خانه
کاهش چربی با هل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روش های مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
است که مصرف این فیبر منجر به کاهش وزن می گردد؛ بنابراین پروتئین موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش اشتها و جذب کمتر غذا کمک کند. متاسفانه، هنگامی که تاثیرات دانه های چیا بر کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفت، نتایج ناامید کننده ای حاصل شد. گرچه یکی از مطالعات نشان می داد که دانه های چیا موجب کاهش اشتها می شوند، اما تاثیر معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام ...
مقدار مصرف دارچین برای لاغری
و برای 4-5 دقیقه بجوشانید. پس از خنک شدن، کمی عسل به آن افزوده و نوشیده می شود. روغن دارچین: طبیعت در خدمت سلامت قلب و کاهش وزن روغن دارچین، محصولی است که خواص آن در کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل سطح قند خون و حتی کمک به کاهش اشتها ثابت شده است. برای بهره برداری از این خواص می توان از آن به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کرد. 1-2 قطره از این روغن به چای اضافه شده و میل می ...
خواص و فواید بی نظیر این دانه ارزشمند برای بدن
ها برمی گردد. همچنین، مصرف روزانه و منظم دانه چیا می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. تقویت عملکرد مغز و اعصاب وجود منیزیم و مس در دانه چیا باعث تقویت سیستم عصبی و بهبود سلامت اعصاب می شود. همچنین، اثرات مثبت آنتی اکسیدانی این دانه به سلامت عملکرد مغزی نیز کمک می کند. کاهش وزن و کنترل اشتها دانه چیا به عنوان یک منبع عالی فیبر شناخته می شود. هنگام قرار ...
با خواص فراوان چلغوز آشنا شوید
زخم ها و جراحت ها استفاده می شود. با توجه به اینکه چلغوز طبع بسیار گرم و خشکی دارد مصرف آن برای افراد داری مزاج گرم و خشک مضر است. متخصصان طب سنتی، مصرف دانه های چلغوز را برای افراد دارای مزاج سوداوی و صفراوی توصیه نمی کنند؛ و مصرف آن فقط برای افرادی سودمند است که مزاج های رطوبتی دارند. در پایان لازم به ذکر است، مصرف دانه های چلغوز می توانند اثرات متضادی بر افراد مختلف برجا گذارند، لذا توصیه می شود، قبل از کاربردشان به عنوان گیاه دارویی، حتما با متخصصین مربوطه مشورت کنید. منبع: برترین ها ...
بهترین قرص های لاغری بدون عوارض در ایران
میتوکندری چربی ها سوزانده می شوند و چربی سوزی صورت می گیرد. علاوه بر تاثیری که ال کارنیتین در لاغری دارد، به ریکاوری و بازسازی عضلات نیز کمک کرده و استقامت بدن را در حین انجام تمرینات افزایش می دهد. مصرف ال کارنیتین تا 2 گرم در روز برای عموم افراد کاملا بی خطر است. اگر بیماری خاصی ندارید و به اندازه توصیه شده از ال کارنیتین استفاده می کنید، اصلا لازم نیست نگران عوارض جانبی باشید. این ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
طبیعی حفظ می کند و می توان آن را در مجموعه چربی های مفید قرار داد؛ اما چربی های مفید نیز اگر به مقدار زیاد مصرف شوند، به علت کالری بالایی که دارند، باعث اضافه وزن و چاقی می شوند. از دانه های تخمه بوداده شده با نمک استفاده نکنید بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر اسلامیان در ادامه با بیان اینکه دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و ...
روغن کنجد خواص بی نظیر روغن کنجد که هرگز نمی دانستید...
دانه های کوچک، مسطح و بیضی شکل است که به آن دانه کنجد می گویند و این قسمت مورد استفاده این گیاه است. دانه کنجد سفید، خاکستری و سیاه است، روغن دانه سفید بهتر از رنگ های دیگر است. در حال حاضر تولید کنجد در جهان حدود دو میلیون تن در سال است که بیشتر آن برای روغن کنجد مصرف می شود. چین بزرگترین تولید کننده کنجد است. پس از آن هند، حبشه، نیکاراگوئه، سودان، مکزیک، گواتمالا و در نهایت آمریکای شمالی ...
آیا اسموتی میوه ها خواص مواد تشکیل دهنده آن را دارد؟
...: آیا نوشیدن اسموتی بسیاری از میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها به اندازه خوردن آنها سالم و مغذی است؟ با کمال تعجب، حتی اگر کل غذایی که در مخلوط کن می ریزیم ممکن است مواد مغذی مشابه اسموتی مایع داشته باشد، نحوه جذب این مواد مغذی می تواند تحت تأثیر شکل و ساختار آنها باشد. به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقی که در سال 2019 انجام شد، چگونگی هضم سه شکل مختلف غذا (جامد، نیمه جامد و مایع ...
فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی
زنان جلوگیری کند و در عین حال تارهای مو را ضخیم تر کند. شاهدانه چربی و فیبر سالمی برای کاهش کلسترول دارد یک وعده دانه کنف بدون پوست دارای 1 گرم فیبر محلول و نامحلول است. یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند شما را سیر نگه دارد و کاهش وزن شما را افزایش دهد، مدفوع را حجیم کند تا از یبوست جلوگیری کند و کلسترول را کاهش دهد. همچنین نشان داده شده است که اسید لینولنیک موجود ...
روش های پیشگیری و درمان گرمازدگی در خانه
، مصرف آب لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C که دارای خاصیت ضدعفونی کننده است، توصیه می شود و نیاز است هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی استفاده شود. تخم شربتی تخم شربتی در حقیقت دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب، به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار ...
ماجرای کشف مزرعه ماری جوانا در دانشگاه رازی چه بود؟
مسئول تاکید کرد: در همین راستا با توجه رسالت خود برای شناسایی انواع خوراک دام از ضایعات کشاورزی، اجرای طرح تحقیقاتی استفاده از ساقه و برگ گیاه شاه دانه برای استفاده دام ها را نیز در دستور کار قرار دادیم. وی افزود: از حدود یک سال و نیم پیش گروه علوم دامی دانشگاه رازی طرحی تحقیقاتی را در خصوص "استفاده از ضایعات برگ وساقه گیاه شاهدانه در تغذیه بره های پرواری " را در دستورکار قرار داد. ...
آموزش 4 روش لاغری با زنیان
را برای سلامتی شما به وجود خواهد آورد. 3) زنیان خام یک قاشق غذاخوری دانه زنیان خام را هر روز و آن هم هنگام صبح بجوید. همچنین می توانید یک ساعت بین خوردن زنیان و صبحانه خود فاصله بیندازید. اگر این دانه ها را هنگام صبح و در حال ناشتا بودن مصرف کنید به بهبود گوارش شما کمک خواهد کرد و سوخت و ساز شما را بالا می برد. همچنین باعث می شود که در صورت استفاده منظم بتوانید حدود یک الی 2 ...
به این دلایل خطرناک هر روز برنج نخورید
عملکرد فیبرها در بدن تاثیر می گذارد. در شبیه سازی های انجام گرفته مشخص شد برنج قهوه ای و برنج نیم دانه بهتر از سایر انواع برنج هضم می شوند. همچنین مشخص شد سبوس پرچرب، سبوس بدون چربی و برنج آماده شالی کوبی بیشترین میزان فیبرهای غیرقابل هضم را دارند. انسان ها در سراسر جهان برنج را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می کنند. اطلاع از ساختار شیمیایی فیبرهای ...
چگونه کبد چرب را در خانه درمان کنیم؟
از جمله بیماری های شایع کبدی می توان به بیماری کبد چرب اشاره کرد که دو نوع مختلف را شامل می شود: الکلی و غیر الکلی. بیماری کبد چرب الکلی ناشی از مصرف زیاد الکل است. کبد چرب غیر الکلی ارتباطی با مصرف الکل ندارد. اگرچه محققان هنوز مطمئن نیستند که دقیقاً چه چیزی باعث تجمع چربی در کبد افراد می شود، اما در افرادی که دچار این بیماری هستند، این علائم شایع تر است: چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشار ...
7 دانه با ارزش غذایی بالا که نباید آن ها را نادیده گرفت!
...> این دانه های ریز برای بیش از 5٬000 سال در شکل های متفاوت مصرف شده اند. دانه های کتان که به طور سنتی در روغن کتان در غذاهای مصری استفاده می شوند، پر از فیبر هستند و منبعی خوب برای پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم، فولات (اسید فولیک) و ویتامین کا به شمار می آیند. بازیلین اشاره می کند که آن ها حاوی ALA و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین نیز هستند که در بینایی خوب اثر دارند ...
رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی چه نقشی دارد؟
، غلات تصفیه شده، شیرینی جات، محصولات لبنی پرچرب و مصرف کم میوه ها و سبزیجات با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. شواهد نشان می دهد که انتخاب های غذایی درست و سالم می تواند علائم و نشانه های افسردگی را بهبود بخشد. برای آگاهی از نحوه اثرگذاری رژیم غذایی بر سلامت روان، این مطلب را تا انتها بخوانید. التهاب حدود یک چهارم از افراد مبتلا به بیماری های عصبی و روانی مانند افسردگی، بیشتر ...
مغز هسته زردآلو را بخوریم یا نه؟
...: زردآلو از میوه های محبوب تابستانی است که که نه تنها گوشت آن فواید سلامت مختلف را ارائه می کند، بلکه مغز هسته این میوه نیز که شبیه به بادام به نظر می رسد نیز می تواند برای سلامت انسان مفید باشد. یکی از فوایدی که برای مصرف مغز هسته زردآلو عنوان می شود کمک به درمان سرطان است که در ادامه بیشتر به آن می پردازیم. فواید مغز هسته زردآلو برای درمان سرطان از مواد مغذی موجود ...
زنان باردار چه و چگونه بخورند تا وزن شان بیش از اندازه زیاد نشود
به گزارش بهداشت نیوز، با داشتن رژیم غذایی مناسب و استاندارد، تمامی نیازهای مادر و جنین تامین و همچنین وزن گیری مطلوب مادر در این دوران را در پی دارد. به منظور پیشگیری از وزن گیری بیش از حد انتظار و بروز مشکلات ناشی از اضافه وزن، توجه به نکات زیر در تغذیه مادرباردار لازم و ضروری است: با استفاده از میان وعده ها در رژیم غذایی، تعداد وعده های غذایی افزایش و حجم غذا کم شود. ...
5 فایده کرفس برای بدن
کرفس با طعم تازه و خنکی که دارد، می تواند به عنوان یک انتخاب عالی برای تهیه آب ها و نوشیدنی ها در فصل های گرم استفاده شود که در ادامه خواصش را مرور می کنیم: 1) افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی| آب کرفس به دلیل دارا بودن ویتامین های مختلف از جمله ویتامین C، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. همچنین، مصرف منظم آب کرفس می تواند انرژی را افزایش دهد و به کاهش خستگی و سستی کمک کند. ...
هل چربی سوز قوی بدن
به گزارش هاناخبر ، پژوهشگران، به گفته محققان هل دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است و مصرف آن می تواند به حفظ وزن طبیعی و کاهش چربی کمک کند. یافته های تحقیقات پیشین نشان داده بود:هل با فواید بسیاری برای سلامت قلب، بهداشت دهان و دندان، سلامت کبد و مبارزه با سرطان، همراه است. پژوهشگران دریافتند: هل، ادویه ای محبوب در سراسر جهان می باشد که با خواص ویژه ای در طب سنتی و مزایای بسیاری برای ...
با فواید جالب پوست و هسته هندوانه آشنا شوید
می باشد که در هندوانه یافت می شود و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. رنگ قرمز هندوانه به دلیل وجود این ماده است. لیکوپن باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی می شود. لیکوپن می تواند باعث کاهش التهاب شود.این تاثیر مثبتی است، زیرا التهاب مزمن عامل شناخته شده افزایش دهنده خطر ابتلا به بیماری ها می باشد. هم چنین، افزایش مصرف لیکوپن خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و سرطان پروستات را کاهش می دهد ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
بالا را داشته باشد. اما به طورکلی هر کسی می تواند از این راهکارها برای سلامتی و تندرستی بیشتر استفاده کند. بعضی از عادت ها در سبک زندگی می توانند به طور غیرمستقیم هیپوتالاموس را در انسان تحریک کنند: بیشتر کروم مصرف کنید کروم یک ماده ضروری برای انسان است که در متابولیسم انسولین و تنظیم سوخت وساز چربی نیز نقش دارد، بنابراین برای عملکرد مغز ضروری است. کروم کافی در بدن به سنتز ...
8 فواید آجیل برای سلامتی
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ آجیل مغز دانه هایی است که به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود یا به تنهایی به عنوان میان وعده مصرف می شود. آنها سرشار از چربی و کالری هستند. آنها حاوی یک پوسته بیرونی سخت و غیرقابل خوردن هستند که معمولاً باید شکافته شود تا هسته درون آن آزاد شود. خوشبختانه، می توانید بیشتر آجیل ها را از فروشگاهی که پوست آن ها پوست انداز شده و آماده مصرف هستند، خریداری کنید ...
خرید اینترنتی قهوه با بهترین قیمت
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم جهان است که توانسته جایگاه خود را در منازل و محل کار افراد به خوبی حفظ کند. این نوشیدنی پرمخاطب به روش های مختلف قابل تهیه بوده و حتی ممکن است در ترکیبات دیگر نوشیدنی ها و خوراکی ها نیز مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش کاماپرس، بیشتر دانه های قهوه جهان توسط دو نوع عربیکا و روبوستا تامین می شود که این دو مورد در بین علاقه مندان به این نوشیدنی به ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
دارد؟ این دانه ها می توانند به کاهش التهابات، بهبود هضم، کنترل قند خون، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی و دریافت تغذیه مناسب کمک کنند. *چگونه می توانیم از تخم شربتی استفاده کنیم؟ تخم شربتی می تواند به صورت خام مصرف شود، به صورت پودر در رژیم غذایی اضافه شود یا با مایعات مختلف مانند آب، شیر یا شربت مخلوط شود. *تخم شربتی برای افراد گرم مزاج مناسب است؟ مصرف آن برای افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند، منجر به افزایش گرمای بدن می شود که ممکن است نتایج غیرمطلوبی داشته باشد. از این رو مهم است که بیش از اندازه استفاده نشود. ...
خواص موسیر برای لاغری
کمک کند و باعث کاهش وزن شود. همچنین، موسیر می تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و سطح هورمون های استرس را کاهش دهد، که ممکن است باعث کاهش تجمع چربی در بخش های خاصی از بدن شود. خواص موسیر برای کاهش قند خون یکی از فواید اصلی موسیر این است که به کاهش قند خون کمک می کند. بررسی های علمی نشان داده است که مصرف موسیر می تواند سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل کند و از عوارض ...
