خانه
رفع مشکل بی خوابی بدون مصرف دارو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عوامل بدخوابی می آورند؛ از آن ها دوری کنید
الکلی یکی از بزرگترین موانع خواب عمیق در افراد است. نداشتن خواب عمیق به معنای نبود استراحت کافی برای مغز و حافظه است. 3- نور آبی: به طور کلی نور های مصنوعی در شب برای سلامتی بدن مخرب هستند، اما در این میان نور آبی ناشی از لامپ ها و گوشی های تلفن همراه و لب تاپ ها باعث اختلال در خواب شبانه انسان می شود. 4- چرت نیمروزی: چرت زدن در نیمه روز یکی از عادات مردم به ویژه در ...
چطور می توان بر مشکل بی خوابی غلبه کرد؟
چرت زدن ممکن است به شما در طول روز کمک کند. اما تاثیر کافئین ساعت های زیادی در سیستم بدن باقی می ماند و اگر بیش از حد از آن بنوشید به خصوص بعد از ساعت دو بعدازظهر، می تواند خواب تان را مختل کند. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا بعد از ساعت چهار بعدازظهر باشد، می تواند به خواب رفتن را در شب سخت تر کند. - الکل هم خواب را مختل می کند و می تواند باعث بیداری های مکرر شود، مدت زمان ...
اولین موجود زنده ای که خواب را تجربه کرد!
دریایی در شب 32درصد کمتر از روز است. عروس دریایی ها به پایین افتادن کف مخزن از زیرشان واکنش تأخیری نشان می دادند، اما اگر به آن ها غذا داده می شد به آرامی بیدار می شدند . وقتی کاسیوپیا در طول شب آرامش خود را به خاطر حرکات آزاردهنده ی آب ازدست می داد، روز بعد ضربان نبض کندتر و طولانی تری داشت و نسبت به محرک ها کمتر واکنش نشان می داد؛ درست مثل اینکه دچار کمبود خواب شده باشد. در ...
چگونه باید بر بی خوابی نوزاد غلبه کرد؟
معرفی می کنیم. 1. زمانی که کودکتان می خوابد، بخوابید برای بعضی افراد این کار بسیار غیرممکن است؛ اما پیشنهاد ما این است که حتی اگر چرت زدن برایتان سخت است، دراز بکشید و کمی به ذهن و بدنتان استراحت دهید. 2. کارها را نوبتی کنید کارهای خانه و بچه داری را بین خودتان و همسرتان تقسیم کنید. اگر کودکتان از شیر مادر تغذیه می کند، حتما در طول روز از شیردوش استفاده کنید ...
خروپف را درمان کنید
خروپف می شود، موقعیت بدن اهمیت دارد. استراحت به پشت می تواند باعث شود زبان و کام نرم شما مانع جریان هوا شود و در نتیجه خروپف کنید.یک راه حل ساده این است که به پهلو بخوابید. این مدل خوابیدن، شرایط را برای عبور هوای بدون مانع فراهم کرده و به کاهش خروپف کمک می کند و خواب آرام تری را به همراه دارد. می توانید از یک بالش بدن استفاده کنید که در طول شب راحت به پهلو بخوابید. از گشاد کننده بینی یا ...
اطلاعات ژلوفن | کاربردها، عوارض جانبی و تداخل های دارویی
بیماری قلبی و کلیوی داشته باشید، احتمال بروز مشکلات موقع مصرف این قرص بیشتر می شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن، مصرف مایعات را بیشتر کنید و در صورت تغییر در مقدار ادرار، سریعا به پزشک اطلاع دهید. سرگیجه و خواب آلودگی از عوارض جانبی این دارو هستند. در چنین شرایطی، از انجام کارهایی که به هوشیاری بالایی نیاز دارند (مانند رانندگی) دوری کنید. این دارو همچنین ممکن است باعث خون ریزی معده شود ...
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
را همراهی کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید ...
راه حل هایی ساده برای کنترل فشار خون
.... این در حالی است که نتایج تحقیقات حاکی از آن است که سنجش فشار خون در منزل بسیار دقیق تر از مراکز درمانی است. برای سنجش دقیق تر فشار خون در منزل توصیه می شود در ابتدا 5 دقیقه سکوت کنید. 2- دارو های کنترل فشار خون را شب مصرف کنید پیش تر به دلیل آن که تصور می شد سطح فشار خون افراد در طول روز افزایش می یابد، باید قرص های فشار خون در صبح مصرف شوند. با این حال ...
اختصارات و اصطلاحات رایج پزشکی
. اختصار پزشکی Q qd : هر روز (مانند مصرف روزانه دارو) qid : چهار بار در روز (مانند مصرف یک دارو چهار بار در روز) q2h : هر 2 ساعت (مانند مصرف دارو هر 2 ساعت یکبار) q3h : هر 3 ساعت (مانند مصرف هر 3 ساعت یک دارو) qAM : هر روز صبح (مانند مصرف دارو هر روز صبح) qhs : در هر زمان خواب (مانند مصرف دارو در هر زمان خواب) qod : یک روز در میان(مانند مصرف یک روز در میان دارو) q PM : هر عصر (مانند ...
خواب نامنظم ترشح هورمون رشد را مختل می کند
منظمی ندارند، ترشح این هورمون در آنها مختل می شود. وی اظهار کرد: نکته بعدی ورزش کردن به خصوص ورزش های کششی و نرمشی است که می تواند ترشح این هورمون را افزایش دهد. مصرف کمتر مواد قندی یکی دیگر از فاکتورهای تاثیرگذار بر ترشح این هورمون است. چون وقتی مواد قندی استفاده می شود، ترشح انسولین در بدن بالا می رود و بالا رفتن انسولین باعث می شود که میزان هورمون رشد پایین بیاید. عضو هیأت ...
شفابخش های روحی و درمانگران هر دو به نور درمانی معتقدند
توان از آن در مناطقی که چین های پوستی وجود دارد استفاده کرد. UVB باند باریک (nbUVB) – از محدوده باریک تری از طول موج های UVB استفاده می کند. می تواند به مناطق خاص تری، حتی چین های پوستی برسد. PUVA – این درمان با نور UVA همراه با مصرف دارویی به نام پسورالن است که قبل از درمان مصرف می شود. این دارو پوست شما را نسبت به نور حساس تر می کند. پسورالن را می توان به صورت قرص مصرف کرد یا روی پوست مالید. لیزرها – لیزر اگزایمر یک نور UV ساطع می کند. می توان این لیزر را در مناطق خاصی از پوست هدایت کرد. ...
مرگ تدریجی با پرگابالین قرص محبوب جوانان!
دارو بدون نسخه و برای مصرف غیردرمانی باشد از روی ظاهرش برای ما قابل تشخیص است. رنگ چشم ها و طرز صحبت کردن این افراد عادی نیست و حالت پرخاشگری دارند . او از تجربه اش در برخورد با یک فرد مصرف کننده می گوید: ابتدا گفت که دارو را برای مادربزرگش می خواهد، از ظاهرش مشخص بود که دروغ می گوید. وقتی از او خواستم نسخه ارائه کند، شروع به داد و فریاد کرد، با یکی از پرسنل داروخانه دست به یقه شد و او را ...
مرگ تدریجی با قرص محبوب جوانان!
اگر چرخی در یوتوب بزنید و نام چند قرص معروف اعتیادآور مثل ریتالین و ترامادول را جست وجو کنید، تمام اطلاعات مصرف و عوارض آن را خواهید یافت. پرگابالین نیز جزء قرص های اعتیادآوری است که به تازگی در بین جوانان باب شده، اما اطلاعات کمی از آن منتشر شده است. به گزارش شرق؛ این قرص، به عنوان داروی [...]
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
اول بعد از جراحی بالای 97 درصد از افرادی که به مشکل حالت تهوع و استفراغ دچار بودند، ممکن است که کم کم اضافه وزن پیدا کنند. همچنین طول عمر افراد بعد از قرار دادن این دستگاه افزایش پیدا می کند. حتماً باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید که بتواند بخشی از درمان را به عهده بگیرد. باید غذاهایی برای فرد تجویز شود که هضم و گوارش آن ها آسان باشد و اجازه دهد که مواد مغذی بیشتری به خود ...
جایگزین های امن برای خاراندن| هنگام خارش ناشی از اگزما چکار کنم؟
خارش در شب انجام دهید، مصرف مکملی با این هورمون است که بدن شما برای شروع خواب می سازد. اگر هنگام چرت زدن ناخن هایتان همچنان در حال کار است، آن ها را کوتاه کنید تا از پوستتان محافظت کنید، یا برای جلوگیری از خاراندن ، دستکش های نخی بپوشید. برای مقابله با استرس، که محرک قوی اگزما است مدیتیشن کنید: هنگام تمرین تنفس عمیق، روی یک کلمه یا صدا تمرکز کنید. آرام سازی پیشرونده عضلانی ...
سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟
مصرف قرص آهن نیز باید حتما با یک پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب شما را تجویز کند. ناگفته نماند آهن در انواع قرص تقویتی برای زنان نیز وجود دارد که برای مصرف آن ها نیازی به تجویز پزشک نیست. کمبود کدام ویتامین باعث سردی دست و پا میشود؟ ویتامین دی یک میلیارد نفر در دنیا، با مشکل کمبود ویتامین دی درگیر هستند که ریشه در سبک زندگی دارد. در دنیای مدرن امروزی، افراد بخش زیادی از وقت خود ...
چه کار هایی می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد؟
اقتصاد24 -هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند تاثیر مثبتی در روند خواب شما داشته باشد. از خواب طولانی مدت در طول روز خودداری کنید. درست است که چرت زدن در طول روز می تواند مفید باشد و عملکرد شما را افزایش دهد، اما خواب طولانی باعث به هم ریختن ریتم شبانه روزی شما می ...
خواب های عجیبی که گربه ها می بینند؛ دانستنی های شگفت انگیز درباره خواب دیدن حیوانات
فعالیت های روزانه خود را در سر می پروراند. حیوانات دیگری مانند عنکبوت ها، ماهی ها و مگس های میوه نیز در حال چرت زدن زیر نظر گرفته شده اند، اگرچه رویاهای آنها هنوز حل نشده است.به گزارش نشنال جئوگرافیک، گربه های خانگی اما از همه جالب ترند. آنها از اولین حیواناتی بودند که مورد تحقیق رویا قرار گرفتند. میشل ژووه، یکی از پیشگامان مطالعات خواب، شواهدی از خواب دیدن گربه ها در دهه 1960 کشف کرد ...
قرص کلسیم و باورهای غلط
اصلا توصیه نمیشود مگر در افراد دچار سوء جذب که باید با دستور پزشک تجویز شود. آمپولهایی بصورت خوراکی در دنیا مصرف میشود که خیلی خوب است. البته مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین دی هر شب قبل از خواب بطور مستمر توصیه می شود. من بر مصرف دوز ثابت و مستمر تاکید دارم چون پشت غده تیروئید یک غده کوچک به نام پاراتیروئید وجود دارد که وظیفه آن ترشح هورمونی برای افزایش میزان کلسیم در خون است. در شرایط خاص ...
علت عدم تمرکز کودکان دبستانی؛ دغدغه این روزهای والدین
کار با گوشی، دوش آب گرم و...می تواند کودک را برای خواب آرام در شب آماده کند. ورزش را فراموش نکنید و سعی کنید با فرزندتان پیاده روی کنید و به بازی بپردازید. کارهای طولانی یا دشوار را با تبدیل به قطعات کوچک تر برای کودک ساده سازی کنید ، عوامل حواس پرتی و عدم تمرکز کودک را به حداقل برسانید و در هنگام خستگی، اجازه چرت زدن به او بدهید. در نهایت با تعیین بازه های زمانی برای انجام ...
متوکاربامول برای چه نوع دردهایی است؟
در تفکر یا انجام توانایی های فیزیکی مانند کار با ماشین آلات یا رانندگی وسیله نقلیه موتوری تأثیر بگذارد. هنگام مصرف متوکاربامول، باید از مصرف سایر داروهایی که اثرات مشابهی دارند، مانند الکل و داروهایی که اختلالات خواب را درمان می کنند، خودداری کنید. چه مدت طول می کشد تا متوکاربامول اثر کند؟ هنگامی که این دارو از راه خوراکی مصرف می شود، متوکاربامول حدود 30 دقیقه طول می کشد تا شروع به کار کند. معمولاً 4 بار در روز برای شل کردن عضلات و کاهش درد و ناراحتی مصرف می شود ...
اطلاعات دارویی| قرص زولپیدم را بیشتر بشناسید
برای همه بیماران نیستند. از طرفی، ممکن است دلیل بروز این موارد، مسئله دیگری به جز قرص باشد. ایجاد آلرژی یا تشدید آن: اگر به زولپیدم حساسیت دارید، قبل از مصرف آن به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این دارو حاوی مواد غیر فعالی ست که ممکن است باعث واکنش های آلرژیک یا تشدید آن شوند. خواب آلودگی و کاهش هوشیاری: اثرات قرص زولپیدم حتی پس از بیدار شدن هم می تواند باقی بماند و باعث خواب آلودگی شدید شود. حدود 7 الی 8 ساعت پس از آن، نباید رانندگی کرد. توجه: تحت هیچ شرایطی این دارو را بدون دستور پزشک مصرف نکنید! ...
درمان خانگی سرفه های طولانی
را دارند. اگر مرطوب کننده ها را تمیز نگه ندارید، کپک می تواند در داخل آن ها نیز رشد کند. گیاهان: متخصصان دریافته اند که مخلوط کردن گیاهانی مانند برگ پیچک، ریشه گل ختمی و آویشن در یک شربت می تواند تعداد روز هایی را که با سرفه خود مقابله می کنید، کاهش دهد. قرص گلو: مکیدن قرص گلو – یا حتی فقط یک آب نبات سفت – ممکن است گلوی شما را به اندازه ای خیس کند که در کوتاه مدت سرفه را کاهش ...
سیاسی اقتصادی اجتماعی فرهنگ و هنر خواندنی سلامت یادداشت اینفوگرافیک فیلم و عکس آگهی ها
. این قرص دارای تاییدیه های شرکت غذا و دارو است و شما می توانید به راحتی از آن استفاده کنید و نگران هیچ مشکلی نباشید. این محصول هیچ نوع عوارضی ندارد. کپسول تأخیری کیمیاگر باعث افزایش طول مدت رابطه شده و اعتماد به نفس آقایان را بهبود می بخشد. همچنین دقت داشته باشید که این محصول قیمت بسیار مناسبی دارد. قرص گیاهی هارد آن؛ بهترین قرص کمر سفت کن در داروخانه یکی از بهترین قرص های ...
