خانه
تفاوت ماساژ ریلکسی و درمانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از روغن خردل برای تسکین درد آرتروز استفاده کنیم؟ | با ویژگی های خردل بیشتر آشنا شوید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: آرتروز یک وضعیت پزشکی است که بیش از 100 نوع مختلف درد مفصلی را شامل می شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، شناخته ترین انواع این عارضه آرتروز استخوان و روماتیسم است که میلیون ها نفر به ویژه افراد مسن از عوارض آن در سراسر دنیا رنج می برند. مشخصه اصلی این بیماری تورم و سفت شدن عضلات است که به درد و کم تحرکی می انجامد. اگرچه درمان دائمی برای آرتروز وجود ندارد، شیوه ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
. عضلات شما همیشه بدن را از آسیب های احتمالی حفظ می کند و در زمان استرس قدرت آن ها کاهش پیدا می کند و آن ها در این زمان ها مایلند که زودتر آرام شوند. اما اگر استرس شما ادامه دار باشد، عضلات تان آرامش خود را از دست می دهند و ضعف عضلات باعث سردرد، کمردرد و شانه درد می شود و گاهی اوقات کل بدن را نیز با مشکل مواجه می کند و همچنین سیکل بدنی شما با دست کشیدن از تمرین های ورزشی دچار مشکل خواهد ...
ادویه زعتر چیست و چه کاربردی دارد؟
زعتر یک ادویه عربی معروف و محبوب است که معمولاً در مناطق خاورمیانه و شمال آفریقا مورد استفاده قرار می گیرد. اغلب افراد، زعتر را مستقیماً بر روی غذاهای خود می پاشند یا آن را با روغن زیتون مخلوط کرده و به عنوان مزه دهنده نان و غذا استفاده میکنند. جالب ترین خواص ادویه زعتر این است که برای افراد گیاه خوار هم بسیار مناسب است. این ادویه ترکیبی از گیاهان و ادویه های معطر است و به طور معمول شامل ...
با این روش استرس رو از خود دور کنید
بدتر شود. محققان راه های مختلفی برای کاهش و مدیریت استرس و اضطراب دارند و بسته به شرایط، دلایل متفاوتی را باعث بروز آن می دانند؛ از شرایط محیطی گرفته تا خود بدن و ترشحات هورمونی. برای بررسی جوانب مختلف، با یکی از کارشناسان این حوزه، دکتر مجید صادقی گفت وگو کردیم. دکتر صادقی صاحب چند عنوان مقاله و کتاب تخصصی و عمومی در حوزه ی استرس و راه های درمان و کنترل آن است. اگر شما هم دائماً دچار ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
ایستادن و راه رفتن را بهبود بخشد. به حرکت ادامه دهید کاهش زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. انتهای پیام ...
درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد
و کمردرد را به شما معرفی می کنیم. تشخیص عفونت واژن تشخیص عفونت واژن، از طریق مراجعه نمودن به پزشک امکان پذیر است.در عین حال، ممکن است بنا به صلاح دید پزشک، انجام برخی معاینات فیزیکی همچون بررسی لگن و آزمایش ترشحات واژن ضرورت داشته باشد. با انجام این نوع معاینات، پزشکان تلاش می کنند با عامل به وجود آورنده بیماری آشنایی یافته و روش درمانی مناسب بیمار را تجویز کنند. ...
6 ورزش که به کنترل علائم تیروئید کم کار کمک می کند
تمرینات تای چی می تواند به افزایش آمادگی جسمانی، هماهنگی و تعادل و بهبود خلق و خو کمک کند. 5) تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی، چه با استفاده از وزنه و چه بدون آن، سبب تقویت عضلات بدن می شوند. عضله سازی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. عضلات قوی نیز به کاهش فشار روی مفاصل کمک می کنند و دردهای مفصلی ناشی از کم کاری تیروئید را به حداقل می رسانند. 6) حرکات کششی ...
بهترین روغن برای جوانی پوست صورت
از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و پوستی صاف تر و جوان تر را برای شما می سازد. چند قطره روغن جوجوبا را روی پوست تمیز و مرطوب بمالید یا آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید. روغن گل مغربی از دانه های گیاه گل مغربی استخراج می شود و به ویژه برای پوست های بالغ یا پیر مفید است. حاوی اسید گاما لینولنیک GLA، یک اسید چرب ...
درمان سریع پژمردگی پوست صورت
پوست صورت * استفاده از بخور یا حوله مرطوب با آب گرم * عدم آرایش جدید روی آرایش قدیمی * ماسک آب خیار برای آبرسانی سریع به پوست * ماسک توت فرنگی و روغن بادام * ماسک عسل برای شادابی پوست * مصرف ویتامین C * استفاده از کافئین * مرطوب نگه داشتن پوست * استراحت و خواب کافی * کنترل استرس ...
3 تکنیک خانگی برای سالم کردن مو ها با این میوه
.... نارنگی منبعی غنی از این مواد است. روغن نارنگی هم به دلیل خاصیت ضدقارچی و ضدعفونی کنندگی، به درمان شوره، خشکی پوست سر و سایر عفونت های مو کمک می کند. در جهان، سه روش برای استفاده از نارنگی جهت داشتن مو هایی سالم رایج است: استفاده از آب نارنگی: یکی از روش های آسان برای استفاده از نارنگی خوردن آن است، اما یک روش موثرتر نیز وجود دارد؛ کافی است آب یک عدد نارنگی را به یک لیوان ...
رهایی از سردرد با طب سوزنی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ امروز نسبت به گذشته شیوع سردرد بخاطر استرس و تغذیه ناسالم بیشتر شده است، اما اولین گزینه انتخابی بسیاری از شما مسکن است که تنها می تواند تسکین دهنده باشد، این در حالی است که درمان به سبک سنتی مثل استفاده از طب سوزنی توسط متخصصین راهکار موثری است. اثر طب سوزنی بر سردرد عصبی سردرد عصبی اغلب به علت گرفتگی عضلات گردن و یا قسمت هایی از سر رخ می دهد. شدت این ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
...، از سلامت روده محافظت می کند و نفخ را کاهش می دهد. محققان در یک مطالعه از مکمل زنجبیل به عنوان قرص ضد نفخ استفاده کردند و متوجه شدند که این ادویه سرعت تخلیه ی معده را در افراد مبتلا به سوء هاضمه افزایش می دهد و از این طریق باعث درمان نفخ می شود. در یک تحقیق دیگر که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، زنجبیل به کاهش علائم IBS کمک کرد. راه های زیاد برای مصرف زنجبیل وجود دارد. شما می ...
فواید شگفت انگیز آب برنج را بشناسید
تنش را از پوست صورت تان می زداید. با حمام همراه با آب برنج آرامش احساس شادابی و تجدید حیات کنید. این نوع حمام پس از یک روز سخت به انتخابی ایده آل تبدیل می شود. درمان آفتاب سوختگی هنگامی که آفتاب باعث سوختگی پوست شما شد، برای تسکین آن از آب برنج استفاده کنید. به آرامی آن را روی پوست آفتاب سوخته خود بمالید و بگذارید خواص درمانی طبیعی آن کار خود را انجام دهد. نشاسته موجود در آب ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان خواب رفتن دست و پا ها
از خواص اصلی روغن اسطوخودوس این است که باعث آرامش سیستم عصبی بدن می شود. از این روغن در تونیک ها به منظور درمان سردرد، افسردگی و تنش عصبی استفاده می شود. علاوه بر این روغن اسطوخودوس توانایی کاهش درد عضلانی، آرتریت و درد مفاصل را دارد، باعث بهبود گردش خون می شود و برای حفظ تعادل فشار خون مفید است. شما می توانید روغن اسطوخدوس را مستقیما بر روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید یا اگر ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
به دلیل وجود استرس ها و فشارهای روانی اولین چیزی که باید آن توجه کنیم این است که استرس، اضطراب و نگرانی و هر نوع ترسی قاتل سیستم ایمنی بدن است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از مسائلی که از نظر علمی اثبات شده و در پاندمی کرونا نیز به صورت جدی بر آمار مرگ و میر کرونا تأثیر داشت، ترس بود. ترس و اضطراب به شدت ایمنی بدن را کاهش می دهد و متأسفانه در برخی از مردم پس از فروکش کردن کرونا نیز ...
با انجام این 7 ماساژ به طور معجزه آسایی به تناسب اندام برسید
هر دو طرف پهلوی باسن قرار دهید و از انگشتان خود برای بالا کشیدن پوستتان به سمت زیربغل هایتان استفاده کنید و بعد از کشش دادن پوستتان به سمت استخوان ران، دست تان را بالاتر ببرید و مجددا تکرار کنید و این کار را 5 تا 7 بار در امتداد هر طرف بدن خود انجام دهید. هرگز بعد از غذا خوردن ماساژ انجام ندهید. برای گرفتن بهترین نتیجه، شکمتان را دو بار در روز، قبل از صبحانه و درست قبل از خواب ...
عادت های زیبایی که باید هر روز صبح انجام دهید
... کلام آخر ماساژ صورت فواید زیادی از جمله سفت کردن پوست، درخشان کردن و کاهش استرس دارد. می توانید برای تجربه ی احساسی بهتر، در هنگام ماساژ صورت تان از یک موسیقی ملایم نیز استفاده کنید. بهترین زمان برای ماساژ صورت، شب هنگام قبل از خواب است، زیرا بعد از ماساژ پوست شما زمان کافی برای استراحت کردن نیز دارد و گردش خون در صورت تان بهبود پیدا می کند. فراموش نکنید که هنگام ماساژ حتما باید از روغن ها یا کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. انتهای پیام ...
چطور می توان با روغن خراطین سایز سینه ها را افزایش داد
بالا و رو به جهت مرکز بدن و داخل ماساژ را ادامه دهید. این حرکت به پیشگیری از افتادگی سینه ها کمک کرده و در بهبود افتادگی پستان ها نیز موثر است. حرکت را در بیست تکرار ادامه دهید. از هر دو دست برای گرفتن و بلند کردن سینه به سمت بالا و جلو استفاده کنید و حرکت را برای هر سینه تان در بیست تکرار انجام دهید. مجددا از کف دست هایتان برای القای فشار روی سینه ها استفاده کنید، با این ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
فرآوری شده یا هر نوع کربوهیدرات دیگر، درست است که می تواند دور کمر شما را کوچک تر کند اما اگر از انواع سالم آن استفاده نکنید، فرآیند ماهیچه سازی خیلی خوب انجام نمی گیرد. شما برای ریکاوری عضلات نیاز به کربوهیدرات دارید که در ماهیچه ها ذخیره می شود. اگر درد مزمن دارید، بدانید که ورزش و انجام حرکات قدرتی می تواند درد را بهبود ببخشد . پس با متخصص خود صحبت کنید و نوع ورزش تان را انتخاب کرده و ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
استرس می تواند باعث افزایش تنش عضلات روده و تغییرات در فعالیت های گوارشی شود که ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، دل درد، اسهال یا یبوست شود. همچنین، استرس ممکن است باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی شود که منجر به تغییرات در ترشح هورمون های گوارشی و افزایش احتمال بروز زخم معده و روده شود. بنابراین، کاهش استرس و انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و تنفس عمیق می تواند به بهبود ...
از خواص دمنوش به لیمو در فصل پاییز غافل نشوید
، لینالول، نرول، ترپینئول و ورباسکوزید. احتمالاً از خود می پرسید که این مواد مغذی دقیقاً چه کاری انجام می دهند و چگونه می توانند به شما در حفظ کیفیت سلامتی خود کمک کنند. برای شروع، آن ها می توانند از بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش، پیری و باکتری های مختلف محافظت کنند، التهاب ها را تسکین دهند و با رادیکال های آزاد در بدن مقابله کنند. خواص دمنوش به لیمو: موجب کاهش استرس می شود ...
درمان گیاهی و خانگی زانو درد با به طب آنلاین
حاصل کنید که به آرامی ماساژ می دهید و حتما روغن به داخل پوست نفوذ کند . از درمان کمر درد با کمربند پلاتینر اطلاع دارید؟ برگ درخت گردو؛ با خواص تقویت سیستم ایمنی و داروی ضدالتهاب زانو از دیرباز مردم گیاه برگ گردو را به عنوان یک داروی ضد التهاب و برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می کنند. آن را می توان هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار داد. هدف از خام این است که ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟ا
استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی ازجمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. ایسنا به نقل از نشریه پزشکی Everyday Health ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و ...
بهترین مکمل های ضد نفخ، ضد ترش کردن و ضد معده درد
اساس یک مطالعه که روی 51 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و یبوست انجام شد، مصرف 10 گرم پسیلیوم به صورت 2 بار در روز به بهبود علائم یبوست و کاهش قند خون، کلسترول و وزن بدن کمک کرد. همچنین یک مطالعه ی کوچک نشان داد که پسیلیوم آب را به داخل مدفوع می کشد تا دفع آن را آسان تر کند. علاوه بر این، در یک مطالعه ی حیوانی مشاهده شد که پسیلیوم به طور قابل توجهی التهاب روده را کاهش می دهد که این ممکن است به تسکین نفخ ...
علائم دندان قروچه
دیگر از اجزای درمان، مراقبت های خانگی است. به عنوان مثال، پرهیز از آدامس جویدن و مصرف غذاهای سفت می تواند حرکات دردناک فک را کاهش دهد. قرار دادن کمپرس داغ یا کیسه یخ روی فک نیز می تواند به تسکین موقت درد کمک کند. علاوه بر این، ورزش ها یا تمرینات صورت به برخی از افراد کمک می کند تا درد فک یا گردن خود را کاهش دهند. ماساژ ناحیه سر و گردن نیز می تواند تنش عضلانی را کم کند. کلام آخر دندان قروچه ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد. وی درخصوص یبوست که مشکل شایع سالمندان است، گفت: تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست زا، استفاده از انواع آش و سوپ ها و مصرف ملینات می تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. این متخصص طب ایرانی گفت: ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان، نوه ها و دوستان، داشتن تفریح و انجام ...
