خانه
ویتامین B12 چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کتاب درمانی چیست؟
شویم باز می کنند و ما را به دیگرانِ چه واقعی چه خیالی پیوند می دهد. در نهایت، مدت ها پس از پایان روان درمانی با درمانگر، اگر مراجع عادت به مطالعه را ادامه دهد، سفر رشد و بهبودی او ادامه خواهد یافت. خوانندگانی که به طور منظم داستان می خوانند، اغلب یک نظریه قوی از ذهن، توانایی ذهنی کردن افکار، احساسات و باورهای منحصر به فرد دیگران و همچنین افزایش آگاهی از خود دارند. به گفته ...
رام کردن افکار بهم ریخته با کتاب چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
به سال ها درمان مداوم نبود. در این موقعیت هم مانند موارد مشابه، نقش عمده من مربیگری بود [...] . کتاب چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ در قالب فصل های کوتاه به مشکلات روزمره و راه حل های عملی آن می پردازد. شما در این کتاب با نکات درمانی و راهبرد های اثبات شده ای آشنا می شوید، که می توانید نسبت به ذهن خود بینش به دست آورید و سلامت روان خود را بهبود بخشید. جولی اسمیت می گوید چگونه در طول ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین دی
نور خورشید کاهش می یابد، افراد ممکن است تغییر کلی خلق وخو را تجربه کنند. تشخیص به موقع این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین دی (D) و مداخله به هنگام می تواند تاحدود زیادی از عوارض این بیماری بکاهد. بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی ویتامین دی (D) برای جذب کلسیم، مادۀ معدنی حیاتی برای حفظ و تقویت استخوان ها، ضروری است. افرادی که ویتامین دی (D) کافی ندارند ...
7 نشانه که هشدار می دهد به خرید کردن معتاد شده اید؛ نکاتی در مورد اینکه چگونه رها شوید
احساسات دشوار کار می کنیم. اگر خرید کردن برای شما عادت نشده، لزوماً ناسالم هم نیست. مانند بسیاری از چیز ها در زندگی، اینجا هم موضوع اصلی اعتدال است. با این حال، اگر خریدشروع به تبدیل شدن به یک عادت کند و منجر به خرید بیش از حد شود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که یک قدم به عقب بردارید. 7 نشانه که به خرید معتاد هستید کمی خرید کردن اینجا و آنجا اعتیاد محسوب نمی شود ...
سلامت روان در عصر دیجیتال
خود با اطمینان از حفظ حریم خصوصی به کمک روانشناسان حرفه ای دسترسی داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که برای بسیاری از افراد، دیجیتال-درمانی در حوزه ذهن و روان می تواند به اندازه جلسات حضوری مؤثر باشد و روشی انعطاف پذیر، فراگیر و قابل دسترس برای مدیریت سلامت روان است. انجمن های آنلاین: شانه ای مجازی برای تکیه کردن فناوری دیجیتال همچنین باعث رشد جوامع پشتیبانی آنلاین شده است. این ...
درمان مشکلات سلامت روان در بهبود علائم التهاب روده موثر است
ضروری است، و اشاره کرد که افراد مبتلا به بیماری التهابی روده می توانند سلامت جسمانی خود را با ورزش بدنی بیشتر، رژیم غذایی بهتر، و بهبود کیفیت خواب، بهتر مدیریت کنند. سیتون خاطرنشان کرد: درمان های روان شناختی مانند تمرین های ذهن آگاهی و استراتژی های مدیریت استرس افراد را قادر می سازد تا بیماری التهابی روده خود را بهتر مدیریت کنند و منجر به بهبود سلامت جسمانی می شود. انتهای پیام/// ...
آشنایی با مشکلاتی که اضطراب زیاد برای زندگی شما به همراه دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز کارشناسان می گویند داشتن یک سیستم هشدار داخلی مانند اضطراب مزایای زیادی دارد. تجربه گاه به گاه اضطراب، در واقع بخشی طبیعی از زندگی ما به حساب می آید. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی در مورد موقعیت های روزمره معمولاً نگرانی و ترس شدید و بیش از حد و مداوم دارند. آن ها معمولاً اختلالات اضطرابی شامل دوره های مکرر احساسات ناگهانی اضطراب، ترس یا ...
اختلالات روانی انسان اجتماعی را نابود می کند
روان برای ساختن فردیت و نزدیک شدن به رویای پیشرفت طبیعی است افراد دچار استرس، اضطراب، بی خوابی شاید هم افسردگی یا اختلالات روانی پیچیده تر شوند. پس این متخصصان شغل خود را این گونه تعریف می کنند که به افراد کمک کنند استرس، اضطراب یا افسردگی خود را چگونه کنترل کنند. اما سوالی ساده به ذهن می رسد که آیا مفهوم پیشرفت برای انسان طبیعی در نظر گرفته می شود؟ مطمئنا برای کارخانه داری که به دنبال ساخت یک کیک ...
لزوم حریم گذاری در دوران تاهل برای حفظ زندگی سالم و پایدار
نیز باید مراقب نحوه رفتار خود با آن ها باشند، احترام را به خوبی حفظ و موقعیت افراد، حریم گذاری و حفظ فاصله مناسب را درک کنند. روان شناس و مشاور خانواده اضافه کرد: در واقع به منظور افزایش تحکیم زندگی مشترک یک زوج و پیشگیری از بروز آسیب و چالش، علاوه بر اینکه خود زن و شوهر باید متوجه نقش های جدید خود و مراقب پدیده های جدید باشند، اطرافیان، دوستان، خانواده، اقوام و حتی آشنایان نیز باید ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
می تواند خطر ابتلاء به سرطان دهانه رحم را تا 70 درصد کاهش دهد. توصیه شده است که به منظور پیشگیری از بروز سرطان، از مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای ناسالم و گوشت قرمز خودداری کنید و به جای آن مصرف میوه، سبزیجات و غذاهای دریایی را افزایش دهید، همچنین، شاخص توده بدنی (BMI) خود را در محدوده مناسب حفظ کنید، زیرا اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلاء به سرطان ها مانند سرطان سینه و سرطان آندومتر را ...
فشار خون را با انجام این چند ورزش کاهش دهید
ورزش های مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون می گوید: با توجه به ریشه و دلایل بروز ابتلا به فشار خون بالا می توان بهتر فعالیت ورزشی مناسب بیماران را انتخاب کرد. مثلاً اگر فرد ورزش استرس زیادی دارد و افزایش فشار خون او نیز به همن دلیل است می توان به این بیماران ورزش هایی توصیه کرد که آرام بخش باشند. مانند یوگا یا شنا. در واقع ورزشی مناسب این افراد است که باعث مدیریت ذهن و در نهایت نیز ...
غربالگری سلامت روان دانشجویان در همه مقاطع الزامی شد
زندگی ایرانی اسلامی می تواند آن ها را از بسیاری از آسیب های اجتماعی به خصوص در محیط های دانشجویی دور کند. بنار خاطرنشان کرد: باید در مسیر مدیریت آسیب های اجتماعی در فضای دانشگاهی، از ظرفیت های متخصصان، اساتید حوزه مشاوره و سلامت روان بهره مند شد و در این مسیر نیز معاونت آموزشی وزارت بهداشت نیز باید تعامل سازنده ای با ما داشته باشد. وی با تأکید بر اینکه التهاب آفرینی در فضای ...
چطور با نگرانی حاصل از پیر شدن پدر و مادرمان کنار بیاییم؟
به گزارش بهداشت نیوز با افزایش سن والدین، ما خود را در سفر احساسی چالش برانگیزی می یابیم؛ سفری که اغلب شاید چیزی از آن نگوییم؛ اما احساسات ما به ویژه هنگام بروز مشکلات و بیماری آن ها بیشتر درگیر خواهد شد. افزایش سن والدین احساسات و افکار ما را به شدت درگیر می کند؛ ترکیبی پیچیده از احساسات و افکار که وقتی شاهد بالا رفتن و ضعیف تر شدن والدینمان هستیم بیشتر نمود می یابند . این موضوع ذهن ...
چند روش برای افزایش انرژی بدن
تا آنچه را که آموخته ایم، بهتر حفظ کنیم. صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید هلر می گوید: مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتر و همچنین انرژی بیشتری در طول روز دارند. کاهش استرس و مقابله با خشم به گفته متخصصان، یکی از بزرگترین عوامل زیان آور برای انرژی، استرس است. استرس نتیجه اضطراب است و اضطراب کل انرژی ما را مصرف می کند. آب بیشتر ...
داروهای بیهوشی چه عوارضی به همراه دارد؟
این رشته در طول درمان بیمار یکی از اعضای مهم تیم درمانی بیمار است و از روزهای قبل جراحی تا چند روز بعد از جراحی مسئولیت حفظ سلامتی و امنیت جانی بیماران را به برعهده دارد. متخصص بیهوشی و مراقبت ویژه تصریح کرد: متخصصان رشته بیهوشی تنها متخصصان در بین رشته های پزشکی هستند که با تمامی طیف های سنی بیماران سروکار دارند از نوزادان چند روزه گرفته تا افراد بسیار مسن و گاه صدساله و بیهوشی تنها ...
تسخیر ذهن یعنی چی ؟
در این مطلب از سایت بهارنیوز همراه ما باشید تا توضیحات کاملی درباره تسخیر ذهن و روش های دستیابی به آن را به شما معرفی کنیم. تسخیر و کنترل ذهن یک سفر تکرارنشدنی و شگفت انگیز در زندگی است که هر فردی باید آن را آغاز کند. تسخیر ذهن شامل کنترل افکار، احساسات و اعمال خود برای رسیدن به آرامش درونی، اعتماد به نفس و موفقیت است. ذهن ابزاری پیچیده و قدرتمند است که اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به افکار منفی، شک و تردید به خود و محدودیت ها شود. با این حال، با طرز فکر و تک ...
همه ما حق انتخاب داریم
نخواهد شد بلکه ما نیز فرصتی برای اینکه او بهتر بتواند ما را بشناسد در اختیار او قرار نمی دهیم. اما اگر بتواند ما را بشناسد و از احساسات ما آگاه شود می تواند با ما همدلی کند، شرایط ما را بهتر درک کند و بفهمد چه خواسته هایی داریم. اینکه دیگران چگونه در مورد ما فکر می کنند نباید باعث بروز ترس در ما شود. همچنین بسیاری از ما چون می ترسیم دیگران انتخاب ما را تأیید نکنند اجازه می دهیم خودشان برای ...
فعالیت های ورزشی باعث افزایش حجم مغز می شود؟
شناختی است که می تواند به زوال عقلی منجر شود. به گفته متخصصان، افزایش یا حفظ توده مغزی اثرات محافظت کننده عصبی بالقوه دارد. دکتر دیوید مریل ، مدیر مرکز سلامت مغز موسسه علوم اعصاب پاسیفیک که یکی از نویسندگان این تحقیق است، می گوید: ما به این نتیجه رسیده ایم که حتی میزان متوسط فعالیت بدنی مانند کمتر از 4000 قدم برداشتن به صورت روزانه، تاثیر مثبتی بر سلامت مغز می گذارد. ...
نقش اساسی مخچه در احساسات اثبات شد
رو می شوند. افراد اوتیستیک اغلب مخچه کوچکتری دارند و تحقیقات نشان می دهد که مخچه آن ها در پردازش اطلاعات حسی و احساسی مرتبط با زمینه های اجتماعی دچار اختلال است. این یافته ها نشان می دهد که مخچه ممکن است در بروز اوتیسم نقش داشته باشد. این یافته ها درک ما از عملکرد مخچه را متحول می کند. آن ها نشان می دهند که مخچه نقشی فراتر از هماهنگی حرکت دارد و یک مرکز پردازش حسی و عاطفی مهم در مغز است. انتهای پیام/ ...
تاثیر ورزش بر سلامت روان
یاد دارند و نسبت به زندگی و خودشان خوش بین تر هستند و این دقیقا تاثیر ورزش بر سلامت روان است. در حقیقت ورزش مانند دارویی قدرت مند برای بسیاری از مشکلات روانی عمل می کند.تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و بویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می کاهد و اعتماد به نفس را ...
ارتقا تاب آوری در شغل های خطرناک
حرکت مثبت می تواند در شکل گیری تاب آوری افراد ارگان نقش موثری داشته باشد. وجود فعالیت های جمعی که بر تخلیه ی هیجانی متمرکز است، باید جزئی از برنامه های روزانه ی این افراد باشند و امکاناتی مهیا شود تا بتوانند در مواقع لزوم با افراد حمایتگر و قابل اعتماد در ارتباط فرار بگیرند. وجود گروه های درون ارگانی برای صحبت از تجربیات ناشی از تروما، هیجانات آن و بینش هایی که فرد نسبت به این تجربیات دارد برای سلامت ...
فواید ورزش کردن برای سلامت جسمانی و روانی بانوان
اعضای بدن مؤثر است. در این گزارش برخی از فواید ورزش کردن در سلامت جسمانی و روانی بانوان را بررسی خواهیم کرد. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مطالعات نشان می دهد فعالیت بدنی موجب تقویت عملکرد ذهن و انرژی شده و خطر ابتلا به زوال عقل در انسان را کاهش می دهد. همچنین عملکرد شناختی افراد را در سالمندی بهبود بخشیده و به صورت چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی ادراکی مؤثر است. ...
فواید اهداء خون بر سلامتی
و به این سلول ها در انتقال اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن، از راه شریان ها و رگ ها، کمک می کند. نشانه های سطح بالا یا پایین هموگلوبین در خون با خستگی و سرگیجه یا تنگی نفس بروز می کند. افرادی که سطح هموگلوبین بالایی دارند می توانند از مزایای اهدای خون بهره مند شوند، زیرا کاهش هموگلوبین باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته می شود. اهدای خون در افزایش سلامت روان نیز نقش موثری دارد. طبق پژوهش های ...
نکات بسیار مهم و حیاتی از سلامت روان کودک
تأثیرات خشونت و بدرفتاری های پدر و مادر کودکان، از نسلی به نسل دیگر انتقال می یابد. افرادی که خودشان در دوران کودکی مورد اذیت و آزار اطرافیان شان قرار گرفته اند، به احتمال زیاد همین رفتارها را به فرزندانشان منتقل می کنند. پس در یک جمله سلامت روان کودک ان ناشی از رفتار والدین در خانواده است. پژوهشگران با مطالعه بر روی تاثیر رابطه خشونت آمیز میان پدر و مادر بر سلامت روانی کودکان به این ...
چه زمانی به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنیم
. در دنیای امروزه پیشرفت علم پزشکی و تکنولوژی، توجه به سلامتی مغز و اعصاب به عنوان یکی از ارکان اساسی برای حفظ زندگی بهتر و سالم افراد جامعه روزافزون است. دکتر مغز و اعصاب، به عنوان یک تخصص پزشکی مهم، به بررسی و درمان مسائل مربوط به سیستم عصبی انسان می پردازد. در این مقاله، به بررسی رازهای سلامتی ذهن و عصبانی پرداخته و نگاهی عمیق به اهمیت مراقبت از این ارگان حیاتی خواهیم داشت. در چه ...
کاهش بدون دلیل وزن را جدی بگیرید
می شود. همچنین دکتر هارپ توصیه می کند: کاهش وزن نباید بلافاصله باعث اضطراب و نگرانی شود، اما بهتر است آن را جدی بگیرید و با پزشک و متخصص مشورت کنید. چرا که کاهش وزن به عوامل بسیاری بستگی دارد و سرطان تنها یکی از نشانه های احتمالی است. چند توصیه برای کاهش خطر سرطان به گفته متخصصان، بسیاری از انواع سرطان قابل پیشگیری هستند. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند ...
چگونه ذهن دیگران را بخوانیم؟
... چگونه افکار دیگران را تشخصی بدهیم؟ برای تسخیر و کنترل ذهن افراد ابتدا باید طرز فکر و ایده های درون ذهن آنها را شناسایی کنیم، برای فهمیدن افکار دیگران می توانید از روش های زیر استفاده کنید: همدلی کردن با آنها: یکی از بهترین راه ها برای درک افکار دیگران این است که خود را به جای او بگذارید. این به معنای تلاش برای درک دیدگاه، احساسات و تجربیات آنهاست. این می تواند به شما کمک کند ...
