سایر منابع:
سایر خبرها
راه کارهای مناسب برای سریع لاغر شدن
متخصصین تغذیه، در کنار خوب جویدن، خوب نفس کشیدن است، زیرا تنفس کوتاه متابولیسم بدن را کاهش می دهد. با کشیدن نفس عمیق، سیکل کرپس فعال می شود و فرایند چربی سوزی بدن بهینه و سریع تر می شود. رضایی توصیه کرد: روزی 5 بار و هر بار، 5 دقیقه نفس عمیق بکشید تا سالم تر باشید، این توصیه به خصوص در افرادی که به دلیل کهولت یا بیماری، توانایی تحرک ندارند از اهمیت بیشتری برخوردار است. این ...
پیاز، دارویی طبیعی برای تنفس آسان
: داروی طبیعی برای تنفس آسان گرفتگی بینی نه تنها تنفس را سخت می کند بلکه برخی اثرات جانبی ناخوشایند دیگری نیز دارد. یکی از این اثرات، نیاز به خوابیدن با دهان باز است که به نوبه خود، می تواند منجر به پوسیدگی دندان و ایجاد زخم درون دهان شود. در این بین، پیاز به عنوان یک راه حل طبیعی و ارزان قیمت می تواند کمک کند. با قرار دادن یک عدد پیاز برش خورده در اتاق خواب، می توانید تنفس آسان تری داشته ...
اثرات کمبود کلسیم به این عضو حیاتی
بین 19 تا 50 سال باید 1000 میلی گرم کلسیم در روز دریافت کنند. زنان 51 ساله و بالاتر باید آن را تا 1200 میلی گرم در روز دریافت کنند. این شامل کلسیم رژیم غذایی و همچنین کلسیمی است که در صورت لزوم از مکمل ها به دست می آید. مطمئن شوید که اعضای خانواده شما بیش از حد کلسیم مصرف نمی کنند زیرا سطوح بیش از حد کلسیم در بدن می تواند اثرات مختلفی بر قلب و سیستم قلبی عروقی داشته باشد./ سلامت نیوز ...
میوه ای مفید برای قلب و مغز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب ...
بهبود سلامت استخوان ها با این دانه پر خاصیت
که برای افزایش سطح سلامت دارند: بهبود سلامت استخوان ها دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه های چیا، منجر به خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن می شود. کاهش وزن با اضافه کردن کمی دانه چیا به رژیم غذایی به طور روزانه، می ...
چطور خرخر کردن سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
خرخر کردن گاهگاهی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و معمولاً بی ضرر است، اما در برخی موارد می تواند نشانه ای از قطع تنفس انسدادی حین خواب (OSA) باشد که یک اختلال جدی مرتبط با بیماری های قلبی است. در واقع، تحقیقات اخیر ارائه شده در کنگره بین المللی 2023 انجمن تنفسی اروپا نشان داده است که بیماران دچار OSA که از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) در طول خواب شبانه استفاده می کنند، خطر ...
خشک شدن گلو حس ناراحت کننده ای را برای شما ایجاد کرده و کلافه تان کند
... از طرفی گلوی خشک می تواند مجزا از گلو درد باشد و بدون وجود علائمی مثل سرفه اتفاق بیفتد. به همین دلیل خشکی گلو با گلو درد متفاوت است که در این باره در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک توضیح خواهیم داد که علل خشکی گلو چیست. کم آبی بدن کم رسیدن مایعات به بدن رایج ترین علت خشکی گلو یا دهان است که باعث می شود تولید بزاق در دهان کم شود و شما حس خشکی گلو یا تشنگی داشته باشید که در چنین ...
با این ترفندها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب ...
این ویروس نابودگر ذهن است!
در بدن ما میتوانند تاثیری بیش از آنچه که کسی بتواند پیش بینی کند را بدن ما داشته باشند. ویروس chlorovirus ATCV-1 از عوامل کند ذهنی در آزمایشی که با افرادی که از نظر میزان تحصیلات و سن در شرایط یکسانی قرار داشتند صورت گرفت، افراد با داشتن این ویروس در گلوی خود در مقایسه با داوطلبانی که این ویروس را نداشتند از سطح شناختی پایین تری برخوردار بودند. بطور کلی این افراد با اثرات ...
نعناع گیاهی معجزه گر با خواص دارویی فراوان
هستند بسیار مفید است. بهبود تنفس نعناع نه تنها جریان حلق و بینی بدن شما را باز می کند بلکه بوی بد دهان را از بین می برد، دمنوش نعناع باعث بهبود تنفس شما می شود. تسکین سردرد های تنشی و میگرن از آنجا که نعناع به عنوان شل کننده عضلات و مسکن عمل می کند، می تواند انواع خاصی از سردرد ها را کاهش می دهد، جریان خون را کاهش می دهد و احساس خنکی به شما می دهد. باز ...
احساس خستگی بعد از خوردن غذا + توصیه های کاربردی
. بنابراین، سعی کنید از روش های موثر مانند تنفس عمیق و تمرینات آرامش بخش برای کنترل استرس کمک بگیرید. این تکنیک ها بدن را در حالت آرام تری قرار می دهند و گوارش را تسهیل می کنند. 6. نوشیدن کافی آب حتما در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید زیرا تامین رطوبت بدن به بهبود هضم و پیشگیری از خستگی پس از صرف غذا کمک می کند. البته نوشیدنی های محرک مانند قهوه را کم کنید زیرا گرچه در ابتدا انرژی بخش هستند اما به دلیل نوسان قند، خیلی سریع موجب بروز احساس خستگی خواهند شد. ...
با مصرف 7 آجیل 7 بیماری را از خود دور کنید
...، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسید های چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ...
عوارض جانبی خواب ناکافی چیست؟
طوری که حدود پنج درصد از زمان خواب افراد را تشکیل می دهد؛ مرحله دوم NREM یا حرکت غیرسریع چشم عمیق تر از مرحله اول است، در این مرحله امواج مغزی کند می شود، دمای بدن کاهش پیدا می کند و ضربان قلب و تنفس نیز کندتر می شود؛ این مرحله از خواب حدود 45 درصد از زمان خواب شما را به خود اختصاص می دهد. پس از مرحله دوم به مرحله سوم خواب NREM وارد می شود که عمیق تر از مرحله قبلی است، این مرحله حدود 25 درصد کل زمان ...
با مصرف این قرص از ورزش بی نیاز می شوید!
ورزشی سنگین را داشته باشد. تیمی از دانشگاه فلوریدا در ایالات متحده این دارو را روی موش های چاق آزمایش کرده و موفق شده اند تا عضلات موش ها را افزایش و وزنشان را کاهش دهند. ورزش منظم می تواند اثرات مثبت زیادی بر سلامتی داشته باشد و فواید آن برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت و برخی از سرطان ها ثابت شده است. علاوه بر این، انجام فعالیت بدنی به سلامت بهتر ...
تمرینات ریلکسیشن برای کاهش استرس
ریلکسیشن برای کاهش استرس برای بسیاری از ما، ریلکسیشن به معنای افتادن روی مبل و ولو شدن جلوی تلویزیون در پایان یک روز پراسترس است. اما این ها نمی توانند اثرات آسیب رسان استرس را کاهش دهند.به جای آن نیاز است تا واکنش های ریلکسیشن در بدن خود را فعال سازید، وضعیتی از استراحت عمیق که باعث از بین رفتن استرس، کاهش ضربان قلب و تنفس، کاهش فشار خون و برگرداندن ذهن و بدن به حالت عادی می شود. می توانید ...
اثرات مثبت این ویتامین برای پوست
تابناک با تو – ویتامین C به دلیل خواص مفید ضدپیری و کمک به حفظ سلامت و درخشندگی پوست، یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای مراقبت از این ارگان حیاتی است. ویتامین C برای بدن عالی است و فواید متعددی دارد با این حال زمانی که آن را به شکل خوراکی مصرف می کنید یعنی [...]
سل، یک بیماری مسری ریوی اما قابل درمان است
ریه ها را درگیر می کند، نکته قابل توجه در این بیماری این است که سل یک بیماری مسری است و با تنفس هوای آلوده ای که فرد مبتلا به سل در آن زندگی می کند به راحتی منتقل می شود. سرخوش در مورد شرایط انتشار باکتری در بدن افراد افزود: اگر افراد سیستم ایمنی سالمی داشته باشند و به بیماری های زمینه ای نیز دچار نباشند، حتی زمانی که این باکتری وارد بدن آن ها شود نیز آسیبی به آن ها وارد نمی شود و در ...
شلغم و خواص بی نظیرآن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ شلغم یک ریشه ی خوراکی است که خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. حتما در فصل های سرد سال شنیده اید که توصیه می کنند برای رهایی از سرماخوردگی و پیشگیری از بیماری های فصل، شلغم بخورید. بسیاری از افراد طعم شلغم را دوست ندارد، ولی اگر خواص بی نظیر آن را بدانید، برای خوردن آن تشویق می شوید. ریشه و برگ شلغم به دلیل ترکیبات مغزی که دارند، اثرات فراوانی بر ...
با باورهای غلط درباره سرماخوردگی آشنا شوید
در حال حاضر در سیستم بدن شما وجود دارد بشود و باعث شروع علامت های بیماری شود. به گفته دکتر منیری محققان معتقدند که سرد شدن بدن باعث می شود که رگ های خونی موجود در بینی منقبض شوند و این اتفاق، رسیدن خون گرم تامین کننده گلبول های سفید را که با عفونت مبارزه می کنند قطع می کند. وی افزود: بسیاری از مردم حامل میکروب های سرماخوردگی هستند، اما سرد شدن بدن می تواند دفاع در مقابل اثرات ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی
عملکرد صحیح فراهم کنند؛ بنابراین این ویتامین سیستم ایمنی بدن ما را برای محافظت در برابر بیماری های مختلف به خصوص در فصل سرما، پشتیبانی می کند. به گزارش سلامت نیوز، ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی با اثرات آنتی اکسیدانی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند تا از بدن ما در برابر حمله رادیکال های آزاد دفاع کند. مطالعه ای که توسط هری همیلا از دپارتمان بهداشت عمومی در دانشگاه ...
گزگز پا نشانه کمبود کدام ویتامین در بدن است؟
سوزش کف پا، نورپاتی دیابتی ناشی از بیماری دیابت است. نوروپاتی دیابتی معمولا از بخشی از پاها شروع می شود که می تواند اولین نشانه های ابتلای فرد به بیماری دیابت باشد. با عدم تنظیم قند خون، جریان خون به اعصاب و بافت های بدن کاهش می یابد و ممکن است منجر به گزگز پا و عوارض جانبی دیگر شود. اضطراب: افراد مضطرب با سرعت زیادی تنفس می کنند. تنفس خیلی سریع ازعلائم معمول اضطراب است که باعث عدم تعادل ...
ویدیو / ایست قلبی یک علت شایع در مرگ و میر
خبرنگار: ساره یوسفی / تصویربردار: مهدی خضریان / تدوینگر: جواد علیزاده
قتل سریالیِ شهرنشین ها به دستِ آلودگی هوا!
بدن کوچکِ الا کیسی دِبرا دیگر نمی توانست تحمل کند! این دختر نُه ساله در سال 2013، درپیِ حمله حاد آسم و پس از گذراندن تمام عمر کوتاهش در 30 متریِ جاده شلوغ South Circular (لندن)، با مراجعه مکرر به بیمارستان به دنبال تشنج پیوسته، درگذشت. پزشکی قانونی در سال 2020 اعلام کرد: دود سمی که او به دلیل ترافیک در جاده آن منطقه تنفس کرده بود، تاحدودی مقصر بوده است . این، اولین نمونه شناخته شده قانونی ست که ...
فواید رژیم های غذایی غنی از غلات کامل
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم های غذایی غنی از غلات کامل، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، چاقی و اضافه وزن و همچنین مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف را کاهش می دهند. اخیرا" معلوم شده که ترکیبی به نام betaine در غلات کامل بر اثر سوخت و ساز (متابولیسم) در بدن به مشتقاتی تبدیل می شود که با افزایش ترشح انسولین و کارایی انسولین در بدن در اثرات مفید غلات کامل بر حفظ تندرستی نقش دارند. ...
بودجه 1 میلیون دلاری ناسا برای بررسی واکنش بدن انسان به پروازهای فضایی
ناسا بودجه هشت پژوهش جدید را تامین می کند که به بررسی واکنش بدن انسان به پروازهای فضایی می پردازند. *** بودجه 1 میلیون دلاری ناسا برای بررسی واکنش بدن انسان به پروازهای فضایی به گزارش سروش، ناسا هشت پژوهش جدید را با هدف درک بهتر واکنش بدن انسان به پروازهای فضایی تأمین مالی می کند. این پژوهش ها روی زمین و بدون نیاز به نمونه ها و داده های فضانوردان انجام خواهند شد. ...
التهاب روده ناشی از ماده ترشح شده توسط میکروب است
به گزارش سیناپرس همدان، روده انسان، یا سیستم گوارش، که در آن غذا به مواد مغذی برای بدن تجزیه می شود، اکوسیستمی است که هزاران گونه باکتری را در خود جای داده است. در حالی که برخی از میکروارگانیسم ها مضر هستند، بسیاری از آنها مفید هستند و به حفظ سلامت بدن انسان کمک می کنند. علاوه بر باکتری ها، میکروبیوتای روده از انواع دیگر میکروارگانیسم ها از جمله آغازیان، مخمرها و ویروس ها نیز تشکیل شده است. ...
اطلاعات دارویی| ریتالین؛ کاربرد و عوارض جانبی
مواد شیمیایی در مغز را تغییر می دهد تا به طور انتخابی به تکانه ها پاسخ مناسب دهد. همچنین مصرف داروی ریتالین برای درمان نارکولپسی هم تجویز می شود. این مورد یک اختلال عصبی است که به طور ناگهانی و غیر قابل کنترل رخ می دهد. نارکولپسی اغلب با موارد زیر همراه است. • کاتاپلکسی (از دست دادن ناگهانی توان عضلانی و فلج ماهیچه های ارادی همراه با یک هیجان قوی) • فلج خواب (بی حرکتی بدن که در ...
داروهای شناخته شده کاهش وزن چه بلایی سر بدن می آورند؟
کافئین با دوزهای بالاتر تجویز شود. همچنین به نظر می رسد کافئین بدون ورزش روزانه نمی تواند تأثیر چندانی بر کاهش وزن داشته باشد و به همین خاطر هم هست که معمولاً توصیه می شود این دارو، حدود یک ساعت قبل از ورزش خورده شود. در ضمن این نکته را به خاطر داشته باشید که اثر کافئین در افراد مختلف متفاوت بوده و با افزایش عادت بدن فرد به مصرف آن، اثرات دارو هم کم می شود. یکی از مهم ترین نکات در مصرف کافئین این ...