برای رفع یبوست این میوه ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
پزشکی می گوییم نشت تصادفی روده یا بی اختیاری مدفوع را تجربه نکرده است. این در حالیست که چنین موضوعی شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید. نتیجه یک مطالعه بر اساس داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه نشان داد که بی اختیاری مدفوع حدود 8 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجایی که افراد اغلب به تنهایی آن را مطرح نمی کنند پزشک به طور مستقیم در مورد آن از ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روز هایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و ...
پیشگیری از سرطان روده با داروی دیابت و کاهش وزن
چنگار روده بزرگ نیز شناخته می شود، به رشد سلول های سرطانی در کولون یا رکتوم (بخشی از روده بزرگ) گفته می شود. این بیماری به دلیل رشد و تکثیر غیرطبیعی سلول ها اتفاق می افتد. این سلول ها می توانند به بافت های دیگر بدن انتشار و یا در آن ها تکثیر یابند. نشانه ها و علائم سرطان روده بزرگ شامل مواردی همچون خون در مدفوع، تغییر در حرکات روده و دفع مدفوع، کاهش وزن و خستگی همیشگی می شود. ناتان ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
دستگاه گوارش و نرم شدن حرکات روده کمک می کنند. نوشیدنی هایی که باعث جذب مواد مغذی، تقویت سلامت روده و جلوگیری از التهاب روده می شوند، عبارت اند از: آب: علاوه بر اهمیت آن برای هضم، تحقیقات معتبر نشان می دهد که آب گرم ممکن است به باکتری های روده کمک کند. دمنوش های گیاهی و ادویه دار: دمنوش های گیاهی شامل چای نعناع، چای زردچوبه، چای زنجبیل و چای رازیانه است. گیاهان و ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
دوسر افزودن غلات کامل به رژیم غذایی هم ناراحتی های شکمی را تسکین می دهد و هم از مشکلات روده ای در آینده جلوگیری می کند. فیبر موجود در جو دوسر آب بدن را به دستگاه گوارش می کشد و موجب حرکت غذا در بدن می شود. هدف این است که حداقل 25 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف شود. پس در مصرف جو دوسر افراط نکنید. گرسنگی و پرخوری هر دو باعث تهوع، نفخ، درد شکم و گاز معده می شود. گوجه فرنگی ...
تدابیر فصل زمستان( 1)
در طبخ چنین غذا هایی بهتر است از برخی ادویه های گرم و معطر استفاده شود تا موجب انسداد در کبد و روده ها نشود. در حقیقت هضم انسان ها در فصل زمستان قوی تر است و همین امر می تواند مجوز مصرف برخی از غذاهای غلیظ باشد. از طرفی خوردن غذا با حجم بیشتر نسبت به سایر فصول هم غلط نیست چراکه سردی هوا موجب می شود تولید اخلاط بدنی کم شود و حجم زیاد می تواند این کم شدن را جبران کند. ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی یا مرکبات مصرف کنید. غذاهای خون ساز سریع: 4. تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل یک میان وعده خوشمزه و بسیار مغذی است. یک وعده از این تخمه (28 گرم) حاوی 2.5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
طبیعی آن تهیه و به صورت تازه مصرف می شود. برای مثال مصرف یک عدد پرتقال متوسط یا نصف لیوان فلفل شیرین می تواند نیاز کامل روزانه به این ویتامین را تأمین کند. سیگاری ها باید بیشتر ویتامین ث مصرف کنند سطح خونی اسکوربیک اسید در بدن افراد سیگاری و کسانی که دائماً در معرض استنشاق دود سیگار هستند کمتر از افراد دیگر است.از سوی دیگر دود سیگار حاوی مواد سمی و رادیکال های آزاد است که بدن ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است!
روده و منجر به اسهال مزمن می شود. مطالعات بر روی برنامه های روتین روده که برای افزایش میزان تشخیصی اسهال انگلی و بهبود درمان و استراتژی های پیش گیری از اسهال در کودکان مبتلا به سو تغذیه حاد شدید، تاکید دارد. حتی ضایعات سمی تولید شده توسط این انگل ها می تواند باعث یبوست مزمن، گاز، باد کردگی، تهوع و احساس سوزش در معده شود. اگر به طور روزانه فیبر بالا و غذا های شدیداً ...
عادات روزانه ای که باعث ابتلا به دیابت می شوند
که قهوه بدون این افزودنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ آن ها می گویند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، 33 درصد کمتر از سایرینی است که قهوه مصرف نمی کنند. اگر نوشیدن شش فنجان قهوه برای شما امکان ندارد، روزانه 3 فنجان قهوه بنوشید. _ عدم مصرف پروبیوتیک ها: احتمالا می دانید که بین سلامت روده و سلامت کلی بدن ارتباط قوی وجود دارد. پروبیوتیک ها ...
عطسه مفید و مضر را بشناسید
در بدن است باید بدن پاکسازی و امتلا برطرف شود. اگر یبوست وجود دارد باید رفع شود. در صورت وجود خلط سودا باید صبح آب پنیر همراه با افتیمون مصرف شود. در صورت غلبه خلط دم، رژیم های آش و خورش های طبی، ورزش کردن، حجامت و فصد مفید خواهدبود. این افراد معمولا در اوایل بهار دچار عطسه، آلرژی و آبریزش می شوند. در صورت افزایش صفرا با علائمی از قبیل تلخی دهان، تهوع، زردی چهره و خارش پوست که ...
آیا سرفه های مکرر از نشانه های سرطان است؟
علائم سرطان است. این نوع خستگی معمولاً با وجود خواب و استراحت کافی هم رفع نمی شود و ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی باشد که سرطان تنها یک احتمال است. خستگی مفرط بیشتر در سرطان خون دیده می شود. در برخی موارد، سرطان گسترش یافته یا متاستاز می تواند باعث درد شود. به عنوان مثال، کمردرد در این سرطان ها شایع است: سرطان روده بزرگ، پروستات، تخمدان و راست روده. سرفه، واکنش طبیعی بدن برای خلاص ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
82000 زن منتشر شد، نشان داد که مصرف بالای فلاونوئیدها خطر ابتلا به افسردگی را به ویژه در میان زنان مسن کاهش می دهد. جلوگیری از سنگ کلیه پرتقال دارای سیترات طبیعی است که به کاهش اسیدیته ی ادرار در بدن کمک می کند. اسیدی بودن ادار باعث بیماری های پی در پی و سنگ کلیه می شود. همچنین پرتقال دارای مواد معدنی و پتاسیم است که منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق ...
15 ترفند کاهش علائم سرماخوردگی و درمان سریع آن
از بین می رود. 2. مایعات گرم بنوشید نوشیدنی های گرم نه تنها می توانند شما را هیدراته نگه دارند، بلکه آرامش بخش هستند و گذراندن دوران سرماخوردگی را برایتان آسان تر می کنند. گرمای دمنوش های مختلف می توان باعث تسکین غشاهای ملتهب بینی و گلو شده، علائم سرفه و گلودرد را کاهش دهد. اگر به نوشیدن دمنوش علاقه ای ندارید روزانه حداقل 1 لیوان آب گرم همراه با عسل و چند قطره آبلیمو بنوشید ...
ابتلا به سرطان روده در یزد از متوسط کشوری بالاتر است
مانند کولونوسکوپی با تعرفه دولتی صورت می گیرد. وی تصریح کرد: تشخیص زودرس سرطان روده بزرگ باعث پیشگیری از پیشرفت بیماری و تهاجم به سایر قسمت های بدن شده و از تحمیل هزینه های سنگین مالی و عاطفی به خانواده ها جلوگیری می کند. سرطان روده بزرگ در ردیف چهار تا پنج سرطان شایع دنیا قرار دارد که مصرف زیاد غذاهای آماده ، استفاده از گوشت قرمز بیش از حد نیاز بدن و مواد فرآوری شده، ابتلا به این بیماری را در جوانان افزایش داده است. ...
دیابت و راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری و درمان
خبرگزاری ایسنا نوشت: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از تاثیر قابل توجه دستور العمل های طب سنتی و مکمل برای کنترل بیماری دیابت در صورت استفاده زودهنگام خبر داد و گفت: قطع مصرف داروهای شیمیایی بیمار مبتلا به دیابت به هیچ عنوان به صورت ناگهانی و در شروع درمان طب سنتی توصیه نمی شود. دکتر ریحانه معینی گفت: امروزه بیماری دیابت با دو نوع یک و دو شناخته می شود که عوامل مختلفی در ایجاد ...
سندرم دفع سخت بیماری خاموش چیست؟
به گزارش رکنا، دفع سخت یک اختلالات بسیار نادر و ناشناخته درمیان بیماران است و حتی بسیاری از پزشکان نیز از علائم و درمان آن بی اطلاع هستند. دفع سخت (Obstructed defecation) دشوار بودن در اجابت مزاج یا همان خالی کردن محتویات راست روده است که گاهی به شکل سخت و یا حتی نرم خارج می گردد؛ پس می توان گفت دفع سخت می تواند با یبوست و یا بدون یبوست رخ دهد. درحالی که در یبوست، بیمار در طی 1 و یا حداکثر 3 روز ...
علائمی که می گویند شکم دردتان یک وضعیت اورژانسی دارد
داروها می توانند مخاط معده را تحریک کرده و باعث زخم و التهاب شوند. معمولاً استامینوفن توسط معده بهتر تحمل می شود. در پایان شکم درد می تواند به معنی یک مشکل اورژانسی مثل انسداد روده یا آپاندیسیت باشد. سفت شدن شکم، استفراغ، خونریزی، سرگیجه یا بی حالی علامت هایی هستند که نشان می دهند شکم دردتان جدی است. اگر باردارید، تحت درمان سرطان هستید، یا اخیراً جراحی شکم انجام داده ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
زن نشان داد، آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد از یک سیب بزرگ در روز کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به این بیماری را به همراه داشته است. علاوه بر آن پوست سیب حاوی فلاونوئید کورستین است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تعدیل کرده و التهاب را کاهش دهد که هر دوی این خواص سیب، موارد می توانند بر آسم و واکنش های آلرژیک تاثیر مثبتی ...
میوه ای که باعث افزایش عمر می شود
برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی گرم پتاسیم دارد. موز سرشار از ویتامین های مختلف است. 100 گرم موز حاوی حدود 11 درصد از نیاز روزانه ویتامین C است که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است. 100 گرم موز نیز حدود 19 درصد از نیاز ویتامین B6 را تامین می کند که برای ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
طبیعی انجام شود. برای بزرگسالان، میزان مصرف روزانه حدود 15 میلی گرم (22.7 واحد بین المللی) می باشد که معادل تقریباً یک و نیم عدد قرص ویتامین E 400 است. تجاوز به میزان مصرف مجاز ویتامین E ممکن است باعث افزایش خطر نقص های زایمان شود. هنگام تلاش برای باروری، می توان حدود 300تا 480 میلی گرم (500-800 واحد بین المللی) ویتامین E مصرف کرد تا به تقویت باروری و اتصال تخمک بارور به دیواره رحم کمک نماید. ...
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
...> میزان مصرف مجاز روزانه ی دمنوش دارچین حدود 5/0 تا 3 گرم است و ظرف مدت 40 روز مقدار قند خون را تا 18 درصد کاهش می دهد. قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید: در دوران بارداری مصرف دارچین فقط در مواد غذایی به مقدار کم مجاز است. افراد مبتلا به دیابت نباید دارچین را به همراه دارو های کاهش دهنده ی قند خون مصرف کنند. خواص دمنوش دیابت دارچین و مکانیسم تاثیر گذاری ...
اگر بیش از حد بادام بخوریم چه می شود؟
، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند.به یاد داشته باشید، مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم دریافت ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
...، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام می تواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی ...