زنان به خواب بیشتری نیاز دارند یا مردان؟
سایر منابع:
سایر خبرها
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
توانایی حرکت سریع بدن است) همراه شود. دلایل رایج لرزش دست ها کمبود خواب، مصرف کافئین بیش از حد، قند خون پایین، اضطراب، مصرف برخی داروها، لرزش اساسی، بیماری زمینه ای پرکاری تیروئید -که در زنان شایع تر از مردان است و خود را بیشتر در سنین 20 تا 30 سالگی نشان می دهد و می تواند همراه با سایر عوارض جانبی باعث لرزش دست شود- و مورد آخر بیماری پارکینسون است. بیماری پارکینسون جدی ترین ...
تیم ملی وزنه برداری مردان بدون سرمربی به ازبکستان رفت!
دید نرفتن سرمربی به اختلاف نظری که بین کادر فنی و کمیته فنی در مورد تعداد نفرات اعزامی وجود داشته ربط دارد یا خیر. رقابت نمایندگان ایران از چهارشنبه هفته جاری آغاز می شود. برنامه رقابت نمایندگان ایران: (ساعت مسابقات به وقت ایران است.) چهارشنبه 18بهمن دسته 81 کیلوگرم مردان: عبدالله بیرانوند از ساعت 9:30 دسته 71 کیلوگرم زنان: ریحانه کریمی و فاطمه ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
گیجی می کنیم. مطالعات نشان می دهد که این اینرسی خواب یا مه مغزی ناشی از خواب، می تواند بین دو تا چهار ساعت طول بکشد. زود بیدار شدن به بدن شما زمان می دهد تا به طور طبیعی (بدون وابستگی به قهوه) به اوج بیداری برسد و سطح انرژی، وضوح ذهنی و تمرکز شما از همان ابتدا در بهترین وضعیت باشد. کیفیت بالای خواب و فواید سلامت خواب زودهنگام به اصطلاح می توان اینطور گفت که اگر زود به رختخواب ...
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
زیاد باشد، دیرتر خوابتان می برد؛ زود از خواب می پرید و خوابتان عمیق نمی شود. محققان تأثیر مستقیم برهنه خوابیدن بر کیفیت خواب شبانه را بررسی نکرده اند، اما بی خوابی و دمای پوست را مرتبط می دانند. طبق تحقیقی معتبر، کسانی که بی خوابی دارند دمای بدنشان خیلی بیشتر از کسانی است که زیاد می خوابند و به همین دلیل بعضی افراد ترجیح می دهند لخت بخوابند تا دمای بدنشان کاهش یابد و خواب عمیق و بهتری داشته باشند ...
5 عادت مخرب که می تواند خواب شما را مختل کند
در نتیجه بهبود کیفیت خواب کمک کند. برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید و برنامه ریزی کنید که هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید تا خواب خود را بهتر کنید. این ممکن است به معنای محدود کردن پرخوری آخر شب و تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما باشد، اما بدانید که کم کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و ساعت خواب یکنواخت باعث می شود که خواب شبانه بهتر و انرژی بیشتری در روز بعد داشته باشید. 5 ...
تفاوت های ضعف حافظه با زوال عقل و آلزایمر که لازم است بدانید
با زوال عقل ذخیره شناختی است، چیزی است که می توانید مثل یک عضله آن را بسازید. او می گوید: مغز در طول عمر بسیار انعطاف پذیر باقی می ماند و ذخیره شناختی را می توان از دوران کودکی و در هر زمان در طول 70 سال آینده تقویت کرد. به چالش کشیدن مغز لزوما از زوال عقل جلوگیری نمی کند، اما در صورت ابتلا به این بیماری، می تواند مدت طولانی تری شما را فعال نگه دارد. توصیه اصلی رستاک اینست که چیزی را ...
آنهایی که سردرد دارند بخوانند/ انواع سردردها بشناسید
سردرد خوشه ای می نامیم. این سردرد در مردان 6 برابر بیش تر از زنان ایجاد می شود و اگرچه علت مشخصی برای آن ها وجود ندارد اما در افراد سیگاری بیشتر شایع است و سیگار و الکل آن را تشدید می کند. سردردهای خوشه ای بدون هشدار شروع می شوند و مدت زمان بروز آن بین 15 دقیقه تا 3 ساعت است. در طول روز هم ممکن است تا 8 بار تکرار شود. درمان های دارویی و پزشکی مختلفی برای سردرد خوشه ای توصیه می شوند که حتما ...
امکانات اتوبوس های vip (وی آی پی)
طول سفر استراحت کنند و بخوابند. تفاوت قیمت بین اتوبوس های وی آی پی و معمولی نیز به خاطر همین امکانات است. در ادامه یک سری از مهمترین امکانات اتوبوس های وی آی پی بررسی شده است. تعداد صندلی های کمتر در اتوبوس های وی آی پی اتوبوس های وی آی پی نسبت به اتوبوس های معمولی تعداد صندلی کمتری دارد و فاصله بین آنها نیز بیشتر است. تعداد صندلی کمتر منجر به تعداد مسافر کمتر و راحتی بیشتر ...
ویژگی های کودکان مبتلا به بیش فعالی کدام اند و روش های کاهش علائم آن چیست؟
فعالی تقریبا هیچ کدام را نمی توان به بهترین عنوان روش درمانی انحصاری که کاهش همه علائم را به دنبال داشته باشد همچنین هیچ درمان یکسانی برای ADHD وجود ندارد و موثرترین رویکرد بسته به علائم و نیازهای خاص فرد متفاوت خواهد بود. دارو: داروهای محرک رایج ترین نوع دارویی هستند که برای درمان ADHD استفاده می شود. آنها با افزایش سطح دوپامین و نوراپی نفرین در مغز کار می کنند که می تواند به بهبود تمرکز ...
راه های رهایی از نفخ معده
حالی که مردان دیواره شکمی سفت و قوی دارند که روده آنها را بهتر در جای خود نگه می دارد. آیا خوردن نمک به نفخ معده کمک می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که به دلیل احتباس آب که حرکت روده را کاهش می دهد، بین مصرف سدیم و نفخ ارتباط وجود دارد. سدیم در غذاهای شور مانند گوشت های پخته شده و دودی ، غذاهای کنسرو شده و سس ها یافت می شود. در مورد نفخ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد ...
نیازمند اندیشه ورزی و فکر پاک در کنار پوشش عفیف هستیم
پوشش به اصطلاح حجاب که ریشه عربی دارد، پس از ظهور اسلام پدید آمده و مختص مسلمانان است، اما شواهد و آنچه در تاریخ ذکر شده حاکی از پوشش کامل زنان و مردان در هر دوره تاریخی و دینی است. شاید در برهه ای از زمان کمرنگ شده باشد، اما پوشش کامل برای زنان و مردان وجود داشته است. در این زمینه با معصومه حکیمیان، معاون فرهنگی بسیج جامعه زنان کشور و کارشناس ارشد تاریخ و فلسفه تربیت به گفت وگو پرداخته ...
8 ترفند عالی برای افزایش اعتماد به نفس در محل کار
آیا به توانایی کامل خود در محل کار دست یافته اید؟ این سؤالی است که ممکن است پاسخ دادن به آن برای شما دشوار باشد. طبق تحقیقات 79٪ زنان در مقایسه با 62٪ مردان به طور منظم در مورد شغل خود اعتماد به نفس ندارند. از آنجا که به گفته زنان، عدم اعتماد به توانایی های فردی [...]
طرز تهیه کروسان شکلاتی خانگی با چند قلم مواد اولیه
کنید که برش ها باید به شکل برش پیتزا باشد. ابتدای پهن هر قسمت از خمیر مقداری شکلات تخته ای یا چیپسی بگذارید، سپس خمیر را از همان قسمت به سمت نوک تیز خمیر آرام آرام و به شکل کروسان لوله کنید. کروسان های آماده را داخل سینی فر بچینید و با زرده تخم مرغ روی آن ها را رومال کنید. روی سینی را با پلاستیک بپوشانید و 1 ساعت دیگر به خمیر زمان بدهید تا استراحت کند و حجیم شود، سپس سینی فر را داخل فر 180 درجه ...
مزایای شگفت انگیز دارچین برای آقایان
برای کاهش استرس ها و فشار روانی در مردان استفاده از دارچین بسیار مفید است زیرا این ادویه دارای خاصیت آرامش بخشی فراوانی دارد و نوشیدن چای آن تا حدود زیادی اضطراب و نگرانی را از بین می برد.
به این دلایل لاغر نمی شوید
مطالعه 12 هفته ای درباره لاغری حقیقت جالبی را نشان داد: در این پژوهش افرادی که 30 دقیقه قبل از غذا 2 لیوان آب نوشیدند، 44 درصد وزن بیشتری نسبت به دیگران، کم کردند. آب برای زیبایی پوست و همچنین تناسب وزن لازم است. با نوشیدن آب پیش از غذا، می توانید از حجم غذایی که می خورید کم کنید. چرا لاغر نمیشم؟ یکی از دلایل مهم لاغرنشدن تان به میزان مصرف پروتئین بازمی گردد. پروتئین، مهم ترین ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
.... همچنین افراد مبتلا به این بیماری و افراد مستعد آن، در زمان رانندگی نباید حتی یک قطره از این نوشیدنی را مصرف کنند. عادت به نوشیدن قهوه می تواند چرخه طبیعی خواب را با اختلال مواجه سازد. در این رابطه محققان توصیه می کنند که 6 ساعت قبل از خواب، از مصرف قهوه خودداری نمایید؛ زیرا کافئین موجود در آن می تواند بر خواب شما تاثیر بگذارد. عوارض قهوه برای کودکان زیر 12 سال بسیار ...
بلایی که چربی شکمی سر مغز می آورد
تا 60 سال را با میزان چربی شکمی، BMI، چاقی و مقاومت به انسولین مقایسه کردند.این اسکن ها اندازه مغ ز افراد و همچنین سطوح آمیلوئید بتا و پروتئین های تاو را که قبلاً با آلزایمر مرتبط بودند، بررسی کردند. دکتر مهسا دولتشاهی، محقق ارشد از دانشگاه واشنگتن، می گوید: اگرچه مطالعات دیگری وجود داشته است که BMI را با آتروفی مغز یا حتی خطر زوال عقل بالاتر مرتبط می کند، اما هیچ مطالعه قبلی نوع خاصی از ...
کم شنوایی باعث زوال عقل می شود؟
شنوایی در بازدید از کلینیک تحقیقاتی قرار گرفتند سپس بین سال های 2014 و 2016 اسکن ام آرآی انجام دادند. نتیجه گیری و پیشنهادات نتایج این تحقیق نشان می دهد که اختلال شنوایی با تغییرات مغزی خاص منطقه ای مرتبط است و ممکن است ناشی از محرومیت حسی و افزایش تلاش مورد نیاز برای درک محرک های پردازش شنوایی رخ دهد. دکتر امیلی تی ریس، استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ...
عادت های بد که خواب را مختل می کند
.... در ساعات پایانی روز و تاریکی هوا تولید ملاتونین افزایش می یابد، بدن خنک تر می شود تا سریع تر به خواب برود. در ساعات پایانی روز کافئین مصرف می کنید بهتر است مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
ها به سیستم ایمنی خوب برای کم کردن زمان بیماری کمک کنید. هنگامی که خواب هستید بسیاری از سلول های مدافع بدن و سلول های مبارز در بدن ساخته می شوند. ساعاتی از خواب شب نیز به سر و سامان دادن هورمون های مورد نیاز بدن می گذرد. بنابراین هرگز خواب حداقل 7 ساعت شبانه را دست کم نگیرید. غذای سبک بخورید و یک تا دو ساعت بعد از غذا خوابی آرام داشته باشید. سیستم ایمنی بدن را با کاهش استرس ...
پنج عادتی که می تواند خواب شما را مختل کند
، فهرستی شامل پنج عامل اصلی مختل کننده خواب برای دنبال کنندگانش منتشر کرده است. نیویورک پست با استناد به اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید نشانه هوش بالا هستند
بیداری را ترجیح می دهند، احتمال بالاتر از متوسط بودن هوش در آن ها بیشتر است. دانشمندان می گویند دلیلش این است که فعالیت مغزی این افراد در زمان شب به قدری بالا است که ساعت بیولوژیک بدن آن ها را به چالش می کشد. محققان دست به پژوهشی بر روی هزاران جوان درباره ی ارتباط میان هوش و عادت های خواب زدند. این پژوهش نشان داد اغلب افراد باهوش ترجیح می دادند هم در روزهای آخر هفته و طی هفته، تا دیر وقت ...
آیا بازی های ویدئویی می تواند ما را باهوش تر کند؟
به گزارش knowablemagazine، اگر بیش از یک ساعت در روز را صرف بازی های ویدئویی کنید، یعنی 5 درصد از زندگی روزانه شما و این ذهنیت را ایجاد می کند که آیا این زمان سرمایه گذاری برای مغز شما مفید است؟ این سوالی است که گروهی در دانشگاه کالیفرنیا، سانتا باربارا، در دو دهه گذشته در حال بررسی آن بوده اند. می خواهیم بدانیم آیا انجام بازی های ویدئویی می تواند مهارت های شناختی را افزایش دهد یا خیر ...
راز برتر برای رسیدن به ارگاسم زنانه
ادبیات شهوانی یا تماشای سرگرمی های اخلاقی و رضایت بخش بزرگسالان با هم می تواند به برخی از زوج ها کمک کند تا برانگیختگی بیشتری پیدا کنند. شهوانی را پیدا کنید که هر دوی شما را برای یک تجربه عالی هیجان زده کند. صحبت را فراموش نکنید اگر زنان احساس امنیت و شناخت نداشته باشند، ممکن است در رسیدن به ارگاسم مشکل داشته باشند. "ارتباط در اتاق خواب می تواند صمیمیت، اعتماد و احساس امنیت را ...
این هوش مصنوعی زبان را از چشم یک نوزاد می آموزد!
شناختی را به چالش می کشد که برای پیوند دادن معنی به کلمات، نوزادان به دانش ذاتی در مورد نحوه عملکرد زبان نیاز دارند. هدر بورتفلد(Heather Bortfeld)، دانشمند شناختی در دانشگاه کالیفرنیا، می گوید این مطالعه رویکردی جذاب برای درک یادگیری اولیه زبان در کودکان است. نمای چشم نوزاد وونگ و همکارانش از 61 ساعت تصویر ضبط شده از دوربین قرار گرفته روی کلاه ایمنی یک نوزاد پسر به ...
آیا می توانید ریزش موی خود را با کافئین درمان کنید؟
بیشتر مطالعات کافئین بر روی آلوپسی آندروژنیک، رایج ترین نوع ریزش مو تمرکز دارند. آلوپسی آندروژنیک یک نوع ژنتیکی از ریزش مو است که با الگوی خاصی روی موها تاثیر می گذارد. در مردان اغلب باعث عقب رفتن خط مو یا نازک شدن تاج می شود و به آن ریزش مو با الگوی مردانه می گویند. در زنان، معمولاً به صورت نازک شدن عمومی در بالای سر ظاهر می شود و به آن ریزش موی الگوی زنانه می گویند. این وضعیتی است که هر روز در مرکز بلگراویا مشاهده می کنیم و یک سوال رایج این است که آیا محصولات کافئین می توانند آن را درمان کنند یا خیر. ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
کاهش سن جراحی زیبایی زنان به 14 سالگی و افزایش تقاضای این عمل ها در مردانمیانسال
زیبایی به 14 سال او ضمن اشاره به اینکه نمی توان درباره میزان افرایش این جراحی ها آمار دقیقی ارائه داد، اما میزان آن ها به صورت چشمگیری به صورت روزانه افزایش داشته است، افزود: نکته مهم این است که در گذشته سن مورد تایید برای انجام عمل جراحی 18 سالگی بود؛ اما امروزه به لحاظ علمی این سن کاهش یافته و دختران از 14 سالگی و پسران پس از 16 سالگی شرایط عمل را دارند؛ هرچند که سن تنها یک فاکتور است و ...