خانه
چگونه همزمان با عضله سازی، چربی بسوزانیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تهیه یک وعده املت چقدر خرج دارد؟
. املت از غذاهای سنتی است که بین ما ایرانی ها محبوبیت زیادی دارد. این غذای دلچسب به طور معمول به عنوان وعده صبحانه مصرف می شود اما از آنجا که تهیه آن نسبت به وعده های غذایی دیگر راحت تر است و گزینه ارزان تری هم است برای وعده ناهار و شام هم مناسب است. تهیه و سرو این غذای ساده به موادی مانند تخم مرغ، گوجه فرنگی یا رب گوجه فرنگی، کره یا روغن و نان نیاز دارد. در ادامه، ما هزینه های ...
اهمیت زمان ناهار خوردن
شما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و عادات غذایی سالم تری را ترویج دهید. یک صبحانه کوچک و پر پروتئین مانند یک تخم مرغ کامل، ماست ترکیب شده با میوه یا نان غلات کامل با کره آجیل روی آن را امتحان کنید. نان تست می تواند نشانه های طبیعی گرسنگی بدن شما را دوباره احیا کند. چه زمانی بهتر است ناهار بخوریم؟ در حالت ایده آل، باید چهار تا پنج ساعت بعد از خوردن صبحانه ناهار بخورید تا ...
بهترین مواد غذایی جایگزین گوشت برای گیاهخواران
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم. در این مطلب به بررسی گزینه های مختلفی که می توانند به عنوان جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری مورد استفاده قرار گیرند، می پردازیم. تخم مرغ محلی تخم مرغ محلی یک منبع عالی پروتئین است و دارای مزایای ...
ترفندهایی برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری
...: _ مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. _ نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین ...
کدام صبحانه خطر حمله قلبی را کم می کند؟
گروه علمی: پژوهشگران مغزهای گیاهی یا آووکادو را صبحانه سالم می دانند و می گویند در صورت امکان، از خوردن تخم مرغ پرهیز کنید صبحانه همیشه مهم ترین وعده غذایی روز بوده است، اکنون دانشمندان دریافته اند [خوردن] صبحانه خطر [بروز] حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد – اما این به صبحانه ای که می خورید بستگی دارد. بر پایه پژوهش دانشمندان در مورد غذاهای گیاهی باب روز ، معلوم شد که اگر جای تخم مرغ را با ...
تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ
گروه سلامت: تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن به گزارش فارس، کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان ...
100 درصد گله های مرغ تخم گذار 2 نوبت واکسینه شدند
با این بیماری، گزارشی از شیوع ویروس در واحدهای مرغداری صنعتی نداشتیم. به گفته او، بنابر آمار بیماری آنفولانزا فوق حاد پرندگان در مرغ های بومی، اردک و بوقلمون گزارش شده، اما نسبت به سال قبل میزان آن کمتر بوده است و خوشبختانه سویه جدیدی از آنفلوانزا گزارش نشده است. کاشانی ادامه داد: همه ساله گله های مرغ تخم گذار 2 نوبت علیه این بیماری باید واکسینه شوند که خوشبختانه واکسیناسیون ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
افسردگی در افرادی که سطح ناکافی ویتامین D را تجربه می کنند، بسیار بالاتر است. از این رو دریافت کافی نور خورشید و مکمل یاری ویتامین D بسیار حائز اهمیت است. همچنین در یک مطالعه دیگر نیز وضعیت سلنیوم پایین با بروز افسردگی و سایر حالات منفی مانند اضطراب، سردرگمی و خصمت همراه بوده است. بنابراین دریافت منابع غذایی غنی از سلنیوم مثل انواع ماهی ها، بوقلمون، تخم مرغ، قارچ و اسفناج باعث بهبود عملکرد ...
قیمت تخم مرغ بسته بندی در بازار چند؟
هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
از طرح های توسعه ای تولید مرغ و تخم مرغ در استان حمایت می کنیم
تولید در استان با اطمینان صورت گیرد و امکان تهیه آب فراهم باشد. استاندار کرمان گفت: مرغ و تخم مرغ باید در استان به خودکفایی کامل برسیم و در همین رابطه نهایت همکاری را با طرح های جدید خواهیم داشت. علی تقوی فر مدیرعامل شرکت سیمرغ با اعلام تولید سالانه 75 هزار تن تخم مرغ در واحدهای زیرمجموعه این شرکت در سطح کشور گفت: برند شرکت سیمرغ در کشورهای دیگر نیز شناخته شده و مورد اعتماد است. او ...
بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز
.... برای اینکه طعم تخم مرغ بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذا های سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با ...
کارهایی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید!
ناهار و شام نیز کاملاً خوب است - فقط سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید. * اگرچه ممکن است دوست داشته باشید هنگام شام خوردن، تلویزیون هم تماشا کنید اما تماشای تلویزیون در حین غذا خوردن ممکن است باعث شود که به طور اتفاقی در خوردن زیاده روی کنید. تماشای تلویزیون می تواند حواس شما را از مقدار و آنچه می خورید، پرت کند. * برای تشویق خود به اجتناب از غذا خوردن شبانه، مسواک زدن و نخ ...
استاندار کرمان: از طرح های توسعه ای تولید مرغ و تخم مرغ در استان حمایت می کنیم
گیرد و امکان تهیه آب فراهم باشد. استاندار کرمان گفت: مرغ و تخم مرغ باید در استان به خودکفایی کامل برسیم و در همین رابطه نهایت همکاری را با طرح های جدید خواهیم داشت. علی تقوی فر مدیرعامل شرکت سیمرغ با اعلام تولید سالانه 75 هزار تن تخم مرغ در واحد های زیرمجموعه این شرکت در سطح کشور گفت: برند شرکت سیمرغ در کشور های دیگر نیز شناخته شده و مورد اعتماد است. وی عنوان کرد: تولید واحد سیمرغ ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند.مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع ...
انواع خورشت ایرانی با گوشت قرمز تکه ای یا چرخ کرده که باید امتحان کنید
برای تهیه یک غذای خوشمزه برای ناهار یا شام دنبال یک ایده می گردید؟ خوب می توانید از انواع خورشت ایرانی با گوشت قرمز تکه ای استفاده کنید. ما در اینجا می خواهیم چندتا از بهترین خورش ها را به شما یادآوری کنیم. البته نکته ای که در مورد خورشت ها باید بدانیم این است که این غذاها معمولا برای پخت و جافتادن نیاز به زمان دارند. بنابراین جزو غذای سریع به حساب نمی آیند . این نکته را باید مدنظرتان قرار دهید ...
هفت رژیم غذایی ساده برای معکوس کردن دیابت
...> 2-موز به جای غلات برای صرف صبحانه در حال حرکت یا میان وعده صبحگاهی از مصرف غلات که ممکن است سالم به نظر برسند، اما اغلب حاوی قند بالایی هستند خودداری کنید. در عوض، موز بهترین محصول از پیش بسته بندی شده ای است که می توان آن را بیرون از خانه نیز همراه داشت. 3-آرد کامل به جای نان سفید وقتی نوبت به ساندویچ ناهار می رسد توصیه می شود به جای نان سفید از آرد کامل استفاده ...
مواد غذایی تقویت کننده نیروی جنسی
یا کنجد پخته شده باشد نیروی جنسی را زیاد می کند. غذاهای موثر در تقویت شیربرنج، کله پاچه، آبگوشت قلم، خورشت کنگر، آش هویج با کلم و گوشت، خورشت کرفس، آش شلغم، انواع خاگینه ها، کوکوها و قلیه ها که از سبزیجات و گوشت های ذکر شده تهیه شود، کوکوی تره با زرده تخم مرغ، سوپ جوجه، حلیم گندم با نخود، لوبیا و گوشت گوسفند جوان چاق با گوشت مرغابی باشدو با روغن تازه و دارچین و عسل میل کنید ...
مصرف گوشت مرغ در مشهد 30درصد افزایش یافت | قیمت یک ران مرغ به اندازه 60 گرم گوشت قرمز
ئینی ارزان قیمت نسبت به گوشت قرمز است و همین امر ذائقه مردم را تحت تأثیر قرار داده است. ما شاهد تغییر ذائقه مصرف خانوار به دلیل گران بودن گوشت قرمز هستیم. اکثر خانواده ها ی ایرانی به طور معمول حقوق بگیر هستند که این باعث تغییر اجباری ذائقه به سمت مصرف مرغ در سبد غذایی شده است. به گفته فرامرز قائمی، حتی ما شاهد تغییر در پخت و پز غذا در کترینگ و رستوران ها هم هستیم. اگر در گذشته تنوع غذای ...
نکات مهمی که شهروندان باید در خصوص مصرف فرآورده های خام دامی بدانند
بسته بندی مورد تأئید دامپزشکی، خودداری نمایید . عمر ماندگاری مرغ تازه در دمای یخچال 0 تا 4 درجه سانتیگراد به مدت 3 روز و بصورت منجمد در فریزر دمای 18- درجه سانتیگراد به مدت 1 سال می باشد. مرغ منجمد پس از انجماد زدائی گوشت مرغ منجمد، عضلات مرغ سختی و قوام طبیعی خود را حفظ می نمایند و سطح آنها لیز و لزج نبوده و بدون آثار و نشانه های سوختگی ناشی از انجماد و نیزعلائم کپک زدگی(لکه های رنگی ناشی ...
افزایش کالاهای سبد غذایی کالابرگ الکترونیک به 16 قلم
ها باید پروتئین، ویتامین و میزان انرژی مورد نیاز را دریافت کنند و برای اینکه این اتفاق بیفتد سبزیجات و میوه جات هم به سبد مذکور اضافه شد. 11 قلم سبد کالایی که پیش از این شامل لبنیات، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، پروتئین ها شامل گوشت مرغ و گوشت قرمز، حبوبات ، روغن شکر، قند و برنج می شد اکنون میوه جات نیز به این اقلام اضافه شده و شامل شیر و ماست پاستوریزه، پنیر، گوشت گوساله، گوشت مرغ، تخم مرغ ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار+ جدول
ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در ...
قیمت گوشت مرغ ، بوقلمون، بلدرچین و شترمرغ | قیمت امروز 27 آبان
زندگی رنگی | از قدیم وقتی می خواستند مثلی از وضع مالی خوب بزنند "شام مرغ و بوقلمون" را پیش می کشیدند و امروز با دیدن قیمت ها باید گفت واقعا مرغ و بوقلمو در حال تبدیل شدن به یک غذای اعیانی است. امروز 27 شهریور سری به بازار ماکیان زدیم تا ببینیم قیمت ها چطور است . درواقع قیمت گوشت مرغ، بوقلمون، بلدرچین و شترمرغ را در ترازو گذاشتیم و بالا و پاین کردیم و آنچه را به چشم دیدیم در 4 جدول به طور مفصل با شما درمیان گذاشتیم. البته اگر قرار باشد خلاصه ای از قیمت ها را به شما بگوییم ماجرا از این قرار می شود : ...
8 راه برای بهبود متابولیسم بدن
کربوهیدرات می سوزاند . به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزینی برخی از کربوهیدرات ها با غذاهای بدون چربی و غنی از پروتئین می تواند متابولیسم شما را در زمان مصرف غذا افزایش دهد. منابع خوب پروتئین شامل گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ ، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب است . 7. قهوه بنوشید با نوشیدن قهوه، از افزایش انرژی و تمرکز لذت ببرید! اگر آن را در ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی ...
قیمت تخم مرغ قهوه ای در بازار چند؟ + جدول
غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
، حبوبات، تخم مرغ و مغزها به میزان توصیه شده استفاده کنید.در وعده صبحانه از غذاهای پر انرژی مانند عسل، مربا و کره، خامه و سرشیر استفاده کنید. علاوه بر سه وعده اصلی غذایی از 2 یا 3 میان وعده استفاده کنید.در میان وعده ها از بیسکوییت، کیک، شیرینی، شیر، بستنی، کلوچه، نان و پنیر، خرما، سیب زمینی پخته، میوه های تازه و خشک و انواع مغزها (بادام، گردو، پسته، فندق) استفاده کنید.از گروه نان و غلات (نان ...
درمان سرماخوردگی بدون قرص و دارو
و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذا های سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز یک ...
