خانه9 روش طبیعی برای تضمین سلامت و تقویت دریچه های قلب !
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت نادرستی که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
مسدود شود، سکته مغزی رخ می دهد. سیگار نه تنها باعث ویسکوزیته شریانی می شود (که خطر مرگ را افزایش می دهد)، بلکه می تواند احتمال لخته شدن خون را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، یک عادت ناسالم می تواند فورا ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد. آسیب رساندن به بدن از این طریق باعث کاهش میزان اکسیژن و اندام های دریافت کننده آن می شود. سیگار یکی از "بزرگترین عوامل خطر" برای بیماری های قلبی ...
کنترل فشار خون در زمستان سخت تر است
تابستان افزایش می یابد. محققان معتقدند این تغییرات فصلی در فشار خون ممکن است نیاز به نظارت بیشتر پزشک و اصلاحات درمانی داشته باشد. هنگامی که افراد فشار خون بالایی دارند، خون آنها در گردش در بدن مشکل دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف ...
حرکت به سوی قلب سالم
درک سلامت قلب و فشار خون - سلامت قلب نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. قلب مسئول پمپاژ خون مملو از اکسیژن و موادغذایی در سراسر بدن است و اطمینان حاصل می کند که تمام اندام ها و بافت ها مواد مغذی و اکسیژن لازم را دریافت می کنند. فشار خون، نیرویی که از طریق گردش خون به دیواره رگ های خونی وارد می شود، یک شاخص حیاتی برای سلامت قلب و عروق است. فشار خون بالا می تواند قلب را تحت فشار قرار دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد، در حالی که حفظ سطح فشار خون سالم برای داشتن رفاه طولانی مدت حیاتی است. نقش حرکت د ...
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
بار مصرف آووکادو در هفته می تواند تا 16 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. آووکادو سرشار از پتاسیم، به عنوان ماده غذایی حیاتی برای سلامت قلب است. ماهی و روغن ماهی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ...
علائم ضربان قلبی که نگران کننده است
بخورید یا فقط چند نفس عمیق بکشید. سبک زندگی سالم تر، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، غذا خوردن سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر این کافی نیست، ممکن است سعی کنید راه هایی را برای کنترل بهتر استرس پیدا کنید، مانند تای چی، مدیتیشن یا ذهن آگاهی. آریتمی: مشکلی در ضربان قلب شما به گزارش سلامت نیوز از مدیسین نت چهار نوع عمده آریتمی ...
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
خواب نا منظم طبق تحقیقات صورت گرفته، افرادی که الگوی خواب نامنظمی دارند و هر شب در ساعات متفاوتی می خوابند وزن بیشتر، قند خون و فشار خون بالا تر و ضربان قلب بالا تری نسبت به افراد دارای الگوی خواب منظم دارند. 5. اعتیاد به قرص های خواب آور طبق مطالعات صورت گرفته افرادی که به خوردن قرص های خواب آور اعتیاد دارند 43درصد درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در طی یک ...
در این ساعت احتمال حمله قلبی زیادتر است
های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی های اشباع شده کاهش دهند. اگرچه وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد اما دور کمر شما می تواند تخمین بهتری از چربی شکمی به شما بدهد که با بیماری قلبی مرتبط است. این میزان شامل کمتر از 40 اینچ (101.6سانتی متر) دور کمر برای مردان و 35 اینچ (88.9سانتی متر) برای زنان است. کاهش استرس و داشتن خواب باکیفیت در هر شب نیز خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. 2323 ...
راه های کاهش چربی خون
غذایی برای توقف فشار خون بالا می تواند فشار خون شما را تا 11 میلی متر جیوه سیستولیک کاهش دهد. رژیم غذایی شامل موارد زیر است: خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات کامل خوردن لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و آجیل حذف غذا هایی که دارای چربی های اشباع شده بالایی هستند، مانند غذا های فرآوری شده، محصولات لبنی پرچرب و گوشت های چرب همچنین به کاهش مصرف دسر ها و نوشیدنی های شیرین مانند ...
بدن هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری به مصرف پروتئین خواهید داشت. پروتئین ها مسئول تامین 5 تا 15 درصد انرژی مورد نیاز ...
قدرت فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
شما برای سالم بودن به آن نیاز دارد. حفظ سلامت قلب یک رویکرد گسترده است که نیازمند کنترل فشارخون، سبک زندگی سالم، دوری از سیگار و انواع دودها و از همه مهم تر ورزش منظم است. قلب و بدن شما به طور منظم نیازمند حرکات و فعالیت هایی هستند که ضربان قلبتان را بالا ببرند. فیبر محلول به تنهایی نمی تواند تضمین کند که سطح کلسترول LDL خونتان در طیف نرمالی بماند و عروق و رگ هایتان بدون پلاک باشند، بلکه ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
...، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. * ضربان قلب ...
با رژیم کتوژنیک چه بیماری هایی درمان می شود؟【سال1402】
.... 2. کاهش قند خون: با محدود کردن مصرف کربوهیدرات، سطح قند خون نیز کاهش می یابد. این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. 3. بهبود سلامت قلب و عروق: رژیم کتوژنیک معمولاً باعث کاهش سطح تری گلیسریدها و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. این تغییرات می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. 4. کاهش التهاب: رژیم کتوژنیک ممکن است به عنوان یک رژیم ضد التهاب ...
همه چیز در مورد خواص شگفت انگیز لیمو ترش
نشان داده شده که خوردن روزانه 26 گرم عصاره فیبر مرکبات به مدت یک ماه، میزان کلسترول خون را پایین می آورد. لیمو حاوی مواد طبیعی هسپریدین و دیموسین بوده که کلسترول را کاهش می دهند. از فواید لیمو ترش؛ که مرتبط با قلب و رگ ها است، می توان به تاثیر آن بر فشار خون اشاره کرد. یک مطالعه در سال 2014 که در ژاپن بر روی بانوان صورت گرفت، نشان داد بانوانی که روزانه مداومت بر پیاده روی و مصرف لیمو ترش ...
عوارض هولناک پرفشاری خون
آفتاب نیوز : پرفشاری زمانی اتفاق می افتد که فشار خون بیش از حد طبیعی افزایش پیدا کند؛ بیماریی خاموش که می تواند عوارضی جبران ناپذیر به دنبال داشته باشند. این بیماری عارضه ای شایع و خطرناک است که در کشوری مانند آمریکا حدود 50 درصد بزرگسالان از آن رنج می برند، فشار خون بالا اغلب علامتی ندارد، اما می تواند به ارگان ها و رگ های بدن به ویژه رگ های مغز، قلب چشم و کلیه آسیب وارد ...
شش ورزش موثر برای کاهش کلسترول خون
بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت. _ پیاده روی : انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به ...
اهمیت گرمکردن و سرد کردن قبل و بعد از شروع ورزش
...، انعطاف پذیری و قدرت می گذارد. هنگامی که عضلات گرم هستند عملکرد بهتری دارند و کمتر در معرض آسیب های مفصلی قرار خواهند گرفت. 2 – آماده سازی قلب و بدن : گرم کردن بدن قبل از ورزش باعث می شود ضربان قلب ورزشکار از حالت عادی بالاتر رود در نتیجه باعث افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات می شود. 3- افزایش انعطاف پذیری: گرم کردن عضلات باعث انعطاف پذیری بیشتر ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
پایین و پتاسیم بالایی دارد که می تواند از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کند. سکته زمانی رخ می دهد که برخی از رگ های خونی مغز آسیب ببینند. بادام خیس کرده می تواند با حفظ ضربان طبیعی قلب و فشار خون طبیعی، به کاهش خطر سکته کمک کند. فشار خون بالا و ضربان قلب غیر طبیعی، دلایل سکته هستند که می توانند باعث فلج و ناتوانی بدن شوند. بادام یکی از موادی است که در محصولات مراقبت از پوست به ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
منجر به مشکلات دندانی مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان شود. شرایط مختلفی می تواند افراد را به خوردن یخ سوق دهد: کم خونی فقر آهن یخ خوردن اجباری غالباً با نوعی کم خونی متداول به نام کم خونی فقر آهن در ارتباط است. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که خون شما به اندازه کافی گلبول قرمز سالم نداشته باشد. وظیفه گلبول های قرمز انتقال اکسیژن به سراسر بافت های بدن شما است. بدون اکسیژن ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
برای توقف فشار خون و رژیم غذایی برای توقف افزایش فشار خون (دَش) است و برای جلوگیری از زوال شناختی مفید می باشد) پیروی می کند. تحقیقات نشان می دهند که پیروی از اصول این رژیم ها می تواند فشار خون را کاهش دهد، خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد و احتمال ابتلا به مشکلات عصبی مانند بیماری آلزایمر را کاهش دهد. وجه اشتراک این سه برنامه غذایی تمرکز بر غذاهای کامل به ویژه سبزیجات ...
با این عادات ها قلب خود را از دست می دهید
پیوسته فعالیت بدنی را هدف بگیرید. 5- کم توجهی به مدیریت وزن| خوردن غذاهای پرکالری بدون مواد مغذی، ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی فرد شود؛ با چربی بیشتر بدن و وزن بیشتر، خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا افزایش می یابد. سایر شرایطی که می تواند ناشی از چاقی باشد عبارتند از مشکلات تنفسی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها. 6- انجام ندادن معاینات منظم سلامت| همه افراد همیشه می خواهند ...
این 5 هورمون را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
قلب و سطح انرژی می گردد. سطوح بالای کورتیزول ممکن است باعث بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله: بیماری قلبی، دیابت، افت انرژی، فشار خون بالا، اختلالات خواب، افزایش وزن و چاقی شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، بهینه سازی خواب و تمرین تمرکز حواس می تواند به کاهش تولید کورتیزول در بدن کمک کند. 3. استروژن استروژن به هورمون های جنسی زنانه اطلاق می شود که وظیفه ...
کاهش مصرف شکر چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟
به گفته انجمن قلب آمریکا، آمریکایی ها، میانگین 17 قاشق چای خوری در روز، شکر افزوده (شکر موجود در مواد غذایی فراوری شده) مصرف می کنند که دو تا سه برابر بیشتر از مقدار توصیه شده است. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، مصرف بیش از حد این ماده افراد را در معرض خطر بیماری هایی مانند چاقی، دیابت، فشارخون بالا، حمله قلبی و سکته قرار می دهد. بنابراین، کاهش مصرف شکر افزوده برای اکثر مردم خوب است ...
این 5 ضرر نمک شما را رسما به کشتن می دهند!
. 3-نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. 4-نمک به سیستم عصبی آسیب می ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
تر شدن ملون می شود. سلامتی خود را حفظ کنید مصرف غذاهای متنوع مطمئناً سرگرم کننده و خوشمزه است اما در عین حال خطرناک است. مقدار کالری موجود در ملون بسیار زیاد است بنابراین به شما کمک می کند فشار خون را پایین بیاورید و غذاهای بالای ناتریوم را تحت تأثیر قرار دهید. مصرف روزانه ملون به طور حتم به شما در حفظ سلامت قلب کمک می کند. مبارزه با رادیکال های آزاد ملون ...
پژو پارس هم دچار افزایش قیمت شد | 10 میلیون افزایش قیمت +جدول قیمت
در پیشگیری از مشکلات دستگاه گوارشی مانند یبوست مفید باشد. 5. حفظ سلامت قلب: آلبالوها می توانند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کرده و سلامت قلب و عروق را تقویت کنند. 6. مزایای پوستی: ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آلبالوها ممکن است به بهبود سلامت پوست و کاهش علائم پیری زودرس کمک کنند. توجه داشته باشید که مصرف معتدل آلبالو به عنوان یک بخش از یک رژیم غذایی تنوع بخش و سالم می تواند بهترین نتایج را برای سلامتی داشته باشد. همچنین، در صورت داشتن حساسیت یا مشکلات خاص در مصرف میوه، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
تازه یکی از نوبرانه های پاییز است که خواص بی شماری دارد. پسته، کلسترول را کاهش می دهد و فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند، خون ساز است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه خوشمزه، ضدسرطان است، معده را تقویت و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. مصرف این ماده مغذی به ورزشکاران، زنان باردار و نوجوانان توصیه می شود. لیمو شیرین، درمان مشکلات تنفسی لیمو شیرین یکی ...
سکته قلبی و ایست قلبی در مردان
یا به طور کامل پیشگیری کنید؟ این اصطلاحات را میلیون بار شنیده اید. اما آیا تفاوت بین سکته قلبی و ایست قلبی را می دانید؟ علت سکته قلبی (یا آمیاکاردیوم) به نسبت آسان قابل درک است. اصولاً این یک مشکل لوله کشی است. قلب یک پمپ است که خون را در سرتاسر بدن شما پخش می کند. اما مانند تمام پمپ ها، برای کارکرد نیاز به تامین انرژی دارد – در این مورد جریان خون با اکسیژن و مواد مغذی کار ...
تأثیر خواب بر مغز و قلب
جریان خون نیز کاهش نمی یابد. این مسئله به مرور زمان تبدیل به بیماری فشار خون بالا می شود و افراد را مجبور به کنترل با مصرف دارو می کند. بیماران دارای فشار خون بالا بیشتر در معرض خطر سکته های قلبی و حتی مغزی قرار دارند. تاثیر کم خوابی بر افراد یکسان نیست اما در صورتی که فرد مستعد بوده و زمینه ژنتیکی داشته باشد در معرض مشکلات کلیوی هم قرار می گیرد. بیماری عروق کرونر قلب سیستم ...
میوه ای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان با 87 درصد آب
خودتخریبی سلول های سرطانی کبد شود و تاثیر بعضی داروهای شیمی درمانی را بهبود بخشد. آلو برای قلب، کلیه ها و روده ها مفید است آلو حاوی ترکیبات مفیدی مانند آهن، منیزیوم، مس، روی و پتاسیم است. پتاسیم بر سیستم قلبی عروقی تاثیر مثبت دارد چراکه موجب کنترل فشار خون می شود. آلو همچنین مقدار فراوانی آب دارد و از همین رو، دفع مواد زائد از کلیه ها را تسهیل می کند. به علاوه، 100 گرم آلو 6 درصد ...
تاثیر آمپول ساکسندا بر کاهش وزن
...> همچنین مراقب علائم قند خون بالا (هیپرگلیسمی) مانند افزایش تشنگی یا ادرار، تاری دید، سردرد و خستگی باشید. سطح قند خون می تواند تحت تأثیر استرس، بیماری، جراحی، ورزش، مصرف الکل یا حذف وعده های غذایی قرار گیرد. قبل از تغییر دوز یا برنامه دارویی خود از پزشک خود سوال کنید. فقط یکبار از سوزن یکبار مصرف استفاده کنید. ساکسندا تنها بخشی از یک برنامه درمانی کامل است که ممکن ...
