خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی صبح قزوین ، خرمالو به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می کند. متخصصان می گویند این میوه چربی ها و سموم را از دستگاهاین میوه پاییزی تمیز کننده کبد است گوارش و کبد پاک می کند. کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل ...
در روز های آلوده چه بخوریم
مایعاتی همچون شیر کم چرب و نیز مصرف ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا 3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روز های آلوده توصیه می شود. در این روزها، وعده های غذایی سبک را جایگزین وعده های غذایی سنگین کنید و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذا ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر ...
آیا خوردن قلم گاو و گوساله برای کودکان فایده ای دارد؟
...> یکی دیگر از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله افزایش سلامت و رفع مشکلات پوست و مو است. مصرف عصاره قلم در غذاها باعث کاهش چشمگیر روند پیر شدن پوست شده، به دلیل میزان بالای کلاژن، چین و چروک پوست را برطرف می کند و باعث تقویت موها می شود. اسیدآمینه های مفید موجود در عصاره قلم برای بهبود عملکرد ذهن مؤثر بوده و باعث تقویت حافظه می شود. این ماده غذایی به تولید خون، بهبود کیفیت و جریان خون کمک می ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، گوشت گاو، قارچ، غذاهای با غلظت بالا مانند: ماکارونی، سالاد الویه و کله پاچه، پرهیز کرد. همچنین از خوردن انواع فست فودها، نوشابه ها، انواع شور و ادویه جات تند، پرهیز کنید زیرا باعث ایجاد سودای بیشتر(سردی و خشکی) بیشتر می شود. مصرف مایعات، آش، سوپ جو برای کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا غذاهایی مانند سوپ و آش اگر با مواد غذایی خاصی تهیه شوند بهترین غذا برای روزهای ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند • لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
قیمت ماست در بازار امروز / ماست گوسفندی کیلویی چند؟
... مصرف ماست با گوشت می تواند باعث اختلال گسترده در جذب آهن شود. کلسیم و آهن هر دو به خانواده فلزهای دوظرفیتی تعلق دارند و به همین خاطر مکانیسم مشابهی برای جذب آنها در روده وجود دارد. گوشت قرمز هم به عنوان ماده ای سرشار از آهن شناخت می شود، در نتیجه خوردن ماست با گوشت باعث اثرگذاری بر جذب آهن می شود. یکی دیگر از مضرات مصرف ماست و گوشت در کنار هم، تولید مواد هضم نشده در معده است که باعث ...
کله پاچه خورها بخوانند / 11 نکته طلایی درباره کله پاچه
...> همان طور که در بالا اشاره کردیم، کله پاچه فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. البته این موضوع نباید باعث شود از مضرات آن غافل شوید. کله پاچه یک غذای بسیار چرب است که کلسترول زیادی دارد و به همین علت زیاده روی در مصرف آن می تواند مضرات زیادی را برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. در ادامه مضرات کله پاچه را در اختیارتان قرار داده ایم. 4. ممکن است باعث نفخ، شکم درد و اسهال شود ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
به گزارش صبای سلامت ، مصرف شیر و فرآورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود. از سوی دیگر به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کاهش التهاب ها در مقابله با نقش رادیکال های آزاد که به صورت آلاینده ها وارد بدن شده اند، نقش موثری داشته به سلامت بدن کمک ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر ...
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
برکه _ تازه ترین های سلامت را با ما دنبال کنید. کلاژن، همان چیزی که نامش را با هر جستجو برای راه ضد پیری پوست و صورت، می بینید و برایتان تکرار می شود همیشه در مکمل ها و داروهای موجود در بازار یافت نمیشود و مثل همیشه خداوند پاسخ هر نیاز ما را در طبیعت شگفت انگیزش قرار داده است پس آنها را شناخته و مصرف کنید تا هرچه بیشتر در حفظ زیبایی و جوانی صورت خود توانا باشید. لیست کامل مواد مغذی ...
این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید
...، این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت: ...
جولان هیولای آلودگی در آسمان شهر
فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تأکید دارد: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزیم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟
دانه های روغنی و روغن های سالم مثل روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان های موثر در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن هستند. مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی مثل بزرک که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 بوده نیز خاصیت ضدالتهابی داشته و برای افراد مبتلا به عفونت های تنفسی مفیدند. وی با تاکید بر اهمیت مصرف امگا 3 در فصول سرد سال، اضافه کرد: ماهی منبع تامین امگا-3 و ویتامین D محسوب می شود. برگ تازه ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
و زنجبیل نیز به سلامتی تنفسی کمک می کند. این اقدامات به جلوگیری از تاثیرات منفی هوای آلوده و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. احمد اسماعیل زاده افزود: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید ...
تاثیر باور نکردنی این میوه بر سلامت قلب / به این دلایل حتما گلابی بخورید
کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند درحالی که همین رادیکال های آزاد می توانند سلول های بدن را دچار استرس اکسیداتیو کنند و زمینه بروز بیماری های مزمن را فراهم کنند. بنابراین، مصرف منظم گلابی و دیگر میوه های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ، دیابت، بیماری های قلبی و حتی بیماری هایی مثل زوال عقل را هم کاهش دهد. ...
مصرف زیاد پنیر با بدن شما چه می کند؟ / خواص پنیر را دست کم نگیرید
. پروبیوتیک ها می توانند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را در بدن افزایش دهند و از این طریق به ارتقای سلامت روده ها کمک کنند. این اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می توانند تعادل اسیدی را در دستگاه گوارش حفظ کنند و همچنین نقش مثبتی در جذب آهن، کلسیم و منیزیم داشته باشند. محافظت از ساختار و عملکرد روده ها نیز به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. شاید شنیدن این نکته ...
بهترین داروی درمان بیماری نقرس + عوارض داروی نقرس
و کاهش غلظت پلاسمایی آن می شود. بنابراین بیشتر در هایپراوریسمی ناشی از کاهش دفع اسید اوریک ارزش دارد تا هایپراوریسمی ناشی از افزایش تولید اورات در سرطان و شیمی درمانی. هم چنین دارای فعالیت ضددرد و ضد التهابی کمی است و در نقرس حاد ارزش درمانی ندارد. دوز آغازین آن 100 تا 200 میلی گرم یک بار یا دو بار در روز می باشد که همراه با غذا یا شیر مصرف می شود و طی 1 تا 3 هفته می توان دوز ...
با این علائم متوجه کمبودهر کدام از ویتامین ها در بدن می شویم
...> چند شاخه شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین های B1، B2 و B6 تورم مفاصل: کمبود ویتامین های B1، B6 و پروتئین قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، تحمل نکردن برخی ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
، 33 میلی گرم ویتامین سی است که معادل %19 از مصرف لازم روزانه بدن است و 6 کالری دارد. 11. کلم پیچ: علاوه بر مصرف روزانه ویتامین آ مقدار هفت برابر آن مصرف ویتامین کا توصیه می شود. یک فنجان کلم پیچ حاوی 80.4 میلی گرم ویتامین ث می باشد که یک ماده معدنی مهم برای تامین اسید های چرب است. 12. کلم قمری: کلم قمری حاوی 84 میلی گرم ویتامین C است. همچنین دارای خواص ضد سرطانی ...
روش های خانگی برای کاهش عوارض آلودگی هوا / تاثیر عجیب پیاز و لیمو بر جذب سموم هوا
برش و در فضای خانه قرار داد چراکه این مواد خوراکی، خاصیت جذب کنندگی سموم هوا را دارند؛ * بخور آب و گلاب و جوشاندن آن هم می تواند میزان آلودگی موجود در هوای خانه را کاهش دهد؛ * پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان و زرشک از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که خوردن آنها به کاهش جذب سموم در بدن کمک می کنند؛ * مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و میوه هایی مثل انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین C موجود در مرکبات بر تقویت ایمنی و کاهش اثرات آلودگی اثر دارد. ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد ...
10 راه جلوگیری از پوکی استخوان را بشناسید
...، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K : این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی ...
