سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
، افزایش وزن، مرگ و میر و برخی از بیماری ها ارتباط دارد. ضمناً می دانیم که خواب زیاد بر هورمون ها و سیکل شبانه روزی بدن اثر منفی می گذارد و این می تواند سبب تغییراتی در هورمون ها و مشکلات باروری شود. به طور پیوسته شب ها بیشتر از نه ساعت خوابیدن که به آن هایپرسومنیا یا پُرخوابی می گویند، می تواند نشان دهنده وجود مشکلی در سلامتی باشد، چه جسمی و چه روحی و روانی. خصوصاً اگر کسی بیشتر ...
کشف رابطه زوال عقل جوانان و مصرف الکل در مطالعات تیم علمی انگلستان
مربوط به سبک زندگی و سلامتی را شناسایی کردیم که با بروز زوال عقل در جوانی مرتبط بودند. بنا بر تحقیقات قبلی، ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در میان افراد مسن افزایش دهد. خوشبختانه نویسندگان مطالعه جدید اذعان دارند که خطر ابتلا به زوال زودرس عقل را به همان روش، یعنی با ایجاد تغییر در سبک زندگی می توان کاهش داد.کاهش و قطع مصرف الکل از جمله تغییراتی است که تاثیر ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
آفتاب نیوز : دکتر سیده ریحانه رضوانی گفت: هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیریم، بدن ما هورمون هایی تولید می کند. این هورمون ها به طور موقت فشار خون را بالا می برند. با بالا رفتن فشار خون ضربان قلب سریع تر و رگ های خونی باریک می شود. هورمون هایی که بدن در واکنش به استرس تولید می کند، می تواند به شریان ها آسیب بزنند و باعث بیماری های قلبی شوند. وی افزود: نباید این ...
چرا برخی هر چه میخورند چاق نمی شوند؟
آنها می توانند بدون اضافه وزن کالری بیشتری مصرف کنند. البته این عوامل همیشه مستقل از هم نیستند. به عنوان مثال، افرادی که سوخت و ساز بالاتری دارند، احتمال بیشتری دارد که فعالیت بدنی بالاتر و تعادل هورمونی سالم تری هم داشته باشند. علاوه بر این عوامل، تعدادی عوامل رفتاری سبک زندگی نیز وجود دارد که می توانند بر وزن فرد تأثیر بگذارد. از جمله: خواب :خواب کافی برای تنظیم ...
6 پژوهش مهم سال 2023 برای کند کردن روند پیری
که بدن ما به واسطه آن، ژن های خاص را روشن و خاموش می کند. با گذشت زمان، روشن یا خاموش شدن برخی از ژن ها می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها یا انواع زوال عقل را افزایش دهد. در موش ها و افراد تحت استرس، الگوهای متیلاسیون DNA پس از استرس تغییر کرد و سن بیولوژیکی آنها از سن تقویمی آنها پیشی گرفت. این تغییرات در مدت زمان کوتاه چند روز یا چند ماه اتفاق افتادند. با وجود این، کاهش ...
علائمی که نشان می دهد زوال عقل شروع شده است
وضعتان ببینید. افرادی که زوال عقل دارند اغلب زمان ها و اسم ها و حتی فصل ها را اشتباهی می گیرند و با هم قاطی می کنند. مشکلات بینایی نیز از علائم ابتدایی زوال عقل هستند که می توانند بر تعادل فرد و توانایی خواندن او نیز اثر بگذارند. افرادی که زوال عقل دارند معمولاً با لغات نیز مشکل پیدا می کنند و به سختی می توانند اسم یک شیء خاصی را به یاد بیاورند و ادا کنند یا اسم آن ...
چه بخوریم و چه نخوریم تا آلزایمر نگیریم؟
...> محققان دریافتند که مصرف گوشت با افزایش تعداد افراد مبتلا به آلزایمر به شدت ارتباط دارد. آن ها نتیجه گرفتند که مصرف گوشت مهمترین عامل خطر رژیم غذایی برای آلزایمر است. ویلیام گرانت ، نویسنده مطالعه و مدیر مرکز تحقیقات بهداشت در سانفرانسیسکو، گفت: گوشت قرمز و فرآوری شده به خاطر داشتن آهن که باعث افزایش استرس اکسیداتیو می شود، و متیونین که باعث افزایش هموسیستئین می شود، یک عامل خطر بسیار ...
چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرم؟
نیز عود کند.این به این دلیل است که افراد باردار هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) را تولید می کنند که با حالت تهوع به عنوان یک عارضه جانبی همراه است. افزایش استروژن یا تغییر در تعادل باکتری های روده در دوران بارداری می تواند دلیل دیگری برای افزایش حالت تهوع بعد از غذا خوردن باشد. 2. مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی می تواند باعث تهوع شود. برخی غذاها با ویروس یا باکتری ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
. در طولانی مدت، اضطراب همچنین ممکن است به راحتی سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند. افسردگی و اضطراب ممکن است با هم همراه شوند. افسردگی و شخصیت نوع D، به طور معناداری با خطر ابتلا به بیماری قلبی در ارتباط است. افراد نوع D پریشان هستند و معمولاً نیمه خالی لیوان را می بینند. در مقابل، انواع شخصیت های خوشبین ممکن است به میزان کمتری در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته مغزی باشند. اگر به ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
دوم و بیماری های قلبی و عروقی را پایین بیاورید. برخی از افراد به طور ژنتیکی بیشتر مستعد این بیماری اند اما افزایش وزن هم می تواند باعث شود افراد سالمی که ریسک فاکتور دیگری ندارند، در معرض ابتلا به مقاومت به انسولین باشند. مقاومت به انسولین علت های دیگری نیز دارد که بعضی از آن ها ممکن است متعجبتان کند. مقاومت به انسولین هر دلیلی که داشته باشد، با کاهش وزن و دیگر تغییرات در سبک ...
ویتامین دی ترمز پیری را می کشد!
بیماری های مزمن نیز ارتباط دارد. افراد مسن چگونه ضعیف تر به نظر می رسند، قدرت در دست گرفتن ضعیف تر دارند، خستگی بیشتری را تجربه می کنند و سطح فعالیت پایین تری ازجمله سرعت راه رفتن آهسته دارند؟ برخی از تحقیقات از این نظریه حمایت کردند که دریافت نکردن ویتامین دی کافی می تواند فرد را زودتر شکننده تر کند و موارد ذکر شده در بالا زودتر رخ دهد. نتایج تحقیقی که در سال 2020 در مجله ...
چگونه عمیق تر بخوابیم؟
که شامل خواب عمیق هم می شود، برای ذهن و بدن مفید بوده و هم برای جسم و هم برای ذهن مانند کلیدی برای حل مشکلات است. خواب عمیق که خواب مرحله 3 NREM نیز نامیده می شود، برای ترمیم بدن و پاکسازی مواد زائد از مغز حائز اهمیت است. نداشتن خواب عمیق کافی می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری های مزمن مانند سرطان را افزایش دهد. منبع: سلامت ...
سلنیوم یک عنصر کمیاب ضروری است
حالی که سطح سلنیوم کافی با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط است، مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. تحقیقات نشان می دهد که اثرات ضد سرطانی سلنیوم ممکن است به نقش آن در ترمیم DNA، حمایت از سیستم ایمنی و تعدیل استرس اکسیداتیو مربوط باشد. با این حال، این رابطه پیچیده است و به نظر می رسد که منافع آن وابسته به زمینه باشد. حفظ تعادل مطلوب سلنیوم بسیار مهم است، زیرا کمبود و بیش از حد هر دو با افزایش ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. _ استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس، ریزش مو است که البته به گفته برخی محققان با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. _ تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
التهاب در شرایطی مانند روزاسه و پسوریازیس شود، بلکه می تواند باعث ایجاد جوش های بسیار آزاردهنده ای شود که همه ما تجربه می کنیم. رسیدن به ارگاسم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد یک ارتباط قوی بین کمبود خواب و آکنه وجود دارد، بنابراین پزشکان توصیه می کنند 7 تا 8 ساعت کامل بخوابید تا به پوست شما اجازه دهد ترمیم پیدا بکند و مراقبت های لازم برای درخشندگی مجدد پوست را انجام دهد. سیستم ...
این علائم یعنی به پیری زودرس پوست دچار شده اید
. اکسیداسیون همچنین باعث آسیب به سلول های پوست شده و منجر به تقسیم غیر طبیعی این سلول ها می شود؛ بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می دهد و البته پوست را خشن، نازک و پر چین و چروک می کند. در این زمینه لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
می نوشیدند، سطح افسردگی آن ها کاهش می یافت. برای یافتن اطلاعات بیشتر، محققان فعالیت مغز آن ها را بررسی کردند و دریافتند که قشر جلوی مغز و هسته اکومبنس موش های مستعد استرس، هنگام نوشیدن چای ماچا فعال می شوند. این بخش های مغز سطوح دوپامین، خلق و خوی و احساسات را کنترل می کنند و افرادی که افسرده هستند تمایل به فعالیت کمتری در این مناطق نشان دادند. با این حال، محققان این اثر مشابه ...
اهمیت تغذیه سالم: اثرات آن بر سلامت و کیفیت زندگی
برای کارهای روزمره و فعالیت های ورزشی ضروری است. رشد و توسعه مناسب : در کودکی و نوجوانی، تغذیه مناسب به رشد و توسعه بدنی و ذهنی کمک می کند. حفظ وزن سالم : تغذیه سالم می تواند به کنترل وزن و جلوگیری از چاقی و چربی اضافی کمک کند. کاهش خطر بیماری های مزمن : رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد ...
چه بیماری هایی از مادر به دختر ارث می رسد؟
تحرکی یا کار نکشیدن از مغز می تواند در زوال آن موثر باشد اما به گفته محققان، ژن های شما نقش مهمی در دچار شدنتان به آلزایمر ایفا می کنند. به باور آنها زنان بیش از مردان به زوال عقل دچار می شوند و معمولا این ارث را برای دختران خود هم به یادگار می گذارند. اگر مادر شما، سال های آخر عمرش را با فراموشی گذرانده و از دمانس آلزایمر رنج برده، باید برای کاهش عوامل خطری که در ابتلا به این بیماری موثر هستند ...
برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا این کار را کنید
خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرارآور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. _ نوشیدن چای سبز ...
کم کاری تیروئید + 7 ماده غذایی مفید و 9 ماده غذایی مضر برای آن
خود از جمله پیشگیری از بیماری های خود ایمنی است. کورکومین مانند گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است. کورکومین همچنین ضد التهاب است و ممکن است بتواند با بیماری هاشیموتو مبارزه کند. مدیتیشن و درمان استرس عامل اصلی مختل کردن عملکرد طبیعی تیروئید است، تسکین استرس در زندگی روزمره می تواند به تعادل قوی تری در سطوح هورمونی شما منجر شود و به طور بالقوه می تواند کم کاری تیروئید را درمان کند ...
پیامدهای جسمی پیشرفت ام اس در زنان چیست؟
مقدار کافی استراحت با کیفیت داشته باشید. افراد مبتلا به ام اس بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب می شوند. برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید قبل از خواب ذهن خود را پاک کرده، تکنیک های آرامش بخش را تمرین کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید. یک توصیه دیگر این است که ورزش کنید. اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم می تواند به افزایش قدرت، توان عضلانی، تعادل و ...
مضرات کم خوابی برای کودکان
کودک را در بسیاری از خانواده ها بر عهده دارد، این موضوع سبب کاهش بهره مندی کودک از آغوش گرم خانواده و تأثیر آن بر بسیاری از جنبه های سلامت کودک از جمله خواب خواهد شد. وی تصریح کرد: در کنار توجه به این موضوع، استفاده از وسایل الکترونیکی، وجود این ابزارها در محل خواب کودک و تعارضات خانوادگی از مهمترین مواردی هستند که منجر به کاهش کیفیت خواب در کودکان می شود. تقدیری در پایان تاکید ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. ورزش پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
اگر استرسی هستید خود را برای این 7 بیماری مهم آماده کنید
اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد. بیماری قلبی: محققان اعلام کرده اند گرفتگی شریان ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به [...]
11 روش آسان و موثر برای تقویت طبیعی حافظه
برای شما و اطرافیانتان تبدیل نشود! 6-استرس را کنترل کنید استرس باعث می شود که شما احساس گیجی و ناتوانی کنید. این مسئله می تواند بر مغز هم اثر منفی داشته باشد. استرس مزمن می تواند با گذشت زمان، سلول ه 7-غذاهای مقوی مغز بخورید غذا سوخت بدن است و به مغز هم انرژی می رساند. تاثیر رژیم غذایی بر حافظه بسیار است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل نه تنها حافظه را بهبود ...