خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر مصرف پروتئین وی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات
، مشخص شد که مصرف پروتئین وی به مدت هشت هفته باعث افزایش توده عضلانی در افراد سالم شد. در مطالعه دیگری، مشخص شد که مصرف پروتئین وی به مدت شش هفته باعث بهبود قدرت و استقامت عضلات در افراد مسن شد. به طور خلاصه، این مطالعات نشان داده اند که پروتئین وی یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن است. پروتئین وی به سرعت جذب شده و باعث افزایش سطح انسولین در خون می شود که باعث ...
آشنایی با فواید استفاده از کُرسی
...> آقایان با گرم نگه داشتن بدن خود سردی پروستات را دفع کرده و احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. - دفع مواد زائد از سلول های بدن با گرم نگه داشتن بدن، خون گرم شده و عروق گشادتر می شوند.در نتیجه خونرسانی به اعضای بدن راحت تر صورت گرفته و مواد زائد از سلول ها و بافت ها خارج می شود. امیدواریم با بر شمردن فواید بی شمار کرسی پای این وسیله گرمایشی قدیمی و سنتی را به خانه هایتان بگشایید تا با پهن کردن آن در کنار بهره مندی از فواید سلامتی، با درکنار هم بودن اعضای خانواده، صفا و صمیمیت بیشتری را در خانه ی خود ایجاد کنید. ...
چرا کم خونی در زنان شایع تر است + راههای درمان
کم خونی یک اختلال خونی شایع است که میلیون ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود آهن در بدن سبب بروز بیماری هایی در مردان ، زنان و کودکان می شود.عارضه کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن فاقد گلبول های قرمز سالم یا هموگلوبین کافی برای حمل اکسیژن کافی به بافت های بدن باشد. در این مقاله از داروخانه آنلاین ویتامین کده که از معتبرترین مراکز خرید آنلاین دارو و انواع مکمل های تقویتی است ...
مصرف باکویت یا گندم سیاه کمک به سلامت قلب و عروق
بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش خطر افزایش وزن زیاد کمک کند. فیبر موجود در آن می تواند اشباع طولانی مدت را افزایش دهد. منبع غنی پروتئین: گندم سیاه حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین های گیاهی می باشد که برای افراد وگان و ترکیب رژیم های گیاهی بسیار ارزشمند است. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی: این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین های B، ویتامین E، فسفر، منیزیم و مواد معدنی دیگر ارائه می ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
التهابی می شود. 2. ارتقای سلامت مغز مغز از منگنز برای کمک به سلول های عصبی (نورون ها) جهت ارسال سیگنال به یکدیگر استفاده می کند. بررسی چندین مطالعه در مورد منگنز و مغز نشان می دهد که این ماده معدنی حتی می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. اگر منگنز کافی در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانی، ناتوانی های یادگیری و تشنج باشید. عملکرد آنتی ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی ...
افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده
...: دکتر راس والتون، متخصص ایمنی شناسی، به روزنامه سان گفت: در سال های اخیر توجه به سلامت تنفسی معطوف شده است و بسیاری از مردم توجه بیشتری به بدن خود و نحوه مقابله با بیماری های ناخوشایند و به طور ویژه بیماری های تنفسی نشان داده اند. در فصل سرما هیچ سپر آهنینی وجود ندارد که از شما محافظت کند، اما می توان با ایجاد برخی تغییرات کوچک تفاوت واقعی در ایمنی ایجاد کرد. در حالی که برخی از افراد با ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
اضافه وزن و بزرگسالان مبتلا به دیابت می تواند باعث کاهش وزن، کاهش دور کمر و همچنین افزایش هورمون پروتئینی در بدن شود که التهاب و رسوب چربی را در خون کاهش می دهد. علاوه بر این در افراد با مشکل اضافه وزن و چاق که از دانه چیا استفاده می کنند هم می تواند باعث کاهش وزن و چربی شود. نتایج مطالعه انسانی دیگری نیز کاهش قابل توجهی در دور کمر پس از مصرف دانه چیا به مدت یک ماه را تأیید می کند. البته این اطلاعات هم هنوز کافی نیستند و نیاز به تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع وجود دارد. ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
موز منبع نشاسته مقاوم است به خصوص هر چه سبزتر باشد. نشاسته مقاوم در برابر هضم مقاومت می کند و توسط روده بزرگ کُندتر جذب می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن می باشد. ...
خواص گوشت شترمرغ از نگاه طب سنتی و طب مدرن
.... با وجود تمام این مزایا و این واقعیت که شتر مرغ برای سلامتی شما بهتر از گوشت قرمز است, اما باز چرا مردم بیشتر آن را می خورند؟ بعد از همه اینها, مطالعات نشان داد که شتر مرغ ها در مقایسه با گوشت گاوی که مردم تقریباً روزانه آن را می خورند، ناقل بیماری کمتری هستند. همچنین نشان داده شده است که تولید گوشت شترمرغ بهتر و بیشتر با محیط زیست سازگار است در مقایسه با گوشت ...
12 خاصیت بی نظیر پوست انار
- از بین بردن سموم بدن پوست انار حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که قادرند سموم بدن را از بین ببرند. یک مطالعه انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که عصاره آبی پوست انار قدرت سم زدایی بالایی داشته و در مبارزه با سموم موجود در بدن موثر عمل می کند. با این حال در حال حاضر داده های محدودی در این زمینه در دسترس است. 3- جلوگیری از پیری پوست قرار گرفتن بیش از ...
چرا ماهی سالمون بخوریم؟ + دستور پخت سالمون ماهی
نقش های اصلی را به خود اختصاص می دهد. سالمون منبع فوق العاده ای از پروتئین با کیفیت بالا است. اگر ورزش می کنید یا به علت های مختلف دنبال ساخت و ترمیم بافت عضلانی هستید، مصرف ماهی سالمون را فراموش نکنید. پروتئین همچنین برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است و به تقویت احساس سیری و تنظیم اشتها هم کمک می کند. 3) سلنیوم کافی سلنیوم یکی از مواد معدنی کمیاب است که بدن ...
رژیم غذایی سالمندان دیالیزی ( باید ها و نباید ها )
افزایش فشار خون، افزایش کلسیم خون و آسیب به استخوان ها شود. به همین دلیل، افراد دیالیزی باید مصرف پروتئین خود را کاهش دهند. مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای افراد دیالیزی بسته به شرایط آنها متفاوت است، اما معمولاً بین 0.6 تا 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود. در صورت نیاز به یک رژیم غذایی مناسب و درست شما میتوانید از یک مرکز درمان در منزل خدمات مشاوره رژیم درمانی در منزل ...
خواص باور نکردنی دارچین برای سلامت بدن
. دارچین ممکن است با کاهش سطح کلسترول به سلامت قلب کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. این به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مرتبط است، زیرا دیابت اغلب استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. اکسیداسیون یک فرآیند طبیعی و ضروری برای بدن بوده و همیشه در حال انجام است. اما استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
. همچنین تغییراتی در پوست یک فرد باردار وجود دارد که هر چه بیشتر بتوانید آب بنوشید و پوست را پرفیوژن کنید، برای سلامت شما بهتر است. آبرسانی کافی حتی می تواند مقداری از آن خارش پوست خشک شما را هم تسکین دهد. مادران باردار اگر نگران سلامت پوست و موی خود هستند و می خواهند خارش و خشکی پوستشان را برطرف کنند، بهتر است خود را هیدراته نگه دارند. مصرف روزانه توصیه شده آب برای مادران ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر در جلوگیری از آلزایمر
جوان نگه می دارد. این محققان میزان مصرف شیر را در 60 فرد بزرگسال به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان سپس اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه و سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) را که بطور طبیعی در سر تولید می شود، بررسی کردند. این مطالعه نشان داد که سطح glutathione در افرادی که بیشترین میزان مصرف شیر را دارند، بیشتر و در نتیجه خطر ابتلاء به آلزایمر در این افراد ...
بهترین مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی در این نوع مکمل ها علاوه بر ایجاد انرژی کافی در بدن موجب می شود تا سطح سلامت بدن ارتقا پیدا کند. در بسیاری موارد افراد با مصرف مواد غذایی و داشتن فعالیت و تحرک کافی می توانند این ویتامین ها را تأمین کنند و در برخی موارد به دلیل نداشتن رژیم غذایی مناسب لازم است تا از مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده شود. داروخانه ...
خاطرات شیرین یلدایی با تغذیه سالم ماندگار می شود
و نبایدهای تغذیه ای در این شب نقش مؤثری در حفظ سلامت و دوری از مسمومیت های غذایی دارد. دکتر زهرا اباصلتی افزود: با توجه به تنوع مواد خوراکی در شب یلدا، مصرف بیش از حد، به ویژه در کودکان که دستگاه گوارش ضعیف تری دارند توصیه نمی شود چرا که منجر به مشکلات سوءهاضمه در آنان می شود. وی ادامه داد: با تلفیق مواد غذایی مختلفی که شب یلدا استفاده می شود به نوعی، بدن مقدار کافی از مواد ...
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
داشتن یک برنامه غذایی متعادل برای سلامتی و عملکرد بهتر تیروئید ضروری است. غده تیروئید نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم، انرژی و رشد بدن دارد. برخی از ریزمغذی های ضروری برای بهبود عملکرد تیروئید شامل موارد زیر است: ید: برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، عنصر ید باید به مقدار کافی در وعده های غذایی مصرف شود. از غذاهای غنی از ید می توان غذاهای دریایی (ماهی و میگو)، تخم مرغ و محصولات لبنی را نام ...
آبی شدن سفیدی چشم کودکان نشانه چیست؟
وجود دارد گفت: برخی بیماری های ژنتیکی کودک را مستعد شکستگی های متعدد و پوکی استخوان می کنند لذا اگر بچه ای دچار شکستگی های متعدد می شود طبیعی نیست و حتماً باید به پزشک مراجعه کند. فوق تخصص روماتولوژی، آبی رنگ شدن سفیدی چشم کودکان را علامت بیماری پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: این افراد حتماً قبل از شکستگی استخوان باید به پزشک مراجعه و داروهای مربوطه را تهیه و مصرف کنند. وی ...
خواص انار؛ 10 خاصیت اثبات شده علمی
... برای مثال، در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، مشخص شد که نوشیدن آب انار، دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی خاصی که نشان دهنده اثر محافظتی بر سلامت قلب هستند را کاهش می دهد. 6. سلامت دستگاه ادرار را تقویت می کند. مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده اند که خواص عصاره انار به کاهش تشکیل سنگ کیله کمک می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان ...
به این دلایل هرگز با فویل آشپزی نکنید
کاهش نرخ رشد سلول های مغز انسان را دارد. همچنین، تراکم بالای آلومینیوم در بافت مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مشاهده شده است. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و آثار آن ممکن است تا زمانی که وارد دهه های 70 و 80 زندگی خود شوید، نمایان نشوند. طی یک مطالعه، کالبدشکافی مغز افراد پیر نشان داد که سطوح آلومینیوم در آن ها 20 برابر بیشتر از افراد میانسال بوده ...
زینک بخورید تا مبتلا به این سرطان نشوید
متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت. برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناخته شده با نام مری بررسی کرده اند. ضعف بدن در مبارزه با بیماری ها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانه های کمبود روی به شمار می رود ...
مصرف زیاد ویتامین C ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان به بازیابی دیگر آنتی اکسیدان ها نیز کمک می کند، مانند ویتامین E. همچنین شما برای التیام زخم ها و عملکرد درست سیستم ایمنی تان به ویتامین C نیاز دارید. کمبود شدید ویتامین C هرچند که نادر است اما می تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود که عارضه ای خطرناک بوده و سبب تخریب بافت های همبند در بدن می شود. چگونه ویتامین C دریافت کنیم؟ ه ...
خواص کلم بروکلی و فواید آن برای سلامتی
...> ویتامین ث: ویتامین ث یک ریزمادۀ مغذی است که نقش آنتی اکسیدان را ایفا می کند و برای حفظ سلامتی و محافظت از پوست موثر است. ویتامین کا1: کلم بروکلی سرشار از ویتامین کا1 است که به انعقاد خون و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. فولات (ویتامین ب9): فولات به رشد بافت طبیعی و عملکرد سلولی کمک می کند و به ویژه برای افراد باردار مهم است. پتاسیم: پتاسیم یک مادۀ معدنی ضروری ...
تشنگی زیاد نشانه کدام بیماری هاست؟
گروه سلامت:بدن شما زمانی کم آب می شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود. به گزارش سلامت نیوز،کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکردهای مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
از تأثیر خواص فندق روی سلامت قلب، کاهش چربی خون و افزایش ویتامین ای بود (+). به علاوه، به نظر می رسد مقدار بالای اسیدهای چرب، فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان، پتاسیم و منیزیم در فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون کمک می کند (+). در مجموع، مصرف 29 الی 69 گرم فندق در روز به حفظ سلامت قلب کمک می کند (+). خلاصه: فندق آستانۀ مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را بالا می برد ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
شامل ریزش مو و داشتن انرژی کم است. میزان آهن در اکثر زنان پایین است، به خصوص در میان کسانی که گوشت زیاد نمی خورند و آن هایی که دوره های قاعدگی متوسط تا سنگین دارند. کلسیم را می توان از لبنیات، شیر نارگیل و آب پرتقال به دست آورد و 1 تا 2 درصد از بدن یک زن را تشکیل می دهد و جزء ضروری برای سلامت استخوان به شمار می رود که در تنظیم ضربان قلب و انقباض عضلات نقش دارد. یک مطالعه علمی منتشر ...
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
کمک می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می خورید، سعی کنید در همان وعده غذایی از منابع سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، فلفل یا توت فرنگی استفاده کنید تا آهن به صورت حداکثری جذب بدن شود. 3- استفاده از شیرین کننده های طبیعی در مقدار کم : انواع مختلف شیرین کننده های طبیعی مثل شیره انگور، توت و خرما و همچنین عسل جایگزین بسیار خوبی برای شکر در افراد دارای کم خونی است. همان طور که می ...
