خانه
وقتی هر روز قهوه می نوشید واقعا چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی هر روز قهوه می نوشید واقعا چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
این که آیا نوشیدن هر روز قهوه “سالم” است یا خیر در نهایت به سلامت فردی شما و میزان مصرف تان بستگی دارد و بر اساس میزان تحمل افراد نسبت به کافئین و میزان حساسیت آنان نسبت به اثرات آن و سرعت متابولیسم آن متفاوت است، اما اکثر افراد می توانند با خیال راحت قهوه مصرف [...]
خوردن این نوشیدنی ها شما را چاق می کند
تلاش های شما در جهت کاهش وزن شوند. بد نیست بدانید هر گرم الکل حاوی 7 کالری است. الکل به تنهایی می تواند اثرات مخربی بر متابولیسم داشته باشد، زیرا نوشیدن زیاد آن می تواند باعث ذخیره چربی بیشتر و کاهش قند خون شود و احساس گرسنگی را در شما افزایش دهد. 6) لاته اگرچه قهوه سیاه حاوی آنتی اکسیدان ها و فواید بسیاری برای سلامتی است، اما مشتقات قهوه مانند فراپوچینو و لاته فواید مشابهی ...
این نوشیدنی ها را نخورید؛ چاق می شوید
الهه جعفرزاده: نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان [...]
این دمنوش قاتل نفخ شکم است
با یک قاشق چایخوری از برگ خرد شده برای حدود 10 دقیقه در فضای دربسته قرار داده می شود. مقدار دوز متوسط مصرفی روزانه برگ ها 3 تا6 گرم است. می توان سه تا چهار بار در روز هر بار یک فنجان چای تهیه شده را در بین وعده های غذایی مصرف کرد. دم کرده را به شکل گرم و نه داغ به صورت جرعه، جرعه مصرف می کنند. اسانس آن نیز هرگز نباید به صورت معمولی مصرف شود. مصرف همزمان اسانس این گیاه با داروهای ...
5 خاصیت مهم کشمش که شاید فکرش را هم نمی کردید
کشمش از انگور خشک شده به دست می آید و رنگ های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه ای تیره یا حتی سیاه. با این که کشمش نوعی میوه خشک محسوب می شود، اما میزان قند و کالری در آن زیاد است. کشمش از انگور خشک شده به دست می آید و رنگ های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه ای تیره یا حتی سیاه. [...]
ترک کافئین چگونه می تواند برای سلامتی مفید باشد؟
. وقتی کافئین مصرف می شود، به سرعت توسط بدن جذب می شود و اثرات آن در عرض دو ساعت به اوج خود می رسد (اگرچه ممکن است خارج شدنش از بدن شما تا 9 ساعت طول بکشد). کافئین همچنین در آب و چربی محلول است، بنابراین وارد تمام بافت های بدن می شود و این امر توضیح می دهد که چرا کافئین می تواند بر بسیاری از قسمت های بدن تأثیر بگذارد. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
رژیم غذایی، مصرف بیشتر مواد مغذی و بهبود کفایت مواد مغذی مرتبط است. سیب زمینی کالری کمی دارد در حالی که سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی مفید برای کاهش وزن است. چگالی کالری یک سیب زمینی آب پز بستگی به اندازه سیب زمینی و هر چاشنی اضافه شده دارد. شایان ذکر است که چگالی کالری یک سیب زمینی پخته بسته به عواملی مانند تنوع سیب زمینی، روش پخت و هر نوع سیب زمینی می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسکانیوز کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرم فراتر می رود. مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیازهای غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟
...> مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیازهای غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ در هفته را برای افراد سالم و حتی مصرف محدودتر آن را برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی (CVD) و دیابت نوع 2 رنج می برند، توصیه می کنند. مطالعه دیگری که در مجله کره ای علوم غذایی و منابع حیوانی منتشر شد، نشان داد که خوردن 2 تا 7 تخم مرغ در ...
آغاز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم
رئیس دانشکده علوم پزشکی خلخال گفت: پویش ملی سلامت با رویکرد غربالگری دیابت و پرفشاری خون به پایان رسیده و به دنبال آن پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم آغاز شده است. به گزارش خلخالیم، عمران خسروی اظهار داشت: دیابت و پرفشاری خون عامل عمده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی و عروقی هستند و برای کنترل این بیماری ها باید سبک تغذیه اصلاح و فعالیت بدنی افزایش یابد چراکه دیابت و ...
گلوتن برای کدام افراد مضر است؟
فواید آن برای سلامتی گلوتن اغلب با گندم و غذا های گندم دار مرتبط است که می توان منبع تغذیه ای قوی باشند . البته که رسانه ها به گونه ای نمایش می دهند که ممکن است افراد فکر کنند این رژیم های حاوی غلات سالم نیستند . در سال 2017، مطالعه ای بر روی 100000 شرکت کننده انجام شد که به هیچ بیماری شکمی مبتلا نبودند و در این مطالعه محققان هیچ ارتباطی بین مصرف رژیم گلوتن دار در ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
...> مصرف منظم چربی های سالم می تواند به سلامت قلب شما کمک کند، در حالی که باید از مصرف غذاهای سرخ شده و خوراکی های شیرین و خامه ای خودداری کنید. چربی های سالم به طور فعال سطح کلسترول بد را کاهش می دهند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. 3. حفظ انرژی برای حفظ انرژی در طول روز و کاهش هوس های ناخواسته، مهم است که مقادیر کافی از چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف چربی ها ...
دمنوشی معجزه آسا در درمان نفخ شکم
فوقانی مفید است. همچنین می توان به صورت موضعی برای دردهای عضلانی و عصبی از آن استفاده کرد. برگ های گیاه نعناع فلفلی در طب مردمی برای رفع تهوع، استفراغ، ناخوشی صبحگاهی (حالت تهوع و ناخوشی در زنان حامله)، عفونت های تنفسی، دردهای قاعدگی و سرماخوردگی مصرف می شود. خبر مرتبط این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند اگر شما میوه و سبزیجات فراوان ...
افراد چقدر نمک در روز می توانند مصرف کنند؟
، تصریح کرد: در این زمینه برنامه شیر مدارس در 30 استان درحال انجام است. لبنیات باید نقش پررنگی در سبد غذایی ما داشته باشد. مصرف نمک در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است دکتر فرشیدی گفت: به طور کلی مصرف نمک در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است. در طول 24 ساعت شبانه روز، افراد نباید بیش از 3 تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده ...
اثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان
مقدمه : قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است و در انواع مختلف در سراسر گیتی مصرف می شود . این نوشیدنی تاریخچه طولانی در فرهنگ ها و تمدن های مختلف دارد و برای بسیاری از افراد به عنوان یک انرژی زا و روان گرم کننده اساسی در طول روز استفاده می شود . همچنین، تحقیقات علمی در مورد اثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان نیز بسیار گسترده شده است . در این مقاله، به بررسی اثرات مصرف قهوه بر ...
مراقب نمک پنهان غذاها باشید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی همراز، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل موادغذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند، باید دریافت کند که اکثریت مردم از این موضوع آگاهی ندارند. وی افزود: نمک از دو عنصر سدیم ...
بیسکوییت داغ، یک نوشیدنی دلچسب برای روز های سرد
بیسکوییت داغ یکی از انواع نوشیدنی های داغ است که از ترکیب بیسکوییت مادر با شیر، شکلات و خامه تهیه می شود و طعم بسیار دلچسبی دارد. در گذشته تنها نوشیدنی داغ محبوبی که وجود داشت، چای بود که همیشه دوست و آشنا را در کنار هم جمع می کرد و بهانه ای برای یک گفتگوی کوتاه و یا دید و بازدید های خانوادگی بود. با گذشت زمان کم کم نوشیدنی های جدید مانند قهوه هم جای خود را در میان مردم باز کردند و ...
آموزش درست کردن کاتمر، دسر خوشمزه ترکیه ای
کاتمر یکی دیگر از دسرهای خوشمزه است که بومی شهر غازی عینتاب ترکیه است. این یک دسر خمیر فیلو ترد است که حاوی پسته و خامه زده شده در آن است. مردم محلی شهر غازی عینتاب روز را با این دسر شروع می کنند. آنها ترجیح می دهند آن را در وعده صبحانه بخورند زیرا مغز پسته باعث افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی صبحگاهی می شود. چند مغازه کوچک در شهر غازی عینتاب وجود دارد که کاتمر را فقط برای صبحانه سرو می کنند. ...
7 راهنمای مهم برای خرید قهوه که باید در نظر بگیرید!
مندان قهوه به دنبال قهوه هایی با سطوح مختلف کافئین هستند که در هنگام خرید بسیار حائز اهمیت است. گونه ربوستا به طور متوسط دو برابر دانه های قهوه عربیکا کافئین دارند. روش دم آوری ترجیحی شما چیست ؟ اگر چه دو نوع اصلی قهوه (عربیکا و ربوستا) وجود دارد اما قضیه به همین سادگی نیست. برخی از قهوه ها برای روش های دم آوری خاصی عرضه می شوند. نوع رست و درجه آسیاب قهوه با توجه به دم افزار شما متفاوت ...
یک راهکار ساده برای خوشمزه تر کردن قهوه!
همکاری یک آتشفشان شناس، بررسی کردند که کدام نوع قهوه تمایل دارد پس از آسیاب به هم بچسبد و چرا، و این موضوع چگونه بر دم کردن تأثیر می گذارد. آن ها دسته ای از دانه های قهوه بو داده شده تجاری و آزمایشگاهی را با هم مقایسه کردند که از نظر منشأ، زمان برشته شدن و میزان رطوبت متفاوت بود. آن ها الکتریسیته ساکن در هر دسته را پس از آسیاب کردن و همچنین اندازه ذرات قهوه تازه آسیاب شده و طعم دم نهایی ...
اگه ضعف بدنی داری این غذا برای درمانت معجزه است! | معجزه ضعف جسمانی با گوشت شیشه ای +ویدئو
. با این حال، تفاوت های کلیدی بین این دو نوع کوکی وجود دارد که باعث می شود بافت، طعم و ظاهر آنها متفاوت باشد. * کره بیسکوییت 9 قاشق * کره 115 گرم (به دمای محیط رسیده) * شکر قهوه ای 160 گرم * شکر سفید 40 گرم * تخم مرغ 1 عدد * عصاره وانیل 2 قاشق چایخوری * آرد 315 گرم * بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری * جوش ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
...، به نظر می رسد که بدن افراد به مرور زمان نسبت به اثرات قرص کافئین مقاومت پیدا می کند. به عبارت دیگر، استفاده طولانی مدت از این قرص ممکن است باعث کاهش تأثیر آن بر روی چربی سوزی و افزایش متابولیسم شود. نحوه تاثیر قرص کافئین و کاهش وزن در ادامه خواهیم گفت که مصرف قرص کافئین چگونه موجب کاهش وزن و لاغری می شود: کاهش اشتها کاهش مصرف کالری برای کاهش وزن ...
تزیین کیک شکلاتی با 6 روش زیبا به سبک قنادی
... روش پنجم: تزیین کیک با فراستینگ پنیری فراستینگ پنیری از دیگر گزینه های خوش طعم برای تزیین انواع کیک شکلاتی است که طعمی خاص و متفاوت را ایجاد می کند. برای درست کردن فراستینگ پنیری، 200 گرم پنیر پنیر خامه ای بی نمک (بهتر است از پنیر ماسکارپونه استفاده کنید) را با 100 گرم خامه صبحانه، 50 گرم پودر قند و قدری وانیل مخلوط کنید تا خوب یکدست بشوند. سپس روی کیک شکلاتی تان را ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
نیز کمک می کند. شما می توانید آن را به صورت دانه یا روغن مصرف کنید و از فواید آن بهره ببرید. اما با وجود تمام مزایا، در مصرف کنجد تعادل را رعایت کنید تا دچار عوارض ناخواسته نشوید. روزانه چند قاشق کنجد بخوریم؟ مصرف سه قاشق غذاخوری (30 گرم) دانه کنجد بدون پوست، در هر روز مجاز است. کنجد را چگونه بخوریم؟ کنجد را می توانید به همراه سالاد، انواع دسرها ...
پلاسمای سرد، روشی نوین برای رفع آلودگی شیر
رفع آلودگی های احتمالی از مواد غذایی، همواره یکی از اهداف مهم محققان برای انجام تحقیق و پژوهش بوده است. *** پلاسمای سرد، روشی نوین برای رفع آلودگی شیر به گزارش سروش، نابودی میکروارگانیسم ها در مواد غذایی، یکی از بزرگ ترین چالش های صنایع فرآوری مواد غذایی است. متأسفانه روش های سنتی پاستوریزاسیون و استریلیزاسیون به شکل بارزی بر کیفیت شیر اثر گذاشته و منجر به قهوه ای شدن آنزیمی ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه در روزهای سرد سال
... وی تاکید کرد: سرد مزاج ها هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. میرغضنفری گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آنها برخورد نکند و حتماً از سینوس ها مراقبت کنند. وی افزود: عسل حل شده در آب ولرم، شیره انگور و دم نوش هایی مانند گل بابونه بسیار مناسب است. میرغضنفری گفت: مصرف کشمش و مویز و شیرینی های طبیعی مانند انجیر توصیه می شود. وی افزود: به طور کلی شناخت مزاج و رعایت اصول سبک زندگی سالم متناسب با مزاج فرد موجب ارتقای سلامت عمومی بدن خواهد شد. ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
، حدود 537 میلیون بزرگسال در سراسر جهان به دیابت نوع 2 مبتلا بودند. محققان پیش بینی می کنند تا سال 2045 این عدد به 783 میلیون نفر برسد. این مطالعه نشان داد که نوشیدن نوشیدنی سالم فواید زیادی به همراه دارند. به عنوان مثال، جایگزینی یک وعده نوشابه یا لیموناد با یک فنجان قهوه با کاهش 18 درصدی خطر مرگ زودرس به هر دلیلی و 20 درصدی کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. برای چای ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
کرده بودند کاهش قابل توجهی در سطح مالون دی آلدئید (MDA) داشتند؛ نشانگر استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد در مقایسه با گروه کنترل. در همین مطالعه، گروه مصرف کننده ویتامین E کاهش قابل توجهی را در درد لگن تجربه کردند که محققان آن را به اثرات ضد التهابی مکمل نسبت دادند. در بررسی 33 مطالعه محققان دریافتند مکمل های ویتامین E در کاهش برخی از نشانگرهای التهابی در افراد سالم و در افراد مبتلا به ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
است که رژیم غذایی می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و رژیم پریکون را برای کمک به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و کاهش چین و چروک طراحی کرده است. به دلیل وعده کاهش وزن بدون اضطراب یا بدخلقی وحشتناک که با مصرف کمتر غذا همراه است، بسیاری از افراد این روش را امتحان می کنند. بر اساس گزارش ها، چندین فرد مشهور هالیوود و برخی از اعضای سلطنتی اروپایی، مانند ملکه لتیزیا، پیرو این رژیم هستند. ...
