ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزاتی که در پوست انار نهفته است
جواهر مانند این میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آن ها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آن ها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
... ماهی: بدن قادر به ساخت اسید های چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آن ها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آن ها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین است. اسفناج: همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی بهترین منبع بتا کاروتن ...
ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
قبول که قیمت آبزیان به نسبت مرغ و گوشت بالاست و گوشتشان اصطلاحا برکت ندارد و تا نگاهش می کنیم، تمام می شود، اما چه چاره، باید به هر شکل این خوراکی های مفید را وارد سبد غذایی خانواده کرد. اگر به شعار پیشگیری بهتر از درمان اعتقاد داشته باشیم، به مصرف انواع غذاهای دریایی بیشتر توجه می کنیم. به هر حال پول دادن برای خورد و خوراک بهتر، بر پول دادن بالای خرید قرص و دارو ارجح است. درباره خواص ...
مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
لپه ✅ پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی ✅ مناسب برای کاهش وزن ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ تنظیم کلسترول خون ✅ سم زدایی و پاکسازی کبد ✅ کاهش فشار خون ✅ کاهش درد معده ✅ تنظیم حرکات روده ✅ تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان ✅ پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و پروستات خواص لپه برای ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
اقدام می کنند، به دلیل مصرف انواع داروها، ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز، افسردگی، مشکلات پروستات و افتادگی مثانه و سایر عوامل، با مشکل بی خوابی مواجه می شوند. در حالی که این گروه سنی نیز همانند جوانان و به همان میزان به خواب نیاز دارند. پودر کلاژن بیوتی کلاژینو مصرف کافئین، نیکوتین و الکل مصرف قهوه، چای، کولا و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین، می تواند به عنوان ...
درمان آرتروز و بیماری مفصل با این مواد غذایی
برای کمک به درمان آرتروز می دانند. مصرف آن به ویژه در زنان یائسه باعث کاهش درد های ناشی از آرتروز می شود. 4. غذا های دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذا های دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
) را کاهش دهد. LDL به عنوان کلسترول بد که در دیواره رگ های خونی جمع شده و سبب مسدود شدن شریان ها می شود، در نظر گرفته می شود. اگر سطح LDL بدنتان بالاست، با خطر بالاتر حمله قلبی روبرو هستید. 6. خرما سلامت مغز را بهبود می بخشد. مطالعات زیادی ثابت کرده اند که خرما حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 است که به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و کارایی آن را بهتر می کند. بنابراین اگر فرزند مدرسه ای ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
. فواید مصرف میگو در بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن، کمک به رشد مغز جنین در دوران بارداری، کاهش خطر بیماری های قلبی و عصبی، و همچنین تقویت سلامت عمومی قابل توجه است. با این حال، اهمیت توجه به میزان مصرف آن به دلیل احتمال وجود فلزات سنگین و میکروپلاستیک ها، و همچنین احتمال وجود حساسیت در برخی افراد، نباید نادیده گرفته شود. بیشتر بخوانید با خوردن این غذاها عضله بسازید میگو غذای شاهانه شد؛ قیمت یک کیلو شاه میگو نجومی شد قیمت میگو از یارانه بیشتر شد ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری کنند. رادیکال های آزاد درواقع مولکول هایی هستند که ناپایدارند و وجود آنها در بدن خطرساز و ممکن است منجر به بروز سرطان شوند. مصرف سیب و تنفس بهتر: ترکیبات موجود در سیب می تواند اثرات شگفت آوری داشته باشد. وجود آنتی اکسیدان ها در سیب می تواند ریه های شما را از آسیب های اکسیداتیو حفظ کند. تحقیقات گسترده بر روی 68 هزار ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می شود. همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان ها (منیزیم و زینک)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری ها می شود. 8) سلامت مفاصل مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج می ...
قرص ارتعاشی ممکن است با ایجاد احساس سیری جلو پرخوری را بگیرد
فعال و ورود غذا به معده را شبیه سازی می کند. درنتیجه از طریق عصب واگ (واگوس) علامت هایی به هیپوتالاموس مغز ارسال می شود و سطح هورمون های مختلف افزایش می یابد. این امر موجب احساس سیری می شود و هورمون هایی را که حس گرسنگی ایجاد می کنند، کاهش می دهد. این گروه می نویسد: تصور ما چنین است که قرص وایبز باید 20 تا 30 دقیقه پیش از صرف غذا، با معده خالی مصرف شود تا همان ابتدای صرف غذا در فرد احساس ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
...: در دنیای امروز که زیبایی و سلامتی بیش از پیش مورد توجه است، بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی و بی خطر برای بهبود ظاهر خود هستند. یکی از دغدغه های شایع در این زمینه، لاغری و تناسب صورت است. در حالی که روش های متعددی برای دستیابی به این هدف وجود دارد، استفاده از داروهای گیاهی به دلیل عوارض جانبی کمتر و سازگاری بیشتر با بدن، روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند. ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. از مهمترین خواص تخمه های هندوانه می توان به بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و... اشاره کرد. تخمه هایی که در میوه هندوانه یافت می شوند دارای کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی هستند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشند؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس ...
قیمت انواع ماهی/ وضع بازار آشفته شد
دارای کلسترول بالایی هستند توصیه می شود؛ زیرا سبب خواهد شد تا میزان کلسترول کاهش پیدا کند. افرادی که در سنین میانسالی دچار کاهش بینایی شده اند، می توانند با مصرف ماهی، بینایی خود را تقویت کنند. یکی دیگر از خواص مصرف ماهی، پیشگیری از سرطان است. با مصرف ماهی می توان از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری کرد. یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین D است که با مصرف ماهی، این ویتامین در بدن تامین خواهد شد. در پایان باید گفت افرادی که درگیر بیماری کبد هستند، با مصرف ماهی می توانند بیماری خود را بهبود بخشند. ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن کبد سالم
خطر ابتلا به سرطان کبد در مقایسه با عدم مصرف سیر خام یا خوردن سیر خام کمتر از دو بار در هفته مرتبط بود. 4-دانه های چیا و کتان دانه های چیا و بذر کتان به طور باورنکردنی سرشار از فیبر هستند که برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی مهم است. مواد غذایی سرشار از فیبر می توانند با کاهش مصرف کلی کالری و حمایت از وزن بدن سالم و همچنین تحریک رشد باکتری های مفید در روده که می توانند التهاب ...
نوشیدنی هایی که مغزتان را سرحال می آورند
ذهنی تیزتر و هوشیارتر کمک کنند. بیایید با قهوه، محبوب ترین نوشیدنی انرژی بخش شروع کنیم. قهوه حاوی کافئین است که یک محرک قوی برای سیستم عصبی مرکزی است. کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین، که مواد شیمیایی خواب آور در مغز هستند، به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که قهوه همچنین می تواند حافظه و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. البته، زیاده روی در مصرف ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
به نرمی کار می کنند، باعث می شود مواد غذایی به خوبی در روده ها جلب نشوند و به یبوست منجر شوند. در اینجا متن پیشنهاد میکنم از درمان فوری کمردرد با یک کمربند حرارتی جدید آشنا شوید. آیا خرید کمربند پلاتینر واقعا به درمان کمر درد من کمک میکند؟؟؟؟ عوارض مصرف زیاد قرص منیزیم چیست؟ استفاده از منیزیم به میزان مناسب برای بدن معمولاً ایمن است، اما مصرف زیاد آن ممکن ...
هرگز همراه برنج ماست نخورید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از تسنیم، یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند برای سلامتی انسان بسیار مضر و خطرناک باشد. از جمله مواردی که باهم خوری آن باعث ایجاد عوارض سوء برای بدن می شود، مصرف همزمان برنج با ماست است. خوردن همزمان برنج همراه با ماست ...
خواص باور نکردنی تخمه آفتابگردان در سرماخوردگی | این خوراکی خوشمزه را دست کم نگیرید
به گزارش شمانیوز : تخمه آفتاب گردان میوه ی گل آفتابگردان است. تخمه آفتابگردان به دلیل وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی برای سلامتی همه افراد مفید می باشد.از خواص تخمه آفتابگردان می توان کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع التهابات داخلی، کمک به سلامتی پوست و مو را نام برد.در ادامه به خواص تخمه آفتابگردان برای سرماخوردگی و دیگر خواص آن اشاره شده است. تخمه آفتابگردان در زمستان از ابتلا به ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
می باشد. تخم کتان سرشار از مواد مغذی مانند چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع، ویتامین ب 1 (تیامین)، ویتامین ب 6، فولات و اسیدهای چرب امگا 3 است. آلفا اسیدلینولنیک موجود در تخم کتان از جمع شدن کلسترول در رگ های خونی قلب جلوگیری می کند، التهاب شریان ها را کاهش می دهد و رشد تومور را کم می کند. تخم کتان حاوی ترکیبات گیاهی به نام لیگنان ها است که خواص آنتی اکسیدان دارد و در بهبود سلامتی بدن و کاهش خطر ...
در زمان کم خونی از چه قرص آهنی استفاده کنیم؟
ویتامین ایجاد می شود . این ویتامین معمولاً در انواع گوشت، تخم مرغ، شیر و ... وجود دارد که علاوه بر این می توانید از قرص های مکمل نیز استفاده کنید . 4 . ویتامین C عدم استفاده از ویتامین C در برنامه غذایی روزانه و در برخی موارد عدم توانایی جذب آن توسط بدن موجب می شود تا این ویتامین در بدن کاهش پیدا کرده و در نهایت فرد با کم خونی مواجه شود . ویتامین C یکی از مواد معدنی مورد ...
چای ماچا چیست؟ ( همه چیز در مورد خواص چای ماچا + موارد مصرف آن )
روز شما باشد. کافئین موجود در ماچا انرژی طولانی مدت و تمرکز ذهنی را فراهم می کند. بهتر است از مصرف آن در دقایق نخست بیداری خودداری کنید تا از برهم زدن تعادل طبیعی کورتیزول بدن جلوگیری شود. پیش از ورزش : نوشیدن ماچا حدود 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد کمک کند. بعد از ظهر : مصرف ماچا در بعد از ظهر می تواند برای جلوگیری از افت انرژی ...
معرفی میوه های طبع گرم در فصل زمستان
... گردو همچنین به افزایش وزن کمک می کند، برای همین گزینه خوبی برای افراد مبتلا به لاغری به شمار می رود. گردو را هم در کنار پنیر صبحانه و هم به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده غذا می توانید استفاده کنید. همچنین در تهیه طیف وسیعی از شیرینی ها و کیک ها نیز می توان گردو به کار برد. بنابراین، شیوه های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید از خواص گردو بهره مند شوید. نارگیل ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
.... همچنین در تهیه غذا های خود حتماً از زردچوبه استفاده کنید: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایل زیرکاهش می دهد. 1- شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. 2- شیر، دفع ادرار و مدفوع ...
روشهای پیشگیری از سرما خوردگی
روی مصرف کنید برای این که بدنی مقاوم و قوی تر داشته باشید، می توانید مکمل روی مصرف کنید. روی یکی از راه های پیشگیری سرماخوردگی است اما حتی در صورت ابتلا به آن نیز می توانید با مصرف آن، علائم را کاهش داده و طول مدت مریضی را کم کنید. برای مصرف روی می توانید قرص و مکمل بخورید اما منابع غذایی مثل سویا، عدس و گوشت منابع غنی روی هستند. آب نمک غرغره کنید و مجاری بینی خود را بشویید ...