سایر منابع:
سایر خبرها
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...
رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
زندگی سالم مانند کاهش استرس، ورزش منظم و خواب کافی تأثیر مثبتی بر پاسخ ایمنی بدن دارد. نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب: میوه ها سبزی ها غلات کامل با فیبر بالا حبوبات چربی های تک غیر اشباع (روغن زیتون، آجیل، کره آجیل، دانه ها) چربی های غیراشباع امگا 3 (گردو، دانه کتان، دانه چیا، و غذاهای آبزی از جمله ماهی آزاد، شاه ماهی ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
کمک می کند. آیا تمر هندی قند دارد؟ تمر هندی سرشار از قند است. چگونه هسته تمر هندی را پودر کنیم؟ برای تهیه پودر هسته تمر هندی لازم است که هسته را خشک کنید و بعد با آسیاب آن را پودر کنید. نحوه مصرف هسته تمر هندی به چه صورت است؟ هسته تمر هندی را بسابید که به صورت پودر نرم شود.سپس آن را با روغن زیتون مخلوط کرده و در آفتاب یا حمام گرم ...
آشنایی با رایج ترین کاربردهای گل محمدی
یکی از رایج ترین کاربردهای گل محمدی استخراج روغن معطر از آن است. از این روغن بیشتر برای خوش طعم کردن چای، ساخت عطر و... استفاده می شود. یکی دیگر از روش های رایج استفاده از گل محمدی، تهیه گلاب است که محصول جانبی این گل است. خواص گلاب: 1. خاصیت گلاب برای درمان التهاب پوست گلاب برای تسکین بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس عالی است. خواص ضد التهابی موجود در ...
کنجد،چیا وکینوآ سه دانه معجزه آسا
سازنده پروتئین)، پروتئین چیا تمامی اسیدهای آمینه ضروری که بدن انسان قادر به ساخت آن ها نیست را دارد، اما با این حال توصیه نمی شود این دانه ها برای کودکان در حال رشد به عنوان تنها منبع پروتئین مورد استفاده قرار گیرد. بیش از 80 درصد کربوهیدرات این دانه به صورت فیبر غذایی و بیشتر از نوع نامحلول در آب است که مصرف آن با کاهش خطر دیابت نوع 2 (نام دیگر دیابت نوع 2، دیابت غیروابسته به انسولین ...
خواص انار برای پوست چیست؟
به گزارش تلنگر ؛ میوه ها غالبا دارای خواص بی شماری هستند. خواص انار برای پوست که یکی از میوه هایی است که تمامی قسمت های آن مورد استفاده قرار می گیرد، نتایج شگفت آوری بر روی پوست شما دارد. پوست بسیاری از میوه ها، دارای خواص بسیار و ارزش غذایی بالایی هستند، در حالی که بسیاری از ما آن ها را به راحتی دور می ریزیم. اگرچه پوست اکثر میوه ها را نمی توان خورد اما با این حال می توانیم از آن ها استفاده های ...
ماسک ضد جوش خانگی را با این دستورات درست کنید
ای را با استفاده از یک چوب پنبه روی جوش های صورت و بدن بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد خوب بشویید. ماسک ضد جوش روغن بنفشه روغن بنفشه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و به درمان قرمزی جوش صورت و التهاب پوست کمک می کند. دو قطره روغن بنفشه را با استفاده از یک چوب پنبه روی جوش ها بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب ...
دستگاه روغن گیری شرکت ای جی
روغن از دانه های روغنی را بر عهده دارد. روغن گیری از دانه های روغنی به دو روش پرس سرد و پرس گرم انجام می شود. دستگاه روغن گیری در انواع مختلف صنعتی و خانگی تولید شده است. کاربر با توجه به میزان ظرفیت تولید و نیز میزان سرمایه ای که می خواهد هزینه کند، می تواند مدل مناسب را خریداری نماید. دستگاه روغن گیری از ابزارهای مهم و پیشرفته در تجهیزات آشپزخانه های صنعتی می باشد. از دستگاه روغن کشی ...
روش های پیشگیرانه برای جلوگیری از ریزش مو
گوشت های بدون چربی، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات - منابع خوب ویتامین A، مانند سیب زمینی شیرین، فلفل های شیرین و اسفناج - منابع خوب ویتامین های B، C، D و مواد معدنی آهن، سلنیم و روی - مواد غذایی سرشار از بیوتین (ویتامین B 7) استفاده از یک شامپوی ملایم مواد شیمیایی قوی موجود در بیشتر شامپوهای تجاری اغلب موجی خشکی مو شده و شکنندگی آن را به همراه ...
سردردهای استرسی را با این گیاهان تسکین دهید
بهداشت نیوز نوشت: مصرف روغن زیتون و لیمو التهاب را کاهش داده و هدراسیون را افزایش داه و به بهبود جریان خون کمک کرده و سفتی عضلات سر و گردن را کاهش می دهد ریشه گیاه زنجبیل به داشتن خواص ضد التهابی و ضد دردی شناخته می شود. یک فنجان ساده چای زنجبیل آرامبخشی فوری بوده و حتی احساس تهوع ناشی از سردرد را نیز بهبود می بخشد. دم کرده زنجبیل درد ناشی از سردرد را کاهش داده و اثر مثبتی در سلامت فرد ...
کدام روغن برای طبخ غذا مناسب تر است؟
کلزا برای طبخ غذاها مناسب هستند و نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. وی در ادامه افزود: انواع سس ها مملو از اسیدهای چرب اشباع هستند و بهتر است به جای استفاده از این سس ها از روغن زیتون، آبلیمو و سرکه برای سالادها استفاده شود و از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و چربی حیوانی در غذا کمتر استفاده و ماهی و حبوبات جایگزین آن ها شود. این متخصص تغذیه با ...
فرمول ساده حفاظت از ریه در برابر ویروس جدید چینی
.... در ادامه این بخش شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
اینترلوکین 6 را کاهش می دهد. به علاوه، یک مطالعه بزرگ در سال 2016، مصرف بیشتر ویتامین C در رژیم غذایی را با کاهش خطر بیماری های التهابی مانند بیماری قلبی، سرطان پروستات و دیابت مرتبط دانست. خرمالو همچنین حاوی کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و ویتامین E است که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند که با التهاب در بدن مبارزه می کنند. 4. سرشار از فیبر داشتن کلسترول بیش از حد ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
...> خواص شیر سویا برای کودکان و بارداری پروتئین، به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت بدن، در شیر سویا به وفور یافت می شود. این نوشیدنی می تواند نیاز روزانه به پروتئین را در افراد مختلف، از جمله کودکان در حال رشد و زنان باردار یا شیرده، تأمین کند. توصیه می شود که هر فرد روزانه 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود مصرف کند. شیر سویا، با داشتن تمام 9 اسید آمینه ...
خوراکی های موثر در تقویت حافظه
بهبوددهنده حافظه است. غذای دریایی ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند. نشان داده شده که خوردن ماهی برای یک تا دوبار در هفته حافظه را نیز بهبود می بخشد. رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند.رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات ...
کم خون ها بخوانند
جزو خوراکی های مهم بوده، چرا که افراد می توانستند انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند. دانه چیا ؛ سرشار از ویتامین دانه های چیا بسیار کم حجم اما مقوی هستند به طوریکه در دو قاشق غذاخوری از آن که فقط 28 گرم وزن دارد، حجم قابل توجهی از فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین های گروه B، زینک، آلفا لینولنیک اسید (ALA)، کربوهیدرات و آهن وجود دارد. گفتنی ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
بدن ارزشمند است. این سبزی به دلیل حاوی بسیاری از ترکیبات مفید از جمله سولفورافان، گلوکوزینولات، ویتامین C، و ویتامین K، در پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، و آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش نقش دارد. همچنین، این سبزی می تواند به تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن، حفظ سلامت پوست و رشد مو کمک کند. به عنوان یک منبع غنی از تغذیه، گل کلم به راحتی در رژیم غذایی روزانه قرار می گیرد و به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند. ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
ماده غذایی قرمزرنگ سرشار از ترکیبات ضد التهابی از جمله لیکوپن، ویتامین C، بتاکاروتن و فلاونوئیدهای متعدد است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به عنوان یک ماده ضدسرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و یک بررسی تحقیقاتی در سال 2022 تأیید کرد که مصرف لیکوپن از بروز انواع سرطان جلوگیری می کند. چای سبز منبع عالی آنتی اکسیدان است. فرقی نمی ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
، کلم. حاوی آنتی اکسیدان ها، به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد کبد کمک می کنند. آووکادو : دارای چربی های سالم و فیبر، کمک به کاهش سطح چربی کبد. آجیل ها : گردو، بادام. منبع چربی های سالم و ویتامین E، به حفظ سلامت کبد کمک می کنند. روغن زیتون : چربی سالم، کمک به کاهش التهاب و کاهش وزن. حبوبات : عدس، لوبیا. سرشار از فیبر، کمک به کنترل وزن و کاهش چربی کبد ...
با این روش در خانه روغن زیتون بگیرید | 12 فایده روغن زیتون + دانلود ویدئو
از دو هفته از بین برد. 12. روغن زیتون برای رشد مجدد موها مفید استیکی از فوائد اصلی روغن زیتون برای موها، افزایش رشد و ضخیم کردن آن هاست. روغن زیتون به خاطر وجود مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فولیکول های مو را تقویت کرده و رشد آن ها را تسریع می کند.کافی است یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را بین انگشتانتان کمی گرم کنید و سپس آن را روی پوست سر ماساژ دهید. ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
تخمه آفتابگردان، که از دل گل های زیبای آفتابگردان برداشت می شود، یکی از مغذی ترین دانه های روغنی به شمار می آید. این دانه های کوچک اما پرقدرت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف، و انواع روغن های سالم هستند. در این مقاله از وب سایت چی شی، به بررسی خواص تخمه آفتابگردان پرداخته ایم، با ما همراه باشید. فواید تخمه آفتابگردان مهم ترین خواص تخمه آفتابگردان ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
به گزارش بازار، دانه چیا یک دانه کوچک و تیره رنگ است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله پروتئین، فیبر، چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. این دانه دارای مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی است که از جمله آنها می توان به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود عملکرد گوارش اشاره کرد. دانه چیا دارای مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی است که در ادامه به برخی از ...
مزایا و معایب حنا برای مو که احتمالا نمی دانستید
به گزارش بکناپرس، خاصیت های بسیار این گیاه موجب شده تا از آن با نام گیاه هزار و یک خاصیت یاد شود. این گیاه شگفت انگیز علاوه بر رنگ دهی خواص دارویی فراوانی نیز دارد که از جمله آنها می توان به درمان سنگ کلیه، زردی ، ترمیم زخم، جلوگیری از التهاب پوست و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. فواید حنا برای مو 1- رشد مو حنا سرشار از آنتی اکسیدان است و به پُرتر و ضخیم تر شدن تار موهای ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
کامل به رژیم غذایی، نتایج سلامتی خود را بهبود بخشند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهند. آجیل، لوبیا و غلات کامل سه جزء ضروری رژیم غذایی سالم هستند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و فواید سلامتی زیادی دارند. آجیل، لوبیا و غلات کامل سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به عنوان مثال، یک اونس بادام حاوی 6 گرم پروتئین، سه گرم فیبر و 14 گرم چربی است ...
چند پیشنهاد برای روزهای آلوده
...> شکلات تلخ بخورید و شیر یادتان نرود استفاده از شکلات تلخ هم در روز های آلوده موثر است. استفاده حداکثر 3 لیوان شیر و خوردن لبنیات به کودکان توصیه می شود؛ شیر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد. روغن زیتون میل کنید روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E ...
مواد مغذی مورد نیاز کبد خود را با این خوراکی ها تامین کنید
...> اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما بسیاری از مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده اند که توت می تواند عملکرد کبد را بهبود ببخشد. زیتون و روغن زیتون روغن زیتون سطح کلسترول خوب بدن را بالا می برد و کبد را از بیماری کبد چرب محافظت می کند. زیتون و روغن زیتون حاوی ویتامین " E" و آنتی اکسیدان هستند، دو چیزی که برای کبد مفید است. آجیل آجیل حاوی مقدار خوبی از ...
خواص فلفل هندی برای پوست، معده،مو و سرماخوردگی!
تنها در آشپزی به عنوان چاشنی محبوب است، بلکه به دلیل داشتن مواد مغذی و ترکیبات فعال مانند کاپسیسین، ویتامین A و C، در طب سنتی و محصولات مراقبت از پوست و مو نیز کاربرد دارد. این فلفل با خواصی چون تقویت سوخت و ساز بدن، تسکین درد، مقابله با التهاب و محافظت در برابر زخم معده، به سلامتی کمک شایانی می کند. همچنین، اثراتش در جوان سازی پوست، درمان آکنه و پسوریازیس و تقویت رشد مو، آن را به یکی از ...
فواید آب زرشک چیست؟ (+روش تهیه آب زرشک برای کبد چرب)
از جمله فواید آب زرشک می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، درمان سرماخوردگی، بهبود عملکرد گوارش، تقویت استخوان ها و غیره اشاره کرد. خواص آب زرشک چیست؟ آب زرشک حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آلی، پکتین و مواد معدنی مفید از جمله پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است. مصرف آب زرشک به دلیل همین ترکیبات، خواص درمانی و سلامت بخش متعددی دارد. ...