عادت های بدی که باعث تیروئید می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد و بهترین زمان مصرف آن چه وقت است؟
بسیاری از ما برای سپری کردن روز به کافئین نیاز داریم، اما مصرف بیش از حد آن می تواند در طول روز باعث دلشوره و اضطراب شده و شب هنگام شما را از خواب بی خواب کند. پس چه مقدار قهوه می توانیم مصرف کنیم تا از آن بیشترین بهره را ببریم؟ به گزارش روزیاتو، بنا به توصیه رسمی سازمان غذا و دارو (FDA) بزرگسالان نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین یا حدود چهار فنجان قهوه در روز مصرف کنند. اما ...
دشمنان حافظه را بشناسید!
... بلایی که استرس بر سر بدن می آورد ! هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. آیا به خودتان می بالید که قادرید چند کار را به طور هم زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
کلی سالم، از جمله ورزش منظم و تغذیه متعادل را در پیش بگیرید و استرس را مدیرت کنید این عوامل ممکن است به کاهش احتمال سردرد کمک کنند. نوشیدنی های گیاهی بخورید یک راه ساده و سالم برای کاهش مصرف کافئین و جلوگیری از سردرد، استفاده از چای های گیاهی بدون کافئین مانند نعناع، چای بابونه و چای زنجبیل است. قهوه خارج از عوارضی که برای سلامت دارد مزایایی هم دارد از جمله اینکه در تحقیقاتی که قبلا انجام گرفته این نکته مشخص شده که قهوه و چای می توانند در کاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان مغز موءثر باشند. ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
... فواید خوردن شکر با این وجود، خوردن شکر فوایدی نیز دارد از جمله تامین سوخت بدن، بهبود خلق و خو و بهبود پوست. به شما انرژی می بخشد وقتی قند در بدن تان تجزیه می شود گلوکز تولید می کند که به انرژی فوری برای سلول ها و عضلات شما تبدیل می شود. شکر منبع سوخت مورد علاقه بدن تان است و بدون مصرف آن به میزان کافی ممکن است دچار احساس خستگی و حتی مه مغزی شوید. هنگامی که ...
تاثیرنوع دم کردن قهوه بر کلسترول خون
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است که مصرف متعادل آن می تواند به بهبود متابولیسم پایه، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر کمک کند. با این حال، بعضی از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است نوشیدن قهوه با افزایش سطح کلسترول خون، مخصوصا افزایش کلسترول بد خون یا LDL، همراه باشد. کلسترول به هضم غذا و تولید هورمون ها و ویتامین D در بدن کمک می کند. بدن ما می تواند ...
4 مورد از مهم ترین تجهیزات کافه رستوران ها
با گسترش فرهنگ مصرف قهوه و افزایش تقاضا برای تجربه های متنوع در دنیای کافی شاپ ها، تجهیزات آشپزخانه این اماکن اهمیت ویژه ای پیدا کرده است. در این مقاله، به بررسی مهم ترین تجهیزاتی که یک کافی شاپ برای ارائه بهترین خدمات نیاز دارد، خواهیم پرداخت. ظرف بن ماری بن ماری یکی از کاربردی ترین ظروف در آشپزخانه کافی شاپ ها است.این ظرف استیل کاربرد های ویژه ای دارد که به یکی از لوازم ...
خواص دارچین برای لاغری
انواع دارچین دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کومارین که ترکیبی ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
خیلی از افراد بعد از چند روز مسافرت، تعطیلی و یا مهمانی و پرخوری کردن به این فکر می کنند که حالا باید بدن خود را پاک سازی کنند و با این هدف سراغ رژیم های غذایی سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود باید حتما محصول خاصی را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری از ...
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
مجددا نیازمند درمان دارویی است. 4. بتابلوکرها این داروها جلوی عملکرد هورمون های تیروئیدی را می گیرند ولی اثری بر مقدار هورمون های تیروئیدی ندارند، اما برخی اثرات این اختلال مانند بالا رفتن ضربان قلب، لرزش دست ها و اضطراب را برطرف می کنند. رژیم غذایی برای تیروئید پرکار اگر مبتلا به هایپرتیروئیدی هستید، احتمالا این سؤال به ذهن شما می رسد که چه چیزهایی ...
قرص فیتو: تجربه موهایی پرپشت، ناخن هایی محکم و پوستی درخشان
به شما توصیه می گردد. • تنظیم ترشح هورمون ها: تعادل هورمون به خصوص در بدن زنان به زیبا و جوان ماندن آن ها کمک می کند. قرص مکمل فیتو به دلیل ساختار منحصربه فرد به تعادل هورمون افراد منجر می شود. • کاهش اثرات سترس: قرص فیتو عوارض به جا مانده از استرس بر روی مو و زیبایی شما را می کاهد. در رابطه با مصرف قرص فیتو با پزشک متخصص در زمینه پوست و مو کمک بگیرید و از مصرف ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
ضمن داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن ایده آل، از مصرف الکل و سیگار و به شدت پرهیز کنید. همیشه سعی کنید مدیریت اضطراب و استرس های خود را داشته باشید تا احتمال بروز این بیماری در بدن شما کم شود. 2_علت بالا رفتن فشار خون در خانم ها چیست؟ بالا رفتن فشار خون در خانم ها و آقایان تقریباً مشابه است. اما برای خانم ها بیشتر بارداری، کاهش و افزایش میزان هورمون ها و به تبع آن افزایش سطح اضطراب و استرس، علل بالا رفتن فشار خون می باشد. ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
. ورزش منظم ورزش منظم، یکی دیگر از روش های موثر برای داشتن اندام زنانه زیبا است. ورزش به سوزاندن کالری و کاهش چربی های اضافی بدن کمک می کند. همچنین، ورزش باعث تقویت عضلات و سفت شدن پوست می شود. خواب کافی خواب کافی، برای سلامتی و تناسب اندام ضروری است. خواب کافی به تنظیم هورمون های بدن کمک می کند و از افزایش وزن جلوگیری می کند.. استرس زدایی استرس، می تواند باعث ...
چرا خفاش های میوه خوار دیابت نمی گیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : انسان ها تنها پستاندارانی نیستند که عاشق شکر هستند. خفاش های میوه خوار هم اینگونه هستند و روزانه تا دو برابر وزن بدن خود میوه های شیرین مصرف می کنند. اگر این خفاش ها انسان بودند، با این حجم مصرف شکر باید بی برو برگرد دیابت می گرفتند. با این حال آنها به نحو عجیبی در برابر این بیماری مصون هستند و با همان رژیم غذایی سرشار از قند خود به زندگی ادامه می دهند. در انسان ها وقتی بدن نتواند قند را به طور موثر جذب و مصرف کند، میزان گلوکز در خون بالا می رود و این می تواند بیماری دیابت را در پی داشته باشد. بر اساس گزارش ...
ورزش سمی!
زیادی وجود دارد که ممکن است باعث افزایش شانس بیش تمرینی در ورزشکاران شود که مهمترین این موارد عبارتند از: روش های اشتباه تمرینی، موارد فیزیولوژیکی، شرایط روانی و اجتماعی فرهنگی، وجود مشکلات یا شرایط خاص پزشکی و شرایط محیطی و آب و هوا می شود. روش های اشتباه تمرینی – تعادل ناکافی بین تمرین و استراحت: بار زیاد یا خیلی شدید بیش از ظرفیت ریکاوری بدن – توالی نامناسب تمرین – تمرین ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
در واقع، کافئین یک نعمت الهی است که به ما عطا شده است تا هر وقت احتیاج به انرژی بیشتری داشتیم، خودمان را شاداب تر و متمرکزتر کنیم و کارایی سیستم عصبی مان را بالا ببریم. با وجود این، برخی افراد می پرسند چرا کافئین اثر ندارد؟ به گزارش عالیس، بسیاری افراد هستند که هیچ حس خاصی نسبت به نوشیدنی هایی مثل قهوه ندارند و هیچگاه کافئین رویشان اثر نمی گذارد و افراد دیگری هم هستند که مدتی است از ...
عوامل دخیل در سفید شدن مو
توجه به نوع زندگی، شرایط محیطی و ژنتیکی منحصر به فرد خود این پدیده را در سن خاصی تجربه کند. امکان سیاه شدن موهایی که در اثر افزایش سن سفید شده اند وجود ندارد مگر اینکه علت سفیدی مو کمبود موادی در بدن باشد. شواهد نشان می دهد با جبران کمبود ویتامین، رنگ و طراوت به موهای شما باز می گردد. عوامل دخیل در سفید شدن مو 1- ژنتیک متخصصان می گویند ژن ها عامل اصلی تعیین کننده ی این ...
معجزه ای به نام دارچین
سطح کلسترول به سلامت قلب کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی معجزه ای به نام دارچین | مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی | با دیگر فواید دارچین آشنا شوید دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. این به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مرتبط است، زیرا دیابت اغلب استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. اکسیداسیون یک فرآیند ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف دارو های ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده ...
خوراکی های مناسب شب و روز امتحان
امتحانات می توانید در طول روز چای های متناسب با ذائقه خود میل کنید اما توجه داشته باشید که مصرف چای از ساعت 6 عصر به بعد باعث بدخوابی می شود. توجه به موارد زیر نیز می تواند در کاهش استرس شب ها و روزهای امتحان کمک کننده باشد. – بهتر است 6 ساعت قبل از خواب از مصرف چای، قهوه و نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید. – دور شیرینی ها را خط بکشید و یک لیوان شیرگرم میل کنید و با خیال راحت بخوابید ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
چگونه روماتیسم مفصلی را کنترل کنیم؟
شاید یکی از شاخص ترین علامت آن را بتوان تورم مفصل، کمی قرمزی و ناتوانی در تحرک اندامی که مفصل آن درگیر این مشکل شده، دانست.
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
که مرتب در حال افزایش و کاهش کالری و مواد مغذی اند) که می توانند به ریزش مو منجر شوند، خودداری کنید. سواسدا همچنین اضطراب را عامل بزرگی در سلامت مو می داند. مدیریت اضطراب، به ویژه استرس های پنهان، برای موهای سالم مهم است. اضطراب پنهان، همان استرس مزمنی است که به آن عادت می کنید، اما همچنان وجود دارد و می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و بر چرخه رشد مو تاثیر می گذارد. هر دو ...
مکمل های قوی که رشد ریش آقایان را سریع می کند
های غذایی با مقدار پروتئین بالا، ممکن است عوارض جدی مانند بیماری کلیوی ایجاد کنند، هرچند به نظر می رسد این اتفاق نادر است. همچنین در افراد متبلا به بیماری های کلیوی، میزان مصرف پروتئین باید به دقت ارزیابی شود. کلاژن شواهد کمی برای حمایت از مصرف کلاژن برای رشد مو وجود دارد؛ اما هیچ تحقیقی مختص ریش انجام نشده است. دوز روزانه 2.5 میلی گرم پپتایدهای کلاژن ...
مصرف این ویتامین باعث تنظیم وزن می شود
عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذا های پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
با خودت مهربان باش
بخشی از کتاب مهربانی با خود می خوانیم: خودشفقتی فقط شامل مراقبت از افکار و عواطف نمی شود، بلکه شامل رفتار باعطوفت نسبت به خود نیز هست. دانشمندان دریافته اند که سلامت جسمی و روانی عمیقاً باهم مرتبط هستند. اگر ما زیر فشار روانی شدیدی قرار بگیریم، فشار خون ما بالا می رود، سیستم ایمنی ما ضعیف می شود، با مشکلات گوارشی مواجه می شویم و در معرض هر نوع بیماری ای قرار می گیریم. ازطرف دیگر، اگر بدن ما از تعادل ...
این اتفاق موی شما را سفید می کند
به گزارش اینتیتر به نقل از صد آنلاین، رنگ موی شما را مقدار ملانین موجود در آن تعیین می کند. سلول های رنگدانه در فولیکول های موی شما به نام ملانوسیت ، ملانین تولید می کنند. این سلول ها با بالا رفتن سن شروع به از بین رفتن می کنند. با سلول های رنگدانه ی کمتر ، ملانین موجود در فولیکول های مو کمتر می شود. در نهایت، مو بدون ملانین رشد می کند و رنگ آن سفید مایل به خاکستری و سپس سفید می شود. ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
چیا مواد معدنی ضروری مانند منیزیم و روی را فراهم می کنند که در تنظیم هورمون و سلامت باروری نقش دارند. روده هاتون رو حرکت میده دانه های چیا شگفت انگیز هستند اگر به کمک نیاز دارید تا روده هایتان حرکت کنند. محتوای فیبر بالا ، هم محلول و هم غیر محلول ، به شما کمک می کند تا منظم باشید. هیچ چیز بدتر از یبوست و احساس نفخ و کندی نیست ، درسته؟ کمک به مدیریت وزن ...