خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی هر روز قهوه می نوشید واقعا چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
این که آیا نوشیدن هر روز قهوه “سالم” است یا خیر در نهایت به سلامت فردی شما و میزان مصرف تان بستگی دارد و بر اساس میزان تحمل افراد نسبت به کافئین و میزان حساسیت آنان نسبت به اثرات آن و سرعت متابولیسم آن متفاوت است، اما اکثر افراد می توانند با خیال راحت قهوه مصرف [...]
مواد غذایی که سرطان را از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیروی از رژیمی ضد سرطان برای پیشگیری از خطر ابتلا به آن مهم است . به عنوان مثال ، خوردن حداقل وعده میوه و سبزیجات در روز به علاوه غذایی سالم و مناسب به پیشگیری از سرطان کمک بزرگی خواهد کرد. اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ...
ترک کافئین چگونه می تواند برای سلامتی مفید باشد؟
کافئین روی بسیاری از قسمت های بدن تأثیرگذار است، بنابراین ترک آن می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. تبلیغات کافئین پرمصرف ترین ترکیب سایکواکتیو (روان انگیز) در جهان است. حتی اگر قهوه یا چای نمی نوشید، احتمالاً باز هم مرتباً کافئین مصرف می کنید، زیرا این ترکیب در موارد مختلفی از نوشیدنی های گازدار و داروهای سرماخوردگی گرفته تا شکلات و حتی قهوه ی بدون کافئین وجود دارد ...
این نوشیدنی ها را نخورید؛ چاق می شوید
نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره کند. به گزارش خبرآنلاین، توجه به کالری های پنهان در نوشیدنی ها برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ...
با این نوشیدنی محبوب، پیر نمی شوید
با شیر برای دم کردن مخلوط می شود، سؤال شد. پیری بیولوژیکی آن ها نیز با استفاده از آزمایش های خون خاصی که تغییرات دی ان ای (DNA) افراد را بررسی می کند، اندازه گیری شد. در طول دوره پیگیری دو ساله این تحقیق مشخص شد که نوشیدن هر مقدار چای سرعت پیری افراد را در کاهش می دهد و بهبودها با سه فنجان در روز به اوج خود می رسد. دکتر شیانگ گفت: چای حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند پلی فنول ها، تیانین و کافئین است که ممکن است به اثرات بالقوه ضد پیری آن مرتبط باشد. گزارش شده است که پلی فنول ها میکروبیوتای روده را تعدیل می کنند که ممکن ...
کمبود ویتامین B6 باعث این هفت بیماری می شود
ویتامین B12 برای بهبود عملکرد عصبی ضروری هستند. _ بیماری صبحگاهی: احساس تهوع صبحگاهی یکی از علائم فقر ویتامین B6 است. مصرف مکمل های این ویتامین در رفع این علامت می تواند موثر باشد. البته این مکمل ها با راهنمایی پزشک باید مصرف شوند. _ کاهش سطح حافظه: اگر متوجه سردرگمی یا کاهش سطح حافظه شدید، کمبود ویتامین B6 می تواند از علل آن باشد. _ سرطان: مطالعات نشان داده اند ...
این بیماری ها ارمغان مصرف بی رویه نمک هستند
به گزارش راهبرد معاصر؛ یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست بلکه از کل مواد غذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند باید دریافت کند که بیشتر مردم از این موضوع آگاهی ندارند. نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است؛ سدیم عامل مهمی در حفظ فشار خون است که اگر بیش از اندازه مصرف شود فرد دچار پرفشاری خون، بیماری های ...
مصرف حلیم برای کدام افراد مضر است؟
زیادی است و سبب درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می شود. مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. گندم سبوس دار خاصیت ضدانگلی دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی می شود. خوردن حلیم برای افراد دارای مزاج سرد مناسب و مفید است ، شما می تو.انید این ...
آغاز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم
تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده می شود که باید فرهنگسازی شود تا نمکدان از سر سفره ها حذف شود. وی اضافه کرد: مصرف زیاد نمک در بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان و فشارخون بسیار تاثیرگذار است مردم باید توجه کنند که مازاد مصرف نمک قابل چشم پوشی نیست و سعی کنند این عادت آسیب زننده را به مرور از بین ببرند. وی با تاکید بر ...
نمک دریا و خطر ابتلا به سرطان
موجب آسیب به سلامت کلیه و کبد افراد می شود. میزان مجاز مصرف نمک روزانه چقدر است؟ فرشته فزونی با اشاره به میزان مجاز مصرف نمک، گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی میزان مجاز مصرف نمک در افراد بزرگسال سالم، کمتر از پنج گرم در روز و در افراد سالمند و بیمار این میزان کمتر از سه گرم است. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: این میزان شامل نمک های پنهان در غذا مانند نمک موجود در ...
دمنوشی معجزه آسا در درمان نفخ شکم
فوقانی مفید است. همچنین می توان به صورت موضعی برای دردهای عضلانی و عصبی از آن استفاده کرد. برگ های گیاه نعناع فلفلی در طب مردمی برای رفع تهوع، استفراغ، ناخوشی صبحگاهی (حالت تهوع و ناخوشی در زنان حامله)، عفونت های تنفسی، دردهای قاعدگی و سرماخوردگی مصرف می شود. خبر مرتبط این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند اگر شما میوه و سبزیجات فراوان ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است
نعناع فلفلی که در طب سنتی ایران با نام سوسنبر شناخته می شود، طبیعتی گرم و خشک دارد و مدر،خارج کننده کرم شکم، رفع کننده سنگ مثانه و سنگ کلیه بوده و برای تهوع و استفراغ و پیچش روده مفید است. خبر مرتبط فواید بی نظیر پیاده روی در کنترل التهاب بیماری های خطرناک تحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه التهاب هایی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و ...
نوشیدن قهوه با معده خالی خطرناک است؟!
.... در حالی که برخی از افراد در رسانه های اجتماعی از مصرف قهوه یا هر نوشیدنی کافئین دار دیگر قبل از صبحانه حمایت می کنند، برخی دیگر ترجیح می دهند در طول روز و پس از غذا خوردن قهوه بنوشند. به گفته متخصصان نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند باعث سوء هاضمه یا سایر ناراحتی های خفیف در افراد حساس شود. با این حال، به گفته دانشمندان این ایده که مصرف قهوه قبل از صبحانه مضر ...
با خوردن این غذا احتمال ابتلا به سرطان بالا می رود
تغذیه بالینی با تاکید بر اینکه نمک در خیلی از مواد غذایی به عنوان نگه دارنده وجود دارد، توضیح داد: به عنوان مثال در غذاهای کنسروی و یا برخی غذاهای فریز شده به عنوان نگه دارنده استفاده می شود و در غذاهای فست فودی، فرآوری شده (سوسیس و کالباس) و دودی به مقدار فراوان وجود دارد. در غذاهایی که در رستوران ها سرو می شود نیز نمک زیاد است. وی تاکید کرد: برای مصرف نمک هم افراد باید نمک تصفیه شده ...
مصرف زیاد نمک زمینه ساز ابتلا به 3 بیماری خاموش
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینه ساز سرطان معده، فشارخون و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (3 تا 5 گرم در روز)، تاکید کرد. دکتر احمد اسماعیل زاده درخصوص مصرف نمک دریا و نمک های تصفیه نشده ای که امروزه در بازار رواج زیادی پیدا کرده [...]
ایرانی ها نصف استاندارد جهانی
به گزارش هاناخبر ، احمد اسماعیل زاده در گفت وگو با بیان این که تلاش ما در وزارت بهداشت ورود نان کامل یا همان نان سبوس دار به سفره مردم است، اظهار کرد: تمرکز وزارت بهداشت بر این است که آرد کامل و حاوی سبوس در کشور استفاده شود. میزان دریافت روزانه فیبر در رژیم غذایی مردم ایران 12 تا 13 گرم است در حالی که حد استاندارد و توصیه شده مصرف فیبر در هر روز، 28 گرم است بنابراین میزان مصرف فیبر در ایران ...
سرطان پوست و پستان شایع ترین نوع سرطان در استان قزوین
به گزارش خبرگزاری برنا از قزوین؛ نشست خبری پویش ملی تغذیه و ارتقا سلامت، مبارزه با سرطان و پیشگیری از خودکشی و نقش رسانه در این حوزه روز چهارشنبه با حضور جلال رحمانی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان، تنکابنی رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر، عطیه رزازی، کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین و حسن ارداقیان مدیر روابط عمومی دانشگاه در معاونت غذا و داروی دانشگاه ...
اثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان
مقدمه : قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است و در انواع مختلف در سراسر گیتی مصرف می شود . این نوشیدنی تاریخچه طولانی در فرهنگ ها و تمدن های مختلف دارد و برای بسیاری از افراد به عنوان یک انرژی زا و روان گرم کننده اساسی در طول روز استفاده می شود . همچنین، تحقیقات علمی در مورد اثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان نیز بسیار گسترده شده است . در این مقاله، به بررسی اثرات مصرف قهوه بر ...
گلوتن برای کدام افراد مضر است؟
گرم پروتئین و 0.5 گرم چربی است . سرشار از آهن است : گلوتن حاوی آهن است و میزان آن در مواد غذایی مختلف متفاوت است ، مثلا آرد گندم حاوی گلوتن به اندازه یک چهارم فنجان ، حاوی 9 درصد آهن است. یعنی چیزی حدود 3.6 گرم از آهن فرد در روز تامین می شود که 20 درصد از نیاز او را در روز تامین می کند. سایر مواد مغذی گلوتن می تواند نیازهای بدن فرد را از نظر مواد مغذی ...
افراد چقدر نمک در روز می توانند مصرف کنند؟
کشورها کاهش مصرف نمک آغاز شده و در کشور ما نیز این فرهنگسازی باید انجام شود. تاکید بر لزوم اصلاح ذائقه غذایی مخصوصا در کودکان وی با تاکید بر لزوم اصلاح ذائقه غذایی مخصوصا در کودکان، عنوان کرد: ایرانیان از دوران کودکی به مصرف غذاهای پرنمک و پرروغن عادت کرده اند که اثرات زیان آوری بر سلامتی فرد می گذارد. دکتر فرشیدی با اشاره به وجود انواع نمک در بازار، گفت: در بازار ...
با تأثیر مصرف نمک زیاد بر پرفشاری خون بیشتر آشنا شویم
گیتی آنلاین_ مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل مؤثر بر افزایش فشارخون و بروز بیماری های قلبی و عروقی به ویژه در افرادی است که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و آسم نیز به همراه دارد؛ از همین رو بهتر است مصرف نمک را کاهش داده و نمکدان از سفره حذف شود. ...
7 راهنمای مهم برای خرید قهوه که باید در نظر بگیرید!
مندان قهوه به دنبال قهوه هایی با سطوح مختلف کافئین هستند که در هنگام خرید بسیار حائز اهمیت است. گونه ربوستا به طور متوسط دو برابر دانه های قهوه عربیکا کافئین دارند. روش دم آوری ترجیحی شما چیست ؟ اگر چه دو نوع اصلی قهوه (عربیکا و ربوستا) وجود دارد اما قضیه به همین سادگی نیست. برخی از قهوه ها برای روش های دم آوری خاصی عرضه می شوند. نوع رست و درجه آسیاب قهوه با توجه به دم افزار شما متفاوت ...
یک راهکار ساده برای خوشمزه تر کردن قهوه!
همکاری یک آتشفشان شناس، بررسی کردند که کدام نوع قهوه تمایل دارد پس از آسیاب به هم بچسبد و چرا، و این موضوع چگونه بر دم کردن تأثیر می گذارد. آن ها دسته ای از دانه های قهوه بو داده شده تجاری و آزمایشگاهی را با هم مقایسه کردند که از نظر منشأ، زمان برشته شدن و میزان رطوبت متفاوت بود. آن ها الکتریسیته ساکن در هر دسته را پس از آسیاب کردن و همچنین اندازه ذرات قهوه تازه آسیاب شده و طعم دم نهایی ...
مصرف نمک در خراسان رضوی 3 برابر استاندارد جهانی است
دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به راه اندازی پویش ملی استفاده بهینه از نمک و لبنیات در ایران عنوان کرد: براساس استاندارد های جهانی، هر فرد در روز باید معادل 3 تا 5 گرم، معادل نصف یک قاشق چای خوری نمک استفاده کند که این عدد در ایران بیش از حد مجاز است. وی ادامه داد: در ایران مصرف روزانه نمک بین 10 تا 15 گرم است و همین عدد در استان ما و مشهد 11 گرم است که 3 برابر بیشتر از استاندارد های ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
نیز کمک می کند. شما می توانید آن را به صورت دانه یا روغن مصرف کنید و از فواید آن بهره ببرید. اما با وجود تمام مزایا، در مصرف کنجد تعادل را رعایت کنید تا دچار عوارض ناخواسته نشوید. روزانه چند قاشق کنجد بخوریم؟ مصرف سه قاشق غذاخوری (30 گرم) دانه کنجد بدون پوست، در هر روز مجاز است. کنجد را چگونه بخوریم؟ کنجد را می توانید به همراه سالاد، انواع دسرها ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
. با بهبود عملکرد در تمرینات، می توانید بیشترین مقدار کالری را سوزانده و وزن خود را کاهش دهید. قرص های حاوی کافئین از طرف ورزشکاران بسیار مورد استقبال قرار گرفته اند و اثرات مثبت آن ها در افزایش عملکرد ورزشی، مانند افزایش قدرت، توان و استقامت عضلانی، به خوبی ثابت شده است. براساس تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که مصرف کافئین با دوز مناسب بین 3 تا 9 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن به صورت ...
مصرف نمک زیاد و زمینه ابتلا به پوکی استخوان و فشارخون
ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف نمک زیاد منجر به سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون می شود، عنوان کرد: اکثر مطالعات نشان می دهند که میانگین مصرف نمک در هر جمعیت با مرگ و میر در اثر سرطان معده ارتباط نزدیکی دارد. تأثیر بالقوه مصرف زیاد نمک در سرطان زایی معده این است که مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی به ...
مصرف لبنیات 40 درصد از مردم خراسان رضوی کمتر از حد استاندارد است
زهرا اباصلتی امروز سه شنبه، 3 بهمن ماه در نشست خبری اطلاع رسانی پویش ملی سلامت و تغذیه سالم با بیان این مطلب اظهار کرد: طبق بررسی ها مشخص شده که فرد در هفته 2.8 لیوان لبنیات مصرف می کند، در صورتی که مصرف روزانه لبنیات باید حداقل 2 تا 3 لیوان باشد. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه لبنیات نقش مهمی در بحث پیشگیری از پوکی استخوان دارد، عنوان کرد: با ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
دارد مصرف بیش از حد ویتامین E مکمل برای دوره های طولانی ممکن است به سلامت آسیب برساند و با عوارض جانبی نامطلوب همراه است. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل های ویتامین E حاوی 400 تا 800 میلی گرم ویتامین E در دوره های زمانی طولانی ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد، تاری دید و افزایش فشار خون و افزایش علائم دیابت و بیماری قلبی را در برخی افراد ایجاد کند. ...
