مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن ها باعث طول عمر می شوند
. روغن آووکادو روغن آوودکادو از بافت (گوشت و نه هسته) این میوه استخراج می شود. این روغن دارای نقطه دود پائین تری است که آن را برای تکنیک های آشپزی روی شعله کم مناسب می سازد. روغن آووکادو همچنین کلسترول بد را کاهش می دهد و از سلامت قلب حمایت می کند. این روغن همچنین حاوی ویتامین E است و از پیری و آسیب به سلول ها تا حد زیادی جلوگیری می کند. روغن آفتاب گردان ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 لیتر آب در طول روز مصرف می کنید. علاوه بر خطر ابتلا به فشارخون بالا، یک علت دیگر برای کاهش مصرف سدیم مطرح است؛ سدیم بیش از حد، پوست شما را خشک می کند. همچنین مصرف بیش از حد نمک باعث می شود تا پوست پف ...
چرا برخی از افراد هر چقدر کافئین می خورند اثر ندارد؟
می خورد، هیچ تاثیری از کافئین یک شات اسپرسو نبیند. برخی داروها یکی دیگر از پاسخ ها به پرسش چرا کافئین اثر ندارد، بعضی داروها هستند. بعضی داروها با کافئین تداخل دارند، سرعت متابولیسم کافئین در بدن شما را کند می کنند و می توانند باعث این شوند که اثرات کافئین را دیرتر از حد طبیعی احساس کنید یا عوارض جانبی بیشتری را از مصرف کافئین تجربه کنید. همین طور ممکن است تاثیر کافئین ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
روده دارند موجب تجمع گازها و نفخ می شوند. متفورمین : دارویی که مبتلایان به دیابت مصرف می کنند و گاها برای کمک به روند درمان و عوارض کبد چرب توسط پزشکان تجویز می شود چون به تغییرات در جذب گلوکز و اسید لاکتیک در دستگاه گوارشی منجر می شود ممکن است باعث تجمع زیاد از حد گازها در گوارش شود. ترکیبات آهن: برخی از فرم های مکمل های آهن اگر به خوبی هضم و جذب نشوند سبب نفخ شکم در افراد می ...
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد؟
بسیاری از ما برای سپری کردن روز به کافئین نیاز داریم اما مصرف بیش از حد آن می تواند در طول روز باعث دلشوره و اضطراب شده و شب هنگام شما را از خواب بی خواب کند. پس چه مقدار قهوه می توانیم مصرف کنیم تا از آن بیشترین بهره را ببریم؟ بنا به توصیه رسمی سازمان غذا و دارو (FDA) بزرگسالان نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین یا حدود چهار فنجان قهوه در روز مصرف کنند. اما چطور مصرف کافئین ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
...> _ افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. _ ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد. _ افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به ...
8 ویتامین مفید برای سلامت کبد
های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند. ویتامین A ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. برخلاف سایر ویتامین های موجود در این فهرست، مهم است که در مصرف بیش از حد ویتامین A احتیاط کنید زیرا می تواند بر سلامت کبد شما تأثیر منفی بگذارد. ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می شود و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث مسمومیت شود ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. بیشتربخوانید: کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه 8روش طبیعی برای پاکسازی کبد ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری، در این مطلب به مواردی اشاره می کنیم که باید درباره سردردهای مرتبط با کافئین و نحوه پیشگیری از آن ها بدانید. کافئین واقعا باعث سردرد می شود؟ مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به سردردهای شدید شود، زیرا کافئین محرکی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و کاهش یا کانر گذاشتن ناگهانی آن می تواند منجر به علائم ترک از جمله سردرد شود. ...
چه مکمل های غذایی در خانه ضروری است؟
...> خوردن ضروری ترین مکمل های غذایی می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. مهم نیست که رژیم غذایی شما چقدر سالم و متعادل است ، در هر صورت ممکن است کمبود مواد مغذی در بدن را تجربه کنید. مکمل ها به شما کمک می کنند تا تمام مواد مغذی موردنیاز خود از ویتامین ها گرفته تا اسیدهای چرب را به بدن وارد کنید. خوردن مقادیر مناسب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در سلامت طولانی مدت سیستم ایمنی، استخوان ها، مفاصل ...
عادت های بدی که باعث تیروئید می شود
تیروئید تأثیر می گذارند. به همین دلیل، مصرف زیاد کلم، شلغم و تربچه، به خصوص اگر دچار کمبود ید باشید، توصیه نمی شود. دلیلش این است که این محصولات حاوی گلوکوزینولات هستند که دارای نیتروژن و گوگرد است. وقتی این عناصر وارد بدن می شوند، تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف محصولات حاوی کافئین زیاد بسیاری از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم اما کافئین باعث افزایش میزان ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با حفظ محافظ ...
6 علامتی که نشان می دهد لوزالمعده شما بیمار است
به گزارش برنا؛ لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون هایی برای سوخت وساز مواد قندی ترشح می کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 1. درد شکمی التهاب حاد یا مزمن لوزالمعده یا وجود تومورهای سرطانی در لوزالمعده موجب دردهای شکمی می شوند. 2. کمردرد اگر 2 تا ...
چکاندن لیمو در چای داغ و خطرات آن!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به ...
7 صبحانه مناسب برای کسانی که مرتب ترش می کنند و رفلاکس معده دارند+ طرز تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، اگر علائم رفلاکس معده بیشتر از دو بار در هفته مشاهده شود، باید به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت، آسیب های شدیدی به بدن شما وارد خواهد شد. اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، برای تغذیه با مشکل مواجه می شوند. حدود 20 درصد از مردم به این بیماری مبتلا هستند و عوارض جدی آن را تجربه می کنند. انتخاب مواد غذایی و وعده های مناسب در این بیماری اهمیت بسیار زیادی ...
درد هر قسمت از شکم نشان دهنده چه مشکلی است؟
...، نفخ، التهاب مری، سوزش سر دل و درد هنگام بلع شود. مصرف غذا های پرچرب معده را تحریک می کنند تا اسید بیشتری تولید کند که می تواند باعث مری شود. ریفلاکس می تواند بر اثر مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها مانند غذا های چرب و تند و قهوه ایجاد یا تشدید شود. این بیماری معمولاً در نتیجه ضعیف شدن حلقه ماهیچه ای در پایین مری رخ می دهد. ریفلاکس باعث بروز علائمی ما ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
باشد تا شما به بهترین نسخه از خودتان برسید. رژیم غذایی سالم و متعادل رژیم غذایی سالم و متعادل، یکی از مهم ترین عوامل در داشتن اندام زنانه زیبا است. در این رژیم، باید از مصرف غذاهای پرکالری و چرب خودداری کرد و به جای آن، از غذاهای کم کالری و کم چرب مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کرد. ورزش منظم ورزش منظم، یکی دیگر از روش ...
تاثیرنوع دم کردن قهوه بر کلسترول خون
کلسترول را از طریق منابع غذایی مختلف دریافت کند، اما خود کبد هم می تواند کلسترول تولید کند. هرچقدر که سطح چربی بد خون یا همان LDL در بدن بیشتر و سطح چربی خوب خون یا همان HDL در بدن کمتر باشد، احتمال تشکیل پلاک در شریان های خون و حمله یا سکته قلبی افزایش می یابد. ارتباط بین نوشیدن قهوه و افزایش کلسترول بیشتر افراد گمان می کنند که قهوه فقط حاوی کافئین است اما قهوه بیش از 1000 ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر آتوسا سعیدپور به ویژگی های رژیم غذایی سالم اشاره کرد و اظهارداشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز داردیکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. وی با بیان این که دریافت انرژی یکی از مهمترین فاکتورهای یک رژیم غذایی سالم است، خاطرنشان کرد ...
هیالورونیک اسید چیست و چطور پوست را آبرسانی میکند ؟
پوست را حفظ می کند. کلاژن یک پروتئین ضروری در بدن بوده که وظیفه اصلی آن حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست است. هیالورونیک اسید در سنتز کلاژن نقش مهمی را ایفا کرده و بلوک های ساختمانی لازم را برای تشکیل کلاژن های جدید فراهم می سازد. با افزایش تولید کلاژن بافت پوست بهتر شده و حجیم تر می شود از هیالورونیک اسید به عنوان یک ماده همه کاره استفاده می شود و برای هر نوع پوستی مناسب خواهد ...
بهترین روتین خانگی مراقبت از مو و بدن
. اگر تشخیص برایتان سخت است از یک پزشک کمک بگیرید. بیش از حد از شامپو استفاده نکنید هرچه موهای شما چرب تر باشد، تعداد دفعات شستشوی موهای شما با شامپو باید بیشتر شود. با این حال اگر با داشتن موی چرب از شامپوی مخصوص موی چرب استفاده کنید، ممکن است کمتر نیاز به شستشوی مو داشته باشید. فراموش نکنید شستشوی بیش از حد موها یک عامل مهم در ریزش مو است. تعداد دفعات لازم برای شستشوی موها با ...
ضد آفتاب رنگی خوب
برای استفاده روزانه بهره بگیرند. بهتر است بدانید که عدم استفاده روزانه از محصولات پوشش دهنده آرایشی مانند کرم پودر و پنکک باعث جلوگیری از ابتلا به بسیاری از مشکلات پوستی می شود. به همین دلیل هم بهتر است تا از بهترین کرم های ضد آفتاب رنگی برای مصرف روزانه افراد استفاده شود. نکته بعدی که باید به آن توجه کنید، میزان SPF کرم ضد آفتاب است. میزان تابش اشعه های خورشید در ...
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
بیماری تیروئید پرکار بیماری شایعی است، و تقریبا حدود 1% از مردم به این بیماری دچار هستند. تیروئید پرکار چیست؟ پرکاری تیروئید یا تیروئید پرکار زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید می کند. این بیماری می تواند اثراتی در سراسر بدن از جمله اسهال، مشکل در تنفس و خستگی داشته باشد. تیروئید غده ای پروانه ای شکل در گردن است. هورمون هایی که توسط این غده ...
این علائم را برای نارسایی کلیه جدی بگیرید
روش مختلف برای ردیابی سلامت شما و حفظ عملکرد کلیه استفاده کند: آزمایش خون منظم چک کردن منظم فشارخون دارو دو درمان اصلی برای نارسایی کلیه شامل دیالیز و پیوند کلیه هستند. جمع بندی درمان نارسایی کلیه با دکتر آنلاین کلیه در دکترتو، این امکان را به افراد می دهد تا با متخصصان نفرولوژی، مسائل و مشکلات مرتبط با نارسایی کلیه مطرح کنند و راه حل های مناسب برای بهبود وضعیت خود بگیرند. باتوجه به اهمیت ویژه این اعضای حیاتی برای سلامت کل بدن، این مشاوره ها شامل تشخیص دقیق، بررسی علائم و تعیین راه حل های جهت تقویت عملکرد کلیه مرتبط می شوند. ...