اسفناج مانع ریزش مو
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا فولات برای زنان ضروری است؟
. سبزیجات دارای برگ سبز: اسفناج، کلم پیچ، شلغم و کاهو منابع عالی فولات هستند. حبوبات: لوبیا، عدس و نخود منابع خوبی از فولات هستند. مارچوبه: این سبزی سرشار از فولات است و سایر مواد مغذی ضروری را فراهم می کند. آووکادو: آووکادو نه تنها منبع خوبی از چربی های سالم است، بلکه حاوی فولات نیز هست. کلم بروکلی: کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی است که فولات را ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
.... رایج ترین علل علمی ریزش مو شامل موارد زیر است. مصرف ناکافی پروتئین به گفته برخی متخصصان تغذیه، فقدان پروتئین یکی از اصلی ترین دلایل ریزش و توقف رشد موها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ موها می شود. زنان باید حداقل 46 گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و... که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب ...
این مواد غذایی خون ساز هستند
حفظ سلامت خون چیست؟ خون یک اندام بسیار فعال با سلول های زیادی است که به سرعت برمی گردد. اگر مواد مغذی مناسب را برای بدن خود تامین نکنید، تولید خون شما می تواند بدتر شود و خطر کم خونی، خونریزی یا کبودی را افزایش دهید. در حالی که خون شما برای عملکرد موثر به چندین ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد، سه ماده مغذی کلیدی وجود دارد که باعث تولید گلبول های قرمز می شود: آهن ...
چرا افراد چاق بیشتر در خطر آلودگی هوا هستند؟ / خوراکی هایی که حتما باید در موقع آلودگی هوا بخورید!
، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز و انبه توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوانتان را سالم نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی اند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانه ها، و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم اند. بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان ها و دندان هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه ها و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است ...
رشد مجدد موهای ریخته با 10 روش طبیعی
شده کمک می کند ویویسکال مکملی طبیعی برای تقویت مو است که رشد مو را در افرادی که موهای نازک دارند تقویت می کند. ویویسکال حاوی ماده دریایی پیچیده ای به نام آمینومار سی است. این مکمل از مواد معدنی، ویتامین ها و پودر کوسه و نرم تنان تشکیل شده است. این مواد به رشد سلول ها جدید و تقویت سلول های موجود کمک می کنند. برای رسیدن به نتیجه دلخواه، باید دست کم به مدت شش ماه، روزی دو عدد از این قرص ...
نحوه کاشت فلفل در گلدان + آموزش گام به گام / فیلم
با نور غیر مستقیم خورشید بگذارید. گیاه فلفل در شرایط محیطی مناسب، 60 تا 120 روز بعد آماده برداشت است. نحوه کاشت فلفل دلمه ای در گلدان بذرهای فلفل دلمه ای را از مراکز فروش گل و گیاه تهیه کنید. می توانید چند نوع بذر فلفل دلمه ای شامل فلفل دلمه ای سبز و فلفل دلمه ای رنگی را انتخاب کنید تا گلدان شما از زیبایی بیشتری برخوردار شود. بذرها را به مدت 2 تا 8 ساعت ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
...> مقادیر بالای مواد معدنی از جمله پتاسیم و همچنین پپتید های موجود در جوانه ماش به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در جوانه ماش باعث کاهش کلسترول بالای خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. جوانه ماش حاوی مقادیر قابل توجهی کولین است که به سم زدایی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی مانند کبد چرب را کاهش می دهد. ...
10 شام لذیذ که کیفیت خواب را بهبود می بخشد و باعث می شود صبح ها سرحال تر باشید
.... شیر نیز یکی دیگر از بهترین مواد غذایی برای تولید ملاتونین است که موجب افزایش سطح ملاتونین در بدن کمک می کند. برای این که شب راحت بخوابید، می توانید مقداری شیر برنج تهیه کنید و آن را به عنوان شام میل کنید. 8- تخم مرغ تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، ملاتونین و ویتامین D است . تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذاهای سبک، سالم و خواب آور برای شام است که به شما کمک می کند تا شب راحت تر ...
8 ماده غذایی مفید برای کسانی که کلسترول بالا دارند
نتیجه ورود آن به خون را محدود می کنند. این ماده غذایی همچنین در کره گیاهی یا غنی شده با استرول های گیاهی و در روغن های گیاهی (کانولا، سویا، گردو، بزرک، آفتابگردان، زیتون) نیز یافت می شود. غلات کامل از دیگر مواد غذایی مناسب برای مبارزه با کلسترول اضافی می توان به غلات کامل اشاره کرد. از این رو کارشناسان می گویند بهتر است غلات تصفیه شده مانند برنج سفید یا نان سفید را با ...
چگونه از رزماری برای جلوگیری از ریزش موهای مان استفاده کنیم؟
و از بین رفتن آن جلوگیری کند. علاوه بر تحریک رشد مو، از رزماری برای جلوگیری از سفیدی زودرس و شوره سر استفاده می شود. همچنین ممکن است به خشکی یا خارش پوست سر نیز کمک کند. رزماری و بهبود بافت عصبی بر اساس برخی شواهد علمی، رزماری ممکن است برای بافت عصبی مفید باشد. اسید کارنوزیک، یک ماده فعال در این گیاه، در یک مطالعه باعث بهبود بافت و آسیب عصبی شد. این ...
آموزش جوجه کشی روی بخاری
فرایند جوجه کشی متشکل از دو زیر دوره تحت عنوان ستر و هچر می باشد. طول این دوره برای پرندگان مختلف متفاوت است. مثلا برای مرغ 21 روز در نظر گرفته می شود. که 18 روز اول آن دوره ی ستر و 3 روز پایانی آن دوره ی هچر است. چرخاندن تخم ها در دوره ی ستر از چسبیدن زرده و جنین به دیواره ی پوسته ی تخم جلوگیری کرده و باعث رشد بهتر و یکنواخت تر جوجه در داخل تخم می شود. وقتی تخم ها وارد دوره ی هچر شدند ...
چرا مردانی که ابرو و ریش پرپشتی دارند، جذاب ترند؟
سوی دیگر طراحی درست خط رویش مو، چه در هنگام کاشت ابرو و چه در هنگام کاشت مو، از مواردی است که باعث می شود نتیجه کاشت طبیعی تر باشد. در هنگام طراحی خط رویش تنها متراکم تر کردن موی بیمار دارای اهمیت نیست بلکه باید خط رویش با توجه به الگو رشد موی فرد، میزان تراکم آن و فرم صورت طراحی شود. کاشت ابرو در آقایان نسبت به کاشت مو از حساسیت بیشتری هم برخوردار است. برای کاشت ابرو حتماً لازم است که ...
گریز از کبد چرب
.... استرس: اضطراب و استرس نیز باعث بروز بیماری کبد چرب در فرد می شود. کاهش فعالیت بدنی و ورزش: ورزش نکردن و کم تحرکی هم می تواند منجر به بروز این بیماری شود. آلودگی هوا: مواد موجود در آلاینده ها مثل سرب و یا نیکل در کبد تجزیه نمی شود و بدین ترتیب باعث ایجاد کبد چرب می شود. دارو: مصرف داروهایی مثل ضدفشار خون، ضدقند، ضددیابت، ضدسنگ کلیه و... نیز از ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
یک منبع غنی از آب و مواد معدنی مانند پتاسیم، می تواند به حفظ رطوبت و تعادل الکترولیتی در کلیه ها کمک کند. پتاسیم موجود در موز به عنوان یک ماده مهم در کنترل فشار خون شناخته می شود. حفظ فشار خون مناسب می تواند از آسیب به سلامت کلیه جلوگیری کند. مصرف موز به کاهش ریسک ایجاد سنگ کلیه کمک کرده و فیبر موجود در موز نیز در پیشگیری از این مشکل مؤثر است. موز حاوی آنتی اکسیدان ها ...
رفع درد عضلانی با برنج قهوه ای
و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D است. _ منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه آن شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادام ...
میان وعده ی سالم، گمشده ی سبک زندگی مدرن
روند و نمی توان آن ها را نادیده گرفت. روزهایی را به خاطر بیاورید که به دلیل داشتن عجله و کمبود زمان، بدون صرف صبحانه به محل کار، دانشگاه یا مدرسه رفتید. حذف صبحانه به عنوان مهمترین وعده ی غذایی روزانه همانا و اثرات مخرب آن مانند کاهش سطح انرژی بدن، افت قند خون و ریزش مو همانا. در چنین شرایطی کار ما برای در پیش گرفتن سبک زندگی سالمی که منجر به داشتن بدنی سلامت و افزایش طول عمر شود، بسیار سخت و ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
، اسفناج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، مارچوبه، کلم پیچ و سایر گیاهان برگ سبز، حبوبات و جگر برای تامین نیاز به فولات لازم است. ویتامین B12 تنها در منابع غذایی حیوانی نظیر گوشت گوساله، جگر و ماهی های تون یافت می شوند. در افراد بالای 60 سال در صورت دریافت ناکافی ویتامین B12 بهتر است زیر نظر متخصص مکمل آن مصرف شود. آهن و روی آهن از جمله ریزمغذی هایی است که بر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذا های غنی از ید مانند غذا های دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غذه تیروئید ...
خوراکی هایی واجب در روزهای آلودگی هوا
...، گوجه فرنگی، طالبی، موز و انبه توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله ...
آیا ویتامین C را فقط با خاصیت تقویت سیستم ایمنی می شناسید؟
مجاری هوایی می شوند. تقویت سیستم ایمنی ویتامین ث از مواد مغذی است که برای رشد و عملکرد سلول های ایمنی، حیاتی شناخته شده است. در واقع آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های C به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند و این ویتامین یک ماده مغذی برا ی تقویت سیستم ایمنی به ویژه در هنگام بیماری است. افزایش قدرت باروری غذاهای ...
کدو حلوایی و فوایدش در فصل سرما
سلامتی کدو تنبل برای کودکان آورده شده است: از سلامت چشم محافظت می کند اگر می خواهید به سرعت بخشیدن به روند رشد بینایی کودکان تان کمک کنید، و همچنین اقداماتی را برای جلوگیری از سایر عوارض مربوط به چشم در آینده انجام دهید، کدو تنبل معجزه می کند.دلیل اصلی این امر این است که کدو تنبل سرشار از ویتامین A می باشد که یک ماده مغذی ضروری برای بینایی خوب است. دریافت ویتامین A ...
روشی ساده برای تقویت مو با آب برنج
محافظت می کند. مخمر آب برنج، موجب افزایش ویتامین های موجود و سطوح مواد مغذی می شود، که فولیکول مو را تقویت می کنند. این باعث رشد موهای سالم می شود و وضعیت کلی موهای شما را بهبود می بخشد. همچنین در زمان تخمیر، ماده ای به نام پیترا در آب برنج تشکیل شده است و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسید آمینه و اسیدهای ارگانیک است، همچنین برای ترویج ترمیم سلول و حفظ سلامت پوست و مو موثر است. آب برنج ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
اهمیت برای رشد سلامتی استخوان ها و عملکرد عضلات هستند. کلسیم موجود در شیر به صورت مؤثری به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. این خصوصیت به خصوص برای کودکان در دوران رشد بسیار اهمیت دارد و مصرف مناسب شیر می تواند به پیشگیری از اختلالات استخوانی کمک کند. 6- زیبایی پوست و مو شیر حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و D است که این ویتامین ها در حفظ سلامت پوست و مو تاثیر چشمگیری دارند. این ...
تغذیه مناسب برای زیبایی و سلامت دندان های کودکان
رشد استخوان کودک هم مفید است. میوه های دارای ویتامین c از بهترین مواد غذایی که برای زیبایی و سلامت دندان ها می توان به آن ها اشاره کرد، میوه هایی هستند که ویتامین c بالایی دارند. پرتقال، طالبی، توت فرنگی، فلفل و کیوی جز میوه هایی هستند که به خاطر داشتن ویتامین c می توانند لثه کودک را تمیز کنند و از جمع شدن باکتری ها روی لثه جلوگیری کنند. البته تمام مرکبات حالت اسیدی دارند ...
تغذیه بعد از دویدن؛ 15 نوع از بهترین غذاها
می کند. به جای استفاده از چیپس به همراه هوموس، سبزیجات کم کالری و غنی از مواد مغذی مانند هویج، فلفل دلمه ای، کرفس، تربچه و گل کلم را انتخاب کنید. املت سبزیجات تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین با کیفیت بالا، یکی از نیروگاه های تغذیه ای طبیعت است. مطالعات نشان می دهد که یک صبحانه حاوی تخم مرغ می تواند کاهش وزن را در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی کم ...
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
توانند باعث افزایش قند خون شوند. غلات کامل دارای مقادیر بالایی از فیبر، فیتوشیمیایی و مواد مغذی هستند و می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند. 13. تخم مرغ کاهش سریع قند خون، تخم مرغ یکی از غذاهایی است که نام بدی را به دلیل داشتن مقدار بالاتری از کلسترول به دست آورده است، اما خوردن تخم مرغ به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می کند. هم چنین اعتقاد بر این است که کلسترول در رژیم غذایی ...