خانه
زنان چه بخورند که بیماری شدید نگیرند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی پیری را ضربه فنی کنید
...> آندرس آردیسون کورات، سرپرست تحقیق گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در سال های بعد مرتبط بود. همچنین منبع پروتئین مهم است. به نظر می رسد دریافت بیشتر پروتئین از منابع گیاهی در دوران میانسالی، به علاوه مقدار کمی پروتئین حیوانی، برای سلامتی و بقا در سنین بالاتر مفید است. افزایش مصرف پروتئین حیوانی با سطوح بالاتر نشانگرهای مرتبط با بیماری و افزایش فاکتور رشد شبه انسولین مرتبط ...
پروتئین گیاهی اکسیر سلامتی در دوران طلایی زندگی
طلایی زندگی ایفا می کند. این پژوهش که توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی ژان مایر وابسته به دانشگاه تافتس انجام شده، بر داده های بیش از 48 هزار زن تکیه زده است. زنانی که از سال 1984 تا 2016 در مطالعه ای طولانی مدت تحت نظر پژوهشگران بوده اند. در ابتدای این سفر، این زنان بین 38 تا 59 سال سن داشتند و از سلامت جسمانی و روانی مطلوبی برخوردار بودند. محققان با بررسی رژیم غذایی شرکت کنندگان به دنبال ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین؛ آری یا نه؟!
نواندیش : بر اساس سه مطالعه که شامل بیش از 5000 شرکت کننده بود، مصرف روزانه مولتی ویتامین ممکن است در برابر از دست دادن حافظه در افراد مسن تر محافظت کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، ان بی سی نیوز در مورد تاثیر مولتی ویتامین در پیشگیری از زوال عقل نوشت: دکتر چیراگ ویاس، یکی از مربیان تحقیقات در بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت که در مجموع، این سه مطالعه نشان دادند که ...
افزایش قدرت باروری در زنان میانسال با درمان های ضدپیری
آن با طول عمر بیشتر و سلامتی بهتر در ارتباط است و بنابراین نتایج امیدوارکننده ای در تحقیقات اخیر ضد پیری نشان داده است. اکنون به نظر می رسد که این علت شایع منشا کاهش باروری مرتبط با سن باشد. چینگلینگ یانگ(Qingling Yang)، نویسنده این مطالعه می گوید: کاهش NAD+ مجموعه ای از اثرات مضر را ایجاد می کند و به ویژه بر کیفیت سلول های سوماتیک و تخمک ها تأثیر می گذارد و در نتیجه تأثیر عمیقی بر ...
ارتباط عجیب سر دردهای میگرنی با این بیماری مزمن
...، تجزیه و تحلیل کردند. حدود 3 درصد از جمعیت مورد مطالعه مبتلا به بیماری التهابی روده بودند. از طریق این داده ها، دانشمندان دریافتند که بروز بیماری التهاب روده در افرادی که میگرن داشتند در مقایسه با افرادی که این بیماری را نداشتند به طور قابل توجهی بیشتر بود. دانشمندان همچنین داده ها را از طریق زیرگروه های بیماری کرون و کولیت اولسراتیو بررسی کردند. افراد مبتلا به میگرن در ...
عقل سلیم مشترک میان انسان ها چندان هم مشترک نیست
فرد درباره ی عقل سلیم تأثیر گرفته باشد. به عنوان مثال، وقتی صحبت از عبارت همه ی انسان ها یکسان آفریده شده اند به میان می آید، افرادی که به این جمله اعتقادی نداشتند، با احتمال کمتری آن را عقل سلیم به حساب می آورند. بر اساس ارزیابی شرکت کنندگان، مشخص شد که سطح ادراک اجتماعی افراد نیز در این مورد نقش دارد، اما شاید شگفت انگیزترین نکته این بود که عوامل جمعیت شناختی مانند سن، تحصیلات و جنسیت ...
نوشیدنی های انرژی زا افسردگی شما را بدتر می کند!
وقت صبح -مطالعات جدید نشان می دهد مصرف نوشیدنی های انرژی زا خطر افکار خودکشی را افزایش می دهد! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، تحقیقات داده های 51 مطالعه که 1.2 میلیون کودک از سراسر جهان در آن شرکت داشتند نتایج بسیار جالبی داشتند. دانشمندان اخیرا به کشف تکان دهنده ای دست یافته اند که نشان می دهد مصرف نوشیدنی های انرژی زا با قند یا کافئین بالا با افزایش خطر مشکلات سلامت روان به ...
موادغذایی سودمند برای مغز
آن ها را به یکی دیگر از غذا های مقوی برای سلامت مغز تبدیل می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد ترکیباتی که به طور خاص در انواع توت ها یافت می شوند، می توانند ارتباطات سلولی مغز را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و بیماری های تخریب کننده عصبی را کنترل کنند یا به تأخیر بیندازند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز، از مصرف توت فرنگی، توت سیاه، توت سفید و شاه توت غافل نشوید. 5) سبزیجات ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
...: یک مطالعه در سال 2023 توسط موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در شهر کلن آلمان نشان داد که غذاهای سرشار از قند در طول زمان می توانند مغز ما را به مواد شیرین معتاد کنند، با تغییر ذهنیت مغز نسبت به غذاهای شیرین، ما قند و شیرینی جات را به غذاهای کامل مانند پروتئین ها و سبزیجات که در واقع برای مغز ما مفید هستند، ترجیح می دهیم. به نوشته روزنامه سان، اثرات شکر به همین جا ختم نمی شود ...
اگر تخم مرغ زیاد بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
آمریکایی را برای بیش از 17 سال ردیابی کردند تا دریابند که آیا مصرف کلسترول غذایی یا خوردن تخم مرغ بر خطر بیماری قلبی و مرگ آنها تأثیر می گذارد یا خیر. یا نه محققان دریافتند افرادی که کلسترول یا تخم مرغ بیشتری می خورند در معرض خطر کمی بالاتر هستند. با این حال، هنگامی که کلسترول افراد از منابع دیگر در نظر گرفته می شود، ارتباط با تخم مرغ به ویژه ضعیف می شود، و نشان می دهد که کلسترول رژیم ...
چرا ابتلا به انواع سرطان در بزرگسالان جوان در حال افزایش است؟
مانند موارد مذکور طی دوره 10 ساله این مطالعه 15 درصد افزایش داشته اند. محققان پیش تر طی یکی از تحقیقات انجام شده دریافتند که سرطان کولورکتال در افراد کمتر از 50 سال از اواسط دهه 1990 حدود 2 درصد در سال افزایش یافته است. برای مثال افرادی که در سال 1990 متولد شده اند، در مقایسه با افرادی که در سال 1950 به دنیا آمده اند، چهار برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در یک سن خاص قرار ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین “تایمز نو نیوز”، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، [...]
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
التهابی پوست مانند اگزما کمک کند. علاوه بر این، مروری بر 15 مطالعه نشان داد که مصرف بالای ویتامین E از رژیم غذایی و مکمل ها با کاهش چشمگیر خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط است. در حالی که مکمل های ویتامین E ممکن است به بهبود علائم و نشانگرهای سلامت خاصی در برخی از جمعیت ها کمک کنند اما انتخاب مناسبی برای همه نیست. منابع خوب ویتامین E ویتامین E در انواع ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
خواب عمیق کمتر می شود. ممکن است دلیل مشکلات حافظه در سن بالاتر همین خواب بی کیفیت باشد. وقتی سنتان بالاتر می رود، از میزان خواب عمیقتان کم می شود. پس اگر شما هم خواب شبانه خوبی ندارید، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان داده اند خواب خوب باعث ...
این نشانه ها یعنی در حال کم حافظه شدن هستید
با افزایش سن، میزان خواب عمیق کمتر می شود. ممکن است دلیل مشکلات حافظه در سن بالاتر همین خواب بی کیفیت باشد. وقتی سنتان بالاتر می رود، از میزان خواب عمیقتان کم می شود. پس اگر شما هم خواب شبانه خوبی ندارید، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان ...
تاثیر خواب منظم بر طول عمر و جلوگیری از بیماری های قلبی
مقایسه کردند تا ببینند آیا رفتار های خواب آن ها در مرگ زودرس ناشی از بیماری یا هر علت دیگری نقش دارد یا خیر. سپس این تیم علل احتمالی دیگری را برای خطر بالاتر مرگ، مانند مصرف الکل، وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین و شرایط پزشکی موجود شناسایی کردند. در این مطالعه آمده است: در مقایسه با افرادی که فاکتور های خواب مساعد صفر تا یک داشتند، افرادی که هر پنج عامل را داشتند 30 درصد کمتر به هر ...
نوشابه های رژیمی بزاق شما را فریب می دهند
آنها زن بودند. همه کاندیداها شرایط دهانی سالمی داشتند و هیچ یک از بیماری های مزمن زمینه ای را مانند دیابت، فشار خون بالا و سرطان گزارش نکردند. از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا یک هفته قبل از شروع کارآزمایی و در طول آزمایش مصرف شیرین کننده ها را در رژیم غذایی خود متوقف کنند. در مجموع 5 جلسه شرکت کنندگان شرکت کردند که در طی آن از آنها خواسته شد در هر جلسه 200 میلی لیتر نوشیدنی آزمایشی ...
سیگار کشیدن در دختران بیشتر شده است
به گزارش مشرق ، زمانی که خیلی کوچک تر بودم همیشه پسرانی که سیگار در دست داشتند از ژست آنها خوشم می آمد و همین به آرزویی برایم تبدیل شد که وقتی بزرگتر شدم حتما این نوع ژست را تجربه کنم. اکنون نه تنها تجربه تلخی را از این موضوع دارم بلکه عادت مصرف آن را نمی توانم ترک کنم. سه سال است که سیگار می کشم و باید بگویم که سیگار کشیدن به من انرژی می دهد. 12 سالم بود که برای اولین بار یکی از ...
نشانه های احتمالیِ زوال عقل جوانی
میلیون نفر افزایش یابد. بنابر این مطالعه که در JAMA Neurology منتشر شده، متخصصان برای درک عوامل خطر ابتلا به زوال عقل، داده های بیش از 350 هزار فرد زیر 65 سال را با توجه به اطلاعات پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی بیوبانک انگلیس دنبال کردند. بنابر گزارش پیریونشن ، برخی از عوامل مرتبط با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل زودهنگام (زوال عقل جوانی) که در این مطالعه نام برده شده عبارتند از ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
مراقبت های بهداشتی در مورد ترویج کاهش وزن سالم با آن موافق هستند، آن کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده فاقد مواد مغذی است. این غذاها نه تنها با افزایش وزن مرتبط هستند، بلکه می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و برخی سرطان ها را در صورت مصرف زیاد، افزایش دهند. به کاهش مصرف غذاهای فوق العاده فرآوری شده، از جمله فست فود، محصولات میان وعده بسته بندی شده و ...
خانم ها با این غذاها عمر شما بیشتر می شود
در بیانیه خبری دانشگاه افزود: ما همچنین دریافتیم که منبع پروتئین مهم است. به نظر می رسد دریافت بیشتر پروتئین از منابع گیاهی در دوران میانسالی، به علاوه مقدار کمی پروتئین حیوانی، برای سلامتی و بقای خوب در سنین بالاتر مفید است. برای این مطالعه، محققان داده های خود گزارش شده از بیش از 48000 زن شرکت کننده در مطالعه سلامت پرستاران از سال 1984 تا 2016 را تجزیه و تحلیل کردند. این ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
با چند نسل آسیایی-آمریکایی مورد نیاز است همچنین، افراد سیاهپوست ممکن است با وجود داشتن توده چربی کمتر و توده عضلانی بیشتر، به اشتباه به عنوان اضافه وزن طبقه بندی شوند. این ممکن است نشان دهد که خطر بیماری مزمن برای سیاهپوستان در یک نقطه برش BMI بالاتر از افراد دیگر نژادها، به ویژه در میان زنان سیاهپوست رخ می دهد در واقع، یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که زنان سیاه پوست از نظر ...
نورهای زیاد در شب منجر به دژنراسیون ماکولا چشم می شود
ماهواره ای مقایسه کرد که سطوح نور را در سراسر کره جنوبی در شب نشان می داد. نتایج نشان داد افراد مسن تری که در مناطق شهری با بالاترین سطح نور مصنوعی در فضای باز زندگی می کردند، 2.17 برابر بیشتر از افرادی که در مناطقی با کمترین میزان نور مصنوعی زندگی می کردند، به دژنراسیون ماکولا مبتلا شده بودند. این نشان می دهد که با افزایش سطح نور مصنوعی، احتمال ابتلاء به بیماری چشمی نیز افزایش می یابد. این مطالعه نشان داد که این خطر با افزایش سن افزایش می یابد و به نظر می رسد مردان بیشتر از زنان تحت تأثیر قرار می گیرند. انتهای پیام/// ...
چرا فشار خون به صورت ناگهانی بالا می رود؟
به گزارش تابناک ، آیا علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون را می دانید؟ فشار خون بالا جز بیماری های شایع است که بسیاری از زنان و مردان در سنین مختلف دچار آن می شوند. این بیماری خطرناک بوده و پمپاژ خون از قلب به اندام ها را دشوار می کند. اگر علت بالا رفتن فشار خون مشخص نشود و برای درمان آن اقدامی نکنید، ممکن است عوارضی مانند سکته مغزی، بیماری کلیه و نارسایی قلبی را به دنبال داشته باشد. اگر ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره 24 ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال 15 نخ سیگار در روز را برای تان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست کل روند پیری را تغییر دهید. ...
عواملی که حافظه را به شدت تخریب می کنند
مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما می گذارند. باتوجه به چیزهای بسیار زیادی که مجبوریم مدام به آنها توجه کنیم، عجیب نیست که حافظه ما خسته شود. با بالاتر رفتن سن، انجام هم زمان چند کار، سخت تر هم می شود. زیرا ظرفیت حافظه فعال و انعطاف پذیری ادراکی ما افت می کند. بنابراین هر چند هم زمان چند کار انجام دادن، کارآمد به نظر می رسد؛ اما اصلاً به نفع حافظه و عملکرد شما نیست. اگر می بینید اخیراً ...
افراد در تنهایی خواهند مرد / خانواده های افقی با شبکه خویشاوندی محدود
خود را تکمیل کرده است. یک مادربزرگ ایتالیایی در اواسط قرن بیستم 18 خویشاوند داشت و این رقم تا پایان قرن بیست و یکم به 12/7 نفر کاهش خواهد یافت. اسپانیا شرایطی مشابه با ایتالیا دارد. یک زن اسپانیایی که در سال 1950 به سن بازنشستگی رسید، خانواده ای 21 نفره داشت. در سال 2095، این تعداد تقریبا به نصف کاهش می یابد (12/9 نفر). مکزیک شرایط خاصی از این بابت دارد. از نظر روند جمعیتی ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
باعث تقویت بدن می شود در این سن توصیه می شود. در ادامه فهرستی از غذا هایی که باید در این دهه مصرف شوند عنوان می کنیم. آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان حاوی مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن یک ماده مفید برای پوست می باشد، ژلاتین نیز به سلامت استخوان ها کمک کرده و باعث می شود تا آن ها بدون اصطکاک کار کنند. گلوتامین باعث عضله سازی شده و ...
