خانه
روغنی که اگر در صبحانه مصرف شود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروق یا خوردن آجیل
به گزارش سلام نو به نقل از مجله سلامتی، یک مطالعه اخیر نشان داد که جایگزینی تخم مرغ با یک مشت آجیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 17 درصد کاهش می دهد. این مطالعه می گوید که خوردن یک مشت آجیل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 17 درصد، دیابت را تا 18 درصد و مرگ زودرس را تا 15 درصد در صورت جایگزینی با 25 تا 28 گرم آجیل کاهش دهد. در حالی که برخی از پزشکان هشدار ...
کودکان ناشتا، شیطان تر و بیمارتر
مهم ترین وعده غذایی در روز مطرح بوده اما دانشمندان اکنون می گویند که این وعده غذایی می تواند خطر حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. تحقیقات منتشر شده در BMC Medicine نشان می دهد که مصرف کمتر یک تخم مرغ در وعده صبحانه و جایگزین کردن آن با یک مشت آجیل می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا 17درصد، دیابت را تا 18درصد و مرگ زودهنگام را تا 15درصد کاهش دهد. همچنین جایگزین کردن حبوبات، عدس، نخود یا ...
زیاد تخم مرغ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
...، اگر میزان استفاده روزانه از تخم مرغ به 3 تا 4 عدد برسد، شرایط کاملا تغییر می کند. هر عدد تخم مرغ حدود 190 میلی گرم کلسترول دارد، درحالی که میزان کلسترول موجود در رژیم غذایی افراد سالم نباید از 300 میلی گرم در روز بیشتر باشد. بنابراین، مصرف 3 تا 4 عدد تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین خطر مرگ را حدود 17 درصد بیشتر می کند. 3. وزن تان بیشتر می شود ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
افراد سالم نباید از 300 میلی گرم در روز بیشتر باشد. بنابراین، مصرف 3 تا 4 عدد تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین خطر مرگ را حدود 17 درصد بیشتر می کند. 3. وزن تان بیشتر می شود اگر عادت دارید که در وعده صبحانه از تخم مرغ در کنار غذاهای سنگین مثل انواع فراورده های گوشتی، پنکیک ها، قهوه های خامه دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه وزن مواجه ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
کولین چیست وچه تاثیری بر بیماری های قلبی وعروقی دارد؟
طول دوره 9 ساله پیگیری، 623 نفر به فشار خون بالا مبتلا شدند. در این مطالعه هر 100 میلی گرم افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی با 16 درصد کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون همراه بود. در سال 2019 در ژاپن تجویز خوراکی دوزهای بسیار پایین سوسپانسیون پودر بادمجان خشک شده با انجماد، سطح فشارخون موش های مبتلا به فشار خون بالا را به طور قابل توجهی کاهش داد و مشخص شد که استیل کولین جزء اصلی کاهنده ...
معجزه خوردن روزانه یک مشت آجیل در صبحانه!
بسیاری از متخصصان تغذیه صبحانه را مهم ترین وعده غذایی روزانه می دانند و اکنون دانشمندان دریافته اند که صبحانه می تواند خطر حملات قلبی و سکته را کاهش دهد؛ اما این بستگی به آنچه می خورید نیز دارد.
مورد نفرت ترین غذاهای ایرانی مشخص شدند
کردم به طعم شور تخم مرغ و البته خرما را هم بخاطر طعم شیرینش دوست دارم. ترکیب این دوتا افتضاح ترین چیزی بود که خوردم. و بعد المیرا فلاحیان ترکیب تخم مرغ و خرما شاید یک چیزی شبیه خوردن پنیر با مربا باشد! انگار یک چیزی که ذاتش به نمک داشتنش است را با شکر مخلوط کنید. تا جایی که اطلاع دارم نیمروی تخم مرغ بیشتر به عنوان صبحانه خورده می شود؛ اما خوب اگر قرار است یک صبحانه شیرین بخ ...
آشنایی با 7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شوند
...، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مطالعات نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. باکتری های خوب روده در نتیجه مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها از ...
از این به بعد فقط اینطوری سوسیس بندری درست کن | طرز تهیه سوسیس بندری
آیا تا به حال املت با پنیر برشته خورده اید؟ پنیر برشته یک صبحانه خوشمزه و سنتی گیلانی است که از پنیر، تخم مرغ و شوید تهیه می شود. این غذا را می توان به عنوان یک وعده کامل یا به عنوان میان وعده سرو کرد. برای تهیه پنیر برشته، ابتدا پنیر را به صورت ورقه ای برش می دهیم. سپس، تخم مرغ ها را در یک کاسه می شکنیم و با نمک و فلفل مزه دار می کنیم. در یک تابه، مقداری روغن یا کره می ریزیم و روی ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
.... افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار
در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
هر شانه تخم مرغ 20 عددی 110 هزار تومان شد
: با افزایش حداقل 100 هزارتنی تولید تخم مرغ نسبت به سال قبل پیش بینی می شود که تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
یا خیر و فقط ارتباطی بین مصرف بیشتر این گونه غذاها و کاهش خطر ابتلا به این شرایط وجود دارد. مایا وادیولو، دانشیار تغذیه در دانشگاه رود آیلند آمریکا گفت: مزایای پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل، آجیل و حبوبات و گوشت قرمز و فرآوری شده کمتر با حداقل 30 سال شواهد علمی تایید شده است. این غذاهای گیاهی مملو از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب هستند که می توانند به کنترل قند خون و کاهش ...
مواد غذایی مفید برای رشد جنین در بارداری+ لیست کامل
، مطالعات نشان داده است که زنان باردار که 2-3 وعده غذای ماهی چرب را در هفته مصرف می کنند، مصرف توصیه شده امگا 3 را افزایش می دهند و بسیار مفید خواهد بود. 5٫ تخم مرغ : تخم مرغ یک غذای کامل برای سلامتی است، زیرا آنها تقریبا حاوی هر نوع مواد مغذی هستند که بدن نیاز دارد. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 77 کالری، و پروتئین و چربی با کیفیت بالا است، همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی ...
کاهش ابتلا به زوال عقل با خوردن پاپ کورن
به گزارش سلام نو به نقل از چندثانیه، مطالعه نشان می دهد پاپ کورن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد! دانشمندان دریافتند مغز افرادی که بیشتر غلات کامل مصرف می کنند، 8/5سال جوان تر می شود. برای محافظت از خود در برابر پیری سریع مغز، خوردن چند وعده از چنین غذایی در روز کافی است.
بهترین واکسن آنفلوآنزا مخصوص کسانی که به تخم مرغ حسایت دارند
.... اما خوشبخانه واکسن های حال حاضر ایمنی زایی بالای 70 درصد دارند. بهتر است افرادی که ریسک بالایی در ابتلا به آنفلوآنزا در آن ها وجود دارد واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند. چراکه در سال های اخیر درگیر بیماری کووید19 بودیم و اکثرا از ماسک استفاده می کردیم. ماسک زدن ما از گردش ویروس های تنفسی ممانعت ایجاد می کرد. گرچه کوید 19 همچنان یک خطر محسوب می شود اما نسبت به سال های گذشته وضعیت بهتری را در این خصوص شاهد هستیم . منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
درباره بشقاب غذای سالم،بیشتر بدانید
، برنج قهوه ای، کینوا و غذاهای تهیه شده با آنها مانند ماکارونی سبوس دار و نان 100 درصد گندم کامل نسبت به برنج سفید، نان، پوسته پیتزا، ماکارونی و سایر غلات تصفیه شده تاثیر ملایم تری بر قند خون و انسولین دارد. پروتئین: پروتئین سالم لوبیا و نخود، آجیل، دانه ها و سایر گزینه های پروتئین سالم گیاهی و همچنین ماهی، تخم مرغ و مرغ انتخاب مناسبی برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت ...
راز مرگ 60 درصد کودکان ایرانی رمزگشایی شد/ دولت و مجلس چه پاسخی دارند؟
اطلاعات نوشت: کمبود و حتی نبود شیر خشک نوزادان در کنار گرانی روزافزون کالاهای اساسی نظیر گوشت مرغ،تخم مرغ و گوشت قرمز سبب شده است شمار زیادی از هموطنانمان به ویژه قشر کارمند و کارگر برای تامین این نیازها با مشکلات متعدد مواجه شوند اما این موضوع، فقط بخشی از مشکل مردم در این حوزه است [...]
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
به گزارش تازه نیوز، هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک می کند، اما برخی غذاها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. به نقل از ایسنا، بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای ...
مطالعه نشان می دهد پاپ کورن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
دانشمندان دریافتند مغز افرادی که بیشتر غلات کامل مصرف می کنند، 8/5سال جوان تر می شود. برای محافظت از خود در برابر پیری سریع مغز، خوردن چند وعده از چنین غذایی در روز کافی است.
قیمت جدید گوشت قرمز اعلام شد
...> فصاحت تصریح کرد: در تخم مرغ حدود 9 درصد، در رابطه با مرغ نزدیک به 20 تا 25 درصد زیر قیمت بازار عرضه صورت می گیرد. وی متذکر شد: شقه گوشت گوسفندی به طور متغیر 270 تا 290 هزار تومان عرضه می شود و ران گوسفندی هم 320 هزار تومان به فروش می رود. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،ایوب فصاحت در یک برنامه تلویزیونی عنوان کرد: اگر بخواهم آماری به شما بدهم، این آمار مربوط به بانک مرکزی است. ...
(ویئو) خوردن 2 کیلوگرم چلو گوشت، مرغ و جگر مرغ توسط دختر مشهور ایتالیایی
منبع: faradeed-163217
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
به گزارش پایداری ملی به نقل از بهداشت نیوز، هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی ...
این نکات مهم در مورد ارزش غذایی تخم مرغ را جدی بگیرید
تخم مرغ یکی از محبوب ترین غذاهای اصلی است که مردم سراسر جهان در زمان صبحانه یا به عنوان یکی از غذاهای اصلی یا در کنار وعده های غذایی اصلی یا به عنوان میان وعده از آن لذت می برند. به گزارش همشهری، یک تخم مرغ تقریبا حاوی 72 کالری، 6 گرم پروتئین و 5 گرم چربی سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 است. تخم مرغ ها سرشار از پروتئین های باکیفیت هستند و تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات ...
این 9 کار را هرگز در آشپزخانه انجام ندهید!
پاتوژن های مضر باشند. پاستوریزه بودن مواد غذایی، از جمله شیر و تخم مرغ، به معنای استریل کردن آن ها با استفاده از دما برای محافظت در برابر میکروب ها و افزایش ماندگاری آن ها است. آسیب پذیرترین جمعیت ها در برابر آلودگی ها غذایی، افراد بسیار جوان، سالمندان، زنان باردار، یا کسانی اند که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و غالبا به دلیل ابتلا به این عفونت ها، در بیمارستان بستری می شوند یا جان خود را از دست می دهند. منبع: برنا بیشتر بخوانید کدام ظروف برای استفاده در مایکروفر مناسب است؟ ...
