خانه
رقص برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از رابطه زناشویی، حتما این نوشیدنی را بخورید
برترین ها: شایعات زیادی در مورد نوشیدن آب بعد و قبل از رابطه زناشویی وجود دارد و خیلی ها می گویند که انجام این کار برای بدن سودمند است. اما آیا به نظر شما این موضوع حقیقت دارد؟ بله، نوشیدن آب بعد از رابطه جنسی فوایدی برای بدن دارد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را برایتان توضیح خواهیم داد. روان سازی اگر مشکل خشکی پوست و بدن دارید؛ نوشیدن آب باعث می ...
رشد مغزی در گرو حرکت پاهاست
به گزارش شمانیوز : سلامت عصبی زمانی بهبود می یابد که گروه های عضلانی پا بیشتر حرکت کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ماهیچه های پا به رشد سلول های جدید مغزی سالم کمک می کند. پاها فقط پیام هایی از مغز در مورد زمان حرکت دریافت نمی کنند. حرکات پا به ویژه آنهایی که وزن را تحمل می کنند پیام های حیاتی را به مغز ارسال می کنند. سلول های مغزی جدید ایجادشده توسط ...
اگر بیش از اندازه آب بخوریم این اتفاق ها برایمان می افتد
بیش از حد نرمال آب و مسمومیت با آن می توان به دوبینی، ضعف در شناختن اطلاعات حسی، افزایش فشار خون، ضعف و گرفتگی عضلات، مشکلات تنفسی، گیجی، تشنج و مرگ اشاره کرد. آب از ضروریات بدن انسان است و احتمال مسمومیت آبی رایج نیست مگر در بین ورزشکاران و یا کسانی که در سلامت روان دچار مشکل هستند. اگر حس تشنگی وجود نداشته باشد و رنگ ادرار شفاف و روشن باشد می تواند نشانه ای بر نرمال بودن سطح آب بدن باشد. بهتر است افراد به خصوص کسانی که ورزش می کنند و یا در محیط های گرم هستند همیشه یک بطری آب در دسترسشان باشد تا نوشیدن آن را فراموش نکنند. منبع: برنا ...
نکات حیاتی مراقبت از پوست را کشف کنید
در این مقاله، به بررسی انواع محصولات پوستی و نکات مهمی برای استفاده از آنها پرداخته خواهد شد. انواع محصولات مراقبت از پوست کرم ها و لوسیون ها: کرم ها و لوسیون ها محصولات پرکاربردی هستند که به ترطیب، نرمی، و بهبود قوام پوست کمک می کنند. معمولاً در صورت، دست، و بدن استفاده می شوند. ماسک ها و پک ها: ماسک ها و پک ها معمولاً محصولات غنی کننده ای هستند که به ...
این 6 عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می زند!
چروک های فراوان در پوست را ندارد. از انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی در میان وعده ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین حجم از انواع آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی ...
فواید مهم انجام "حجامت" بر سلامت بدن
"حجامت" یک رفتار درمانی است که از وحی نشئت گرفته و در مرتبه عالی عروج رسول گرامی اسلام(ص) در شب معراج به ایشان بر انجام آن تأکید شده است بنابراین رفتار درمانی حجامت یک امر آمیخته با مبانی وحی و همراه با معنویت است که با سرشت انسان سازگار بوده و اجرای آن در بر گیرنده سلامت جسم و روح انسان است. یوهان آبل (JOHANN ABELE) پزشک و محقق آلمانی نیز در کتاب خود با عنوان "حجامت شیوه درمان آزمون ...
شش فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
می شود. 1. ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری ...
6 بلایی که زیاد نشستن به سرتان خواهد آورد
در فضای ترابری که 600 پله را در روز بالا می رفتند دچار حمله قلبی می شدند. از آن زمان به این سو عدم تحرک با دیابت، بیماری قلبی، سلامت روان ضعیف و خطر کلی مرگ در سنین پایین مرتبط بوده است. بدن ما برای حرکت طراحی شده است اما زمان هایی که تمایل داریم بدن خود را فراموش کنیم چه در حال کار چه در حال تماشای تلویزیون و چه در حال کار با گوشی های تلفن همراه مان معمولا زمانی است که نشسته ایم. ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
...، نوزده درصد از نیاز روزانه ویتامین K و سیزده درصد از نیاز روزانه ویتامین E بدن تامین را تامین می کند که این میزان می تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کند. به مدیریت دیابت کمک می کند تحقیقات ثابت کرده است که مصرف روزانه آجیل به کنترل دیابت نوع 2 و از عوارض کمک می کند. علاوه بر این، مشکلات بینایی و سکته مغزی عوارض مرتبطی هستند که افراد مبتلا به دیابت از آن رنج می ...
بدن چگونه جلوی خونریزی را می گیرد؟
نیز لوله هایی هستند که مسیر سفر خون در سراسر بدن را تشکیل می دهند. رگ ها، خون را به قلب می رسانند و این مایع حیاتی از شاهرگ های قلب به باقی بدن منتقل می شود. خون روزانه حدود 19 هزار و 312 کیلومتر در رگ های بدن انسان بالغ سفر می کند. قلب نیز موتوری قدرتمند است که خون را داخل رگ ها پمپاژ می کند تا اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و پوست برساند. ابتدا بطن راستِ قلب، خون را به ریه ...
8 ماده غذایی سرشار از ویتامین E ؛ غنی ترین منبع ویتامین E کدام ماده غذایی است؟ | درباره خواص ویتامین ...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: ویتامین E به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند و روند پیری را کند می کند. به گزارش ایندیا تایمز، مصرف روزانه ویتامین E باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود پوست و ارتقای سلامت قلب و کاهش سطوح کلسترول ال دی ال (LDL) در بدن می شود. در این مطلب به 8 ماده خوراکی پرداخته ایم که می توانند به طور طبیعی کسری ویتامین E در بدن را جبران کنند. کلم بروکلی یک سبزی ...
خواص تخم شربتی
تواند به کاهش اضطراب در بدن کمک کند. بنابراین اگر دچار استرس و اضطراب هستید و این استرس حتی علائم جسمی برای شما ایجاد می کند، حتما در میان وعده ها از تخم شربتی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید. خواص تخم شربتی برای رفع جوش و آکنه تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پروتئین است که می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. همچنین، اسید آمینه لیسین در تخم شربتی می تواند به کاهش التهاب پوست و رفع ...
چطور از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
گردش ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو را بهبود می بخشد. یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ...
مواد غذایی ضدپیری
روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده ...
7 نشانه که می گویند بدن شما به فولیک اسید بیشتری نیاز دارد
کم خونی شدید نیز مزید بر علت شده و شرایطی پدید می آید که اندام های داخلی نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند و در نتیجه عملکردشان هم ضعیف می شود. بر این اساس، در این مطلب 7 نشانه شایع از کمبود فولیک اسید در بدن را معرفی کرده ایم تا در صورت مشاهده، اقدامات پیشگیرانه لازم را صورت دهید. 7- بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف فولیک اسید برای سیستم اعصاب مرکزی بدن بسیار مهم و ...
پس از شکستگی استخوان چه کار کنیم؟
در آن ساخته می شود. عملکرد های اصلی اسکلت ما پشتیبانی از بدن ، امکان حرکت و محافظت از اندام های داخلی می باشد. شکستگی استخوان انواع مختلفی دارد. بسته به قدرت و جهت نیروی وارده، استخوان خاصی که درگیرشده است، سن و وضعیت سلامتی عمومی، برخی از آن ها شدیدتر و برخی خفیف تر خواهند بود . شکستگی های معمول استخوان شامل مچ دست، مچ پا و لگن می شود. شکستگی لگن اغلب در افراد مسن رخ می دهد. بهبود ...
فرزندآوری چگونه سلامت روان خانواده را ارتقا می دهد؟
متعددی در دنیا در این رابطه انجام شده و ثابت کرده است رابطه معناداری بین فرزندداری و سطح سلامت روان بالاتر افراد وجود دارد. این عضو انجمن روان شناسی بالینی ایران با بیان این که ازدواج کردن به معنی این است که شخصیت انسان به مرحله ای رسیده که از خود فراتر رفته و آماده ثمردهی شده است، گفت: اگر این ازدواج به درستی صورت بگیرد و دو طرف مهارت های لازم در آن را داشته باشند آثار بسیار مثبتی در سلامت ...
با رژیم کتوژنیک چه بیماری هایی درمان می شود؟【سال1402】
یکی از این رژیم های بسیار موثر و مفید، رژِم کتوژنیک است که نه تنها موجب لاغر شدن افراد می شود، بلکه به سلامت بدن کمک شایانی می کند. بهترین دکتر تغذیه در تهران این رژیم را به بیماران خود توصیه می کند تا در بازه زمانی کوتاه به اندام ایده آلشان برسند. رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یکی از رایج ترین رژیم های کاهش وزن در دنیاست که بر پایه پروتئین و چربی های سالم است. طبق گفته بهترین ...
بهترین راه های درمان افتادگی شکم در خانم ها و آقایان
است و پوست شکم باعث ایجاد به هم ریختن تناسب اندام می شود. همانطور که گفتیم کاهش وزن، بارداری و پیری سه علت شایع بروز این مشکل هستند. اما علل دیگری هم وجود دارند که می توانند باعث افتادگی شکم شوند. برای مثال ژنتیک یکی از این عوامل است که باعث می شود این حالت را از پدر یا مادر خود به ارث ببریم. گاهی اوقات نیز قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید می تواند باعث بروز این مشکل شود. ...
حرکت به سوی قلب سالم
درک سلامت قلب و فشار خون - سلامت قلب نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. قلب مسئول پمپاژ خون مملو از اکسیژن و موادغذایی در سراسر بدن است و اطمینان حاصل می کند که تمام اندام ها و بافت ها مواد مغذی و اکسیژن لازم را دریافت می کنند. فشار خون، نیرویی که از طریق گردش خون به دیواره رگ های خونی وارد می شود، یک شاخص حیاتی برای سلامت قلب و عروق است. فشار خون بالا می تواند قلب را تحت فشار قرار دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد، در حالی که حفظ سطح فشار خون سالم برای داشتن رفاه طولانی مدت حیاتی است. نقش حرکت د ...
نقش لباس زیر در سلامت زنان را جدی بگیرید
به نظر می رسد. استفاده از لباس زیر در قسمت سینه ها هم چنین از تکان خوردن زیاد و افتادگی یا آسیب رسیدن به بافت چربی این ناحیه، در زمان ورزش، تحرک یا فعالیت های روزمره هم جلوگیری می کند و سلامت و زیبایی بیشتر شما را در پی خواهد داشت. خلاصه ی مطلب لباس زیر یکی از پوشاک ضروری و مهم برای همه ی افراد به خصوص خانم هاست. شورت و سوتین لباس زیر هایی هستند که با توجه به تماس مستقیم با نواحی ...
چهار راه برای تقویت ویتامین د در بدن پیش از آغاز فصل سرما
مبتلا هستند به بیماری استئومالاسی (نرم استخوانی) مبتلا می شوند که به صورت درد استخوان، درد عضلانی، بیحالی و حساسیت به عفونت ظاهر می شود. این علائم به صورت خفیف در زمستان در بسیاری از افراد رخ می دهد، اما نمی دانند علت آن چیست. با این وجود، دانشمندان در طول صد سال گذشته شروع به تشخیص این موضوع کرده اند که ویتامین د برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. چرا ویتامین د برای بدن ...
هر روز باشگاه رفتن چه ضرر هایی دارد ؟
از ورزشگاه مشکل دارید، دیدگاه خود را تغییر دهید. اگرچه در ابتدا ممکن است فکر کنید که به دلیل استراحت کردن تنبل هستید، اما اینطور نیست. برای انجام آنچه بدن شما نیاز دارد، نیاز به یک ذهنیت منظم دارد، نه آنچه که لزوماً می خواهید انجام دهید. به یاد داشته باشید که برای ادامه پیشرفت در قدرت، استقامت و حتی سلامت روان خود، یک یا دو روز مرخصی از باشگاه لازم است. چه یک ورزشکار نخبه یا ...
چگونه روحیه خود را شاد کنیم؟ (روش تقویت روحیه و اعصاب)
این باور وجود دارد که اگر به دنبال شادی هستیم، باید در ابتدا عوامل ناراحتی را از بین ببریم و سپس با انجام کارهای مفرح، روح تازه ای به زندگی بدهیم تا به طور مداوم تری بتوانیم شاد بمانیم. تاثیر تقویت روحیه و اعصاب در کسب و کار تقویت روحیه و اعصاب تاثیری باورنکردنی بر بهبود کسب و کار و افزایش درآمد دارد. این تجربه را ممکن است همه ما داشته باشیم که وقتی اصطلاحا سر کیف هستیم، هر موضوعی را بهانه می کنیم تا از آن ایده جدیدی بیرون آوریم و برا ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
.... بادام خیس خورده طعم و بافت بهتری دارد. آن ها همچنین با مهار مواد ضد مغذی مانند تانن و اسید فیتیک برای سلامتی بدن مفید هستند. مصرف بادام خیسانده سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش وزن می شود. از سوییم از نقایص مادرزادی در نوزادان جلوگیری می کند. عملکرد مغز را بهبود می بخشد و سلامت قلب را تقویت می کند. علاوه بر این، مصرف منظم بادام خیسانده برای پوست و مو مفید است. بادام های خیس شده را به طور منظم مصرف کنید تا از فواید فوق العاده آن بهره مند شوید. ...
