خانه
اهمیت تغذیه سالم: اثرات آن بر سلامت و کیفیت زندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم بهداشت دهان و دندان کودک
مراقبت و بهداشت دهان و دندان از مراحل اولیه زندگی ضروری است. این عناصر شامل تدابیر مناسب بهداشت دهان، مصرف معتدل شکر و مراجعات منظم به دندانپزشکی تهران برای حفظ سلامت دهان و جلوگیری از مشکلات آینده می شوند. تمیز کردن لثه کودکان را جدی بگیرید بهداشت دهان و دندان از جمله امور حیاتی است که از دوران کودکی باید به آن توجه ویژه ای داشت. آموزش مراقبت از دندان ها از زمانی که کودک ...
آنچه شوهر در بارداری برای حمایت از همسرش باید بداند
کنید غذاهای سالم بخورید که همسرتان هم بتواند این کار را انجام دهد. همسرتان را تشویق کنید غذاهای مقوی و سالم در رژیم غذایی خود بگنجاند، غذاهای خانگی مصرف کنید و از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید. او را تشویق به استراحت کنید . در دوران بارداری، هورمون ها می توانند سطح انرژی یک زن را تغییر دهند، به این ترتیب یک زن باردار به خواب بیشتری نیاز دارد. ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
آناناس همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز بسیاری از ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
به گزارش ایران اکونومیست، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
سالم تر کردن غذاهای مورد علاقه افزایش فعالیت بدنی دیابت بارداری دیابت بارداری در زنان بارداری که هرگز دیابت نداشته اند ایجاد می شود. اگر دیابت بارداری دارید، کودک شما در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامتی قرار دارد. دیابت بارداری معمولاً پس از تولد نوزاد از بین می رود. با این حال، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. احتمال اینکه کودک شما در دوران کودکی یا ...
بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، سبزیجات مواد مغذی ضروری را برای سلامتی فراهم می کنند، مانند فیبر برای هضم عالی و ویتامین ها و مواد معدنی برای پیشگیری از بیماری، سلامت قلب و هیدراته نگه داشتن شما. در میان این فواید سلامتی خوردن سبزیجات، یک فایده گفت انگیز کمتر شناخته شده نیز وجود دارد: کاهش وزن! چیزی که این سبزیجات کم کربوهیدرات را به سلاحی مخفی برای کاهش وزن تبدیل می ...
غذای گربه عقیم شده، چه تفاوتی با غذای گربه غیر عقیم دارد؟
شده ممکن است حاوی مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاصی مانند تائورین یا اسیدهای چرب امگا 3 باشند این مواد مغذی برای سلامت قلب و سایر اندام های گربه ها ضروری هستند. چگونه غذای مناسب را برای گربه عقیم شده خود انتخاب کنید؟ برای انتخاب غذای مناسب برای گربه عقیم شده خود، باید به عوامل مختلفی از جمله سن، وزن، سطح فعالیت و سلامت کلی گربه خود توجه کنید همچنین، بسیار ...
اضافه وزن عامل مهم ابتلا به سرطان
دور کنید 1) کنترل وزن حفظ وزن بدن در محدوده سالم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش نقش داشته باشد. این تحقیقات نشان می دهد که افزایش وزن و اضافه وزن در بزرگسالی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد. 2) فعالیت بدنی ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مهم است و برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا ...
غذای خام یا پخته ؛ کدامیک بهتر است؟
مهم است. بهبود سلامت گوارش: فیبر و آنزیم های طبیعی موجود در غذاهای خام می توانند با تقویت حرکات منظم روده و میکروبیوم سالم روده، از سلامت گوارش حمایت کنند. مدیریت وزن: غذاهای خام اغلب دارای مواد مغذی متراکم و کالری کمتری هستند که آن ها را به انتخابی مطلوب برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال کاهش یا کنترل وزن خود هستند. محتوای فیبر خوراکی های خام نیز باعث احساس سیری می شود. ...
10 چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
گروه سلامت: چالش های تغذیه ای راهی آسان و ساده برای ایجاد عادات سالم به شمار می آیند. این چالش ها ساختار و اهداف خاصی را برای کمک به کاهش وزن به روشی پایدار با بهبود مصرف مواد مغذی ارائه می کنند. این موضوع به افراد این امکان را می دهد تا روی بهبود برنامه غذایی خود تمرکز کنند، نه اینکه خودشان را محدود کنند و از کاهش وزن ناامید شوند.به گزارش خبرآنلاین،شما می توانید هر یک از چالش های زیر به دلخواه ...
با خاصیت خوردن کاهو با سرکه آشنا شوید
می شود لاکتوکاریوم نامیده می شود. لاکتوکاریوم خواص آرامبخش مشابه مواد مخدر دارد اما فاقد عوارض جانبی آن است. کافی است چند برگ کاهو میل کنید و یا آب کاهو بنوشید تا خوب بخوابید. کاهو خاصیت آلکالینه دارد مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و ...
میخوای کم نخوری اما لاغر بشی؟ بیا تا راهکارشو بهت بگم!
خیلی منطقی به نظر برسد. درست است که سوزاندن کالری و کم تر کردن میزان کالری مصرفی باعث کاهش وزن می شود اما مشکل اینجاست که شما باید در طول این فعالیت بدن خود را سالم نگه دارید و در مدت زمان طولانی تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید. کم غذا خوردن نتیجه ای کوتاه مدت دارد و در طولانی مدت باعث ثابت نگهداشتن لاغری شما نمی شود. قضیه پیچیده تر از این حرف هاست که فکرش را می کنید. کاهش وزن فقط ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
در نتیجه کاهش کالری مصرفی منجر شود. کنترل بهتر مصرف غذا: با کاهش گرسنگی و احساس سیری زودهنگام، شخص ممکن است مجبور به مصرف مقادیر کمتری از غذا باشد. این باعث کاهش مصرف کالری و کاهش وزن بدن می شود. بهبود عملکرد معده: بوتاکس معده می تواند بهبود عملکرد معده را تسهیل کند. با تثبیت عضلات معده، عملکرد گوارشی بهتر شده و مشکلات مرتبط با معده مانند سوء هاضمه کاهش می یابد. کاهش نیاز به مصرف قند: برخی مطالعات ...
فواید عالی تخم خربزه
رشد سالم مو های خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ناخن های سالم را تضمین کند. این ترکیب همچنین ممکن است به حفظ بافت های بدن ما کمک کند و از این طریق نیز فواید بی نظیر خود را در اختیار علاقه مندان قرار دهد. تخم خربزه: سرشار از فایده برای روده ها چندین مطالعه ...
برای حفظ طولانی مدت وزن از مصرف گوشت اجتناب کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر از مدیسن نت، بینکای لیو ، نویسنده اصلی این مطالعه از بخش تغذیه دانشگاه هاروارد، گفت: ما دریافتیم همه رژیم های کم کربوهیدرات در مورد مدیریت وزن در طولانی مدت یکسان نیستند. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 123000 بزرگسال سالم را که بخشی از مطالعات تحقیقاتی بزرگ بین سال های 1986 و 2018 بودند، تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان هر چهار سال ...
12 روش موثر برای کاهش وزن بعد از بارداری
مواد مغذی مناسب نیاز دارد تا به شما کمک کند از استرس زایمان ریکاور کنید، به نوزاد خود شیر دهید و با عفونت ها مبارزه کنید. بنابراین چیزی که نیاز دارید یک برنامه ی غذایی متعادل است. به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و از بخواهید برایتان یک برنامه ی مناسب تنظیم کند. شما باید همه ی انواع غذاهای مغذی را بخورید تا گرسنگیتان رفع شود. خستگی منجر به وزن بیشت می شود. 3-غذاهای مغذی را انتخاب کنید ...
مراقبت های هفته 28 تا 31 بارداری
محدوده وزن سالم را در نظر بگیریم، تقریبا نیم کیلوگرم اضافه وزن در هر هفته طبیعی است. داشتن استراحت کافی و گرفتن ماساژ؛ استفاده از کفش های طبی یا ورزشی استاندارد؛ انجام روزانه ماساژ، حرکات ورزشی (تمرینات کگل) و کششی مناسب؛ مصرف آب کافی و املاح و ویتامین های ضروری دوران بارداری به خصوص کلسیم و ویتامین D؛ عدم ایستادن ممتد؛ استفاده از کمربند و شکم بند بارداری و استفاده از وسایل پشتیبانی مانند بالشتک ...
برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا این کار را کنید
به گزارش بهداشت نیوز عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ( بررسی اصول رژیم غذایی مدیترانه ای )
ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مصرف غلات کامل، حبوبات و میوه ها و سبزیجات فراوان، به حفظ سطوح ثابت قند خون کمک می کند. -- تقویت سلامت مغز مصرف بالای مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم، مانند روغن زیتون و ماهی های چرب، به حفظ سلامت مغز کمک کرده و ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. -- مدیریت وزن و سلامت دستگاه ...
دانستی هایی برای مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند
تا بیست دقیقه باید گرمای مرطوبی را روی محل درد قرار دهید، مانند حوله ای که با آب داغ خیس شده باشد. انسداد مجاری شیر راهکار: کمپرس گرم و ماساژ ملایم در محل گرفتگی برای رفع آن مناسب است. شیردهی بیشتر نیز می تواند کمک کننده باشد. ریزش مو راهکار: ریزش مو پس از زایمان به علت تغییرات هورمونی امری طبیعی است. مصرف مکمل های پروتئین، آهن، فولات، روی و ویتامین ...
درگیری های ذهنی یک نوجوان/ چطور متوجه مشکل فرزندانمان شویم؟ + صوت
را به طور دقیق ارزیابی و برای برنامه ریزی صحیح و کامل به والدین و نوجوان کمک کند. پیشگیری و مراقبت از سلامت روان سلامت روان در پاسخگویی به مشکلات خلاصه نمی شود و ارتقای سلامت روانی مثبت توسط روش های پیشگیرانه مهم تر است. حتی اگر احساس می کنید فرزندتان مشکلی ندارد، باید به او کمک کنید تا زمانی را برای مراقبت از خود و عادات روزانه اش اختصاص دهد. همه انسان ها روزهای خوب و بد دارند اما روان افراد همیشه باید در وضعیت پایدار و سلامتی قرار داشته باشد. ترجمه و صوت از تکتم شریفی نژاد خبرنگار تحریریه جوان قدس / منبع : وبسایت کودک سالم ...
این 2اصل نقش مؤثری در دوری از بیماری های غیرواگیر دارد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر بابک اقبالی اظهار کرد مصرف نمک در ایران بیش از هر دو برابر حد مجاز بوده که برای سلامت ما خطرناک است، ضمن اینکه سرعت غذاخوردمان را بالا بوده و که باید آن را کاهش دهیم و ضمن بهره مندی از تغذیه مناسب و سالم، آن را به شکل درست و به اندازه مشخص شده استفاده نماییم. وی تصریح کرد: مشکل دیگری که در بیشتر افراد مشاهده می شود تحرک کم بوده که موجب افزایش وزن و مشکلاتی ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
زندگی قابل کنترل است. یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، کنترل استرس، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می شود و این سبک زندگی کمک می کند وزنتان را کنترل کرده و دچار مقاومت به انسولین نشوید آفت کش های مختل کننده غدد درون ریز مطالعات نشان می دهند مواد شیمیایی محیط و محصولات بهداشتی مراقبت از خود، سیستم غدد درون ریز بدن را دچار اختلال می کنند. سیستم غدد درون ریز که به آن اندوکرین نیز می ...
روزانه سه عدد خرما بخورید تا معجزه آن را ببینید
محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این ...
علت ایجاد افتادگی صورت چیست؟
درمان افتادگی صورت چه مواردی ست؟ استفاده از کرم ها و محصولات حاوی عناصر مفید مانند رتینول (ویتامین A)، ویتامین C، پپتیدها و هیدروکسی استیل اسید (AHA) می تواند به تقویت کلاژن و الاستین پوست کمک کند. تغییر سبک زندگی فعالیت های ورزشی، به ویژه تمریناتی که عضلات صورت را تقویت می کنند، می توانند افتادگی را کاهش دهند. تاثیر ورزش روی سلامت و کارکرد بهتر اعضای بدن انکار ناپذیر است و حتی هزینه کمتری هم ...
نکاتی که رعایت آن برای مادران شیرده مهم است
.... هر واحد میوه برابر با یک عدد میوه متوسط مانند پرتقال و سیب و هر واحد سبزی برابر با یک لیوان سبزی خام است. گروه شیر و لبنیات این گروه تأمین کننده استحکام استخوان ها و حفظ کننده سلامت پوست مادر هستند. مادران شیرده برای تأمین نیاز کلسیم خود باید روزانه سه تا چهار واحد از این گروه موادغذایی مصرف کنند. هر واحد از این گروه برابر با یک لیوان شیر یا 45-30 گرم ...
با توجه به گروه خونی خود رژیم بگیرید
...، مانند یوگا، برای آن ها مناسب است. رژیم غذایی سالم برای این گروه خونی A عمدتاً به سمت گیاه خواری میل می کند و مقادیر بالای میوه ها، سبزیجات، غلات، لوبیا، حبوبات، آجیل و دانه ها را شامل می شود. توجه داشته باشید کسانی که گروه خونی A دارند، بهتر است تا حد ممکن از مصرف لبنیات بپرهیزند. گروه خونی B از آنجا که افراد دارای گروه خونی B دارای سیستم ایمنی قوی تری، نسبت به سایر گروه های ...
شامپو ضد ریزش مو و رشد موبایوفول: به طور طبیعی ریزش موهای شما را درمان می کند
بررسی ترکیبات طبیعی آن، عدم وجود عناصر مضر و ماده فعالی که آن را در حوزه مراقبت از مو متمایز و برجسته می کند، می پردازد. منشا طبیعی و ارگانیک شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس بایوفول کانادا شامپو ضد ریزش مو فوری BIOFOL AGE DEFENSE به تعهد خود به استفاده از مواد کاملا طبیعی و ارگانیک افتخار می کند و دارای فرمولاسیونی است که بیش از 98٪ اجزای طبیعی را شامل می شود. در عصری که مصرف کنندگان ...
