خانه
پنج ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سیاه دانه برای زنان
. هشدارهای مهم قبل از مصرف سیاه دانه همچنین مهم است بدانید که علیرغم خواص متعدد سیاه دانه، استفاده غیر متناسب از آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برخی از این عوارض شامل واکنش های آلرژیک، درماتیت تماسی، تداخلات دارویی و انقباض رحمی می شوند. بنابراین، قبل از مصرف سیاه دانه، توصیه می شود حتما با یک متخصص پزشکی یا دکتر طب سنتی مشورت کنید. در کل، سیاه دانه یک گزینه مناسب برای تقویت و حفظ سلامتی در بین زنان می باشد. هرچند این گیاه دارویی همچون دیگر مواد گیاهی و شیمیایی، عوارض جانبی خاص خود را دارد، اما با رعایت ملاحظات و مشورت با پزشک، می توان از خواص آن بهره مند شد. ...
میل به شیرینی جات را چگونه کنترل کنیم؟
هم در هنگام گرسنگی، هوس خوراکی های شیرین بکنید، مقاومت در برابر این حس دشوار است! در واقع، هوس همراه با حس گرسنگی، تمایل شما به مصرف شیرینی جات را دوچندان می کند. اگر در این مواقع هوس شیرینی کردید، بهترین کار این است که بلافاصله یک میان وعده یا وعده غذایی سالم بخورید تا تمایل به مصرف قند از سرتان بیفتد. غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ برای مهار این حس مفید هستند. 2. دوش ...
چگونه خارش اگزما را کنترل و پوست خود را آرام کنیم
با استفاده از یک دستمال یا پارچه ای را با آب سرد خیس کنید. برای تسکین شدیدتر، یک پک یخ یا یک کیسه از سبزیجات منجمد مانند نخود یا دانه های ذرت بردارید، یا فقط یک یا دو قطعه یخ را در یک کیسه پلاستیکی کوچک بگذارید (تا آب شدن یخ را نگه دارد). سرما به کاهش حس خارش کمک می کند، اما ممکن است تا 10 دقیقه طول بکشد تا این عملکرد انجام شود. وقتی خارش به یک طرف بدن شما محدود است، این را امتحان کنید ...
در رژیم گیاه خواری چی بخوریم؟
غذایی برگزینند تا بیشترین حد سلامت و فایده را برای آن ها داشته باشد. وی در ادامه با اشاره به گروه های اصلی غذایی می افزاید: چهار گروه اصلی غذایی شامل شیر و لبنیات کم چرب (یعنی بین نیم تا یک و نیم درصد چربی)، گروه نان و غلات کامل یعنی نان، برنج، ماکارونی، ذرت، جو و غلات جدید مانند کینوا؛ و گروه گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز ها و گروه میوه و سبزیجات می شود. دکتر وفا با اشاره به این ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات و ترمیم آن ها نیز ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
غذایی خود دریافت نمی کند که ماده مغذی موجود در منابع پروتئینی از جمله ماهی، تخم مرغ و برخی از مغزها مانند گردو می باشد. دریافت مقدار کافی اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است زیرا انرژی بدن را تامین کرده و از سلامت قلب و مغز حمایت می کند. هم چنین، مرغ برخلاف گوشت گاو، عدس و توفو (پنیر سویا) منبع خوبی از آهن نیست. این بدان معناست که فردی که برای تامین پروتئین به مرغ متکی است ممکن است این ماده ...
با خوراکی ها خون را رقیق می کند آشنا شوید
لخته را کاهش دهد. این آنزیم همچنین دارای خواص ضد التهابی است. ماهی سالمون گفته می شود غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذاهای رقیق کننده خون هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
...> ماهی سالمون گفته می شود غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذا های رقیق کننده خون هستند. اسید های چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد لخته شدن دارد و می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون موثر عمل ...
اگر این 7 علامت را دارید تیروئید شما کم کار است
، قاعدگی های سنگین یا نامنظم و افسردگی. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون تیروکسین تجویز می شود. همچنین انجام مرتب آزمایش خون برای اطمینان از بازگشت ...
بهترین راه های افزایش وزن
به افزایش وزن و سلامت بدن کمک کند. برنج افرادی که می خواهند لاغر شوند، باید مصرف برنج را تا حد ممکن کاهش دهند. در مقابل برای رژیم چاقی مصرف برنج می تواند بسیار موثر باشد. برنج منبع مناسبی از کربوهیدرات است که به افزایش وزن کمک می کند. غذاهای حاوی برنج یک وعده غذای کامل هستند و می توان با این ماده غذایی تنوع زیادی در غذاها ایجاد کرد. انواع مغز و کره آن ها ...
خوراکی های ضدالتهاب را بشناسید
از مواد مغذی نظیر فیبر و ویتامین ها و سایر مواد معدنی هستند. توت ها همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از انواع مختلف آنتی اکسیدان ها هستند که آنتوسیانین یکی از آن ها می باشد. این ترکیبات علاوه بر اینکه با عملکرد مخرب رادیکال های آزاد در بدن مقابله می کنند، می توانند به جلوگیری از بروز التهاب مزمن و یا درمان آن نیز کمک زیادی بکنند. ماهی و میگو مصرف ماهی های چرب مانند سالمون ، قزل ...
اگر این مشکلات را دارید ویتامین B1 مصرف کنید
ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذاهای پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذاهای دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق شبانه می شود
تعریق شبانه شود. برای رفع هرگونه کمبود مواد مغذی، دکتر دربی شایر خوردن یک رژیم غذایی سالم از میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی را توصیه می کند. اگر این امکان پذیر نیست، او توصیه می کند به دنبال مکمل ها، به ویژه مکمل ویتامین D باشید. او اضافه کرد: اگر در طول زمستان ویتامین D مصرف نکرده اید، احتمالاً سطح این ویتامین در بدن شما پایین خواهد بود، بنابراین هم اکنون با یک مکمل با ...
اشتباه نکنید / لوبیا بادزا نیست + فیلم
پروتئین مورد نیاز بدن تان است. در واقع لوبیا جهت تأمین پروتئین بدن غنی تر از گوشت قرمز است و البته فاقد خطرات گوشت قرمز برای قلب می باشد. مصرف این ماده ی غذایی به صرفه است و در بسیاری از غذاها نیز می توان از آن استفاده کرد. لوبیا فاقد چربی است و حتی می تواند سطح کلسترول بدن را تنظیم کند. رژیم غذایی معروف مدیترانه ای از انواع لوبیاها برخوردار است. همچنین لوبیای موجود در ...
از تداخل مواد غذایی با داروها چه می دانید؟
این محصول لبنی می تواند پردازش آنتی بیوتیک های خاص را برای بدن دشوارتر کند. مواد معدنی موجود در شیر مانند کلسیم و منیزیم به همراه پروتئین کازئین بخشی از دلیل این امر هستند. شیرین بیان برخی از افراد از آن به عنوان یک داروی گیاهی برای کمک به هضم غذا استفاده می کنند و برخی دیگر از آن برای طعم دادن به غذاها استفاده می کنند. اما گلیسیریزین، یک ماده شیمیایی موجود در شیرین بیان، می ...
5 دلیل مصرف قرص غضروف ساز
غضروف شکلی از بافت همبند است که در سراسر بدن یافت می شود و نقش مهمی در انعطاف پذیری دارد. غضروف های عضوی سخت و در عین حال انعطاف پذیر است که از کلاژن، پروتئین و قند تشکیل شده. غضروف در قسمت های مختلف بدن از جمله بینی، گوش ها و مفاصل مانند زانو، باسن، شانه ها و انگشتان وجود دارد. مصرف صحیح قرص غضروف ساز می تواند به حفظ سلامت این بخش مهم از بدن کمک زیادی کند. که در این بخش به معرفی دلایل مصرف این ...
میدونم که بلد نیستی رب فلفل دلمه ای چیه و چطور درست میکنن! | ترفند پخت رب فلفل دلمه ای +ویدئو
نشان داده اند که مصرف مواد غذایی غنی از نیترات می تواند حتی در مواقع اورژانسی مانند حمله قلبی، مفید باشد. چغندر قرمز یکی از برترین منابع گلوتامین است، که یک اسید آمینه ضروری برای سلامت گوارشی است. علاوه بر این، لبو حاوی فیبرهای مفیدی است که به تعادل فلورای میکروبی در روده و کلیه عملکردهای گوارشی کمک می کند. از نظر هورمونی، مصرف آب چغندر می تواند در تنظیم سطوح هورمون ها نیز ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها (در ...
فواید فندق برای سلامتی
گروه اجتماعی - رجانیوز: فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می روید. این مغزدانه که به اشکال مختلف مانند خام، تفت داده یا پودر مصرف می شود، فوایدی برای سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. به گزارش رجانیوز به نقل از بهداشت نیوز، فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربی ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه به وفور یافت می ...
16 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخم کتان برای سلامتی
التهابی مانند آرتریت و مشکلات تنفسی دارد. بنابراین، مصرف منظم از این روغن می تواند به افزایش کیفیت زندگی کمک کند. یکی از جنبه های مهم در تاثیرات مثبت روغن تخم کتان، افزایش سلامت مغزی است. اسیدهای چرب امگا-3 که در این روغن وجود دارد، به تقویت قدرت هوشی و عملکرد بازشناختی مغز کمک می کنند. پس اگر به دنبال بهبود توانایی های ذهنی خود هستید، این رو غن را نادیده نگیرید. ...
فواید شگفت انگیز روغن فندق برای زیبایی و سلامت پوست
لایه های بیرونی پوست کمک کند. ویتامین E علاوه بر مرطوب نگه داشتن پوست به بهبود الاستیک آن نیز کمک می کند. اسید چرب امگا و ویتامین E، این روغن را به یک منبع مرطوب کننده موثر تبدیل کرده است. این مواد باعث ایجاد یک مانع طبیعی چرب می شود که به پوست شما کمک می کند آب را در خود حفظ کرده و خشک نشود. روغن فندق حاوی تانن است. تانن ها آنتی اکسیدان های قوی هستند. تانن های موجود در روغن ...
عوارض مصرف چای پررنگ
در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. وی تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند./سلامت نیوز بیشتر بخوانید هشدار؛ هرگز چای پررنگ ننوشید! نوشیدن چای پررنگ برای این افراد مثل سم است نوشیدن چای پررنگ چه بلایی سر بدن می آورد؟ چرا نباید چای پررنگ بخوریم؟ ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
...، مینای دندان خوب مانع از پوسیده شدن دندان ها می شود. جلوگیری از کم خونی اگر به طور مرتب مصرف شود، روغن سویا می تواند از بروز برخی بیماری ها نیز جلوگیری کند. مانند کم خونی که به دلیل کمبود آهن در بدن ایجاد می شود. بیشترین نگرانی گیاهخواران از کم خون بودن است زیرا غذای رژیمی آنها ،آهن کافی را تأمین نمی کند. حفظ عملکرد و سلامتی قلب علاوه بر فواید بالا ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری قلبی و دیابت را نیز کاهش دهد. مصرف منظم آن همچنین یک راه عالی برای بهبود سلامت گوارش و قلب است.گل کلم، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد. منبع خوبی از کولین کولین یک ماده مغذی است که در عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم نقش دارد و مصرف کافی آن به عملکرد حافظه نیز کمک می کند. بسیاری از مردم دچار کمبود این ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 26 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
خود قرار دهید. در بدن نوعی اسید آمینه به اسم هوموسیستئین وجود دارد که باعث می شود تا بیماری های قلبی عروقی در بدن قوت بگیرد. خوردن سینه مرغ با این اسید آمینه مبارزه کرده و آن را کنترل می کند. می دانیم که مرغ سرشار از فسفر است ، فسفر موجود در گوشت مرغ باعث می شود تا سلامت استخوان و دندان ها حفظ شده و همچنین عملکرد سیستم عصبی و کلیه و کبد تنظیم شود. کسانی که مصرف گوشت قرمزی زیادی دارند در خطر ابتلا به انواع سرطان ها می باشند. برای همین امر توصیه شده است که از مرغ و ماهی استفاده کنید. گوشت مرغ نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. به گزارش برنا، برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. در ادامه این بخش مواد غذایی سالمی را معرفی می کنیم که نباید در مصرف آن زیاده روی ...
خطرات فقر آهن در بدن| چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟
: نصف فنجان کنسرو لوبیای لیما یا لوبیای عروس، لوبیا قرمز یا نخود یک فنجان برگه زردآلو یک فنجان نودل به همراه تخم مرغ پخته شده یک چهارم فنجان جوانه گندم 1 اونس (معادل بیش از 28 گرم) دانه کدو تنبل، کنجد یا کدو حلوایی سایر منابع آهن غیرهم، با 0.7 میلی گرم یا بیشتر، عبارتند از: نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 1 اونس ...
بهترین روش لاغری در خانه
فیزیولوژیک بدن نیاز داریم. همچنین تخم مرغ شامل ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، ویتامین D، آهن، روی و سلنیوم است که برای سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و فعالیت عصبی مفید هستند. به علاوه تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی لوتئین و زئاکسانتین است، که این مواد می توانند در جلوگیری از بیماری های مرتبط با مری و چشم مفید باشند. این ماده غذایی چربی های اشباع شده و ترانس چربی کمتری نسبت به برخی منابع ...
بهبود سریع تر شکستگی با این خوراکی ها
بهبود سریعتر شکستگی های استخوانی کافی هستند. به غیر از ویتامین ث، مواد معدنی دیگری مانند منیزیم نیز به جذب بهتر ویتامین دی توسط بدن کمک می کنند. به همین دلیل تخم کدو می تواند به حفظ ساختار کلی و استحکام استخوان ها یاری برساند. افزودن چند تخم کدو به سالاد یا سوپ روشی عالی و خوشمزه برای بهره مندی از مزایای متنوع آن است. یکی دیگر از مواد غذایی غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 ...
