سایر منابع:
سایر خبرها
یک رژیم غذایی مناسب برای محافظت از قلب
چربی باید از انواع مفید انتخاب شوند. روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان و روغن هسته انگور، بهترین روغن ها هستند. برای پختن غذا یا همراه سالاد باید از این روغن ها استفاده کرد. 2. پروتئین، از نوع متعادل؛ قطع مصرف پروتئین های حیوانی توصیه نمی شود. اما بهتر است پروتئین از منابع سالم مثل گوشت مرغ و ماهی و دیگر خوراک های دریایی تامین شود. توصیه می شود پروتئین گیاهی مانند سویا جایگزین مصرف ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
طبیعی و پیش نیاز مولکول های مهمی مثل فرارسان های عصبی است. توصیه می شود بیشتر روغن زیتون، آووکادو، سالمون و کره کم نمک مصرف کنید. البته مهم است که در مصرف چربی ها زیاده روی نکنید حتی اگر از نوع سالم باشند. رژیم های غذایی بسیار پُرچربی، نورون های هیپوتالاموس را ملتهب می کنند. بیشتر ویتامین مصرف کنید افزایش مصرف ویتامین ها باعث می شود هیپوتالاموس تحریک شود، خصوصاً ویتامین های C و ...
فال ابجد | فال ابجد 25 مرداد 1402 | خبرهای خوشی برات توی راهه! +تفسیر دقیق
باید بدانید که مصرف روغن زیتون از احساس گرسنگی کاذب جلوگیری می کند و به شما کمک می کند تا بهتر کالری های مصرفی خود را مدیریت کنید. یکی از مزیت های روغن زیتون برای چاقی تأثیر آن بر پر شدن صورت است. بسیاری از افراد مدعی هستند که ماساژ روغن زیتون به صورت مستقیم روی پوست صورت می تواند صورت را پرتر و جوان تر کند. گفته می شود که ماساژ روغن زیتون روی صورت تنها بعد از چند هفته منجر به چاقی صورت ...
دردسر سردرد
به گزارش اصفهان زیبا ؛ سردرد، کلافه کننده است و واقعا دردسر دارد؛ اما برای اینکه بدانید ریشه انواع سردرد چیست و چطور می توان با آن مبارزه کرد، نظر دکتر بهنام یوسفیان، استادگروه گیاهان دارویی دانشگاه آزاد (واحد شهرضا) و محقق طب سنتی را بخوانید. انواع سردرد و منشأ آن سردرد خوشه ای: این نوع سردرد، شدیدترین درد را به همراه دارد و مبتلایان اغلب مردان سیگاری و دائم الخمر هستند ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. در این ...
بهترین کرم های آبرسان در ایران
یکی از مهمترین روتین های مراقبتی، برای داشتن پوستی سالم و درخشان، صرف نظر از فصل، سن و نوع پوست، استفاده روزانه از کرم آبرسان پوست است. اگر فکر می کنید که پوستتان خشک و کدر به نظر می رسد و چین و چروک های آن بیشتر از حالت عادی دیده می شود، به احتمال زیاد پوستتان دهیدراته شده است. در این وضعیت حتماً باید از بهترین مدل کرم آبرسان برای آبرسانی پوستتان استفاده کنید. در این مقاله ما به توضیح ...
20 شام رژیمی مختلف ؛ از غذاهای فوری تا سیرکننده
...، پیازچه و سبزیجات دیگر در کنار تخم مرغ استفاده کرد. نکته مهم در تهیه این غذا استفاده بسیار کم از روغن و مصرف مشخصی نان است. 3. سینه مرغ گریل شده با سبزیجات؛ شام رژیمی مختص جوانان! سینه مرغ منبعی غنی از پروتئین است که به راحتی در کمتر از 15 دقیقه گریل می شود. برای کامل بودن وعده غذایی شام پیشنهاد می شود که در کنار سینه مرغ از سبزیجات گریل شده یا بخارپز استفاده کنید. ...
بهترین زمان مصرف روغن کرچک برای یبوست
سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست و مو مفید باشد. همچنین، از طریق مصرف روغن کرچک می توان به درمان التهابات مفصلی و مشکلات گوارشی کمک کرد. مانند هر روغن گیاهی دیگری، بهتر است در مصرف روغن کرچک نیز اندازه گیری مناسب رعایت شود و مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرد. خواص روغن کرچک روغن کرچک دارای خواص سالمتی متعددی است. در ...
ویتامین فراری ؛ ویتامین C را با این خوراکی ها تامین کنید
ساندیچ مان اضافه کنیم. 4 در صبحانه؛ چند قاچ گوجه فرنگی، کمی طالبی، یک لیوان آب پرتقال یا آب توت فرنگی طبیعی همراه نان و پنیر صبحانه، نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند. 5 آبمیوه به دست؛ اگرچه بهتر است میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، کیوی، توت فرنگی، لیمو شیرین، گوجه سبز و... را به طور کامل مصرف کنیم؛ اما اگر به آبمیوه علاقه داریم، نوشیدن آبمیوه آنها هم خوب است. همراه غذا ...
خرید پیراهن مردانه شیک
یک نوع الیاف طبیعی هست و از گیاه پنبه به دست میاد. این الیاف دارای خاصیت جذب رطوبت بالا هستن، به این معنا که تعرق رو از بدن جذب کرده و به سرعت آن را تبخیر میکنن. این ویژگی باعث میشه پیراهن نخ در فصل های گرم سال، بدن رو خشک و خنک نگه داره. همچنین، الیاف نخ به صورت محکم و چگال ساخته میشن که باعث میشه پیراهن بتونه در برابر استفاده روزانه و شستشوهای مکرر دوام بالایی داشته باشه. جنس مصنوعی ...
چطور افسردگی را درمان کنم
افسردگی حتمی است. از روغن استوخودوس برای تسکین و ایجاد آرامش روانی استفاده می شود. به همین دلیل است که در شوینده های بدن، صورت و روغن های پوستی از روغن استوخودوس استفاده می کنند. همچنین از شکل های دیگر اسطوخودوس مانند کپسول و پمادها برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می شود. البته نکته ای که نباید در مصرف این گیاه فراموش کنید این است که مصرف اسطوخودوس در بلندمدت نتیجه می دهد و پس از مصرف چندماهه نباید ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
...: درمان کننده اختلالات گوارشی ضدعفونت های قارچی درمان کننده کولیک نوزادان دارای خواص ضدباکتریایی شیرآور لازم به ذکر است که روغن شوید، هم به صورت خوراکی و هم به شکل موضعی قابل استفاده است. خواص عرق شوید و نحوه استفاده آن عرق شوید سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و منبعی غنی از ویتامین B12، آهن، کلسیم و منگنز است. مصرف این عرق گیاهی، فواید زیادی برای بدن ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
داشتن موهای سالم نیز بیشتر می شود. این روش روش وارونگی از دو بخش تشکیل شده است. ابتدا باید یک ماساژ سر انجام دهید که به تحریک فولیکول ها کمک می کند. سپس به صورت وارونه بدن خود را آویزان کنید تا جریان خون به پوست سر افزایش یابد. چگونه انجام می شود: روغن موی دلخواهتان ( مثل نارگیل، جوجوبا، روغن درخت چای یا رزماری) را بمالید و پوست سر خود را با شانه کردن کامل موها ماساژ دهید ...
معجزه روغن فلفل چیلی برای بیماران دیابتی!
دیابت نوع 1 می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود، اما می تواند در دوران کودکی یا نوجوانی شروع شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کند. در نتیجه سلول ها از انسولین به درستی استفاده نمی کنند و سطح قند خون را از بین می برند. هیچ درمان شناخته شده ای برای دیابت نوع 2 وجود ندارد، اما دیابت ...
فواید جالب پوست و هسته هندوانه
سکته مغزی محافظت می کنند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تنها حدود 10 درصد از امریکایی ها روزانه دو فنجان میوه توصیه شده را می خورند. بنابراین، اگر هندوانه مربای شماست به این روند ادامه دهید و هر روز چندین وعده هندوانه بخورید. هندوانه یک میوه با FODMAP بالا (الیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی ال ها ...
کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
کره گیاهی یا مارگارین، به کره ای گفته می شود که از روغن گیاهی تهیه شود. مارگارین از نظر ظاهری شبیه کره لبنی است ولی پایه آن شیر نیست، بلکه اغلب از انواع روغن های نباتی مثل ذرت، آفتابگردان، سویا و کتان به اضافه برخی افزودنی ها تهیه می شود.
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
یا فشار خون بالا رنج می برید به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین D هستید. 5- علائم کمبود ویتامین E ویتامین E نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مشکل در راه رفتن و هماهنگی تعادل، ضعف و درد عضلانی، ضعف بینایی، خستگی و سوزن سوزن شدن دست و پا از علائم کمبود ویتامین E هستند. درمان کمبود ویتامین E بهتر است به طور مستقیم تحت نظر پزشک انجام شود. ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسیدهای چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسیدهای چرب ضروری را در خون آن ها ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
و یا ماست کیسه ای، آرد برنج بوداده، دوغ یا ماست برای قطع اسهال نوع صفراوی از سماق استفاده کنید. به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش ازاندازه آن باعث ضرر به معده و کبد شما می شود. قره قروت بدون نمک یک داروی درمانی برای قطع اسهال های نوع صفراوی می باشد. میوه بالنگ همراه با عسل و مربا دافع اسهال صفراوی می باشد. میوه آلبالو برای برطرف شدن اسهال صفراوی شما مؤثر است. ...
این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید
دیابت یا قند خون بالا هستند، می توانند از خواص آن بهره ببرند. پتاسیم موجود در این گیاه به تنظیم فشارخون هم کمک می کند. اگر فشار بالایی دارید، خوردن بیدمشک و عرق بیدمشک برای شما مناسب است. شما می توانید عرق بیدمشک را به انواع شربت های سنتی اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. یکی از آن ها شربت گل سرخ است. خواص عرق بیدمشک برای پوست خوردن بیدمشک و عرق بیدمشک حاوی مقدار ...
میوه ای گه با خوردن آن می توانید به جنگ انواع بیماری ها بروید
. شاه توت به دلیل داشتن ویتامین های A و C در رفع خستگی ناشی از فعالیت های فکری مفید است. محققان شاه توت را در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر به عنوان اولین میوه از نظر فعالیت آنتی اکسیدانی معرفی کرده اند که فیتوکمیکال های قوی مثل آنتوسیانین دارد. آنتوسیانین همان رنگدانه سیاه شاه توت است که از عفونت های دستگاه ادراری، سرطان و حملات مغزی جلوگیری می کند. شاه توت همچنین از ساخته شدن ...
طرز تهیه خورش بامیه اصیل جنوبی | خورش بامیه اصیل را اینجوری درست کن
جالب است بدانید معروف ترین غذایی که با بامیه تهیه می شود همین خورشت بامیه است. خورش بامیه یک دستور پخت عربی هم دارد که در آن حاوی ادویه های تند مانند انواع فلفل هاست ولی دستور خورش بامیه جنوبی به صورتی است که تقریبا برای تمام ذائقه ها مناسب است. با موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر خورشت بامیه تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقداری کمتر یا بیشتری خورش تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. ابتدا سیر ها و پیازها ...
دوستداران جگر بخوانند؟
جگر خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی است که هنوز هم طرفدارانی دارد در حالی که بسیاری از مردم نمی دانند چه نوع جگری بهتر است و نگرانی دارند که جگر منبع سموم بدن حیوان باشد و خوردنش مضر باشد اما مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان این که بسیاری از مردم درباره خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، گفت: هیچ کدام از انواع جگر ویژگی های خاص ...
بهترین منابع پروبیوتیک در سبزیجات را بشناسید
عبارتند از: حلقه های پیاز، لوبیا چشم بلبلی، مارچوبه و غلات سبوس دار . همه این غذاها حاوی حدود 50 تا 60 میلی گرم پری بیوتیک در هر گرم غذا هستند. محققان دریافتند غذاهای حاوی گندم از نظر پری بیوتیک در رتبه پایینی قرار دارند. و محصولات لبنی، تخم مرغ، روغن و گوشت محتوای پری بیوتیک کمی داشتند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که افراد مصرف می کنند یا به بدن خود اعمال می کنند. از ...
این علائم نشانه نارسایی قلبی است
به گفته این متخصص نارسایی قلبی، از هر پنج نفر یک نفر دچار نارسایی قلبی می شود. وی تصریح کرد: شایع ترین علت نارسایی قلبی بیماری عروق کرونر (سکته قلبی) است و از دیگر علل مهم نارسایی قلبی می توان به فشار خون بالا، مشکلات دریچه قلب و انواع مادرزادی نارسایی قلبی، مصرف الکل، داروها و مواد روانگردان، بارداری اشاره کرد. ، عفونت ویروسی و ... است. کیانی در خصوص درمان نارسایی قلبی نیز گفت: درمان دارویی – بسته به نوع نارسایی قلبی – یا کنترل عوامل خطر یا عوامل ایجادکننده مانند کنترل قند، فشار خون، ترک سیگار و الکل و محدودیت نمک برای درمان استفاده می شود. ...
آخرین نرخ مصوب نان، لبنیات، روغن و تخم مرغ و مواد پروتئینی +اینفوگرافی
پرمصرف (ماست ساده، شیر کم چرب، پنیر یو اف)، شیرخام، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، قندوشکر، کودهای شیمیایی پایه، روغن خام و تصفیه شده خوراکی، دانه های روغنی، نهاده های دام و طیور (کنجاله، جو و ذرت)، گندم، آرد، نان، برنج، رب گوجه فرنگی، کنسرو تن ماهی، دارو و مکمل های دام و طیور (منتخب وزارت جهادکشاورزی)، ماکارونی (رشته ای ساده)، دارو و تجهیزات پزشکی (منتخب وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
خرید انواع فیلتر تصفیه آب خانگی در راد گستر نوین
کردن فیلتر فرا بنفش به این نوع دستگاه ها می توان این مشکل را برطرف کرد. از دیگر انواع دستگاه تصفیه آب خانگی،دستگاه تصفیه آب اکسیژن ساز می باشد که با استفاده از یک فیلتر مادون قرمز ساختار مولکولی آب را می شکند و سطح اکسیژن آب را افزایش می دهد. این آب دارای انرژی زیادی می باشد و برای پوست و بدن بسیار مفید است. فیلترها و مراحل تصفیه آب فیلتر ها و مراحل تصفیه آب 6 ...