سایر منابع:
سایر خبرها
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
است بخراشند یا تحریک کنند. برای کمک به بهبودی گلو دردتان، تا زمانی که علائم برطرف نشده اند از خوردن غذاهای محرک پرهیز کنید: غذاهای چرب وقتی گلودرد دارید غذاهای پُرچرب مثل گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، شیرینی های خامه ای و غذاهای سرخ شده اجتناب کنید. بدن شما غذاهای چرب را سخت تر هضم می کند و چربی می تواند سرکوب کنندهٔ عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد و در نتیجه علائم سرماخوردگی و گلو دردتان ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
...: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل ...
15 دستورالعمل ساده برای درمان کبد چرب
سنتی اقدام کنید. انسداد در مسیر ریزش صفرا به روده از عواملی است که موجب هضم ناقص چربی ها می شود و در این مرحله هضم ناقص چربی ها سرانجام به کبد چرب منجر می شود؛ یبوست ناشی از این کاهش تولید و ترشح صفرا نیز در زمره عوامل پیدایش کبد چرب است. کبد بزرگترین پالایشگاه بدن و به طور طبیعی دارای مزاج گرم و تر است؛ سرد شدن کبد بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد برای تحلیل و ...
تسکین نفخ و ناراحتی گوارش با این دمنوش ها
این گیاه به رفع حالت تهوع بعد از شیمی درمانی یا تهوع خانم های باردار کمک می کند. به طورکلی، اثر زنجبیل بر سیستم گوارش می تواند علائم نفخ را نیز برطرف نماید. نکاتی در مورد خرید دمنوش ضد نفخ یا تهیه آن در خانه اینکه گیاهانی که گفته شد همگی در درمان نفخ مؤثرند شکی نیست؛ اما گیاهان دیگری هم برای این هدف وجود دارند و این لیست بسیار طولانی است. وقتی می خواهید گیاه را ...
بهترین دمنوش ها برای مقابله با نفخ
فهرست اخبار زیرنویس1 بابونه2 چای ارل گری3 چای افسنتین4 چای نعنافلفلی5 چای قاصدک6 چای رازیانه7 چای ریشه باباآدم8 چای دارچین9 چای بادرنجبویه10 چای آویشن11 چای زنجبیل12 نکاتی در مورد خرید دمنوش ضد نفخ یا تهیه آن در خانه13 این دمنوش ها مانند قرص خواب عمل می کند به گزارش زیرنویس، این دمنوش ها شامل گیاهانی می شوند [... ...
روشی برای مبارزه با سردی معده
پیدا کند که عمده دلایل آن سوء مزاج سرد معده است واکنش های لازم در معده برای هضم غذا انجام نشده و معده ضعیف می شود و موجب افزایش اشتها و به تبع آن چاقی خواهد شد. دلیل این امر، سبک زندگی ناسالم و پرخوری و بدخوری و بی تحرکی و مصرف زیاد سردی هاست که موجب ایجاد بلغم و سودا در معده می شود. این متخصص طب ایرانی گفت: اگر غلبه بلغم در معده ایجاد شود تمایل به خوردن شیرینی، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ ...
از خواص عجیب دارچین خبر دارید؟
سارا تیموری اظهار کرد: دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سالم نگه می دارد. وی ادامه داد: دارچین کلیه ها را گرم، ضعف کمر و پاها را از بین می برد و کم خونی را درمان می کند. تیموری با اشاره به اینکه این ادویه معطر بهترین دارو برای دردهای عضلانی است، عنوان کرد: دارچین اثر آرام کننده و شاد کننده دارد و از بسیاری از داروهای آرام بخش بهتر است. این کارشناس گیاهان دارویی ...
فواید خوردن آب گوجه فرنگی به صورت ناشتا
سیری را القا می کند و به طور بالقوه باعث کاهش دریافت کالری اضافی در اواخر روز می شود. نکته پایانی خوردن آب گوجه فرنگی با معده خالی می تواند به عنوان یک افزودنی ساده و در عین حال تاثیرگذار به رژیم غذایی صبحگاهی شما در نظر گرفته شود، مزایای این اکسیر خوشمزه و خوش رنگ از جذب مواد مغذی گرفته تا کمک به سم زدایی و ارتقای سلامت دستگاه گوارش، فراتر از طعم لذت بخش آن است. بنابراین، برای خود یک لیوان آب گوجه فرنگی بریزید، طراوت آن را بچشید و اجازه دهید صبح تان شروعی مغذی برای یک روز سالم تر باشد. ...
این نوشیدنی ها کبد را سم زدایی می کنند
نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. - چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. منبع: بهداشت بیشتر بخوانید ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
تاثیر می گذارند دست بکشید، این کار می تواند به دستگاه گوارش شما استراحت داده و به آن فرصتی برای بهبودی بدهد. پزشک می تواند رشد بیش از حد باکتری، مخمر یا انگل هایی که بر سلامت روده شما تاثیر می گذارند را شناسایی کند؛ و احتمالاً غذا ها و مکمل هایی را توصیه می کند که می توانند به ترمیم روده شما کمک کنند، از جمله پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، آنزیم ها، گلوتامین، روغن ماهی و غیره. پیروی از سبک زندگی سالم نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
وقتی بعد از خوردن نهار خوابمان می گیرد چه کنیم؟
برنج سفید، غذاهای حاوی سس و غذاهای سرخ شده بیشتر اتفاق می افتد. سطح قند خون پس از مصرف چنین غذاهایی به سرعت بالا می رود و پس از زمان کوتاهی نیز افت قند خون واکنشی اتفاق می افتد که با احساس خستگی و خواب آلودگی همراه است. اولین توصیه برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از صرف غذا این است که ناهار یک وعده غذای متعادل باشد و در ساعات منظم میل شود. انواع سالاد و سبزیجات خام به دلیل هضم راحت ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
...> استفاده از این گیاه در تمام جهان مرسوم است؛ برای مثال، در آمریکای جنوبی، بسیاری از زنان بعد از اتمام دوره شیر دهی برای کوچک شدن سینه شروع به مصرف گوارنا می کنند. در این گیاه، مقدار زیادی کافئین و تانن وجود دارد که متابولیسم را افزایش می دهد. افزایش متابولیسم باعث کاهش بافت های چربی بدن می شود و در نتیجه، حجم سینه کاهش می یابد. در روغن ماهی هم مقدار فراوانی اسید های چرب ترانس موجود است که ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
سندروم روده تحریک پذیر، بیماری بی خطر اما آزار دهنده
دچار ورم و نفخ معده شود که بسیار آزار دهنده است. خلیلیان تاکید کرد: روند درمان این بیماری ساده نبوده و نفخ برخی از افراد حتی با پرهیزهای غذایی هم بهتر نمی شود. این پزشک متخصص با بیان اینکه برای درمان این بیماری ابتدا باید پزشک از مبتلا نبودن بیمار به سایر بیماری های خطرناک و دارای علائم مشابه سندروم روده تحرک پذیر اطمینان حاصل کند بنابراین از او می خواهد آزمایش های همچون خون و ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
هوایی خاص مناطق تهیه و مصرف شوند تا بهترین ارزش تغذیه ای و ذائقه محلی را برای افراد فراهم کنند. مصرف گرمیجات محلی و سنتی همچنین نقشی در حفظ فرهنگ و آداب و رسوم منطقه دارند. این غذا ها به عنوان بخشی از فرهنگ مردم، هویت منحصر به فردی به هر منطقه می بخشند و باعث تقویت ارتباطات اجتماعی و توازن فرهنگی در جامعه می شوند. گرمیجات و سلامتی گرمیجات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ...
در روزهای آلودگی هوا چه بخوریم؟
پخت به همان اندازه ای که در غذا می ریزید خرد کرده و بمدت 20 دقیقه در آب سرد بگذارید تا میزان نیترات هایی که از خاک ممکن است در آن تجمع داشته باشد وارد آب شود بعد آب را دور بریزید و سبزی ها را برای پخت و یا مصرف خام بکار ببرید. در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه ...
چند توصیه طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی و آنفولانزا
...> طب سنتی و ایرانی در این رابطه پیشنهاد می کند که در زمان سرماخوردگی از مصرف گوشت قرمز مخصوصا گوشت های دیر هضم مثل گوشت گاو و گوساله، غذاهای تند، شور، ترش، چرب و سرخ کرده و پرخوری پرهیز شود. بیشتر بخوانید: دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، برای کاهش عوارض سرما خوردگی و آنفولانزا پیشنهاداتی به شرح زیر ارایه کرده است: علاوه بر مراقبت های مرسوم، تهیه این سوپ به تقویت ...
مزایای سماق برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه دمنوش لاغری
از پخت کمک به هضم غذا تاثیر در روند درمان بیماری های التهابی کنترل قند خون و فشار خون کمک به بهبود سلامت قلب و عروق برای کاهش وزن چقدر سماق مصرف کنیم؟ میزان مشخصی برای مصرف سماق در رژیم غذایی عنوان نشده است. اما در برخی از تحقیقات بالینی مصرف 3 گرم در روز پیشنهاد می شود. خوردن سماق بعد از غذا برای لاغری خوب است؟ مصرف سماق به دلیل کالری کم، تاثیر بر روند هضم غذا و آنتی اکسیدان های بالا برای کاهش وزن مناسب است. منبع: بهداشت نیوز ...
این مواد غذایی ها را با موز نخورید!
و هضم آن دشوار می شود و ممکن است باعث نفخ یا ناراحتی شود. غذا های دارای پروتئین بالا رژیم غذایی با پروتئین بالا گزینه اصلی بسیاری از مردم است. در این رژیم غذایی گوشت یا تخم مرغ را با موز ترکیب می کنند که ممکن است سرعت هضم غذا را کاهش دهد. موز نسبتا سریع هضم می شود و ترکیب آن با پروتئین های دیر هضم ممکن است باعث تخمیر و ایجاد گاز در دستگاه گوارش شود. کربوهیدرات های ...
نعناع؛التیام بخش مشکلات گوارشی و اعصاب
مبتلابه آسم به دلیل اینکه باعث انسداد در لوله بینی می شود بسیار مفید است. کمک به فرآیند هضم: نعناع علاوه بر خاصیت آرامش بخش بودن خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی نیز دارد. از التهاب در معده جلوگیری می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند، اتفاق می افتد. کاهش و درمان ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
تقویت دستگاه گوارش یکی از حیاتی ترین اصول زندگی است. شما در صورتی بدن سالم و پوست خوبی دارید که دستگاه گوارش شما در سلامت کامل به سر ببرد. همچنین شیوه زندگی و نیز غذاهایی که انتخاب می کنید، نقشی اساسی بر حفظ سلامت دستگاه گوارش شما دارد. مواردی مانند آشامیدن کافی آب، افزایش مصرف فیبر و ورزش همگی از عواملی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. اگر می خواهید سلامت دستگاه گوارش خود ...
تغذیه در روزهای آلوده | در روزهای آلوده چه چیزهایی بخوریم؟
ارشد تغذیه، سوپ سبزیجات همراه زرشک، هویچ رنده شده، شلغم و به می تواند سوپ خوبی برای مقابله با آلودگی هوا باشد. همچنین مصرف غذاهایی هم که در آن ها سیر، پیاز و سرکه باشد هم توصیه می شود. دم نوش دم نوش گل گاوزبان همراه با ریشه سنبل الطیب و بهار نارنج هم دم نوش مناسبی برای مقابله با آلودگی هوا به شمار می رود. برای درست کردن این دم نوش بهتر است سه قاشق غذا خوری گل ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
حفظ می شود. •روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. •حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. • پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. • از مصرف غذا های کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس ...
کلسترول را با این ادویه و یک لیوان شیر پایین بیاورید
توصیه نمی شود؛ چراکه اثرات ضد انعقادی خون دارد. یارقلی با اشاره به اینکه دارچین مختصری فشار خون را بالا می برد، گفت: برای مادران باردار که حالت تهوع دارند می تواند مفید باشد؛ ضمن اینکه اگر غذای سنگینی مانند کله پاچه یا حلیم مصرف می شود مصرف دارچین هضم آن غذا را آسان می کند. وی با بیان اینکه بعد از مصرف کله پاچه چای دارچین مصرف شود،ابراز کرد: باید هرروز این ادویه را مصرف کرد؛ البته یا بصوررت ریختن در غذا یا مصرف یک وعده در چایی که این مصرف بهتر است در وعده چای صبح انجام شود. ...
برای کبد چرب چه بخوریم؟
در یک بدن سالم، کبد سموم را دفع و به تولید صفرا کمک می کند؛ مایعی به رنگ زرد مایل به سبز که باعث تجزیه چربی ها به اسیدهای چرب شده و به هضم آن ها کمک می کند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می رساند و از عملکرد درست آن جلوگیری می کند؛ اما داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تاثیر زیادی در درمان این بیماری خواهد داشت. در ادامه، قصد داریم غذاهایی که برای رژیم غذایی کبد چرب گرید 1 مناسب هستند را به شما معرفی کنیم ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
نارس می تواند باعث یبوست شود. موز رسیده می تواند به رفع یبوست کمک کند. موز سبز نارس باعث یبوست می شود زیرا هنوز مقدار زیادی نشاسته دارد که هضم آن برای بدن سخت است. موز همچنین حاوی فیبر غذایی (پکتین) است که آب را از روده به سمت مدفوع می کشد. اگر فردی در حال حاضر علائم کم آبی داشته باشد، خوردن موز می تواند یبوست را بدتر کند. نوزادان همچنین در صورت مصرف زیاد موز ممکن است دچار یبوست ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک خواهند کرد
مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن میشوند. رازیانه اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای ...
اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید
می شود بیشتر قابل خوردن به نظر برسد. کیوی ها بسته به مناطقی که در آن پرورش داده می شوند انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. هر مدل کیوی که انتخاب می کنید خوب است خواص آن را بدانید: فیبر فراوان فیبر بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن شما نمی تواند آن را هضم کند؛ اما در واقع حرکات روده را منظم و ...
خواص چای های مختلف را می شناسی؟
به گزارش رکنا، در انواع مختلف مورد مصرف قرار می گیرد و از نوشیدنی های محبوب ایرانی هاست. در ادامه شما را با خواص انواع چای آشنا می کنیم. حاوی پلی فنول است و کاهنده استرس. چای نعناع برای تهوع و دل درد مفید است. چای ماچا موجب افزایش سوخت و ساز بدن و انرژی می شود. چای ترش در کنترل فشار خون موثر است. چای زنجبیل ...