خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن انگل های روده با سیر و تخمه کدو
.... تخمه کدو تخمه کدو یکی از قدرتمندترین غذاها برای پیشگیری از انگل روده است. از راه های زیر می توانید از خواص آن بهره مند شوید: . تخم کدو را خام و بو نداده مصرف کنید، ترجیحا با معده خالی . می توانید آن را آسیاب کرده و به عنوان ادویه به تمام غذاها اضافه کنید. دیگر نکات علاوه بر سیر و تخم کدو، توصیه هایی دیگری هم برای رها شدن از انگل روده وجود دارند. مثلا دست ...
خواص کدو حلوایی برای سرماخوردگی
می شود تا نه تنها از گلودرد جلوگیری کند، بلکه در کاهش شدت سرفه و کوتاه کردن دوره بیماری نیز مؤثر باشد. در نتیجه، توصیه می شود که در فصل های سرد و به ویژه در زمان هایی که بیماری هایی مانند سرماخوردگی در اطراف شما گسترش یافته است، به مصرف این میوه خوشمزه و پرخاصیت پرداخته و از خواص آن بهره برداری کنید. ویتامین C: محافظ اصلی بدن در برابر بیماری ها آیا می دانستید که مصرف یک وعده ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
شود و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا به خاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر ...
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با تغذیه مناسب
بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و... نیز می شود که باید مورد توجه قرار گیرد. فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در مدت چند ...
با طرز استفاده قرص متوترکسات آشنا شوید + اطلاعات دارویی
استفاده قرص متوترکسات طریقه مصرف متوترکسات به فرم دارو بستگی دارد. ویال تزریقی این دارو را باید در مراکز درمانی تزریق کرد. قرص متوترکسات را نیز در زمان مشخص با میزان آب کافی مصرف کنید. دوز مصرفی این دارو با توجه به نوع بیماری متفاوت است. طریقه مصرف و دوز این دارو توسط پزشک توصیه می شود و باید آن را به طور دقیق و مطابق دستورالعمل پزشک مصرف کنید. در جدول زیر دوز احتمالی متوترکسات ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
... 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب، پوست و سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد. آب همچنین ماده ای سیر کننده است. حتی می تواند اشتها را، با مصرف قبل از غذا، کاهش دهد. اگر همیشه گرسنه هستید ...
بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری + تاثیر آن
...: مصرف روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین برای بزرگسالان توصیه نمی شود. این مقدار معادل حدود 4 فنجان قهوه است. اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف قهوه برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید. قهوه یک نوشیدنی سالم و کم کالری است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری، بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است. با این حال، توجه به ...
مصرف این 6 ماده مغذی پف زیر چشم را برطرف می کند
های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال ...
روش بو دادن تخمه کدو به روش بازاری؛ با طعم های متنوع
عنوان میان وعده همراه با سایر تنقلات مصرف شوند. برای داشتن تخمه کدو بو داده ی سالم تر و خوش طعم تر پیشنهاد می شود. برای بو دادن تخمه کدو به روش بازاری مراحل زیر را تهیه کنید. در اولین مرحله شما باید کدو را از وسط برش داده و تخمه های آن را به آرامی جدا کنید. بعد از جدا کردن تخمه ها، آنها را با آب سرد به خوبی بشویید تا باقی مانده کدو که به آنها چسبیده است جدا شود. برای ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟
، افراط در این موضوع آیا می تواند دلیل تشدید ریزش مو باشد افزود: بله، افراط در مصرف برخی ویتامین ها مانند ویتامین A سبب ریزش موی سکه ای یا آلوپسی می شود، اگر افراد بالغ روزانه بیش از 5 هزار واحد ویتامین A مصرف کنند، این میزان جزو دوز بالا محسوب می شود. وی ادامه داد:ما معمولا در دارو درمانی برای درمان جوش صورت این میزان دوز بالا را استفاده می کنیم. به این صورت که برای درمان جوش صورت برای ...
کپسول آسیترتین برای چیست؟ مقدار مصرف، عوارض، تداخل و قیمت آن
جامعی را راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. دوز و مقدار کپسول آسیترتین، از فردی به فرد دیگر متفاوت است.بنابراین دارو را دقیقاً همانطور که پزشک به شما تجویز کرده است، استفاده کنید و از کم یا زیاد کردن خودسرانه مقدار و مدت زمان مصرف خودداری نمایید. کپسول آسیترتین را با غذا، میل کنید. کپسول آسیترتین را بدون توصیه پزشک، به کودک ندهید. کپسول آسیترتین را دقیقاً مطابق ...
تضمین سلامت قلب با مصرف ویتامین D / جدیدترین یافته های پژشکی درباره ویتامینD که از آن بی خبرید
600-800 IU توصیه شده در روز می تواند بی خطر باشد – اما فقط تا یک نقطه. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به عوارض جانبی نامطلوب مانند تهوع، استفراغ، کم اشتهایی، کم آبی بدن و سنگ کلیه شود. مصرف ویتامین D خود را افزایش دهید علاوه بر افزودن یک مکمل به برنامه روزانه خود، همیشه می توانید سطح ویتامین D خود را با انتخاب های غذایی افزایش دهید. ...
قرص ویتاگنوس چیست؟ روش مصرف و مزایای قرص ویتاگنوس
دستورالعمل های مصرف محصول بسیار مهم هست. حتماً این دستورالعمل ها رو رعایت کنین. بعضی قرص های ویتامینی بهتر هست با غذا مصرف بشن. این مورد می تونه کمک کنه تا جذب بهتری برای ویتامین ها در بدن صورت بگیره و همچنین ممکن هست کمک کنه تا عوارض معده یا روده کاهش پیدا کنه. بنابراین، بر اساس دستورالعمل محصول، بهتره شما قرص ویتاگنوس رو همراه با غذا مصرف کنین. همیشه دستورالعمل های مصرف رو رعایت ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
مناسب نیستند. موارد غیر غذایی وقتی که اسهال دارید: وقتی اسهال دارید علاوه بر اینکه باید یک سری از موارد تغذیه ای را رعایت کنید لازم است دیگر عادت های سبک زندگی تان را نیز هوشمندانه انجام دهید. دست ها را بشویید ازآنجایی که اسهال گاهی می تواند از تماس فرد با فرد یا از طریق دست های آلوده منتقل شود، شستن دست ها بعد از دستشویی و پیش از غذاخوردن یا غذا درست کردن کمک می ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
، تقویت پاسخ ایمنی و کاهش التهاب در صورت مصرف مکمل شوند. به علاوه، تنها 3 اونس (85 گرم) ماهی سالمون صید شده، بیش از 70 درصد از نیاز روزانه شما به سلنیوم (ماده معدنی که التهاب و پاسخ ایمنی را تنظیم می کند)، را تأمین می کند. بیشتربخوانید: مرهم تغذیه بر زخم بستر توت ها توت ها سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی هستند که می توانند به بهبود زخم کمک کنند. به ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
.... چون یکی از منابع غنی از پتاسیم است؛ اما واقعیت این است که برخی مواد غذایی حتی حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به این میوه خندان هستند. بنابراین مجبور نیستید خودتان را وادار به مصرف موز بکنید. در ادامه به 6 ماده غذایی سرشار از پتاسیم اشاره می کنیم. چرا پتاسیم حائز اهمیت است؟ پتاسیم ماده معدنی موجود در سلول ها است و بدن برای عملکرد درست اعضایش به آن نیاز دارد. در واقع این ماده معدنی ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
کلی بهتر است مکمل کلسیم خود را با غذا میل کنید. در این صورت خطر بروز عوارض جانبی گوارشی آن مانند معده درد و غیره کاهش پیدا می کند. و همان طور که گفته شد کربنات کلسیم به همراه غذا بهتر جذب بدن می شود. مکمل کلسیم را با یک لیوان بزرگ آب میل کنید. اگر لازم است که روزانه چند قرص کلسیم مصرف می کنید بین آن ها فاصله ایجاد کنید. چون بدن نمی تواند بیش از 500 میلی گرم کلسیم را به طور یکجا جذب ...
چرا زینک (روی) مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
(روی) زینک در گوشت قرمز و ماهی به وفور وجود دارد. هرچند غذا های حیوانی سرشار از زینک هستند اما برخی از منابع گیاهی نیز مقدار قابل توجهی زینک دارند که شامل غلات کامل، بنشن، مغز ها و بعضی از غذا های بسته بندی شده غنی شده با زینک می شوند. بهتر است زینک موردنیاز بدن خود را از منابع غذایی دریافت کنید مگر اینکه پزشک تشخیص دهد کمبود زینک دارید. اگر گیاهخوارید با پزشکتان در مورد مصرف مکمل زینک مشورت ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. ...
چگونه از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز، ویتامین D با کاهش رشد سلول های پستان و تولید استروژن در بدن می تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند. اگرچه ویتامین D در بسیاری از عملکرد های بدن نقش مهمی دارد، اما بیشتر افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنند. ویتامین D تنها یکی از چندین ویتامینی است که باید روزانه مصرف کنید. این ماده به بهبود ایمنی، حفظ عملکرد سیستم عصبی، بهبود سلامت استخوان ها و تنظیم سطح ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
منجر به کمبود ویتامین C شود. ویتامین C را در مرکبات، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی و guava خواهید یافت. از آنجایی که بدن شما آن را تولید نمی کند، باید اینها را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا مکملی با ویتامین C داشته باشید. مصرف روزانه ویتامین C برای مردان بالغ تا 90 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 75 میلی گرم است. مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند منجر به سوزش سر دل، گرفتگی ...
چند بار در روز باید اجابت مزاج داشته باشیم؟
از انجام این کار خودداری می کنند. درنتیجه، با گذشت زمان توانایی بدن برای واکنش نشان دادن به نشانه های دفع مدفوع کاهش پیدا می کند که این موضوع می تواند باعث یبوست شود. نکاتی برای داشتن الگوی دفع منظم اگر می خواهید اجابت مزاج منظم تری داشته باشید باید با رعایت نکات زیر سبک زندگی خود را اصلاح کنید: افزایش مصرف فیبر مصرف غذا های غنی از فیبر می تواند با سفت و ...
10 ماده غذایی مفید برای کسانی که کمبود آهن دارند
تأمین می کند. هم چنین تخم کدو منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است و خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی را کاهش می دهد. 7) ماهی ماهی یک ماده بسیار مغذی است و گونه های خاصی از آن مانند ماهی تن، قزل آلا و ساردین سرشار از آهن هستند. یک وعده (85 گرم) کنسرو ماهی تن حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن است که تقریباً 8 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را فراهم می کند. ماهی هم چنین سرشار از ...
رژیم غذایی برای کنترل آندومتریوز
(تجویز دوز مناسب این مکمل ها باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد): ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A (به دلیل کمک به کاهش درد مزمن لگن و کاهش التهاب) مصرف کورکومین (ماده ضد التهابی موجود در زردچوبه) ویتامین D، کلسیم و منیزیم (کمک به کاهش میزان آندومتریوز) ورزش و درمان های جایگزین علاوه بر روش های معمول درمان، درمان های جایگزین مانند تکنیک های آرام سازی ممکن است برای زنان مبتلا به آندومتریوز مفید باشد. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد: مراقبه یوگا طب سوزنی ماساژ ...
عوارض خطرناک کمبود ویتامین D
شرایط خاص و اضطراری باشد که نتواند از طریق دهان غذا مصرف کند و پزشک تشخیص کمبود شدید ویتامین D برای او داده باشد که در این صورت هم فقط می تواند زیر نظر پزشک از دوزهای تزریقی 300 هزار واحد ویتامین D که دوز منفردی هم هست استفاده کند. عوارض خطرناک کمبود ویتامین D | دستورالعمل های لازم برای جبران کمبود ویتامین D به گفته دکتر وفا، کمبود ویتامین D علاوه بر مشکلاتی که در سیستم ایمنی ...
اطلاعات دارویی| با کپسول نوافن آشنا شوید
ترکیب استامینوفن، ایبوپروفن و کافئین در اشکال دارویی مختلف از جمله قرص و کپسول نوافن موجود است. شربت نوافن برای اطفال نیز موجود است. دوز برندهای مختلف این دارو معمولا یکسان است. با این حال مهم است بر اساس دوز مصرفی و نیازهای فردی، برند مناسب را انتخاب کنید. نوافن یکی از برندهایی است که برای این ترکیب در بازار وجود دارد. سایر برندها شامل پینوا، رهافن، رلیفن، مگافن و آریافن است. تفاو ت مگافن و ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکلات گوارشی در خانم های باردار
رهایی از این عارضه ساده خوردن، مصرف یک نوع ماده غذایی و درعین حال آرام غذا خوردن و خوب جویدن است. این متخصص طب سنتی، زنان، زایمان و نازایی درباره صبح اول وقت و بدقلقی های دستگاه گوارش خانم های باردار هم توصیه هایی دارد؛ مادران باردار صبح به صبح باید حواسشان باشد! خوردن مایعات در اول صبح معمولاً علائم را تشدید می کند، بنابراین توصیه می شود همان اول صبح از نان های خشک استفاده ...
18 تا 25 سال؛ بزرگترین گروه مصرف کننده شیشه
.... با مصرف شیشه، تقریباً یک دوز خالص از مواد محرک به طور آنی وارد مغز می شود. این مواد محرک احساس نشاط زیادی به فرد می دهد و حالت سرخوشی طولانی مدتی ایجاد می کند و اثر خود را نیز به صورت سریع از دست نمی دهد. در برخی پارتی ها و مهمانی های شبانه میزبان با قرص اکستازی از افراد پذیرایی می کند. نوجوانان به دلایل مختلف مانند عدم آگاهی و وسوسه دوستان به مصرف شیشه روی می آورند. اغلب آنها برای ...
