اگه بدن درد کلافه ات کرده این ورزش های یوگا رو انجام بده! | حرکات ورزش ...
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش ها برای خلاص شدن از دست خروپف کردن!
شما کمک می کند تا از وجود مخاط که می تواند دلیل خروپف باشد جلوگیری کند. 8.قرار دادن یک دستگاه بخور در اتاق خواب می تواند رطوبت اتاق را افزایش دهد. وقتی گلوی شما هوای مرطوب بیشتری را استنشاق می کند، تنفس راحت تر می شود. 9.برخی داروها می توانند باعث شل شدن عضلات گلو شوند. به این ترتیب می توانند خروپف را کم کنند. 10.جدا از عواقب بسیار خطرناک، سیگار کشیدن می تواند علت خروپف شما باشد. سیما مرادی کد خبر : 224631 03 بهمن 1402 - 20:39 0 ...
چرا بعضی از افراد در خواب می میرند؟+علل رایج مرگ در خواب
شدن است که حتی می تواند بعد از بیرون آمدن از آب اتفاق بیفتد و مفهومی است که برای توضیح دادن، از آن استفاده می کنند. در واقع زمانی اتفاق می افتد که آب زیادی به بدن فرو رفته و در گلو و ریه ها وارد شده است که معمولاً باعث ایجاد علائم می شود؛ گاهی اوقات خفیف و گاهی اوقات شدید است. این مشکل می تواند در تنفس فرد اختلالاتی را ایجاد کند و در طول زمان بدتر شود و در بعضی از موارد هم به طور کامل در خواب جان فرد را خواهد گرفت. این پست 52 بار بازدید شده ...
این نشانه ها یعنی در حال کم حافظه شدن هستید
دارو ها یادتان نمی آید چه چیز هایی می خواستید از فروشگاه بخرید؟ عنوان کتابی که چند هفته پیش خواندید چه بود؟ دارو هایی که مصرف می کنید هم می توانند بر حافظه تان اثر بگذارند. بسیاری از دارو های تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! دارو های دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
...> یادتان نمی آید چه چیزهایی می خواستید از فروشگاه بخرید؟ عنوان کتابی که چند هفته پیش خواندید چه بود؟ داروهایی که مصرف می کنید هم می توانند بر حافظه تان اثر بگذارند. بسیاری از داروهای تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! داروهای دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل ...
روش های غیردارویی که به کاهش درد کمک می کنند
بی نسخه بدون عوارض جانبی وجود ندارد. مصرف بی رویه و طولانی مدت همه مسکن ها علاوه بر اعتیادآور بودن به آن مسکن عوارض جانبی مانند ناراحتی معده ، حالت تهوع، یبوست، سرگیجه و... دارند که می تواند خطر سقوط شما را افزایش دهد. بنابراین بهتر است به جای مصرف آن ها به دنبال راه حل جایگزین برای تسکین درد خود باشید. گزینه های تسکین درد بدون داروی گوناگونی وجود دارد که هر فرد باید آن ها را امتحان ...
10 مورد عجیب که پوست شما را به شدت خراب می کند
درشت می تواند صدمات چشمگیری به پوست وارد کند. اغلب افراد از اسکراب به مدتی طولانی یا با فشار زیاد استفاده می کنند. این کار مثل این است که پوست خود را دچار یک سوختگی درجه یک یا درجه دو کنید. استفاده از لایه بردارهایی مانند اسکراب شکر یا قهوه می تواند پوست را حساس کند و حتی باعث پارگی عروق خونی شود. هنگام استفاده از اسکراب از وارد کردن فشار زیاد به پوست خودداری کنید یا به جای ...
8 علامت هشدار دهنده در بدن
اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند.
ضرورت برنامه ریزی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان
فلج بودن شما وجود داشته باشد و بقیه عمرتان را باید روی تخت بگذرانید باز هم تمایل به احیا دارید؟ اگر سکته مغزی باعث شود قادر به حرکت نباشید و قلبتان متوقف شود تمایل به احیا دارید؟ اگر از نظر روحی دچار اختلال ذهنی شوید تصمیماتتان چقدر تغییر خواهد کرد؟ اگر در پایان زندگی دچار درد شوید و استفاده از مسکن باعث خواب آلودگی و بی حالی شود تمایل به مصرف دارو دارید؟ اگر مدتی بیهوش باشید و دچار ذات الریه شوید ...
ارزانی سوئیت مشهد؛ وسوسه ای برای بستن چمدان سفر
نظر امکانات و خدمات رفاهی بی نظیر هستند. اتاق خواب مستقل، سالن نشیمن، تلویزیون، سیستم تهویه هوا و... از جمله امکانات سوئیت های لوکس مشهد به حساب می آیند. قیمت مناسب قیمت مناسب اجاره سوئیت نسبت به هتل یکی از مهم ترین دلایل محبوبیت سوئیت ها در میان مسافران است. بااین حال قیمت سوئیت ها به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال متراژ، امکانات رفاهی و موقعیت مکانی تعدادی از مهم ...
نکات پیشگیرانه در هنگام استفاده از مواد شوینده و شیمیایی
نظر رعایت شود. هنگام استفاده از مواد شیمیایی خانگی نباید سیگار کشید. در مجاورت شعله آتش نباید از اسپری مو، مواد پاک کننده ، رنگ ها یا آفت کش ها استفاده کرد، زیرا ذرات پراکنده موجود در هوا ( که نمی توان آنها را مشاهده یا استشمام کرد) ممکن است شعله ور شده یا منفجر شوند. پیش از استفاده از مواد شوینده و ضدعفونی کننده، از ماسک و دستکش استفاده کنید. پنجره ها را باز بگذارید و تا جای ممکن، اجازه ورود هوای ...
10 مورد از بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی؛ از کیک بوکسینگ تا جیت کان دو
پایتان روی معده یا پایین جناغ سینه او قرار گیرد. اگر یکی از این اهداف مورد اصابت قرار گیرد، مهاجم با درد مجبور به عقب نشینی خواهد شد. اگر در هنگام حمله به شما به جلو خم شود، ضربه ای به کشاله ران او باعث می شود که کاملاً بی دفاع شود. هنری جالب که بلافاصله قابل تشخیص است زیرا به شدت تدافعی است. چند حرکت قابل توجه در آیکیدو وجود دارد، اما در بیشتر موارد، بر اساس این اصل است که وقتی یک مهاجم ...
اقامت در کلبه جنگلی زیر باران پاییزی
نوازش می کند. در چنین شرایطی همه چیز رؤیایی خواهد بود. هنگام اجاره کلبه در شهر موردنظر خود باید چند نکته مهم را در نظر بگیرد. اول اینکه ظرفیت کلبه انتخابی شما باید متناسب با تعداد هم سفرانتان باشد. اکثر کلبه های جنگلی دو یا چهارنفره هستند. اما کلبه هایی با ظرفیت های بیشتر هم وجود دارد؛ کافی است کمی بیشتر بگردید! نکته دوم اینکه در قسمت مربوط به اجاره کلبه چوبی، حتماً مشخصات کلبه موردنظر ...
آرزوی مادری که زیر پای یک قاتل نقش بر آب شد
طاقچه جلوی روی. در طول تاریخ برخی چاقوهای تیز ضربات عمیقی را بر برخی قلب ها وارد آورده اند. و آرزوهای زیادی را نیست و نابود کرده اند. ضرباتی که ترمیم جای آن ها با هیچ دارو و پیوند و ماده شیمیایی ممکن نیست. و کمتر آدمی هست که منکر این حرف من باشد. کسی هست؟ تا حالا معشوقه یتان در نیمه های راه رهایتان کرده؟ یا کسی عشقتان را از شما گرفته است؟ تا حالا گوشه جگرتان، همان که با ترس و لرز بذرش را در دلتانت ...
مولای مهربان روزت مبارک (یادداشت روز)
آمریکا و اسرائیل و انگلیس به خدمت گرفته شدند؟! 5- وقتی شنید حاکم بصره که گمارده او بود با اشراف و ثروتمندان همسفره شده و بر خوان آنان نشسته است، قلم از نیام کشیده و خطاب به او نوشته بود امام شما به دو جامه فرسوده و دو قرص نان بسنده کرده است و آورده بود هوا و هوس هرگز بر من چیره نشده است و نخواهد شد، حرص و آز مرا وادار نخواهد کرد که خوراک نیکو برگزینم، در حالی که شاید در گوشه ای از سرزمین حجاز یا ...
بهترین بازی ها برای دور کردن کودک از موبایل و تبلت
.... شما می توانید در منزل یا خارج از منزل کودک خود را تشویق کنید تا همانند مار بلغزد، مانند قورباغه بپرد، مانند اسب بتازد یا چون خرس چهاردست و پا برود. این فعالیت باعث ایجاد مهارت چهاردست وپا رفتن و اینور آنور پریدن می شود. کودکان دو ساله عاشق آب بازی هستند. شما می توانید حوضچه ای را از آب پر کنید، چکمه ای پای کودک کرده و از او بخواهید در آب بپرد. این فعالیت باعث ایجاد مهارت ...
علت ایجاد سنگ های کیسه صفرا
بخش های دیگر سیستم گوارش نیز گسترش یابد ممکن است علائم دیگر نیز بروز کنند. درد شکم (قولنج صفراوی) سنگ های کیسه صفرا ممکن است باعث بروز درد شدید و ناگهانی در شکم شوند که معمولاً یک تا پنج ساعت طول می کشد، البته ممکن است گاهی اوقات این درد فقط چند دقیقه ادامه داشته باشد. درد ممکن است در قسمت های زیر احساس شود: در مرکز شکم درست در زیر سمت راست دنده ...
معرفی بهترین مسیریاب های ایرانی برای گوشی آیفون
ها و مسدود شدن دسترسی به ویز، بسیاری از کاربران تصمیم به استفاده از نشان گرفتند. مسیریاب نشان از کاربران فعال زیادی برخوردار است که می توان به مواردی مانند نمایش آنلاین ترافیک، مسیریابی با توجه به مناطق طرح ترافیک در کلان شهرها، امکان مسیریابی برای موتورها و نمایش مناطق تردد ممنوع برای این وسیله و در نهایت امکان مسیریابی در حالت های پیاده و دوچرخه به همراه نمایش شب و گام های مسیر اشاره ...
طرز تهیه علی نازیک، غذای خوشمزه و مشهور ترکیه ای
دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می افتند. درست پس از 1 دقیقه مزه تلخی و تندی از بین می رود و خوشمزه می شود. ضمن اینکه فرد با خوردن این روغن در دهان خود احساس چربی نمی کند. با خوردن روغن زیتون اصل در ابتدای زبان احساس ...
خرد شدن مو نشانه چیست و چه راه های درمانی دارد ؟
خرد شدن مو ها می تواند دلایل داخلی و خارجی زیادی داشته باشد. بیماری های مزمن، اختلالات هورمونی یا استفاده از محصولات مراقبت از موی بد می تواند باعث این موضوع شود که در این مطلب از پارس نیوز ما به طور کامل شما را با دلایل خرد شدن مو و راه های درمانش آشنا خواهیم کرد. شکستگی و خرد شدن مو می تواند اشکال مختلفی داشته باشد؛ اما در اغلب مواقع، مانند تار موهای کوتاهی به نظر می رسد که به طور ...
راهکار های موثر برای درمان فوری سرفه کودکان
از بخشهای مهم درمان به شمار می رود اما بهتر است در حالت مناسب به خوابید تا آسان تر نفس بکشید، در این شرایط باید سر کودکان را بالاتر بگذارید تاسرفه کاهش یابد برای نوزادان شیب درست کنید تا راحت تر باشند. دقیق باشید و توجه کنید که هنگام خوابیدن کودک و نوزاد در وضعیتی که شما فراهم کرده اید به خوبی تنفس می کنند تا درمان سرفه در کودکان بهتر انجام شود. فضای آرام اگر کودکتان دچار این ...
اختلال دیکته نویسی و راه های درمان آن
دست و پنجه نرم می کنند، در نوشته های خود بیشتر از افراد همسن شان دارای غلط املایی هستند. این اختلال متمایز از اشتباهات رایج کودکان کلاس اول، دوم و سوم ابتدایی است. نوشتن مستلزم به کارگیری مهارت های گوناگونی است. مهارت های مکانیکی نوشتن مانند دست خط، هجی کردن و نقطه گذاری از مهم ترین مهارت های مورد نیاز هستند. همچنین مهارت های زبانی مانند درک معنای کلمه ها و دستور زبان نیز مورد نیاز ...
چگونه پدر را شاد می کنید؟
... رضا بهار مترجم زبان انگلیسی و فعال حوزه معلولان است و کتابی با عنوان در همین چند قدمی نوشته است. او حدود هشت سال پیش برای همیشه با پدرش خداحافظی کرد. بهار با مروری بر آخرین روز های زندگی دنیایی پدرش گفت: بیماری پدرم سه روز طول کشید. او را آوردیم تهران و در بیمارستان بستری کردیم. زمانی که بالای سرش رسیدم، تازه فوت کرده بود. پرستاران فکر می کردند مثل دیگران جزع و فزع می کنم و سر و صدا راه می ...
با این تمرین ساده، دیگر خروپف نمی کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات نشان داده است که خروپف می تواند در زمستان بدتر شود – اکنون، یک متخصص خواب تمرین زبان 30 ثانیه ای را به اشتراک می گذارد که به گفته او به شما و همه اطرافیانتان کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید. به گزارش انتخاب ؛ خروپف در اثر فشار هوا از طریق یک راه هوایی باریک یا مسدود ایجاد می شود و می تواند نشانه یک مشکل بزرگتر مانند آپنه خواب باشد. ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
خوابیدن و اندازه بدن گردن انسان کمی به جلو قوس دارد (برای حفظ وزن سر در حالت ایستاده)، و حفظ این قوس، هنگام استراحت، مهم است. اگر ارتفاع بالش هنگام خوابیدن به پهلو یا پشت، خیلی بلند باشد، گردن به طور غیر عادی به سمت جلو یا پهلو خم می شود و این امر سبب کشیدگی عضلات پشت گردن و شانه ها می گردد. این شرایط همچنین ممکن است باعث تنگی نای، و در نتیجه انسداد مسیر تنفس، و گاهی خروپف کردن ...
فال شمع سه شنبه سوم بهمن ماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
خود حمل می کند. آیا عطسه هنگام خواب ممکن است رخ دهد؟ شما نمی توانید هنگام خواب عطسه کنید، زیرا در یک مرحله از خواب که به نام خواب REM است نورون های حرکتی ارسال سیگنال به مغز را متوقف می کنند. با این حال، صدای آزاردهنده عطسه ممکن است شما را از خواب بیدار کند. آیا عطسه عملکرد قلب را متوقف می کند؟ عطسه به طور موقت قلب شما را متوقف نمی کند یا باعث نمی شود ...
نفت جالاندی ؛ پنجره را باز نکن، بخاری را خاموش کن
گرفته و در فصل زمستان مصرف گاز به حداکثر می رسد و باز هم موضوع مدیریت مصرف و مصرف بهینه ورد زبان دولتمردان است. یکی از رفتارهایی که در تعدادی از شهروندان در منزل و برخی کارمندان ادارات دیده می شود روشن بودن بخاری و شوفاژ در منزل و اداره و باز بودن همزمان پنجره های ساختمان است. بروز چنین رفتارهایی در ادارات مختلف توسط کارمندان صحبت های مسؤولان مربوط به انرژی را در میان عموم ...
متهم زمستان جهنمی و 10 دقیقه ای! پشت صحنه قحطی باران و برف
باد کم یا بدون باد وجود داشته باشد، ایجاد شوند. سرعت باد آلاینده های هوا را از منبع آنها دور می کند و باعث پراکندگی آنها می شود. به طور کلی هر چه سرعت باد بیشتر باشد آلاینده ها بیشتر پراکنده می شوند و غلظت آنها کمتر می شود. با این حال، باد شدید همچنین می تواند گرد و غبار ایجاد کند. با گرم شدن زمین در طول روز، هوا متلاطم تر می شود. تلاطم هوا باعث می شود هوای آلوده با دور شدن از منبع خود پراکنده شود ...
چگونه والف ادکلن را باز کنیم
شناخت انواع والف عطر حتما برای شما هم پیش آمده است که از عطر هایی به صورت اسپری استفاده می کنید و بعد از مدتی، قسمتی که منجر به پخش عطر به صورت مه ریز می شود خراب یا مسدود می گردد. این قسمت والف عطر نام دارد که که نام دیگر آن والو نیز می باشد. در زبان انگلیسی نیز به این قسمت Valve به معنی شیر می گویند که در قسمت خروجی (Nuzzle Cap) قرار می گیرد. این بخش جزئی از عطرها، خود می تواند نقش ...
اگه میخوای باکلاس باشی اینکارهارو نکن! | رفتار افراد باکلاس باید چگونه باشد؟
45_50 ساله که در تبریز زندگی می کند و مزاجش به سردی می رود، مزاج شهرش نیز سرد بوده و زمستان نیز هست، فرد بازنشسته بوده و کاری ندارد و خانه نشسته؛ این فرد مستعد مشکلات بلغمی می شود. در نتیجه باید غذاهایش را به سمت رفع بلغم برد؛ مثلا در هفته نخود آب را دو سه بار و انجیر و مویز نیز دو سه بار بخورد؛ همچنین ورزش و پیاده روی روزانه داشته باشد. این کار ها باعث می شود از بیماری ها پیشگیری کند ...