سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
باید شامل حاوی مقادیر مشخصی پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ریزمغذی ها باشد. مصرف پروتئین بیشتر: پروتئین نقش اساسی در سلامت و تراکم استخوان ها دارد و فرد باید از داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کند. البته فراموش نکنید که قبل از رفتن سراغ میزان زیادی پروتئین، با پزشک خود مشورت کنید. خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3: بسیاری از مطالعات نشان ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند و در صورت مصرف مکمل امگا 3 روزی یک مکمل مصرف کنید. وی یادآور شد: میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیداً توصیه می شود. میوه ها و سبزی های دارای بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می ...
فوری / مبلغ جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان اعلام شد
به گزارش نبض بازار ، مبلغ جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی با افزایش روبرو شده است . براساس توافق صورت گرفته بین کانون بازنشستگان تامین اجتماعی، تعهدات بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی برای بازه زمانی آذرماه 1402 تا آذرماه 1403 افزایش پیدا کرده است. برهمین اساس با توجه به ماهیت بیمه ای و سرانه ای بودن قرارداد، تدابیر و برنامه هایی از سوی شرکت بیمه تکمیلی در نظر ...
ریزش قیمت مسکن در این مناطق تهران / فرصت مناسب برای متقاضیان خرید مسکن
گوناگون نیز مواجه شده است. بررسی گزارش بانک مرکزی از تحولات بازار مسکن طی آبان ماه امسال و مقایسه آن با مهرماه 1402 نشان می دهد متوسط قیمت مسکن در 6 منطقه تهران کاهش یافته است. بر این اساس بیشترین کاهش قیمت مربوط به منطقه یک با حدود 14 میلیون تومان است. متوسط قیمت مسکن در این منطقه طی ماه گذشته 134 میلیون و 900 هزار تومان بود. این در حالی است که متوسط قیمت منطقه مذکور در مهرماه ...
صادرات بیش از یکصد تن تخم مرغ / کشورهای غربی مقصد اصلی تخم مرغ ایرانی
امکان صادرات بین 200 تا 250 هزار تن محصول تخم مرغ را دارد. نبی پور گفت: اکنون قیمت هر کیلوگرم تخم مرغ درب واحدهای تولیدی بین 48 تا 51 هزار تومان به فروش می رسد، این در حالی است که قیمت تمام شده هر کیلوگرم از این محصول بر اساس قیمت تمام شده و افزایش نهاده های تولید حدود 57 هزار تومان است. وی با بیان اینکه درخواست داریم قیمت مصوب تخم مرغ در سال جاری جهت برنامه ریزی تولید تعیین ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
تواند باشد. این ویتامین محلول در چربی است و همان طور که احتمالا می دانید، بهترین منبع تامین آن برای بدن، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید است. با این حال در ماهی های چرب هم مقادیر فراوانی از این ویتامین وجود دارد. کمبود ویتامین D با مصرف قرص ویتامین دی باید جبران شود. تاثیر امگا 3 در هجوم افکار منفی به ذهن امگا 3، ویتامین نیست، اما یک ماده مغذی بسیار مهم برای حفظ سلامت ...
معرفی چند راهکار مهم برای افزایش تراکم استخوان ها
در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کند. البته فراموش نکنید که قبل از رفتن سراغ میزان زیادی پروتئین، با پزشک خود مشورت کنید. _ خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 در حفظ تراکم استخوان نقش دارند. اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای متنوعی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، آجیل و دانه ها وجود دارند. افراد می توانند از طریق رژیم غذایی خود یا ...
آخرین قیمت ماهی های پرفروش در بازار / قزل آلا کیلویی چند؟
ماهی یک منبع غذایی مهم و پرطرفدار در غذاهای جهانی است و دارای خصوصیات غذایی متنوعی است که شامل پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و گروه B و مواد معدنی مانند سلنیوم، یود، آهن و روی است. قیمت ماهی به عوامل مختلفی وابسته است. عوامل مثبت مانند کاهش تولید، افزایش تقاضا و کاهش موجودی ماهی در بازار می تواند باعث افزایش قیمت شود. قیمت انواع ماهی هشتم آذر 1402 به شرح زیر است: ...
بهترین تغذیه در برابر آلودگی هوا چیست؟
، خوردن برخی از مواد غذایی مفید برای بدن می تواند تا مقدار زیادی مشکلات ایمنی بدن را در مقابل آلودگی هوا حل کند. نوع تغذیه و اینکه از چه غذا هایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن بکاهد برای مثال مصرف بیشتر آب، انواع نوشیدنی های طبیعی، آب میوه، انواع سبزی، سوپ و آش می تواند در زمان آلودگی بسیار موثر باشد، از سوی دیگر بر اساس تحقیقات انجام ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره
نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: خشکی پوست به خصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن: پوسته پوسته شدن لب ها یکی از نشانه های ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود ...
جدال یارانه و قدرت خرید مردم
در بازار تقریباً 10 هزار تومان بوده که در برخی اقلام بالاتر است. بعضی بسته های 4 عددی نان باگت که شبیه نان های باگت چند دهه قبل ایران هستند و حالت نوستالژی دارد به قیمت 24 هزار تومان به فروش می رسد در ادامه در این هفته سرپرست معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی در نامه ای به سازمان توسعه تجارت نوشت، با عنایت به اعلام اداره کل هماهنگی و نظارت آرد و نان شرکت مادر تخصصی بازرگانی ...
بازگشت ثبات به بازار گوجه فرنگی تا 10 روز آینده
قیمت کنسرو رب گوجه فرنگی در بازار روز برای تاریخ 9 آذر 1402 اعلام شد که بر اساس آن قیمت کنسرو رب گوجه فرنگی شاهسوند 800 گرمی مبلغ 45 هزار تومان است. قیمت کنسرو رب گوجه فرنگی 800 گرمی طایفه چین چین مبلغ 55 هزار تومان قیمت خورده است که نسب به قبل کاهش یا افزایشی نداشته است . قیمت یک کیلوگرم رب گوجه فرنگی خالص خانگی بدون افزودنی مبلغ 105 هزار 600 تومان اعلام شده است. ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار / قیمت تخم مرغ به مرز دانه ای 10 هزار تومان نزدیک شد
...: تخم مرغ حاوی مواد معدنی مهمی مانند سلنیوم که از اکسیداسیون سلولی محافظت می کند. با این حال، توجه به مقدار مصرف تخم مرغ و رژیم غذایی کلی مهم است. به عنوان مثال، افراد با مشکلات کلسترول یا تحمل قند نامناسب باید توجه داشته باشند. همچنین، پرداختن به روش های پخت مناسب تخم مرغ نیز اهمیت دارد. قیمت تخم مرغ در بازار تخم مرغ اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ 20 عددی 110 ...
قیمت گردو از مرز کیلویی نیم میلیون گذشت / گردوی آمریکایی پکان چند شد؟
قیمت گردو در بازار به عوامل مختلفی مانند نوع و کیفیت گردو، محل تولید و توزیع گردو، فصل تولید و تقاضا و عرضه ارتباط مستقیمی دارد. در بازار آجیل و خشکبار گردوهای پوست کاغذی کمی بالاتر از سایر گردو ها قیمت گذاری می شوند. در بازار آجیل و خشکبار قیمت یک کیلو مغز گردو سفید و لوکس مبلغ 525 هزار تومان است این درحالیست که قیمت یک کیلو گردوی آمریکایی پکان مبلغ 545 هزار تومان اعلام شده است. تیتر کوتاه دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد و قیمت های درج شده مربوط به سایت های فروش اینترنتی است. ...
تایید احتمال افزایش 20 درصدی سود سهام عدالت / اعلام زمان پرداخت دو مرحله ای این مبلغ + فیلم
شرکت سرمایه گذاری مرکزی و در دو مرحله پرداخت خواهد شد. مرحله اول آن آذر ماه انجام خواهد شد و میزان آن نزدیک به 600 هزار تومان است. بخش دیگری از سود شرکت ها را که دریافت کنیم به این مبلغ اضافه خواهد شد که ممکن است حدود 20 درصد افزایش را رقم بزند. مرحله دوم نیز تا پایان سال پرداخت خواهد شد. او افزود: نزدیک به 9 شرکت سود سهام عدالت را پرداخت نکرده اند که بتوانیم به موقع سود را به صورت متمرکز پرداخت کنیم. سود 600 هزار تومانی برای سهام 500 هزار تومانی است سهام یک میلیونی نیز حدود 1 میلیون و 200 هزار تومان دریافت خواهند کرد. ...
اقداماتی برای حفظ سلامت قلب و عروق
چرب امگا -3 مانند ماهی های چرب می تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند. حفظ وزن سالم اضافه وزن به قلب فشار وارد می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، با ترکیبی از ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل به وزن سالم دست پیدا کنید، در این زمینه می توانید به پزشک مراجعه کنید. کنترل فشار خون فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است، توصیه ...
برای کنترل فشار خون این خوراکی ها را بخورید
موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین توصیه می شود روزانه دست کم 2 لیوان شیر یا ماست (از نوع کم چرب) استفاده کنید.از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده کنید. ماهی هایی مانند قزل آلا، ساردین، خال مخالی، شاه ماهی منبع غنی امگا 3، کلسیم و منیزیم است که باید در برنامه غذایی ...
هر اتوبوس برقی 12 میلیارد تومان
تومان را در نظر بگیریم بالغ بر یک میلیارد و 263 میلیون دلار می شود. در این بین اعلام شده که تا پایان سال 100 دستگاه اتوبوس برقی تولید خواهد شد یعنی برای خرید این اتوبوس های داخلی باید یک هزار و 200 میلیارد تومان بودجه تخصیص داد. وزارت صمت در دنیای موازی نکته مهم آنکه این مبلغ صرفاً برای خرید اتوبوس های یک شرکت خودروساز است و اگر هزینه های دیگر برای واردات و ساخت ...
5 روغن طبیعی جایگزین بالم لب / معجزه زیبایی خانم ها
ها مناسب است. می توانید با مصرف این روغن از عفونت هایی که در گوشه لب ها ایجاد می شوند جلوگیری کنید و لب هایی نرم و سالم داشته باشید. روغن کاملیا از گلی با همین نام به دست می آید و خاصیتی ضد پیری دارد. این روغن که به آبرسانی پوست و مو نیز کمک می کند خاصیتی آنتی اکسیدانی دارد و از پوست لب در برابر اشعه UVA محافظت می کند. روغن کاملیا برای پر کردن و جوان کردن لب ها مناسب است و مصرف آن برای ...
الان وقت خرید خودرو است / قیمت کوییک در سراشیبی افتاد
و امکانات بالا، یکی از گزینه های مناسب برای خریدارانی است که به دنبال خودرویی کوچک، اقتصادی و با کیفیت هستند. بر اساس جدیدترین قیمت کارخانه محصولات سایپا در آذر 1402 ، قیمت کارخانه کوییک آر حوالی 255 میلیون تومان شده است. همچنین قیمت کارخانه کوییک اتوماتیک پلاس نیز 327 میلیون تومان اعلام شده است. قیمت کارخانه خودرو ی پرفروش سایپا یعنی کوییک اس صفر 1402 هم 268 میلیون ارزشگذاری شده است ...
قیمت جدید ماست در بازار / ماست کم چرب چند قیمت خورد؟
کنترل فشار خون دارد. برای کودکان بعد از 12 ماهگی، مصرف ماست گوسفندی با خواصی مانند منبع خوبی از کلسیم و افزایش سطح ایمنی بدن مفید است. قیمت ماست کم چرب در بازار روز برای تاریخ اعلام شد که بر اساس آن قیمت یوگو ماست کم چرب میهن 900 گرمی مبلغ 50 هزار تومان اعلام شده است. ماست میوه ای با طعم هلو کاله 125 گرمی مبلغ 20 هزار تومان است. قیمت ماست سنتی گوسفندی کیلویی 90هزار تومان به فروش می رسد. ...
نحوه نگهداری شیر محلی + قیمت انواع شیر
به گزارش شهر پلاس ، قیمت شیر کم چرب در بازار اعلام شد که بر اساس آن قیمت شیر کم چرب میهن 950 میلی لیتری 25 هزار تومان است. قیمت شیرهای طعم دار قیمت شیر پرومیلک کاله پرو با طعم کاکائو 330 میلی لیتری مبلغ 47 هزار تومان قیمت گذاری شده است. قیمت شیر محلی قیمت یک کیلو شیر شتر مبلغ 340 هزار تومان است. قیمت انواع شیرمحلی و پاستوریزه نوع نام ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
درباره روغن سویا خواص التهابی آن است. بسته به میزان مصرف شما، روغن سویا ممکن است باعث التهاب در بدن شود. چربی های چند غیر اشباع این روغن به شکل اسیدهای چرب امگا 6 هستند. امگا 6 معمولا خطرناک نیست، اما میزان مصرف آن باید حساب شده باشد. در گذشته، رژیم غذایی انسان از ماهی های صیدشده، گوشت حیوانات شکارشده و چربی های طبیعی بود. این مواد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. با گذر زمان و صنعتی ...
این خوراکی برای کاهش وزن عالی است
آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می شوند و به شما کمک می کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آن ها همچنین سرشار از چربی های غیراشباع هستند که می تواند به کاهش تجمع چربی در بدن کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داد که مصرف ...
این رژیم غذایی نمی گذارد پیری با آلزایمر همراه شود
پایبندی به رژیم غذایی مدیترانه ای را نشان دادند، 10 درصد کمتر از افرادی که نمرات آزمون کمتری داشتند، دچار اختلال شناختی خفیف شدند. متابولیت های ردیابی شده در این مطالعه، مولفه هایی برای اجزای کلیدی رژیم غذایی مدیترانه ای هستند. اینها شامل پلی فنولیک ها و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 از جمله DHA و EPA است که همه آنها با سلامت شناختی بهتر مرتبط هستند. به گفته محققان، رژیم غذایی غنی از پلی فنول ها از جمله کورستین و کامپفرول با کاهش سرعت شناختی مرتبط است، در حالی که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان یک استراتژی پیشگیرانه برای آلزایمر حمایت می شود. ...
توصیه هایی برای رژیم گیاه خواری کودکان
وجود این محدودیت ها ، با برنامه ریزی و دانش درست و همچنین انتخاب غذای مناسب ، کودک ممکن است تمام مواد غذایی و انرژی مورد نیاز خود را در حین پیروی از یک رژیم غذایی گیاه خواری دریافت کند. مهم ترین چیز در اوایل کودکی ، کافی بودن تغذیه است. بنابراین والدین باید کاملا مطلع باشند ، در غیر این صورت خطر کمبود برخی از مواد مغذی ، به ویژه ویتامین D ، کلسیم ، آهن ، اسید های چرب امگا 3 و احتمالا ویتامین B12 ...
به کجا چنین شتابان؛ قیمت مرغ دوباره در خوزستان به پرواز درآمد
پس از چند ماه ثبات قیمت در بازار مرغ، باز هم قیمت آن افزایش یافته است و بدون نظارت مسوولان مربوطه در شهرهای مختلف خوزستان با نرخ های متفاوتی به فروش می رسد. به گزارش کاوش اخبار ، پس از چند ماه ثبات قیمت مرغ در بازار از هفته گذشته مجددا شاهد افزایش نرخ این محصول در شهرهای مختلف خوزستان هستیم. این در حالیست که قریب به سه ماه مرغ با نرخ 85 هزار تومان عرضه می شد و این مبلغ در یک ...
کم خون ها بخوانند
را کاهش دهد. مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان ...