سایر منابع:
سایر خبرها
جوانه سبز پیاز خوردنی است؟
پردازیم که باید در مورد بدانید. پیاز جوانه زده چیست؟ پیازهای جوانه زده شاخه های سبز رنگی هستند که از پیاز رشد می کنند. این جوانه ها زمانی رشد می کنند که پیازهای ذخیره شده در معرض گرما و رطوبت قرار می گیرند. جالب توجه است، پیازهای جوانه زده از نظر سلامتی برای خوردن بی خطر هستند، آن ها ممکن است طعم کمی لطیف و بافت متمایز داشته باشند. برخی از افراد ترجیح می دهند از آن ها در پخت و پز ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
تحقیقات خوانده است. او می گوید:"من از روغن ماهی برای دریافت اسید های چرب استفاده می کنم، زیرا خوردن ماهی را دوست ندارم. مصرف منیزیم و ویتامین د برای هر فردی که در رده سنی من قرار دارد امری منطقی می باشد. مصرف فولات و ب-12 به دلیل آن که در آزمایش خون ام کمبود مواد مغذی مشاهده شد برایم مفید هستند". در ادامه آن چه باید در مورد مکمل هایی که کلنسی مصرف می کند بدانید را ذکر خواهیم ...
هر روز آبمیوه خوردن این بلا را سرتان می آورد
خیلی ها فکر می کنند که خوردنِ آب میوه همیشه برای بدن مفید است؛ اما باید در نظر داشته باشید که گاهی اوقات مصرف آن مضراتی هم دارد و به خاطر همین نباید زیاده روی کرد. آب میوه حاوی ویتامین و مواد معدنی است؛ اما اگر بخواهید آن را زیاد استفاده کنید، ممکن است مشکل ساز باشد و از طرفی هم منظور ما این نیست که آبمیوه را به طور کل از رژیم غذایی خود حذف کنید. در واقع آبمیوه خالص 100 درصد بدون هیچ ...
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
.... خوردن زیاد غذا هایی که حاوی چربی های اشباع هستند می تواند به بالا بردن سطح کلسترول در خون منجر شود. اضافه کلسترول ممکن است در سطح عروق خونی رسوب کند که به آن ها پلاک کلسترول گفته می شود. این پلاک به سخت شدن رگ های بدن و ایجاد آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی و سکته منجر می شود. درنتیجه ارزیابی چربی های خون با تشخیص ریسک بیماری های قلبی و همچنین تصمیم گیری در ارتباط با درمان فرد مرتبط ...
این صیفی نمره 10 عینک را به 2 می رساند!
وزن و کم کردن خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. از آنجایی که فواید آب هویج فواید برای سلامتی بدن فوق العاده است، تصمیم داریم در این مقاله خواص آب هویج را معرفی کنیم و ارزش غذایی آن را در اختیارتان قرار دهیم. چرا آب هویج برای سلامتی بدن مفید است؟ مصرف آب هویج به بدن آنتی اکسیدان های زیادی می دهد. خوردن آب هویج با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در ارتباط است. در یک مطالعه نشان داده ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
...، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که می تواند با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا به حفظ سلامت قلب کمک کند. مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون سیستولی مرتبط است، اثری که محققان به اسید سیتریک و محتوای فلاونوئید لیمو نسبت دادند. باید توجه داشت گریپ فروت و آب گریپ فروت می تواند با دارو های رایج کاهش فشار خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل ...
جوانه سبز پیاز خوردنی است؟
به گزارش زیرنویس، پیاز از جمله سبزیجات پایه ای است که برای طبخ اغلب غذاها به ویژه گوشت و مرغ و گوشت جرخ کرده مورد استفاده قرار می گیرد در کشور ما ایران هم مرسوم است که آن را از کنار غذاهایی مانند چلو کباب و آبگوشت صرف می کنند.اما آیا پیاز را می توان با هر وضعیت ظاهری [...]
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
حد متوسط مصرف کنید. سیب زمینی ها کدو ذرت سایر سبزیجات افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از مقدار کربوهیدرات در وعده های غذایی خود آگاهی بیشتری داشته باشند تا سطح قند خون آنها بالا نرود، یا اگر از انسولین تزریقی استفاده می کنند، دوز مناسب آن را بزنند. چه نوع چربی توصیه می شود؟ اگرچه چربی ها تأثیر کمی بر قند خون دارند، اما به عنوان بخشی از یک وعده ...
خوردن این غذا خطرناک است| مضرات کله پاچه چیست؟
شیردان کدام قسمت است؟ پاچه بهترین، مغز و چشم بدترین ویژگی بارز کله پاچه، پروتئین باکیفیت و ضرر حتمی آن بالا بردن کلسترول خون است که می تواند در رگ های خونی رسوب و با انسداد عروق ظریف، خون رسانی در قلب، مغز و ریه را مختل و باعث ایجاد سکته قلبی و مغزی شود. بنا به گفته متخصصان علوم غذایی، مصرف یک یا دوبار این غذا در هفته خطرناک ولی یک یا دو وعده آن در ماه اشکالی ندارد ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
...، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی، و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار ...
خوردن کدام غذاها خیلی زود پیرتان می کند
به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و ...
رابطه بین نخوردن صبحانه و کاهش وزن
نشان داد حذف صبحانه ممکن است منجر به افزایش وزن و شروع اضافه وزن یا چاقی شود. چون نگرانی از نخوردن صبحانه شاید به این دلیل باشد که اغلب باعث خوردن مواد ناسالم در کل روز خواهد شد. تحقیقات دانشگاه ایالتی اوهایو بر بیش از 30 هزار آمریکایی نشان داد افرادی که از خوردن صبحانه طفره می روند اغلب مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین های A، B1، B2، B3، C و D را از دست می دهند. همچنین نشان داد شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کرده بودند در طول روز قند و کربوهیدرات بیشتری به عنوان میان وعده مصرف کردند. منبع: شفقنا زندگی ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
امگا 3، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است که ترکیب همه این ها، باعث تقویت حافظه و بالا رفتن تمرکز و در نهایت جلوگیری از آلزایمر می شود. گردو به دلیل داشتن امگا 3 و چربی های مفید، باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می شود که در نهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در انسان را کاهش می دهد. خواص کامل گردو برای سلامتی انسان تقویت حافظه و تمرکز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
ما شوند و قند خون را بالا ببرند. افزایش مصرف قند در رژیم غذایی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و خطر سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون علاوه بر نمک، زیاده روی در مصرف قند نیز با افزایش فشار خون مرتبط است. این موضوع بیشتر به کیفیت رژیم غذایی مربوط است؛ اگر قند زیادی می خورید، ممکن است بسیاری از ...
10 راهکار برای داشتن عمر طولانی
بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش می یابد. تحقیقات ایالات متحده در دانشگاه تولین در نیواورلئان نشان داد که پنج گام در روز می تواند این کار را انجام دهد. اکثر ما در خانه یا محل کار به پله ها دسترسی داریم و می تواند راه حلی سریع برای 100000 نفر در بریتانیا باشد که هر ساله به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری می شوند. اگر این کاری است که می توانید در فرصتی که به شما داده می شود ...
آیا 40 سالگی زمان شروع به مبارزه با علائم زوال عقل است؟
خواهد بود. در سیدرز - ساینای هر بیمار بالای 65 سال می تواند به آن کلینیک مراجعه کند. افراد 40 ساله با حداقل دو عامل خطرزا برای زوال عقل مانند سابقه خانوادگی این بیماری یا فشار خون بالا درمان نشده نیز می توانند به آن کلینیک مراجعه نمایند. بیماران از نظر واجد شرایط بودن غربالگری می شوند سپس به سوالاتی در مورد تغذیه، فعالیت بدنی و تجربیات دوران کودکی پاسخ می دهند. آنان تحت معاینات فیزیکی ...
چند راهکار مفید برای رفع نفخ و تهوع
روی های در خوردن غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ ...
بدون خوردن دارو کبد چرب را درمان کنید
به ویژه برای افراد مبتلابه کبد چرب مفید هستند: چای سبز: این نوع چای منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. چای سبز یک گزینۀ مناسب برای کاهش چربی خون در بیماران مبتلابه اختلالات متابولیک، مانند کبد چرب در زنان است. گردو: همان طور که پیش تر اشاره شد، گردو منبع غنی از چربی امگا 3 بوده که برای کبد چرب مفید است. زردچوبه: این ادویه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی ...
مصرف کم یا زیاد کربوهیدرات با خطر مرگ و میر همراه است
یا تصفیه شده فاقد فیبر و بسیاری از مواد مغذی هستند. این کربوهیدرات ها به سرعت هضم می شوند و قند خون را بالا می برند. به آنان کربوهیدرات بد می گویند. این نوع کربوهیدرات ها توانایی کمی در سیر کردن دارند. کربوهیدرات های ساده شامل آرد سفید، نان های سفید مثل نان لواش ، نان های فانتزی، برنج سفید، شیرینی ، شکلات و غذاهای شیرین است. کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می ...
این غذاها را بخورید غمگین نمی شوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، داروها و روان درمانگری گزینه های اصلی برای درمان افسردگی به شمار می روند، اما تاثیر مواد غذایی سالم مانند سبزیجاتی حاوی برگ سبز، توت ها، گوجه فرنگی، گردو و ماهی بر خلق و خو را باید در نظر گرفت. سبزیجاتی که برگ سبز دارد سبزیحاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، کلم سبز و کلم پیچ از منیزیم سرشارند که خلق و خو را بهبود می بخشند. با توجه به ...
این غذای خوشمزه شما را دچار افسردگی و زوال عقل می کند!
برخی از غذاهای خوشمزه، مضراتی جبران نشدنی برای بدن دارند که احتمالا نمی دانید. مصرف بیش از حد این غذاها، عوارضی چون چاقی، فشار خون بالا، زوال عقل و افسردگی را به دنبال خواهند داشت. به گزارش عرشه آنلاین؛ فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بی علت نیست؛ چربی های ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخ شده می تواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند. فست فود حتی می تواند ...
بلایی که مصرف بیش از حد تخم مرغ بر سرتان می آورد
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می ...
مزایا و معایب رژیم روزه داری 36 ساعته
روز غذا می خورید و سپس روز بعد گرسنگی می کشید. یا مانند سوناک، می توانید دوره های طولانی روزه داری را امتحان کنید، که به معنای پرهیز از غذا خوردن در دست کم 24 ساعت است. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه و نویسنده آثار پرفروش، توضیح می دهد: بررسی های کنونی روی انسان نشان می دهد که روزه داری جسته وگریخته یا اصطلاحا متناوب ممکن است از طریق بهبود کنترل وزن، فشار خون بالا و حساسیت به انسولین، خطر ...
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
سلامت قلب هستند جایگزین کنید. ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک خوراکی با ارزش غذایی بالا باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع ماستی که میخرید، باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش وزن، فشار خون بالا، التهاب و بیماری های قلبی ارتباط دارد. برای سالم ترین انتخاب، ماست کم چرب ساده بخرید و خودتان آن را با ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
مانند گل کلم، شلغم، کلم و ... حساسیت دارند. افزایش خطر هیپوگلیسمی کلم بروکلی به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی برای بیماران دیابتی یا افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت مفید است، اما اگر افراد دچار دیابت بیش از حد بروکلی مصرف کنند، ممکن است دچار افت قند خون یا هیپوگلیسیمی شوند. کلم بروکلی سبب کاهش میزان جذب قند در جریان خون و جلوگیری از بالا رفتن ناگهانی سطح قند خون می شود ...
6 نوشیدنی فوق العاده برای کاهش فشار خون
در اختیارتان قرار می دهیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید. اگر فشار خون تان بالا است، نوشیدنی های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: 1. آب چغندر خواص چغندر شگفت انگیز و متعدد است. چغندر نه تنها حاوی مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است، بلکه می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. این سبزی پرخاصیت ترکیبی به نام نتیرات دارد که فشار خون را تحت ...
خوردن ماهی با این مواد غذایی ممنوع!
به گزارش راهبرد معاصر؛ برخی ترکیب های غذایی ممکن است نه تنها فواید ماهی را کاهش دهند بلکه می توانند منجر به مشکلات گوارشی و سایر عوارض ناخواسته شوند. در این مقاله، به بررسی 5 نوع غذایی می پردازیم که باید از خوردن آن ها در کنار ماهی اجتناب کرد تا سلامتی خود را بهینه سازی کنیم. محصولات لبنی محصولات لبنی همچون شیر، پنیر و ماست، با وجود ارزش غذایی بالا، در ترکیب با ماهی ممکن است باعث ...