بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهانی با طعم ملاتونین برای بی خوابی ها
... ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون مغزی است که از غده پینه آل یا صنوبری در مغز ترشح می شود. ملاتونین، چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می کند. ترشح ملاتونین در تاریک ترین ساعات شب به اوج خود می رسد و با شروع صبح و رسیدن نور به شبکیه، فروکش می کند. بعضی ها بیماری خلقی فصلی یا افسردگی زمستانی را به تغییر در ترشح این هورمون در طول شبانه روز نسبت می دهند. با افزایش سن، میزان ترشح طبیعی ...
فواید باورنکردنی زود خوابیدن کودک + راه حل
حد سطح آدرنالین را در آن ها بالا می برد که باعث حس بد و خستگی هنگام صبح خواهد شد. کودکانی که زود به خواب می روندو خواب صحیح و به موقع دارند، رشد بهتری نسبت به سایر کودکان دارند زیرا در ساعت 10 شب، 12 شب و 2 بامداد هورمون های رشد در بدن کودک بالاترین میزان ترشح را دارند. برای رشد بهتر کودک باید در این زمان در مرحله خواب REM باشد. وقتی که کودکان دیر به رختخواب می روند، برای ...
نقش ورزش در سلامت بدن و برطرف کردن استرس
... ورزش همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. فعالیت های ورزشی باعث ترشح هورمون های خواب مثل ملاتونین می شود که بر کاهش استرس و افزایش آرامش نقش دارند. این امور باعث می شوند که شما به خواب عمیق تر و با کیفیت تری دست یابید که در نهایت به حفظ سلامت روانی شما کمک می کند. بنابراین، ورزش نه تنها یک راه برای حفظ سلامت است بلکه یک راه ضمانت شده برای بهبود عملکرد بدن و ذهن انسان نیز محسوب می شود ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
گرم در دسی لیتر است. عوامل موثر بر قند خون ورزش شدید بر حساسیت انسولین تأثیر می گذارد و باعث می شود که سطح قند خون تا 48 ساعت کاهش یابد. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. برخی از دارو ها مانند استاتین ها و دیورتیک ها سطح قند خون را افزایش می دهند. رژیم غذایی نیز تأثیر بالقوه ای بر قند خون دارد. خوردن ...
سنگ صفرا؛ علائم، عوامل خطر و پیشگیری
به گزارش پایگاه خبری شباویز،سنگ صفرا، تجمع سفت و سخت شده ای از مایعات گوارشی است که می تواند در کیسه صفرا تشکیل شود. کیسه صفرا، اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و دقیقاً زیر کبد است. کیسه صفرا، حاوی مایعی گوارشی به نام صفراست که به داخل روده ی باریک ترشح می شود. سنگ صفرا سایزهای گوناگونی می تواند داشته باشد، از به کوچکی یک دانه ماسه گرفته تا به درشتی یک توپ گلف. برخی از افراد دچار یک سنگ ...
هفته پنجم بارداری، تمام آنچه باید بدانید!
سریع هورمون هایی همراه است که باعث ایجاد یک سری از علائم می شوند. از این رو، علائم بارداری در هفته پنجم عبارتند از: لکه بینی یا خونریزی خستگی حساسیت سینه ها تهوع صبحگاهی هوس تغییر در حس چشایی تغییر در حس بویایی تغییرات خلقی نفخ یبوست سوء هاضمه سوزش سر دل تکرر ادرار ترشحات واژن هفته پنجم بارداری و درد زیر شکم همان طور که گفتیم، یکی از علائم بارداری هفته پنجم ، نفخ یا احساس گاز ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
باکتریایی علاوه بر نفخ می تواند حالت تهوع، آروغ زدن و شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب سبب می شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود. طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید ...
6 ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
خاطرنشان کرد ورزش های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می کنند و بانوان باید از انجام ورزش های حرفه ای و سنگین مانند وزنه برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون های مردانه و آندرون ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می شوند. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه آنچه درباره هارپ و دزدیدن ابرها از آسمان ایران می دانیم ...
آشنایی با علائم و دلایل اختلال روان تنی
پوستی (درماتیت) . زخم معده دانشمندان هنوز مطمئن نیستند. عده ای عقیده دارند استرس، هورمون ها و مواد شیمیایی در بدن ترشح می کند که باعث آسیب یا اختلال می شوند. علاوه بر دردهایی مثل معده درد، افرادی که اختلال روان تنی دارند معمولاً دارای علائم زیرند: . حساس و عصبی می شوند؛ زیرا فکر می کنند مراقبت ها و درمان های پزشکی که نیاز دارند دریافت نمی کنند یا درمان ها مؤثر ...
16 دی در دنیای علم چه خبر؟
رهبری کرد. دکتر لی بیش از 30 سال است که در تحقیقات هورمونی پیشگام بوده است. او 8 هورمون از 10 هورمون غده هیپوفیز قدامی را جدا و خالص کرده است. هورمون رشد انسانی عملکردهای مختلفی را در بدن انسان انجام می دهد. در اوایل زندگی، باعث رشد افراد می شود. در طول زندگی به مقدار زیاد در بدن تولید می شود، حتی اگر بیشتر رشد در دوران نوجوانی متوقف شود. انتهای پیام/ ...
10 واقعیت جالب اما ناخوشایند در مورد موهای بدن که ممکن است حالتان را بد کند
همین دلیل زیر بغل شما عرق می کند). غدد چربی موجود در موی مناطق شرمگاهی کوچک تر از غدد روی صورت شما هستند. همه این واقعیت ها باعث نمی شوند که موهای ترمینال، موهایی حال بهم زن باشند، برخلاف این که موهای ریش شما هیچ تفاوتی با موهای ریشتان ندارند. منبع: روزیاتو
افزایش میل جنسی با خوردن آجیل: کدام مغز باعث تقویت باروری می شود؟
مشکلات را برطرف کرده و امکان بارداری را تقویت کنید. آجیل هایی که برای رفع مشکلات جنسی مناسب هستند، عبارتند از: افزایش میل جنسی 1. پسته، عامل افزایش میل جنسی متخصصان تغذیه معتقد هستند که هیچ مغزی مانند پسته، نمی تواند اختلالات نعوظ را در مردان برطرف کند. از طرفی برای خانم ها باعث تقویت احتمال باروری می شود. پسته باعث افزایش گردش خون در رگ های بدن شده و امکان برانگیختگی جنسی را ...
چرا بعضی ها اصلا چاق نمی شوند؟
کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک : ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش مهمی در تنظیم اشتها و ...
این دردها را با دندان درد اشتباه نگیرید
به گزارش پایگاه خبری شباویز،ما می دانیم که دندان درد علت های زیادی می تواند داشته باشد از پوسیدگی دندان گرفته تا حساس شدن دندان و ... . اما همه ی دندان دردها به بافت دندان مربوط نیستند. بیماری ها و عوارض دیگری هم می توانند باعث شوند چیزی شبیه دندان درد احساس کنید و ممکن است تصور کنید لازم است به دندان پزشک مراجعه نمایید. اما همیشه هم مسئله این گونه حل نمی شود و ما به شما می گوییم چرا. ...
پوکی استخوان
به معنای استخوان متخلخل به این معنی است که توده و استحکام استخوانی کمتری وجود دارد. تا زمانی که استخوان های ضعیف شده باعث شکستگی های دردناک نشود این بیماری کشف نمی شود. بیشتر شکستگی ها در ناحیه لگن، مچ دست و ستون فقرات اتفاق می افتد. چه کسانی به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟ حدود 200 میلیون نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند. در ایالات متحده ، این رقم حدود 54 میلیون ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
می تواند شدت گرفتگی های معده را ،نیز کاهش دهد. این وضعیتی است که غده های تیروئید ،از ترشح هورمون های تیروئیدی جلوگیری می کنند شما باید بلافاصله این بیماری را درمان کنید ،زیرا کم کاری تیروئید می تواند به سایر مشکلات سلامتی، مانند:اختلال متابولیسم منجر شود. متخصصان تغذیه ،معتقدند که:مصرف روزانه ترب سیاه می تواند به دلیل وجود پتاسیم و سلنیوم، شما را از کم کاری تیروئید محافظت کند با این ...
ازکجا بفهمیم زگیل تناسلی داریم یا جوش؟
شوند فقط باید به این نکته توجه کنید که جوش ها را اگر دستگاری کنید دیرتر بهبود می یابند. البته درمان های خانگی مثل کمپرس گرم نیز گاهی می تواند باعث شود جوش سریع تر بهبود یابد. برای درمان جوش های تناسلی اگر می خواهید از کرمی یا مخلولی استفاده کنید ابتدا بروشور آن را خوانده تا ببینید می توانید در آن نواحی استفاده کنید یا خیر کیست های غده بارتولین: این کیست ها در غدد دهانه واژن ...
ساده ترین روش برای درمان زخم اثنی عشر
- درمان دارویی اولا که مصرف دارو باید پس از مراجعه به متخصص و تشخیص قطعی بیماری آغاز شود. بیماری زخم اثنی عشر با مصرف دارو های کنترل کننده ترشح اسید معده، درمان می شود. اما اگر فردی دچار زخم معده باشد، به دلیل وجود باکتری هلیکوباکتر در معده او، استفاده از دارو های کنترل کننده ترشح اسید معده برای درمان زخم اثنی عشر کافی نبوده و باعث عود مجدد بیماری در سال اول می شود. اما اگر زخم معده درمان ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید باعث کاهش سرعت واکنش های سوخت وساز و در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم می شود. شایع ترین علائم آن خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، عدم تحمل سرما، خشکی پوست، احساس خواب آلودگی و افسردگی است. تیروئید چیست؟ تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در قسمت جلوی گردن قرار دارد. هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید، تری یدوتیرونین (T 3) و تیروکسین (T 4) تأثیر زیادی بر ...
5 روش قطعی و موثر برای درمان فوری آکنه بدن
پوست داشته باشد.سایر اختلالات غدد درون ریز که احتمال ابتلا به آکنه ی بدن را در زنان بالا می برند عبارتند از: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و هیپرپلازی آدرنال (یک بیماری ارثی که در آن بدن فاقد آنزیم های خاصی است). 2. استرس افزایش هورمون های استرس باعث ایجاد جوش، بدتر شدن جوش های موجود و کند شدن روند بهبودی می شود. به طور کلی، عوامل متعددی در این امر نقش دارند، از جمله: ...
چرا زنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان می شوند؟
افراد سالم نمی شود؛ باعث شکستگی استخوان های فرد شود. وی افزود: در دوران کودکی و نوجوانی و جوانی، تراکم استخوان تا حدود 30 سالگی افزایش پیدا می کند. پس از آن با افزایش سن، توده و تراکم استخوانی کاهش پیدا می کند. استوار با اشاره به شیوع بالاتر پوکی استخوان در زنان نسبت به مردان تصریح کرد: در زنان بعد از سنین یائسگی به دلیل کاهش ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون (هورمون های ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند!
BPA ای که در معرض آن قرار دارید نیست همان فیش های به ظاهر بی ضرری که هنگام خرید دریافت می کنید، شما را در معرض BPA یا همان بیسفنول A قرار می دهند که یک اخلالگر قوی غدد درون ریز است و می تواند هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد. میزان BPA فیش های خریدی که معمولاً در فروشگاه ها دریافت می کنیم، 250 تا هزار برابر بیشتر از میزان BPA موجود در غذاهای کنسروی است. بدن می تواند این ماده ی ...
کلسیم چه عملکردی در بدن دارد؟
آفتاب نیوز : کلسیم در بدن دارای عملکرد های زیر است: *کلس
بهترین نوع خواب در زمستون چیه؟
بدن شما (ساعت درونی بدن که چرخه خواب و بیداری را کنترل می کند)، ارتباط دارد. فرو رفتن به خوابی عمیق با خنک کردن بدن شما مرتبط است. بنابراین، با برهنه خوابیدن می توانید به بدنتان این سیگنال بدهید که زمان خواب فرا رسیده است. به گفته مارگو، برهنه خوابیدن در کنار شریک زندگی، به ویژه در ماه های سردتر سال، می تواند به افزایش صمیمیت فیزیکی و عاطفی منجر شود. زیرا تماس پوست به پوست باعث ترشح هورمون های مرتبط با محبت و اعتماد می شود. ، حتی اگر هوا خیلی سرد باشد هم فواید جسمی و روحی خوابیدن بدون لباس برای سلامتی شما بسیار است. ...
متخصص داخلی در منزل: راحتی درمان در خانه
هورمون ها به عنوان یکی از مشکلات در جامعه، به ویژه در بانوان، شناخته می شوند. چند اختلالات هورمونی که می توانند توسط متخصص داخلی در خانه تشخیص داده و درمان شوند، شامل سندروم کوشینک، پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید، ترشح نابهنگام شیر از سینه بانوان، اختلالات چرخه پریودی، کوتاهی قامت، پوکی استخوان ها، هاشیموتو، دیابت، سندروم تخمدان پلی کیستیک، بیماری آدیسون و نارسایی آدرنال، سرطان غدد (تیروئید و فوق ...
اگر این مواد غذایی را بخورید مشکلات پوستی شما درمان می شوند
مفید هستند. شما میتوانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. یافته های علمی نشان میدهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن میتواند باعث بروز جوش های پوستی شود. کورتیزول، یکی از هورمون هایی است که در واکنش به استرس ترشح میشود. این درحالی است که تنظیم نوسانات در سطح قندخون میتواند خلق وخوی ما را در وضعیت بهتری قرار بدهد و از این طریق به مقابله ...
تاثیر خوردنی ها بر کیفیت خواب شبانه
آفتاب نیوز : هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند تاثیر مثبتی در روند خواب شما داشته باشد. از خواب طولانی مدت در طول روز خودداری کنید. درست است که چرت زدن در طول روز می تواند مفید باشد و عملکرد شما را افزایش دهد، اما خواب طولانی باعث به هم ریختن ریتم شبانه ...
ترفند فوق العاده برای کاهش وزن و لاغری شکم در سن بالا! این راهکار رو حتما امتحان کن!
یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ، حبوبات و میوه های خشک هستند. سبزیجات و میوه ها دارای فیبر و ویتامین های مهمی هستند که به کنترل وزن و سلامتی کمک می کنند. مدیریت استرس از طریق تمرین های تنفسی و مدیتیشن به کاهش ترشح هورمون های موجب افزایش وزن، می ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
مانند مرغ، برنج قهوه ای و سبزیجات غیرنشاسته ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند. 2. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید کم خوابی باعث افزایش اشتها می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم ...
بیش از 60 درصد دانشجویان دانشگاه شهیدبهشتی را زنان تشکیل می دهند
: افزایش هورمون پروژسترون یا هورمون صلح و آرامش در زمان بارداری یک زن، آرامش، عطوفت، مهربانی و سکونت خاطر به ارمغان می آورد. ترشح هورمون پرولاکتین که به هورمون عاطفه شناخته می شود در زمان شیردهی افزایش می یابد. این تدابیر چیره دستانه ر سایر موجودات ماده نیز دیده می شود. زالی از پیگیری های هیات رییسه برای اجرای قانون جوانی جمعیت و تعالی خانواده و سایر پیشنهادهای نمایندگان امور بانوان و ...