سایر منابع:
سایر خبرها
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را جایگزین آن کنید. داشتن یک ...
بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید
شما افزایش پیدا می کند مصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2 ...
کاشت ناخن سرطان زا است
اگزماهای ماندگار برای دور ناخن شود؛ حتی گاهی با برداشتن ناخن مصنوعی اگزما، خارش، قرمزی و حساسیت ها تا ماه ها می تواند باقی بماند و قاعدتاً ما به هیچ وجه گذاشتن ناخن مصنوعی را توصیه نمی کنیم. ژل مانیکور باعث آلرژی به دستگاه های مختلف پزشکی می شود آلرژی یکی از عوارض جانبی متعددی است که طی سال ها توسط محققان ثبت شده است. یک مطالعه جدید حتی خطر ابتلا به سرطان با ژل مانیکور را مورد ...
کره بادام زمینی رو خودت توی خونه درست کن | طرز تهیه کره بادام زمینی، مقوی و خوشمزه
سخت تر کار کنند. این خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. خوشبختانه، آپنه خواب قابل درمان است. * ضایعه های پوستی ناهموار و زرد-نارنجی سطوح بسیار بالای تری گلیسیرید می تواند منجر به آن شود. بسیاری از این چربی ها در خون شما ممکن است در سفت شدن شریان ها نقش داشته باشند و تعداد زیاد آنها اغلب به شرایط دیگری مربوط می شود که شما ...
بلایی که مصرف دسر بعد از شام سر بدن تان می آورد
که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و ...
غذاهایی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند
سایر مواد نگهدارنده هستند. این مواد به افزایش فشار خون و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کنند که به نوبه خود سلامت قلب و عروق را تهدید می کند. 3- غذاهای سرخ شده و قیمه غذاهای سرخ شده و مارگارین حاوی مقادیر بسیار بالایی از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. این به دلیل تجمع چربی در عروق است. علاوه بر این، خوردن ...
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
اندازه ورزشکار نیستند چه؟ حداقل مقدار ورزش که می تواند به دفع برخی از شرایطی که بیشترین تهدید را برای سلامتی به همراه دارند، کمک کند، چقدر است؟ همین محققان در دسامبر 2022، یافته های یک مطالعه قبلی را در مجله قلب اروپا منتشر کردند. این تحقیق نشان داد در این نوع از افراد انجام ورزش شدید تنها به مدت 2 دقیقه در روز می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان یا حوادث قلبی عروقی را کاهش دهد. محققان ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
ترکیب آب چغندر با کافئین میتواند مزایای آن را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 3 میتواند قدرت عضلانی را در افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان می دهد که مصرف روزانه 70 میلی لیتر (یک سوم فنجان) آب چغندر به مدت یک هفته میتواند تاب آوری در ورزش را در افراد مسن مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد. محققان خاطرنشان کردند که ...
ویتامین D و اُمگا3 ریسک ابتلا به این بیماری خطرناک را کاهش می دهند
...: نتایج یک مطالعه نشان می دهد که ترکیبی از ویتامین D با دوز بالا، اُمگا3 و تمرینات قدرتی ساده در خانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالان سالم 70 سال و بالاتر تا 61 درصد کمک کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ این اولین مطالعه ای است که فواید ترکیبی سه مداخله بهداشت عمومی مقرون به صرفه را برای پیشگیری از سرطان های تهاجمی آزمایش می کند. سرپرست تیم تحقیق می گوید ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
افزایش قند خون و مقاومت به انسولین مرتبط است و می تواند منجر به مشکلات جدی در کلیه ها، عروق بزرگ و عروق کوچک، اعصاب و سایر سیستم های بدن شود. 3. بیماری های مفصلی: وزن بیش از حد می تواند فشار زیادی بر مفاصل وارد کند و باعث بروز بیماری های مفصلی مانند آرتروز (زوال مفصل)، دردهای مفصلی و اختلال در حرکت شود. 4. مشکلات تنفسی: چاقی می تواند منجر به مشکلات تنفسی مانند خواب آلودگی ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
و لازم است حداقل سی دقیقه ورزش متوسط مثل پیاده روی را برای مدت پنج روز در هفته انجام دهید. می توانید به تدریج میزان فعالیت خود را بیشتر کنید و نیز عدم مصرف سیگار و کنترل فشار و کلسترول خون نیز در درمان پیش دیابت موثر است . این فوق تخصص غدد و متابولیسم افزود : درصورت نیاز پزشک ممکن است برایتان دارو هم تجویز کند. درصورتی که درمعرض ابتلا به دیابت باشید، پزشک ممکن است متفورمین تجویز کند. ...
ورزش روزانه با سلامتی زنان چه می کند؟
... به گفته متخصصان زنانی که پس از دوران یائسگی از نظر فیزیکی فعال هستند، سطح پایین تری از استروژن دارند. سلامت پوست مطالعات نشان داده که ورزش موجب بهبود جریان خون در پوست شده و در بهبود آکنه از طریق کنترل تولید آن تحت تأثیر هورمون تستوسترون مؤثر است. هم چنین تعرق ناشی از ورزش، منافذ پوستی را باز کرده و باعث می شود تا پوست از چربی های اضافی و آلودگی ها سم زدایی شود که در نتیجه جوش های پوستی بهبود می یابند. خواب راحت فعالیت ورزشی حتی با تنظیم متابولیسم بدن و هورمون ها، تأثیر زیادی بر خواب مفید و لازم می گذارد. ...
دیابت را با ویتامین D درمان کنید
اختلال در راه رفتن پیدا کند. کنترل قند خون با این روش در افراد سودی نداشته است. قیّم خاطرنشان کرد: اختلالاتی مانند اختلال سرما و گرما، تعادل، سرگیجه، ریزش مو های ساق پا ها و خشک شدن پوست بدن به عنوان عوارض ثانویه دیابت شناخته می شود. علاوه بر تنظیم خواب و زود خوابیدن شب ها، رژیم غذایی، کاهش استرس و کاهش وزن باید در کنار مصرف دارو ها رعایت شود. پیاده روی به مدت 5 روز در هفته و هربار 30 دقیقه ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
مطالعه ای انجام شده در سال 2014 میلادی شرکت کنندگانی که مافین های درست شده با روغن پالم غنی از چربی اشباع شده را مصرف کردند در مقایسه با کسانی که مافین های درست شده با چربی های غیراشباع چندگانه از روغن آفتابگردان را مصرف کردند به طور کلی چربی بیشتری به خصوص در کبد و شکم خود به دست آوردند. این یافته ها به ویژه زمانی صدق می کند که فرد کالری بیش تری نسبت به نیاز بدن مصرف کند که در رژیم غذایی آمریکایی ...
برای داشتن شکم صاف، دور این 6 ماده غذایی را خط بکشید
معمولاً حاوی سطوح بالایی از چربی های ترانس و قندهای مصنوعی هستند. یک مطالعه نشان داد که خوردن خوراکی های سرشار از چربی ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می شود. نان سفید نان های سفید و تصفیه شده به اندازه نان های سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه شده ...
دائما نشستن در محل کار موجب کاهش طول عمر می شود
افرادی که در محل کار نمی نشستند، افرادی که می گفتند بیشتر روزهای کاری خود را پشت میز می گذرانند، با احتمال بیشتر مرگ در طول مطالعه روبرو بودند. این مطالعه نشان داد که این خطر با افزایش سن افزایش می یابد و در زنان (21 درصد) بیشتر از مردان (13 درصد) است. هنگامی که محققان به بررسی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی پرداختند، دریافتند افرادی که بیشتر اوقات کارشان را پشت میز می گذارند، 34 ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 با این کار بهبود می یابند
2000 تا 2017 در این برنامه ثبت نام کرده بودند را ضمن اندازه گیری قند خونشان تا سال 2019 بررسی کردند. این تیم تحقیقاتی دریافت که تنها 6.1 درصد از افرادی که در این مطالعه ثبت نام کرده اند، در مرحله بهبودی دیابت نوع 2 در نقطه عطف 8 ساله باقی مانده اند. یعنی هیچ تغییری در وضعیت شان ایجاد نشده است. افرادی که 10 درصد یا بیشتر از وزن کل بدن خود را در سال بعد از تشخیص از دست داده ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
را افزایش دهد. ویتامین C به حذف استرس اکسیداتیو کمک می کند و به افراد مسن کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و وزن خود را کاهش دهند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با افزایش سن، سالمندان در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار دارند. ویتامین C می تواند عملکرد سلول های ایمنی را حفظ کند. همچنین یک تحقیق نشان داد که سالمندانی که دوز زیادی از ویتامین C را هر روز به مدت یک سال مصرف می کنند، تعداد سلول های ایمنی ثابتی را حفظ می کنند، در حالی که پاسخ دهندگانی که روزانه این ویتامین را مصرف نمی کنند، میزان و عملکرد سلول هایشان کاهش می یابد. ...
دائما نشستن در محل کار موجب کاهش طول عمر می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که بیشتر روز کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، در مقایسه با افرادی که در مشاغل غیرنشسته کار می کنند، 16 درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند. به نقل از هلث دی نیوز، با این حال، محققان می گویند بلند شدن و کمی حرکت در طول روز کاری یا کمی ورزش در اوقات فراغت به میزان زیادی این خطر را کاهش می دهد ...
استرس زیاد در نوجوانی، عامل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش راهبرد معاصر، محققان دریافتند نوجوانانی که سطح استرس بالایی داشتند، در مقایسه با نوجوانانی که استرس کمتری داشتند، با افزایش سن، به فشار خون بالا، چاقی و سایر عوامل خطر قلبی مبتلا بودند. فانگی گوئو ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت: یافته های ما نشان می دهد که الگوهای استرس درک شده در طول زمان تأثیر گسترده ای بر معیارهای متابولیک قلبی مختلف، از جمله توزیع چربی، سلامت ...
رژیم غذایی برای سلامت کبد: در اینجا غذاهایی وجود دارد که برای کبد شما بدتر از الکل هستند
پیشرفت بیماری های کبدی کمک کنند. جوش شیرین بر اساس مطالعه ای که در مجله جهانی گوارش منتشر شده است، مصرف منظم نوشابه، حاوی قندهای افزوده بالا و سایر مواد مصنوعی، می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به NAFLD شود. ترکیب شکر و سایر افزودنی ها می تواند توانایی کبد در پردازش این مواد را تحت تأثیر قرار دهد و در طولانی مدت آسیب ببیند. در حالی که الکل به دلیل تأثیر آن بر سلامت ...
سن مغز و خطر ابتلا به بیماری
معناست که شما نسبت به همسالان خود، در این رقم پیش بینی شده، بهتر عمل می کنید. سن مغز و خطر ابتلا به بیماری مطالعات قبلی نشان داد سن بالاتر مغز با خطر بیشتری برای بیماری هایی مانند سکته مغزی، دیابت و آلزایمر و با نرخ بالاتر مرگ و میر مرتبط است. با این حال، مطالعه ژانگ و همکاران، اولین موردی بود که به مقابله با چندبیماری پرداخت، یک موقعیت واقعی تر که در آن، بیماری های مزمن به ...
10 ضد استرس طبیعی برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استرس مزمن فقط یک مشکل روانی نیست. فیزیکی نیز هست. تحقیقات نشان می دهد که استرس طولانی مدت باعث افزایش سطح کلسترول می شود که یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی مانند انسداد عروق و حملات قلبی است . به گزارش انتخاب ؛ اینکه چگونه استرس بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد، به طور کامل شناخته نشده است با این حا ...
نوشیدنی انرژی زا؛ خوب یا بد؟
آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون ...
دائما نشستن در محل کار موجب کاهش طول عمر می شود
افرادی که در محل کار نمی نشستند، افرادی که می گفتند بیشتر روزهای کاری خود را پشت میز می گذرانند، با احتمال بیشتر مرگ در طول مطالعه روبرو بودند. این مطالعه نشان داد که این خطر با افزایش سن افزایش می یابد و در زنان (21 درصد) بیشتر از مردان (13 درصد) است. هنگامی که محققان به بررسی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی پرداختند، دریافتند افرادی که بیشتر اوقات کارشان را پشت میز می گذارند ...
دائما نشستن در محل کار موجب کاهش طول عمر می شود
مقایسه با افرادی که در محل کار نمی نشستند، افرادی که می گفتند بیشتر روزهای کاری خود را پشت میز می گذرانند، با احتمال بیشتر مرگ در طول مطالعه روبرو بودند. این مطالعه نشان داد که این خطر با افزایش سن افزایش می یابد و در زنان (21 درصد) بیشتر از مردان (13 درصد) است. هنگامی که محققان به بررسی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی پرداختند، دریافتند افرادی که بیشتر اوقات کارشان را پشت میز می ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
و الگوهای خواب، عادات خواب 60 هزار نفر را دنبال کردند. طبق این مطالعه، شرکت کنندگانی که منظم ترین خواب را داشتند یعنی سر ساعت مشخص به خواب رفتند و در زمان مشخصی بیدار شدند،40 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های کاردیومتابولیک (نظیر حملات قلبی، سکته مغزی، بیماری های گردش خون، دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و کبد چرب) قرار داشتند. البته متخصصان ...
آووکادو دوست قلب شماست
این مطالعه از میان کسانی انتخاب شدند که سرطان، بیماری قلبی-عروقی و یا سابقه سکته مغزی نداشتند. مطالعه به این ترتیب بود که افراد شرکت کننده هر دو سال یک بار پرسشنامه ای درباره سلامت و سبک زندگی خود تکمیل می کردند و هر چهار سال یکبار به پرسشنامه ای درباره خوراکی های مصرفی خود پاسخ می دادند. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در افرادی که دو وعده یا بیشتر در هفته آووکادو ...