خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج هنگام سرماخوردگی
.... در کنار کمک به بهبود بدنتان، از انتقال میکروب و ویروس نیز جلوگیری خواهید کرد. معمولاً برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. اما اگر علایم آنفولانزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و ...
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
نادیده می گیرید معمولاً برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. اما اگر علایم آنفلوآنزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه ...
وقتی مریض می شویم؛ 8 اشتباه رایجی که انجام می دهیم
مدرسه خونه بمون. اینجوری هم به بدنت کمک می کنی تا زودتر خوب بشه، هم جلوی پخش شدن ویروس رو می گیری. 2. علائم آنفلوآنزا رو نادیده می گیری. برای یه سرماخوردگی معمولی لازم نیست حتما به دکتر مراجعه کنی. اما اگه علائم آنفلوآنزا مثل تب بالا، درد بدن و خستگی شدید رو داری، حتما با دکترت تماس بگیر. اون می تونه داروی ضد ویروس برات تجویز کنه. اگه این دارو رو تو 48 ساعت اول بیماری مصرف کنی، می تونی ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
که متخصصان سلامت روان آن را تغییر حس حیاتی می نامند. این بدان معناست که شما واقعا احساساتی را در بدن خود به روشی متفاوت از گذشته احساس می کنید. درد بزرگترین مثال است، زیرا مغز شما مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را که سیگنال های درد را مسدود می کنند آزاد نمی کند. بنابراین، شما به جای آن همه چیز را احساس می کنید. 4-برای بلند شدن از رختخواب در تقلا خواهید بود قهوه نمی تواند به ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
تب علامت چیست؟
شود؟ چرا سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود؟ کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، شرایط پزشکی خاص، مصرف برخی از داروها، تغییر فصل، خواب نامنظم، استرس و... از جمله عوامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. از جمله مهم ترین راه های تقویت سیستم ایمنی می توان به مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، انجام فعالیت ورزشی، تنظیم خواب، کاهش میزان استرس و... اشاره کرد. البته گفتنی است که مصرف برخی از مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند روی و ویتامین سی به کاهش التهاب و طول دوره درمان بیماری کمک می کند. پایان پیام/ ...
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
طور موقت منافذ را بسته و قرمزی پوست را کاهش دهد. ورزش در هوای سرد کالری سوزی شما را به حداکثر می رساند و می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان ...
خوراکی های مناسب شب و روز امتحان
. – خواب خوب و مناسب تاثیر زیادی در کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود یادگیری دارد. – مصرف کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی آب پز در شب های امتحان مفید است. – برای صبح روز امتحان باید کربوهیدرات کمتری مصرف شود (وعده صبحانه حذف نشود). – مصرف تخم مرغ آب پز، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی یا عسل به همراه کنجد، یک ترکیب خوب برای صبحانه روز امتحان است. ...
مسکن قوی برای درد سیاتیک ؛ قرص یا کمربند پلاتینر
. یک قسمت از پا ممکن است درد داشته باشد، در حالی که قسمت دیگر می تواند احساس بی حسی داشته باشد. درد می تواند از یک درد خفیف تا یک درد تیز و سوزان متفاوت باشد. گاهی اوقات ممکن است مانند یک تکان یا شوک الکتریکی احساس شود. هنگام سرفه یا عطسه یا نشستن طولانی مدت می تواند بدتر شود. معمولا سیاتیک فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. علت های ابتلا به درد سیاتیک سیاتیک زمانی رخ می ...
داروهایی که باعث لرزش دست و پا می شوند
بیماری پارکینسون به این مشکل دچار هستند. این لرزش ممکن است در هر قسمت خاصی از بدن یا در یک موقعیت خاصی اتفاق بیفتد و در هنگام حرکت یا هنگام استراحت رخ دهد. لرزش و تکانهای غیر ارادی معمولاً سریع است و به صورت ناگهانی رخ می دهد و ممکن است در هنگام خواب فروکش کرده و در وضعیت استرس ی بدتر شود. اکثرا این لرزش در دست اتفاق می افتد و ممکن است در نواحی دیگر هم باشد که شامل موارد زیر ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
: تقویت کلی سلامتی نیاز به تدابیر متعددی دارد که شامل تغذیه صحیح، ورزش، مدیریت استرس، خواب به مقدار کافی، جلوگیری از مصرف مواد مخدر، مراقبت از روحیه و روانی، پیگیری پزشکی منظم، قطع عادت های مضر، تعادل کار و زندگی، توسعه تفکر مثبت و آگاهی، آب نوشی به میزان کافی، حفظ وزن مناسب، مدیریت زمان و استراحت منظم، و آموزش و یادگیری مداوم می شود. این تدابیر به شما کمک می کنند تا بهبود سلامتی خود را ...
خواص دمنوش به لیمو
آفتاب نیوز : به لیمو، گیاهی بومی آمریکای جنوبی است که کشت آن، به تدریج در دیگر مناطق دنیا رواج یافت. این گیاه برگ های زبری دارد که رایحه شبیه به لیمو ایجاد می کند. به لیمو جزء گیاهان دارویی موثر شناخته شده است و در بهبود بسیاری از مشکلات جسمی مانند بیماری های گوارشی، اختلالات خواب، سرماخوردگی، تب، التهابات و... موثر است. این گیاه را می توان به عنوان دمنوش تهیه کرد تا علاوه ...
14 دلیل آب نشدن چربی شکم و پهلو
تا 90 درصد خطر های جسمی را از آن ها دور کند. افرادی که پنج ساعت یا کمتر می خوابند، معمولاً دچار اضافه وزن هستند و از طرفی بیش از حد خوابیدن نیز می تواند روی وزن شما تاثیر گذار باشد پس حتما میزان خواب خود را نرمال کنید. جوانان حدودا به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روزی نیاز دارند و کودکان نیز به 9 تا 10 ساعت خواب شبانه روز نیازمند هستند . 9. پایبند نبودن بدون پایبند بودن به رژیم ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
به گزارش سلام نو با ترک سیگار قطعا چهره ی شما زیباتر و جوان تر خواهد شد. وقتی سیگار را ترک می کنید جریان خون بدن شما افزایش می یابد و مواد مغذی و مورد نیاز سلول های بدنتان راحت تر تأمین می شود. اعتیاد به سیگار در جامعه امروز با وجود آگاهی بیشتر مردم در مورد مضرات آن شدت بیشتری گرفته و سن وسال نمی شناسد. از طرفی افراد زیادی در معرض دود دست دوم(دود سیگار) قرار می گیرند که ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
معمولی را نادیده بگیرید و نسبت به پیشنهادات هدایت شده برای ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت خود پذیرا باشید. هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟ نحوه عملکرد هیپنوتیزم به طور کامل شناخته شده نیست. بااین حال، معمولاً اعتقاد بر این است که در حالت عمیق تمرکز و آرامش که با هیپنوتیزم به دست می آید: ذهن خودآگاه شما آرام می شود. شما می توانید به بخشی از مغز خود که در آن افکار ...
نکات مهم در خرید آنلاین بهترین بالش بارداری از داروخانه اینترنتی صبا
باردار طراحی شده است که می تواند ستون فقرات و بدن این افراد را در وضعیت مناسبی قرار دهد و باعث بهبود کیفیت خواب آن ها بشود. سخن پایانی باتوجه به موارد ذکر شده، بالش بارداری یکی از مهم ترین وسایلی است که اکثر خانم های باردار باید آن را داشته باشند. داشتن یک بالش بارداری خوب و استاندارد کمک بسیار زیادی به خواب راحت و بهبود وضعیت عضلات بدن مادر می کند. بالش بارداری سینومکس یکی از بهترین این موارد است. بنابراین شما می تواند به منظور دریافت اطلاعات بیشتر و خرید بالش بارداری سینومکس به وبسایت https://www.sabads.com/ مراجعه کنید و اقدام به خریدی امن و راحت نمایید. ...
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می آورد
بررسی رابطه بین الگو های خواب و وزن دانشمندان 195 بزرگسال 18 تا 65 ساله مبتلا به چاقی را که به مدت 2 ماه از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند و به طور متوسط 12 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از 2 ماه رژیم کم کالری مدت زمان و کیفیت خواب در همه شرکت کنندگان بهبود یافت. با این حال پس از یک سال شرکت کنندگان در گروه ورزش موفق شدند بهبود خواب حاصل از ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
کمردرد بهداشت خواب خوب نیز در کاهش کمردرد شما نقش دارد. توجه کنید معتدل و تاریک نگه داشتن اتاق خواب باعث بهبود خواب می شود. همچنین باید به محدود کردن کافئین بعد از ساعت 2 بعد از ظهر نیز توجه کنید. زیرا کافئین می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضمناً نوشیدن الکل ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید، اما شما برای مدت طولانی در این حالت نخواهید ماند. از شرکت در فعالیت های استرس زا قبل ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
در معرض نور طبیعی صبحگاهی می تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن شما کمک کند و در نتیجه، به شما کمک کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید. ورزش کنید ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. با این حال، از ورزش شدید در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید. از اتاق خواب خود برای فعالیت های دیگر استفاده نکنید اتاق خواب خود را فقط برای خواب و رابطه جنسی ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
نگرانی بیشتر درباره ایمنی و امنیت می تواند کارکرد بدن شما را به کلی مختل کند. هنگامی که پزشک فشارخونتان را در مطب اندازه می گیرد، ممکن است عدد بالاتری نسبت به اندازه گیری فشارخون در خانه به دست بیاید. این تغییر را اصطلاحاً اثر روپوش سفید می نامند 3- قطع تنفس در خواب: افراد دچار عارضه قطع تنفس در خواب بیشتر دچار فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی می شوند. هنگامی که در خواب تنفس شما به ...
سندرم خستگی مزمن (CSF) را جدی بگیرید
افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز هستند. درمان افسردگی، مقابله با علائم سندرم خستگی مزمن را راحت تر می کند. مصرف مقادیر کمی داروهای ضد افسردگی به بهبود خواب و کاهش درد کمک می کند. مقابله با بیماری و حمایت: تجربه ابتلا به سندرم خستگی مزمن برای هر فرد متفاوت است. حمایت های عاطفی و مشاوره در مقابله با شرایط عدم قطعیت و محدودیت های ناشی از این اختلال کمک می کند ...
تاثیر پوشیدن لباس راحتی هنگام خواب
...، خارش، حساسیت و سایر مشکلات پوستی جلوگیری کند. پارچه های طبیعی مانند پنبه، ابریشم و پشم معمولا برای لباس خواب مناسب تر هستند. لباس خواب باید با اندازه، قد، وزن، شکل صورت و بدن شما تناسب داشته باشد. لباس خواب باید نه خیلی تنگ و نه خیلی شل باشد. لباس خواب تنگ می تواند گردش خون را مختل کند و لباس خواب شل می تواند در هنگام خواب به هم بریزد و احساس ناراحتی بدهد. طراحی لباس خواب ...
چربی سوزی چیست؟
انجام شود. * کاهش قند خون: برخی از تحقیقات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به کاهش قند خون کمک کند. این ممکن است باعث کاهش تخمینی چربی ها در بدن شود. توجه داشته باشید که هرچند زنجبیل ممکن است به چربی سوزی کمک کند، اما تنها با مصرف آن نمی توان به کاهش وزن دائمی دست یافت. ترکیب زنجبیل با یک رژیم غذایی متنوع و سالم، و فعالیت ورزشی منظم، می تواند به بهبود کلی سلامتی و کاهش ...
آیا استرس می تواند باعث تشنج شود؟
تحریریه زندگی آنلاین : احتمالاً با استرس آشنا هستید. شما در زندگی روزمره خود با آن مواجه می شوید. چه با یک دوره چالش برانگیز در مدرسه سر و کار داشته باشید و چه با شرایط سخت خانوادگی، تأثیرات استرس بر بدن شما می تواند جسمی و روانی باشد. هنگامی که استرس دارید، علائم فیزیولوژیکی مانند تند شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون را تجربه می کنید. این یک پاسخ طبیعی به استرس است و بدن شما با گذشتن رویداد استرس ...
کارهایی که قبل از عروسی نباید انجام بدیم
کارهای خود برسند. کافئین مهیج و محرک سیستم عصبی است و با مصرف مواد غذایی دارای کافئین، نه تنها استرس و عصبانیت شما بیشتر خواهد شد بلکه آب بدن جذب و باعث تیرگی زیر چشم می شود. قبل از عروسی حتما یک آرایشگر ماهر انتخاب کنید و در روز عروسی به آرایشگر خود اعتماد کنید. آرایشگر ماهر هنگام طراحی چهره شما، نوع پوست، سن، مدل مو شما را در نظر می گیرد پس خیلی نگران نواقص پوست خود نباشید و همان روز ...
رژیم غذایی برای درمان سردرد های میگرنی
...، هویج و اسفناج را به عنوان غذا های بدون درد معرفی می کند. مرادی با اشاره به این که بنیاد میگرن آمریکا گوشت تازه، مرغ و ماهی را به عنوان غذا های میگرن طبقه بندی می کنند، افزود: نکته اصلی این است که از مصرف گوشت های فرآوری شده، دودی و آبگوشت خودداری کنید. این متخصص تغذیه عنوان کرد: ازجمله سایر محرک های میگرنی می توان به استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب ...
غذاهایی که استخوان درد را از شما دور می کند
علایم شامل تسکین درد، تورم و کاهش یا توقف روند پیشرفت بیماری است. تجویز و مصرف دارو نیز از دیگر راهکارهای درمانی است. برای تجویز دارو به نکاتی مانند، مرحله بیماری، سلامت عمومی بیمار، شدت علایم، مدت زمان لازم برای مصرف دارو، کارایی دارو و عوارض احتمالی دارو توجه کرده و سپس برای بیمار دارو تجویز می کنند. کمک به بیمار برای تغییر در روش زندگی از دیگر توصیه های درمانی است. به این ...
