وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
سایر منابع:
سایر خبرها
رفع سوزش معده به روش خانگی
رفلاکس معده یا همان GERD تبدیل شود. سوزش معده در قشر بسیار زیادی از مردم دیده می شود. عواملی مانند سیگار کشیدن، مصرف وعده های غذایی سنگین، چاقی و همچنین اضافه وزن از جمله فاکتورهایی هستند که احتمال بروز این عارضه را چندین برابر می کنند. علت سوزش معده عوامل بسیار زیادی در بروز این عارضه نقش دارند. اما به طور کلی علت اصلی این احساس سوزش، برگشت اسید معده به سمت مری و لوله بلع است. همان طور که شاید ...
هشدار جدی در مورد مصرف خودسرانه قرص ژلوفن
به گزار بولتن نیوز، شما هم هنگام سردرد و دندان درد خودسرانه به سمت مصرف قرص ژلوفن می روید؟ ژلوفن نوعی مسکن است اما بهتر است اطلاعات بیشتری در مورد آن داشته باشید و خودسرانه آن را مصرف نکنید. مصرف بیش از حد این دارو می تواند به معده و روده آسیب برساند و عوارض دیگری... ژلوفن یک داروی ضد التهاب غیر استروئیدی است که در گروه NSAID ها قرار می گیرد. از این دارو به عنوان یک مسکن برای تسکین درد ...
فقط با 650/000/000 میلیون خودرو شاسی بلند لاکچری بخرید | شرایط فروش اقساطی ویژه شاسی بلند تیگارد X35 با ...
دچار سرفه شوید. برخی پزشکان عقیده دارند از شیر و لبنیات پرهیز کنید؛ چون باعث افزایش موکوس طی سرماخوردگی می شوند. اما عده ای می گویند شیر و بزاق دهان با هم ترکیب شده و موقتاً پوششی در گلو ایجاد می کنند که احساسی شبیه خلط به شما می دهد. عفونت های تنفسی معمولاً هفت تا ده روز طول می کشند اما می توانند طولانی تر هم بشوند. بسته به علت عفونت ممکن است نیاز به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک یا داروی ...
خطرات مرگ بار ایستاده آب خوردن
... نوشیدن آب به صورت ایستاده فشار زیادی به معده وارد می کند، زیرا به یکباره وارد آن می شود، باعث آسیب اسفنگتر و مفصل شکم خواهد شد و احساس سوزش به دلیل بالا آمدن اسید معده را به وجود می آورد. از آنجایی که هنگام نوشیدن آب پوزیشن اشتباه دارید، ممکن است به ضعف استخوان مبتلا شوید. ایستاده آب نوشیدن تنش و فشار زیادی به بدن و ماهیچه وارد می کند و سیستم عصبی را تحت فشار قرار می ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به بیماری
توانند باعث اسهال شوند، مانند بیماری کرون یا کولیت و ویروس معده، بنابراین اگر علائم برای بیش از دو هفته ادامه یافت و دچار کم آبی بدن شدید یا اگر اسهال با تب، خونریزی و درد شدید شکم همراه بود به پزشک مراجعه کنید. بهترین غذاها: موز، برنج، سیب، نان تست، بلغور جو، سیب زمینی آب پز، مرغ یا بوقلمون پخته بدون پوست گزینه های مفیدی برای برطرف شدن این عارضه هستند. بدترین غذاها: آب نبات و ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
باشد و عملکرد حافظه را بالا ببرد. همچنین می توانید از یک لیوان آب میوه طبیعی، لقمه ی نان، پنیر و گردو نیز برای وعده های صبحانه در امتحانات استفاده کنید. سعی کنید از خوراکی های چرب مانند کره، خامه و ... برای صبحانه استفاده نکنید، زیرا معده را سنگین می کنند و باعث ایجاد خواب آلودگی می شوند. نوشیدن آب کافی، باعث هیدراته شدن بدن می شود و در نتیجه اکسیژن بیشتری در خون ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
در محور HPA یا هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال می شود که می تواند باعث افزایش فشار خون، احساس سرخ شدن و ضربان قلب سریع تر شود. کالیس می گوید:"شما ممکن است متوجه این موضوع نشوید، زیرا از پیش دچار استرس هستید، اما نمک موجود در چیپس به طور قطع شدت آن را بدتر می کند. چیپس ها به دلیل محتوای بالای نمک خطر ابتلا به مشکلات ناشی از گردش خون مرتبط با فشار خون مانند حملات قلبی را افزایش می دهد". ...
یک روز نخوابیم چه بلایی سرمان می آید
احساس خواب آلودگی داشتید و شب قبل خواب مناسبی نداشتید، احتمالاً هوشیاری شما به اندازه یک فرد معمولی نیست. پس فکر نکنید با یک فنجان قهوه می توانید همه چیز را حل و فصل کنید ؛ قهوه هم یک ساعت زمان نیاز دارد تا دوباره عمل کند. پس بهتر است که ماشین را کنار پارک کنید، استراحت کنید و هر موقع که از خواب سیر شدید، دوباره راه بیفتید. ...
چه غذاهایی را نباید با ماهی خورد؟!
سردی در بدن می شود. زمانی که یک ماده غذایی با طبع سرد را در کنار ماهی مصرف می کنید، در معده احساس سنگینی احساس می کنید و با عوارضی مثل خواب آلودگی، افزایش ادرار و افزایش حجم آب دهان روبرو می شوید. برخی افراد به دلیل سردی شدید علائمی مثل معده درد، ضعف شدید، سردرد و دل پیچه را تجربه می کنند. بهتر است بدانید که مصرف ماهی با غذاهای ممنوعه می تواند خطر ابتلا به ام اس، ناراحتی های عصبی و سکته ...
محافظ تشک چیست؟
می دهند، این سلول هایمرده از سطح اولین لایۀ پوست بدن جدا شده و در اطراف پراکنده می شوند؛ بنابراین اولین چیزی که می تواند تشک را آلوده کند همین سلول های پوست است. تعریق کردن یکی دیگر از پاسخ های سؤال بالا تعریق کردن است، در هنگام خواب ممکن است دچار تعریق شوید که در صورت رسیدن آن به تشک می تواند سبب آلودگی تشک شما شود. استفاده از محافظ تشک برای افرادی که در هنگام خواب به شدت ...
ترفندهایی برای داشتن یک شب یلدای سالم
می شود. مرگ خاموش معروف، فشار خون است. افرادی که دچار بیماری فشار خون هستند خطراتی مثل سکته مغزی، قلبی و مرگ تهدیدشان می کند. مصرف آجیل به خصوص شور برای افرادی که بیماری فشار خون دارند ممنوع است. آجیل سرشار از منابع غنی کالری و برای سلامتی بدن مفید است ولی اگر مصرف بی رویه داشته باشید باعث افزایش وزن و چاقی می شود. 6. ترجیحا انتخابت شیرینی نباشد باید رژیم غذایی را شب یلدا هم ...
چه عواملی سوخت و ساز بدن را کُند می کند؟
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، متابولیسم به این معناست که چگونه بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می کند. غذا مواد مختلفی را مهیا می کند که برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت های بدن و همچنین عملکرد مناسب آن به کار می رود. در ادامه به چند مورد از عواملی که متابولیسم را کند می کنند، خواهیم پرداخت. * ژن های شما اگر بدن شما در سوزاندن کالری هنگام استراحت یا خواب کند است ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو ...
درمان کاهش براق دهان
به گزارش ایلنا، زمانی که از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس شده است و متوجه می شوید علت ریختن آب دهان در خواب بوده است ؛ بزاق اضافی است از دهان شما بیرون می ریزد هر چند ممکن است این اتفاق باعث احساس ناراحتی شود، اما بیشتر در طول خواب رخ می دهد. در شب بازتاب قورت دادن مانند بقیه ماهیچه های صورت است این به این معنی است که بزاق شما می تواند انباشته شود و برخی از آنها می ...
خواص اعجاب انگیز لیموترش برای بدن
پنبه کمی آبلیموی تازه روی آکنه بمالید و بگذارید شب کامل روی پوست بماند.،صبح روز بعد با آب صورت خود را بشویید؛ اگرچه ممکن است کمی ناراحت کننده باشد و شاید احساس سوزش کنید، اما لیمو برای درمان آکنه بسیار مفید و کاربردی است. همچنین پیشنهاد می کنیم یک سهم آبلیموی تازه را با یک سهم آب گلاب و یا عسل رقیق شده با آب مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت روی آکنه بگذارید و سپس با آب بشویید؛ این عمل را 2 بار ...
احساس قلقلک در گلو؛ علت ها و راه های درمان
...> کم آبی بدن: یا از دست دادن شدید مایعات، تحریک و خشکی و خارش گلو در پی دارد. برخی سرطان ها: بعید به نظر می رسد که قلقلک در گلو نشانه سرطان باشد. در موارد نادر، صدای خشن مداوم و گلودرد احتمالا نشانه سرطان مری یا حنجره است. زمانی که احساس قلقلک و خارش در گلو با سرفه همراه است، احتمالا به این عوامل بستگی دارد: رفلاکس اسید: رفلاکس مزمن اسید یا سوزش سر دل، که به بیماری ...
باید ها و نباید های غذایی پس از جراحی لوزه سوم
...> آپنه خواب، اختلالی که باعث توقف مکرر تنفس در هنگام خواب می شود عفونت های گوش راه های درمان بزرگ شدن آدنوئید چیست؟ درمان بستگی به عامل ایجاد مشکل دارد. اگر علائم خیلی بد نباشند، ممکن است کودک شما نیازی به درمان نداشته باشد. در صورت نیاز به درمان، کودک شما ممکن است اسپری بینی برای کاهش تورم یا آنتی بیوتیک دریافت کند. اگر پزشک تشخیص بدهد که عفونت باکتریایی وجود ...
هضم غذاهای مختلف در بدن چقدر طول می کشد؟
به طور کامل از معده به روده کوچک منتقل شود. بهتر است، زمان کافی را به بدن برای هضم غذا بدهید و سپس ورزش خود را شروع کنید. غالبا 1 تا 2 ساعت صبر کردن بعد از یک وعده غذا (با اندازه متوسط) کافی است و حداقل 30 دقیقه باید بعد از یک میان وعده، صبر کنید. پس از طی این زمان، غذا به اندازه کافی هضم شده است؛ اما باید به وضعیت بدن خود توجه کنید. ممکن است که هضم غذا برای شما بیشتر از 2 ساعت طول ...
علت اصلی احساس گرسنگی مداوم چیست؟
کالا های پخته شده که با قند های فرآوری شده تهیه می شود نیز از کربوهیدرات های تصفیه شده محسوب می شود. از آن جا که کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است ...
درصورت بروز این علائم در زمان آلودگی هوا به اورژانس مراجعه کنید/ تشدید کرونا با آلودگی هوا
COPD و یا آسم هستید ممکن است قادر به تنفس عمیق نباشید و ممکن است دچار سرفه، ناراحتی قفسه سینه، خس خس سینه تنگی نفس و دچار خستگی غیرمعمول شوید. شما باید دستوالعمل پزشک تان و داروهای تجویزی را مصرف کنید و برنامه آسم خود را دنبال کنید. اگر شما هرکدام از این علائم را داشتید مواجهه خود را کاهش دهید و مشاوره و توصیه های پزشک خود را دنبال کنید. اگر علائم ادامه داشت یا بدتر شد با پزشک خود و یا با اورژانس ...
چه افرادی می توانند و نمی توانند لوزارتان مصرف کنند
... اگر مصرف یک داروی کاهنده فشار خون دیگر به دلیل بروز سرفه های خشک و تحریک کننده متوقف شده باشد، لوزارتان اغلب به عنوان یک گزینه جایگزین استفاده می شود. اگر با اسهال و استفراغ ناشی از یک میکروب یا بیماری معده هنگام مصرف لوزارتان مواجه شدید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است تا زمانی که حال شما بهتر شود به توقف مصرف دارو نیاز باشد. عوارض جانبی اصلی لوزارتان شامل سرگیجه و ...
بخاطر این دلیل مهم، قبل از خواب پرتقال بخورید
آزمایشات و مطالعاتی دریافتند آن دسته از افرادی که میوه و سبزیجات نارنجی رنگ به ویژه در فصل پاییز و زمستان بیشتر مصرف می کنند ساعات خواب منظم تری دارند و در روز بعد احساس خواب آلودگی نخواهند داشت. منبع: همشهری آنلاین بیشتر بخوانید این افراد سمت پرتقال نروند با این خوراکی های خوشمزه سیستم ایمنی تان را تقویت کنید اگر می خواهید شب خوب بخوابید این غذاها را نخورید! مصرف این میوه پرطرفدار به صورت ناشتا باعث خونریزی معده می شود ...
کروسان شیبابا یک میان وعده کامل
شوند و به شما کمک می کنند که سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. نان هزار لایه با طعم ثابت علاوه بر اهمیت جایگاه یک میان وعده سالم در رژیم غذایی، باید بدانیم که کروسان شیبابا یکی از بهترین نان های هزار لایه موجود در بازار است. نان هزار لایه یک نوع نان ویژه است که با صدها لایه نازک از خمیر تهیه می شود. این نان دارای بافتی ترد و طعمی بی نظیر است. کروسان شیبابا با استفاده از یک ...
این ترکیب دشمن نفخ و یبوست
راهی برای درمان مشکل بی خوابی است. این دو ماده هر دو در تقویت خواب موثر هستند. حالا تصور کنید وقتی با یکدیگر ترکیب شوند چه تاثیر بر روی کم خوابی دارند. مصرف عسل به ترشح انسولین مغز همراه با ترشح ترکیبی به نام تریپتوفان کمک زیادی می کند. تریپتوفان به ترشح هورمون شادی آور سروتونین در بدن کمک زیادی می کند. این هورمون باعث افزایش احساس سلامتی بدن می شود. سروتونین در نهایت به ملاتونین تبدیل می شود که وظیفه خوابیدن را برعهده دارد. ...
چرا کابوس های پریشان می بینیم؟
استرس زا قرار دارند، ممکن است به خواب های تکراری و ناخوشایند دچار شوند. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند بیداری در طول شب، خواب ناقص یا خواب عمیق ناکافی می تواند باعث بروز کابوس های شبانه شود. مصرف مواد مخدر مصرف مواد مخدر یا الکل قبل از خواب ممکن است به بروز کابوس های شبانه منجر شود. بیماری ها و دارو ها برخی بیماری ها و دارو ها ...
چه زمانی لرزش دست ها خطرناک است؟
نگران کننده دچار لرزش دست می شوید، می توانید چند کار برای کاهش لرزش انجام دهید. یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید استراحت کافی است. طبق گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده (NHLBI)، بزرگسالان هر شب به هفت تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. کاهش مصرف کافئین یا قطع کامل آن را در نظر بگیرید. همچنین سعی کنید از خوردن وعده های غذایی منظم در طول روز اطمینان حاصل کنید تا سطح قند خون خود را ثابت ...
مدیریت دیابت
...> در اغلب این بیماران نیاز به مصرف قرص های پایین آورنده قندخون و در تعدادی از آن ها نیز نیاز به مصرف انسولین وجود دارد. با توجه به اینکه انسولین برای استفاده قند توسط سلول ها و تأمین انرژی آنها ضروری است، هنگامی که انسولین به اندازه کافی در اختیار سلول های شما نیست، سلول های بدن شما نمی توانند انرژی لازم را دریافت کنند. (قند کمتری وارد سلول ها می شود) میزان زیادی قند در خون شما ...