تغذیه نامناسب و کم تحرکی از عوامل بیماری های غیرواگیر
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مکمل غذایی کودکان بر اساس سن، وزن و قد
تغذیه سالم، رکن اصلی رشد مناسب هر کودک است. اگر کلیه مواد مغذی برای بدن فرزند شما تامین نشود، با کمبود وزن و قد مواجه خواهد شد و علاوه بر اینها بسیاری از مشکلات سلامتی اعم از ریزش مو، مشکلات پوستی و عفونت های مکرر به وجود خواهد آمد. متاسفانه مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده موجب شده است تا بسیاری از اطفال با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن خود مواجه باشند. به همین دلیل است که تقریبا همه ...
سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست تقویت کنید
برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا نیز مناسب است، لذا توصیه می شود، در کنار وعده های غذایی خود ماست مصرف کنید تا به تقویت سیستم ایمنی خود و سلامت دستگاه گوارش کمک کنید. گفتنی است، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ 1 بهمن ماه آغاز شده و تا 15 بهمن ماه سال جاری ادامه دارد. ...
برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ ( مواد غذایی مضر + مفید برای کم کاری تیروئید )
. زمانی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستید باید از مواد غذایی کم کالری استفاده کنید تا در شما احساس سیری ایجاد کنند. با مصرف غذاهای مفید، هرگز به اضافه وزن و چاقی در این دوران مبتلا نمی شوید. در رژیم غذایی کم کاری تیروئید فرد باید تمام ویتامین های لازم از جمله B6، B2، B3، A، E، C و D را از مواد غذایی مفید دریافت کند. وجود این ویتامین ها در رژیم غذایی، موجب تولید هورمون های غده تیروئید می ...
نقش ورزش و تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان
مینا کاویانی؛ مسئول آموزش همگانی انستیتو با اشاره به شعار هفته ملی مبارزه با سرطان 1402 گفت: با اصلاح یا اجتناب از عوامل خطر سرطان زا و اجرای توصیه های پیشگیری می توان از بروز 30 تا 50 درصد مرگ های ناشی از سرطان جلوگیری کرد. همچنین با تشخیص زودهنگام و مدیریت بیماری می توان بار بیماری سرطان را کاهش داد. وی، پیشگیری را مقرون به صرفه ترین راهکار بلندمدت برای کنترل سرطان برشمرد و با اشاره ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
... 9-شکر و نمک را کم کنید مصرف شکر را کاهش دهید که در حالت ایده آل کمتر از 10 گرم در روز است. مصرف سدیم و نمک را از همه منابع غذایی بکاهید. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. از خوردن آب میوه های مصنوعی و نوشابه که حاوی شکر و کالری زیاد هستند، خودداری کنید. 10-بیشتر غذاهای خانگی بخورید برای اینکه دچار چاقی و اضافه وزن نشوید، بهتر است بیشتر غذاهای سالم و خانگی ...
اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان ها/ سبک زندگی باید اصلاح شود
به اندازه ای است که امسال من مسوولم برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام به عنوان شعار امسال هفته ملی سرطان 7 تا 15 بهمن ماه انتخاب شده است. روز شمار این هفته سرطان و باورهای نادرست، پیشگیری از سرطان و سبک زندگی سالم، مسئولیت اجتماعی و کنترل سرطان، پیشگیری از سرطان، محیط کار سالم و ایمن، رسانه ها و نقش آن ها در پیشگیری از سرطان، مراقبت های حمایتی و تسکینی سرطان و تشخیص زود ...
سرطان در کمین بشر
امکانات درمانی سرطان در جهان انتخاب شده است. مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده چندی پیش اعلام کرد که چاقی و اضافه وزن با حداقل 13 نوع سرطان مرتبط است. گزارش پیش رو به این موضوع می پردازد: چاقی در ایران حدود 60 درصد ایرانی ها یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره چاقی هشدار داد و گفت: فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، چاقی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل ...
جولان اختاپوس سرطان و لزوم آگاهی بخشی پیشگیرانه
بیماری سرطان و افزایش آگاهی از عوامل خطر مرتبط با آن به منظور بهبود الگوی زندگی مردم، هفته ملی مبارزه با سرطان دربازه زمانی هفتم تا پانزدهم بهمن ماه برگزار شد. دکتر جعفری نژاد افزود: برای بهبود الگوی زندگی مردم و پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان، شعار این هفته "من مسوولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام" انتخاب شده است. وی ادامه داد: "سرطان و باورهای نادرست ...
پیشگیری؛ مقرون به صرفه ترین استراتژی برای کنترل سرطان
استراتژی بلندمدت را برای کنترل سرطان ارائه می دهد. وی با اشاره به اصلاح و اجتناب از عوامل خطر می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند، اظهار کرد: اجتناب از مصرف تنباکو، حفظ وزن سالم، داشتن رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، همچنین محدود کردن مصرف الکل، واکسینه شدن در برابر هپاتیت B و ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) از اقداماتی است که باید مد نیز قرار گیرد. سرپرست مجموعه ...
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
معمولاً مملو از قند اضافه شده هستند که منجر به افزایش وزن می شود. آنها همچنین با سطوح بالاتر تری گلیسیرید مرتبط هستند که می تواند منجر به بیماری قلبی شود. ماده اصلی آنها معمولاً آرد سفید است که ممکن است قند خون شما را افزایش دهد و شما را بیشتر گرسنه کند. به این شکل خوراکی های سالم تری درست کنید: آرد سبوس دار را جایگزین کنید شکر را محدود کنید به جای کره، از روغن های ...
غلبه بر چالش های لاغری
شکار کنیم، در نتیجه با اضافه وزن و چاقی مواجه شده ایم ولی ما به گونه ای تکامل یافته ایم تا عمدا وزن کم نکنیم. راز اثربخشی قرص های لاغری؛ پیش از آغاز مصرف داروهای کاهش وزن به چه نکاتی باید توجه کرد؟ آقای لیبرمن برای غلبه بر چالش کاهش وزن، پنج توصیه و نکته را مطرح می کند. نخست این که چربی به ویژه برای انسان مهم است. حتی بدن انسان های لاغر نیز بین 15 تا 25 درصد چربی دارد که سه تا ...
نقش استرس در افزایش سکته قلبی
سال های 2009 تا 2012 معاینات سلامتی انجام دادند و سابقه سکته قلبی یا سکته نداشتند. میانگین سنی افراد حاضر در این پژوهش 31 سال بود و 58 درصد از شرکت کنندگان 30 ساله یا بیشتر بودند. بیش از 13 درصد از شرکت کنندگان حداقل یک بیماری روانی داشتند. در این میان نزدیک به 48 درصد اضطراب، 21 درصد افسردگی، 20 درصد بی خوابی، حدود 28 درصد اختلال علایم جسمانی و بیش از 2 درصد اختلال مصرف مواد داشتند ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
شفا آنلاین سلامت فخ معده اگرچه متداول است اما همیشه ناشی از رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف و ...نیست. به گزارش شفا آنلاین : خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی رفت: علل عمده ...
بولیمیا را می توان از علل اصلی پرخوری دانست! بولیمیا چیست؟
بولیمیا یک اختلال تغذیه است که با دوره های خوردن بیش از حد ( بطور مفرط ) و سپس خارج سازی مواد غذایی از طریق استفراغ یا مصرف مکمل های غذایی چربی سوز تعیین می گردد، افراد مبتلا به بولیمیا ممکن است تلاش کنند تا کنترل وزن خود را از طریق این فرآیند غیرسالم حفظ کنند، افراد مبتلا به بولیمیا ممکن است به طور متناوب در دوره هایی از افزایش شدت خوردن غذا و سپس دوره هایی از رفع آنها از بدن خود با استفراغ ...
تحقق خدمتی دیگر از دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان برای درمان سرطان
رفسنجان پزشکان در این عرصه تلاش های فراوانی انجام می دهند و دکتر اسماعیل الله آبادی(متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی سرطان) یکی از پزشکان دلسوزی است که با استفاده از بهترین و جدیدترین روش های درمانی، آن هم در بیمارستان دولتی خدمات ارزنده ای را به بیماران سرطانی ارائه می دهد. هفتم تا پانزدهم بهمن ماه هفته ملی مبارزه با سرطان نامگذاری شده است به همین مناسبت با دکتر اسماعیل اله آبادی فلوشیپ ...
چرا لاغر نمیشیم؟ / راه حلش پیدا شد
یا یک فعالیت ورزشی را شروع کرده باشید ولی هیچ تغییری در وزن خود نمی بینید و از خود می پرسید چرا لاغر نمیشم. در این مطلب الف قصد داریم به بررسی دلایل چاقی یا استپ وزنی بپردازیم. چرا لاغر نمیشم؟ آب کافی بنوشید نوشیدن آب در مسیر طولانی و سخت کاهش وزن خیلی مهم و تاثیرگذار است. غیر از این که آب برای بدن آدمی یک نیاز ضروری است، یک راه بسیار سالم برای کاهش وزن است. یک ساعت و نیم پس ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
. دکتر یاری با تأکید بر این موضوع که بدن انسان در طول روز به مصرف سه تا چهار واحد میوه نیاز دارد افزود: مصرف فراوان میوه به این معنی نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب ...
راهکار بسیار ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به پویش ملی پیشگیری از سرطان از 7 تا 15 بهمن ماه، اظهار کرد: امسال شعار این پویش "من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام" تعیین شده است. وی در خصوص نقش تغذیه صحیح در پیشگیری از ابتلا به سرطان گفت: تغییر عادات غذایی و استفاده مستمر از غذاهای آماده، در کنار کاهش تحرک و ...
شایع ترین سرطان ها در کهگیلویه و بویراحمد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: اضافه وزن، نداشتن تغذیه مناسب، سیگار و مصرف دخانیات، مصرف گوشت قرمز، گازهای گلخانه ای، مواد شیمیایی محیطی و سبک زندگی نامناسب مهمترین عوامل ابتلا به سرطان ها است . محمد ملک زاده مصرف سیگار و دخانیات را عامل اصلی ابتلا به سرطان ریه دانست و افزود: 50 تا 70 درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی و ...
این سبزی چربی شکم را ناپدید می کند
خبرآنلاین نوشت: به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی ...
کاهش وزن سریع با یک رژیم عالی
مطالعه در بررسی رژیم های غذایی کم کربوهیدرات تاکید کرد: این مطالعه رژیم غذایی کم کربوهیدرات را بررسی می کند و نگاهی دقیق به چگونگی تاثیر ترکیب این رژیم ها بر سلامتی در طول سال ها ارائه می کند و مربوط به هفته ها یا ماه ها نیست. این مطالعه رژیم غذایی و تغییرات وزن بیش از 123 هزار و 300 بزرگسال سالم را که هر چهار سال یکبار داده های خود را گزارش می کردند ردیابی کرده است. دریافت کربوهیدرات ...
با رژیم غذایی کم کربوهیدرات و تأثیر آن در کاهش وزن آشنا شوید
درصد از کل کالری دریافتی یا مصرف حداکثر 100 گرم در روز تعریف می کنند. اما آیا این برای هر رژیمی کار می کند؟ در تحقیق انجام شده یافته های 508 مطالعه بالینی منتشر شده بین سال های 2002 و 2022 میلادی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند و هر چند نتایج، متوسط میزان کاهش کربوهیدرات در رژیم های غذایی را 30 درصد نشان می داد، با این حال پژوهشگران می گویند درصد ها از صفر تا 50 درصد کل کالری متغیر بودند ...
ایران رتبه 15 تولید علم در جهان را دارد
سالم خبر : معاون تحقیقات وزیر بهداشت از جایگاه پانزدهم ایران در تولید علم در جهان خبر داد. به گزارش سالم خبر ، یونس پناهی،معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت امروز شنبه 14 بهمن در نشست خبری به مناسبت دهه فجر، بیان داشت: یکی از جدی ترین وظایف تحقیقات و فناوری مرجعیت علمی است و باید تولید علم حرفه ای هدف مان که مرجعیت علمی است را جدی بگیریم. وی ادامه داد:یکی از جدی ترین زیرساخت ...
چگونه با نوشیدن آب، وزن را کاهش دهیم؟
نوشیدن آب در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم یکی از عوامل مهم در کاهش وزن به شمار می رود و آب رسانی بدن عامل حیاتی در مدیریت وزن پایدار است. چگونه آب به کاهش وزن کمک می کند؟ به گزارش وری ول هلت، بدن همیشه معمولا 60 درصد آب دارد، اما به صورت مداوم طبق عملکرد طبیعی اش از طریق [...]
از آنجا که کشور ایران یک درصد از جمعیت جهان را به خود اختصاص داده.
به گزارش پایگاه خبری نیروگاهیان به نقل از شرکت توزیع برق اصفهان، در این راستا از مدیر عامل محترم شرکت در خصوص مدیریت مصرف برق و رسالت ملی ، اجتماعی و فرهنگی و ارتباط پروژه های دهه مبارک فجر با این مبحت مهم را جویا شدم : ایشان عنوان نمود : احداث 132 کیلومتر شبکه توزیع برق و همچنین احداث و نصب 29 دستگاه پست توزیع در سرفصل اصلاح و بازسازی شبکه در حوزه کاهش تلفات و مدیریت مصرف مستقیما ارتباط دارد ...
چاقی دارو ندارد | تهران رکورددار چاقی و دیابت
...: میزان شیوع دیابت در استان تهران حدود 16.9 درصد برآورد شده این درحالی است که میزان شیوع دیابت در کشور، 14.5 درصد است. به گفته رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میزان کلسترول خون 28. 9 درصد مردم استان تهران نیز بالا است و فقط 11 درصد مردم این استان به میزان مناسب نمک مصرف می کنند. فریب تبلیغات را نخورید شیوع بالای چاقی در کشور و بیماری های ناشی از آن سبب شده است ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
ترفند های ضد قند و شکر را بدانید
سالم است. غذاهای غنی از پروتئین از قبیل گوشت، ماهی و تخم مرغ برای از بین بردن گرسنگی خوب هستند. وقتی نیاز به خوردن غذاهای کم ارزش (قند دار) دارید شاید رغبت چندانی به مصرف غذاهای سالم نداشته باشید، اما اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید انعطاف پذیری را در خود ایجاد کنید. برخی از افرادی که نیاز به مصرف قند دارند، احساس می کنند که دوش آب گرم و یا حمام باعث تسکین آنها می شود. آب باید ...
حذف نمکدان از سفره غذا برای کنترل فشار خون
بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم، اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ 1 بهمن ماه آغاز شده و تا 15 بهمن ماه سال جاری ادامه دارد. انتهای پیام/