پاکسازی روده با خوردن این سبزی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها یک روده صفر کیلومتر تحویل بگیرید
...، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. _ کلم بروکلی: مصرف یک وعده سبزیجات تیره رنگ پخته شده در روز، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مقایسه با کسانی که این غذا ها را کمتر دریافت می کنند، 24 درصد ...
خوراکی های خوشحال کننده را بشناسید
فرآیند تخمیر را طی می کنند مانند کلم ترش، کیمچی، کفیر، کومبوچا و ماست به سلامت روده و بهبود خلق و خو کمک می کنند. فرآیند تخمیر مواد پروبیوتیک تولید می کند که به نوبه خود حامی باکتری های سالم روده است. شاید بپرسید روده چه ربطی به خلق و خو دارد؟ 90 درصد سروتونین تولیدشده توسط بدن از ناحیه سلول های روده ایجاد می شود، بنابراین خوردن غذا های تخمیرشده سبب تولید بهتر سروتونین می شود. ...
به این دلایل مهم ویتامین B6 مورد نیاز بدن را تامین کنید
ابع غذایی مختلف تامین شود. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B6 شامل موارد زیر است: نخود: هر یک لیوان نخود پخته حدود 65 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین می کند. ماهی سالمون: هر 90 گرم از ماهی سالمون پخته نزدیک به 0.6 میلی گرم ویتامین B6 دارد و می تواند نزدیک به 35 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند. سینه مرغ: شما با خوردن هر 90 گرم از سینه مرغ می ...
خواص آب نارنج و کاربردهای آن
به گزارش بهداشت نیوز نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذاها می شود ، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذاهایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب نارنج فواید بی ...
لیفت پوست صورت با ماسک نشاسته
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نشاسته به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی، یک ماده بسیار مفید برای پوست محسوب میشود، به همین دلیل برای ماسک های زیبایی بسیاری استفاده میشود.نشاسته پوست را از سلول های مرده پاک میکند، جوش ها را خشک میکند و پوست نرم تر و زیباتر به نظر میرسد. در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک ماسک های پوستی حاوی نشاسته را برای شما ارائه خواهیم داد. اگر پوست شما مات و ...
خوراکی ها مفید برای نفخ شکم و یبوست ؟
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. هشدار؛ این خوراکی ها را مصرف کنید سردرد می گیرید گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 8 ماده خوراکی می ...
روش های خانگی درمان کم کاری تیروئید
... 1) مصرف سلنیوم سلنیوم یک عنصر کمیاب است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد. بسیاری از مواد غذایی حاوی سلنیوم هستند، از جمله: ماهی تن، بوقلمون، آجیل و گوشت گاو. این ماده معدنی به حفاظت از تیروئید در مقابل آسیب اکسیداتیو کمک می کند و نقشی حیاتی در تولید هورمون های تیروئید دارد. سلامت غده تیروئید از آن جهت که عهده دار تنظیم متابولیسم و کنترل رشد و نمو است، اهمیت زیادی دارد. ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
از دست دادن عضلانی که با افزایش سن رخ می دهد را تشدید کند. یک راه ساده تر برای عملی کردن این توصیه ها تمرکز بر دریافت 20 تا 30 گرم پروتئین در هر یک از سه وعده غذایی اصلی است. این روش ترجیحی برای مصرف پروتئین است، زیرا می تواند به بدن در هضم و جذب اسید های آمینه ضروری پروتئین غذا ها کمک کند. خوردن پروتئین باکیفیت بیش تر بهترین راه برای دریافت میزان بهینه پروتئین در رژیم غذایی است. با این ...
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف این خوراکی
...: متاسفانه این دو ماده در بدن به یک ترکیب سرطان زا به نام نیتروزامین تبدیل می شوند، بسیاری از نیتروزامین ها در ایجاد تومور های بدخیم نقش دارند، سرطان های معده و روده در سال های اخیر عمدتاً به علت استفاده بی رویه از غذا های آماده و کنسرو شده به ویژه مواد غذایی که به روش غیراستاندارد تهیه می شوند، در دنیا به شدت افزایش یافته است. عوارض ناشی از مصرف غذا های آماده کدامند این ...
نفخ معده نشانه ابتلا به کدام بیماری است؟
صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما با پزشک خود در تماس باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رعایت نکات پیشگیرانه زیر مفید خواهد بود: _ فیبر بخورید: رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
....این عوامل عبارتند از: بارداری استرس چاقی افزایش سن اختلالات اشتها سرطان کولون کم کاری تیروئید مصرف زیاد کافئین نداشتن خواب کافی تغییر در غذا یا فعالیت سندروم روده تحریک پذیر بی تحرکی یا کم تحرکی استفاده بیش از حد مسهل ها مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی مقاومت در برابر احساس دفع مدفوع بیماری های عصبی مانند پارکینسون یا ام اس داروهای ضد اسید که کلسیم یا آلومینیوم دارند عدم استفاده از ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
اسید به صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می شود. در واقع فولیک اسید 85 درصد از مکمل و 50 درصد از غذا جذب می شود. برای دریافت فولیک اسید از طریق تغذیه می توانید از غلات غنی شده، کره بادام زمینی، تخم آفتاب گردان، غلات سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره استفاده کنید. کمبود منیزیم: کاهش اشتها، تهوع، خستگی و... منیزیم به سلامت استخوان ها و تولید انرژی کمک می کند و افراد ...
هرگز نبات زرد نخرید
روزانه اسفاده نکنید. مواد رنگی این نبات ها برای کودکان، زنان باردار خطرناک است و سبب اختلال در عملکرد 2 عضو سم زدای بدن یعنی کبد و کلیه شده و زمینه بروز سرطان، رفتار های تهاجمی و بیش فعالی را فراهم می کند. متخصصان توصیه می کنند از نبات سفید برای مصرف روزانه استفاده کنید و اگر تاکید دارید زعفرانی باشد خودتان به نبات زعفران اضافه کنید. ...
پیکانپور :عرضه"واکسن های کرونا" در داروخانه ها
دو برابر ایران، داروی خود را تأمین می کند. مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو افزود: در دوره فعلی در اداره دارو، هیچ تبعیضی بین شرکت ها قائل نشدیم و جلوی برخی کج روی ها را گرفتیم. پیکانپور گفت: قرار است بخشی از منابع ارزی ایران در قطر برای تأمین داروهای حیاتی از اروپا مصرف شود تا کمبود این داروها نیز برطرف شود. وی با اعلام اینکه سهمیه ارزی 3.5 میلیارد ...
این خوردنی ها از سکته مغزی جلوگیری می کند
سکته مغزی را کاهش می دهید. همچنین غذا های گیاهی پر از آنتی اکسیدان هستند. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان به کاهش التهاب و جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان ها کمک می کند و همچنین باعث بهبود جریان خون می شود. به طور متوسط ، غذا های گیاهی نسبت به غذا های حیوانی 64 برابر بیشتر آنتی اکسیدان دارند. آجیل در یک مطالعه، مشخص شد که اضافه کردن هر 28 گرم آجیل در روز خطر سکته مغزی را به نصف ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
زغال اخته نشان داد مصرف زغال اخته با کند کردن افول شناختی ناشی از پیری مرتبط است. غذاهای تخمیرشده غذاهایی که فرآیند تخمیر را طی می کنند مانند کلم ترش، کیمچی، کفیر، کومبوچا و ماست به سلامت روده و بهبود خلق و خو کمک می کنند. فرآیند تخمیر مواد پروبیوتیک تولید می کند که به نوبه خود حامی باکتری های سالم روده است. شاید بپرسید روده چه ربطی به خلق و خو دارد؟ 90 درصد سروتونین تولیدشده ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
بادام شیرین استفاده از سونای بخار، آب گرم، بوهای خوش و دیدن تصاویر زیبا، مصرف متعادل کباب و گوشت های قرمز نیز باید در دستور کار افراد قرار گیرد. تدابیر سلامت سالمندان در فصل پاییز این متخصص و مدرس طب ایرانی در جهت تدابیری برای فرار از بیماری بیان کرد: این فصل متضاد افراد با مزاج سرشتی سرد و خشک و سالمندان است که اجتناب از زیادی روی در جماع، استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن ...
این مدلی آبگوشت خوشمزه درست کن !| واقعا بهترینه!
... مرحله چهارم زمانی که سیب زمینی ها نیم پز شد، 2 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی و دارچین را به همراه نمک به مواد آبگوشت اضافه نمایید. مرحله پنجم حدود نیم ساعت قبل از اینکه زیر قابلمه را خاموش کنید، لیمو عمانی را از داخل مواد خارج کنید تا آبگوشت شما تلخ نشود. در هنگام سرو آبگوشت ابتدا آب را درون کاسه های جداگانه بکشید و سپس گوشت و باقی مواد را با استفاده از گوشت کوب خوب له کنید و در یک ظرف دیگر به صورتگوشت کوبیده بر سر سفره قرار دهید. ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
شفا آنلاین سلامت بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند به کنترل فشار خون بالا کمک کنند. در این مطلب به 8 مورد از این مواد غذایی باعث بالا رفتن فشار خون می شود و هرچه سریع تر باید مصرف آن ها را محدود کرد، اشاره شده است. به گزارش شفا آنلاین : بنا به آمار منتشر شده انجمن قلب آمریکا، نزدیک به 103 میلیون آمریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند. افرادی که از این مشکل رنج می برند، تنها با ...
این آبمیوه مخصوص دیابتی هاست
را در فهرست مواد غذایی مناسب برای بیماری دیابت قرار داده است. پرتقال نیز در این فهرست قرار دارد. اگرچه پرتقال و لیموشیرین تقریبا حاوی مقدار برابری کربوهیدرات هستند، اما لیمو شیرین مقدار قند کمتری دارد. ارتباط دارچین با دیابت به گفته محققان، دارچین می تواند در حالت ناشتا را 10 تا 20 درصد کاهش دهد. محققان توصیه می کنند مصرف روزانه یک گرم دارچین می تواند به افزایش حسایست انسولین و کنترل بهتر دیابت نوع 2 کمک کند. همچنین می تواند موجب کاهش میزان کلسترول بد بدن در مدت 40 روز بعد از مصرف توسط افراد دیابتی میانسال شود. کدخبر: 931639 1402/07/04 08:13: ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
بوده اما چربی های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می شود که آجیل ها گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام ...
غذا با کدو سبز | طبع کدو سبز ؛ این افراد کدو سبز نخورند
دو طرف آن را سرخ کنید. کدو زود هضم است، اما خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست، زیرا ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر٬ فلفل و نعناع میل کنند. کدو سبز برای کسانی که دل درد و نفخ روده دارند مفید نیست و موجب بی حسی معده و روده می شود. ...
قاتل سریالی سموم بدن را بشناسید / این قاتل را باید دوست داشته باشید!
شکم و گازهای روده، جلوگیری کنند. نتیجه گیری همانطور که مشاهده می کنید، خوردن پیاز خام با غذا می تواند بسیاری از فواید سلامتی را به همراه داشته باشد. از جمله فواید آن می توان به غنی بودن پیاز از نظر مواد مغذی، اثر ضد التهابی، حفظ سلامت قلبی، افزایش ایمنی بدن، کاهش خطر بروز سرطان و افزایش هضم غذا اشاره کرد. درنهایت، برای بهره برداری از فواید خوب پیاز خام، می توانید آن را به غذاهایتان اضافه کرده و به صورت تازه و خام مصرف کنید. با این کار، نه تنها طعم غذاهایتان را بهبود می بخشید، بلکه به سلامتی خود نیز اهمیت می دهید. ...
کلم بروکسل چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
می دهد. این نشان می دهد که مصرف جوانه بروکسل می تواند در محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو به DNA کمک کند. مطالعه دیگری که در مجله Carcinogenesis منتشر شده است نشان می دهد که جوانه بروکسل در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک می کند. این عمدتاً به دلیل وجود گلوکوزینولات ها در سبزیجات صلیبی مانند بروکسل است. مطالعات همچنین نشان داده اند که محتوای آنتی اکسیدانی این سبزیجات حاوی ...
مکمل های مهمی که زنان باردار باید مصرف کنند
دوران بارداری، میزان نیاز بدن مادر به آهن بیشتر می شود که عموماً با مصرف مواد غذایی امکان تأمین این مقدار، وجود ندارد. آهن را چگونه باید مصرف کرد؟ میزان نیاز روزانه آهن در دو جنس (زن و مرد) و در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. به عنوان مثال، میزان نیاز روزانه، در خانم های یائسه هشت میلی گرم و خانم های غیریائسه 18 میلی گرم است. بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی در دوران بارداری ...
جادوی جوانی در این خوراکی هاست
بمالید و یا مصرف کنید این غذا سرشار از کاروتنوئید هاست که شما با خوردن حداقل نصف یک سیب زمینی متوسط پخته شده در روز، حداقل 200 درصد از کاروتنوئید را که مورد نیاز بدن است را دریافت می کنید. گردو با خاصیت ضد پیری میان وعده نه تنها خوشمزه است بلکه این غذا به دلیل آنتی اکسیدان ها و امگا3 از پیشرفت بیماری های قلبی جلوگیری می کند. طبق مطالعات انجام شده با خوردن یک مشت گردو به صورت ...
خوراکی ها مفید برای نفخ شکم و یبوست ؟
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. هشدار؛ این خوراکی ها را مصرف کنید سردرد می گیرید گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 8 ماده خوراکی می ...
با خوردن هر روز گردو چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
... خوردن روزانه یک مشت گردو می تواند به شما در دستیابی به فواید فراوان این آجیل کمک کند. همچنین می توانید آنها را یک شبه با مغزهای دیگر مانند بادام خیس کنید و صبح با این آجیل های سالم افطار کنید. در اینجا برخی از فواید سلامتی مرتبط با مصرف منظم گردو آورده شده است: از سلامت قلب پشتیبانی می کند گردو دارای تاییدیه بررسی قلب توسط انجمن قلب آمریکا است، به این معنی که آنها ...