خانه
شیرین کننده های رژیمی چه معایب و مزایایی دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
دیگر مصرف میوه ها باید به صورت میان وعده استفاده شود. دکتر یاری با تاکید بر این موضوع که بدن انسان در طول روز به مصرف سه تا چهار واحد میوه نیاز دارد افزود: مصرف فراوان میوه به معنی نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها ...
کم کاری تیروئید چیست؟ علل، علائم و درمان آن
سلامت غده تیروئید به همراه داشته باشد. مکمل های سلنیوم را حتماً تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید. کمبود این ویتامین با شدت بیماری هاشیموتو مرتبط است. برای دستیابی به سطوح مفید ویتامین D در خون توصیه می شود مکمل ها و مواد غذایی غنی از این ویتامین را مصرف کنید. برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است تغییراتی در روده کوچک داشته باشند، این تغییر معمولاً کم کاری ...
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
...، سطوح پایین B12 می تواند منجر به کم خونی، آسیب عصبی، بدخلقی و سایر مشکلات جدی شود. بنابراین مراقب هرگونه علائم باشید و در صورت توصیه پزشک، آزمایش خون بدهید. * جراحی چاقی یکی از رایج ترین عمل های کاهش وزن بای پس معده نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت هایی از معده و روده کوچک شما را دور می زند . این معمولاً جایی از دستگاه گوارش است که B12 به شکل قابل استفاده تجزیه می شود ...
اشتباهات رایج بعد از ترک مصرف قند و شکر
گروه سلامت:ترک قند و شکر از رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی از روش های لاغری است. بعد از ترک قند و شکر این اشتباهات را نکنید تا به سلامت خود آسیب نزنید. ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روز ها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ... مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که "مواد غذایی سفید" را از ...
با این خوراکی ها در طولانی مدت سیر بمانید
تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این ...
فواید خوردن کره برای بدن!
بهتر از کره های تجاری می باشند. راهنمایی نگهداری از کره شامل نگهداری در یخچال و مصرف آن در زمانی که روی برچسب آن ذکر شده؛ می باشد. چه مقدار کره می توانید به راحتی بخورید؟ توصیه می شود که مصرف چربی اشباع خود را به کمتر از 10٪ مصرف کلی کالری روزانه خود برسانید. برای مثال اگر روزی 2000 کالری در روز مصرف می کنید بهتر است روزی 22 گرم چربی اشباع تقریبا سه قاشق سوپ خوری کره مصرف کنید. علاوه بر آن بهتر است این مقدار را با یک یا دو قاشق چربی های سالم مانند روغن زیتون، گردو، آفتاب گردان، نارگیل، آووکادو یا روغن ماهی ترکیب کنید. ...
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث ...
10 عادت اشتباه که به سلامت شما لطمه می زند
به گزارش مردم فردا ،در این مطلب سراغ همین کارهای ساده رفتیم که می توانند باعث مشکلات جبران ناپذیری شوند. با ما باشید. 1- مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک: بسیاری از ما، به هر بهانه ای مثل دندان درد و گلودرد، سریع یک آنتی بیوتیک مصرف می کنیم، غافل از این که مصرف زیاد و خودسرانه آن هم باعث می شود در مواقع لازم دارو اثری روی بیماری نداشته باشد؛ هم درگیر عوارض گوارشی شویم، هم باکتری های مفید بدن را از ...
مهمترین مراقبت های سالیانه زنان کدام است ؟
. چاقی افراد را در معرض فشار خون بالا قرار می دهد و به همین علت کاهش وزن و قرار گرفتن در دایره تناسب وزن اهمیت زیادی دارد. 2. بررسی کلسترول یکی از ابزارهای مهم برای خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی بررسی کلسترول است. اگر 20 سال سن و یا بیشتر دارید باید حداقل چند سال یک بار این بررسی را انجام دهید. کلسترول شما در حالت ایده آل باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. در این حالت ...
بانقش تغذیه در سلامت پوست و مو آشنا شوید
: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ، سویا، میوه ها و سبزیجات برای تضمین سلامت پوست و مو کافی است و نیازی به استفاده خودسرانه از مکمل ها و ویتامین های موجود در بازار نیست. این متخصص تغذیه توضیح داد: نیمی از هر وعده غذایی باید متشکل از: سبزیجات، یک چهارم غلات و لبنیات و یک چهارم از انواع گوشت ها باشد. همچنین بهتر است مصرف محصولات بسیار شیرین مانند: انواع مربا و یا نوشابه را ...
خواص فلفل سیاه، پادشاه ادویه ها
چروک ها را هم از بین می برد. با مصرف فلفل، از پیری زودرس و بروز لکه های تیره نیز جلوگیری می شود. 5. کاهش وزن| این ادویه شگفت انگیز به کاهش وزن نیز کمک می کند. می توانید آن را به چای سبز اضافه کنید و دو تا سه بار در روز، مقداری از این ترکیب بنوشید. این ادویه دارای محتوای غنی از مواد مغذی گیاهی است که به تجزیه چربی اضافی کمک می کنند. همچنین متابولیسم بدن شما را بهبود می بخشد. 6 ...
با خوردن این خوراکی ها از شر یبوست خلاص شوید
باکتری های روده تخمیر و به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می شود که برای سلامت دیواره روده مفید است و سلامت کلی گوارش را بهبود می بخشد. آنزلوار می گوید: لوبیای مورد علاقه تان را انتخاب و به سالاد، کاسه غلات، تاکو و انواع پاستا اضافه کنید. دانه های چیا الیزابت شاو، متخصص تغذیه، می گوید: دانه چیا بیش از 10درصد ارزش روزانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. فیبر در ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش درمان کنید
.... کسانی که از قرص های هورمونی ضدبارداری استفاده می کنند هم خونریزی کمی خواهند داشت. هم چنین بیماری های پلی کیستیک، اتوایمیون سیستم و سندرم آشرمن در بروز این مسئله مؤثرند. 4. نظم قاعدگی منظم بودن قاعدگی نشان دهنده ی سلامتی فرد است و معمولاً هر 21 الی 35 روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمان قاعدگی بیش از هفت روز طول بکشد به علت کاهش وزن، استرس ...
بلایی که خواب بیش از حد بر سرمان می آورد
روز برایتان سخت باشد یا محرک های معمول مثل کافئین تاثیر کمی روی شما داشته باشند. پرخوابی منظم به علایم و عوارض دیگری منجر می شود که از فردی به فرد دیگر متفاوت است و معمولا شامل موارد زیر می شود: سردرد، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی، افزایش التهاب، مشکلات حافظه، پف کردن صورت و چشم ها، اضطراب، افسردگی، چاقی، دیابت، بیماری قلبی و... در نهایت برای پیشگیری و درمان این مشکل بهترین کار مشورت با پزشک متخصص و پرهیز از مصرف خودسرانه داروست. انتهای پیام/ ...
هشدار؛ مصرف بی رویه این ویتامین ها باعث سرطان می شود
ها هم درمورد ویتامین های موجود در غذا و هم درمورد ویتامین های موجود در مکمل های غذایی صدق می کند. پیش از این، کاندیدای علوم پزشکی، متخصص گوارش، سرگئی ویالوف در مورد یک اشتباه رژیم غذایی صحبت کرد که می تواند باعث ایجاد سرطان شود. این متخصص تاکید کرد: رژیم غذایی باید حاوی فیبر باشد که به جلوگیری از سرطان ریه، روده و پروستات کمک می کند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،محققان ...
هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: از نظر میزان کالری یک واحد میوه با یک واحد غلات، پنج قاشق برنج و یا یک کف دست نان برابری می کند ...
آیا درد کلیه نشانه عفونت کلیه است؟【سال2023】
اورولوژی برای کودکان و بزرگسالان توصیه می شود. درمان درد کلیه با پروبیوتیک : موادی به نام پروبیوتیک در محصولات لبنی مانند ماست و شیر یافت می شود و از تجمع باکتری در روده جلوگیری می کند. با جایگزین شدن باکتری های مفید در روده، سیستم ایمنی تقویت شده و هضم و دفع آن آسان تر و سریع تر می شود. استفاده از پروبیوتیک ها نیز اثر داروهای مورد استفاده را می افزاید. با مصرف کرن بری درد ...
داروهای جدید و پرسروصدای لاغری در ایجاد انسداد روده بی تاثیر نیستند
سالم خبر: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از برخی داروهای تزریقی کاهش وزن استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که انواع دیگر این داروها را مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات گوارشی جدی مانند فلج معده، پانکراتیت و انسداد روده باشند. این در حالی است که تقاضا برای این داروها افزایش یافته است و اکنون ده ها میلیون نفر آنها را در سراسر جهان مصرف می کنند. محققان ...
توقع پرواز نداشته باشید
ممنوع اعلام کرده است. همچنین، فروش نوشابه های انرژی زای الکلی در آمریکا ممنوع است، زیرا افزودن کافئین به نوشابه های الکلی خطرناک و قضاوت فرد را دچار مشکل می کند. مثبت18 در استفاده از این نوشیدنی ها، دز یا همان حد مجاز مصرف در کنار رده سنی، از اهمیت بسیاری برخوردار است. این نوشابه ها به دلیل داشتن کافئین و مواد نیروبخش تأثیرات مختلفی روی بدن دارند و نمی توان حجم بالایی از موادی ...
سیلی سرما بر بدن
آنفولانزا و اثر بر چشم، گوش، حلق، استخوان و مفاصل اشاره کرد. نکته ای که لازم است ذکر کنم، این است که سرماخوردگی اغلب همراه با تب، آب ریزش یا عفونت گوش و حلق و خلط پشت گلو است و معمولا سه روز فرد را مبتلا می کند؛ اما آنفولانزا سخت تر از سرماخوردگی است و گلودرد با خلط و التهاب بدن به دنبال دارد و معمولا هفت روز طول می کشد. گاهی هم اسهال در پی آن بروز می کند؛ ضمنا تب در آنفولانزا ...
نشانه های جدی کمبود ویتامین b12 در بدن
بازخبر / آیا دست ها یا پاهایتان مدام سوزن سوزن می شوند؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند آسیب برساند. بیماری هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن سخت تر کنند. همینطور مصرف برخی از داروهای سوزش سر دل می تواند باعث کمبود این ویتامین در بدن شود. شما سردتر از حد معمول هستید با کمبود ویتامین B12 در بدن ...
پس از مصرف راکوتان باردار نشوید
، خشکی پوست، خشکی بینی، خونریزی بینی، خشکی چشم اشاره کرد. این متخصص پوست و مو خاطرنشان کرد: این دارو تاثیر بسزایی در درمان آکنه دارد و بسته به وزن افراد مدت مصرف آن هم متفاوت است و افرادی که وزن بیشتری دارند بایستی مدت زمان بیشتری این دارو را مصرف کنند. آیا مصرف راکوتان (ایزوترتینوئین) می تواند باردار شدن را سخت تر کند؟ افرادی که قصد بارداری دارند نباید ایزوترتینوئین ...
خواص نارنگی برای کودکان
...، معمولا افراد در مصرف آن زیاده روی می کنند که این امر باعث ایجاد اسهال و اختلال در کارکرد روده می شود. یکی دیگر از خواص نارنگی ترشی و اسیدی بودن آن است که مصرف زیاد آن باعث ایجاد آفت و زخم در دهان و زبان می شود. خوردن بیش از حد نارنگی و همچنین بی کیفیت بودن آن باعث ایجاد بیماری هایی نظیر گاستریت، زخم، کولیت و انتتریت می شود. نارنگی را به هیچ عنوان به همراه شیر ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
افزایش سریع تر وزن، 700 تا 1000 کالری بیشتر مصرف کنید. استفاده از مکمل های پروتئین مکمل های پروتئینی می توانند به افزایش مصرف پروتئین که یکی از راه های چاق شدن سریع کل بدن است، کمک کنند. مصرف مواد غذایی پرکالری غذا های پرکالری و با طعم خوب مصرف کنید. مصرف روغن ها و چربی های سالم روغن های سالم مانند روغن زیتون به افزایش وزن کمک می ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف مکمل های بدن سازی / احتمال ابتلا به سیروز کبدی
محمد آذرفر متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز درخصوص عوارض مکمل های بدن سازی گفت: مکمل های ورزشی اگر مجوز وزارت بهداشت داشته باشند و مکمل های خوب و مجازی باشند با تجویز پزشک و به آن اندازه ای که بر پایه وزن تجویز می شود، مشکلی نخواهد داشت. وی افزود: مصرف برخی مکمل ها که مجوز و لیبل درستی ندارند، معلوم نیست پس از مصرف در کدام قسمت بدن جمع می شوند و در ترکیباتشان از چه ...
