ورزش نمی تواند خطر قلبی ناشی از مصرف نوشابه را تعدیل کند
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط بین غذاهای فرآوری شده و بیماری های جدی کشف شد
حاوی نماد غذایی E471 با افزایش خطر ابتلا به سرطان به طور کلی تا حدود 15 درصد و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه برای زنان تا حدود 24 درصد و سرطان پروستات برای مردان تا بیش از 65 درصد مرتبط است. محققان بر این باورند که این افزودنی های غذایی، میکروارگانیسم های روده را مختل کرده و دسترسی باکتری های عامل بیماری به سد روده را تسهیل می کنند، که ظاهر سرطان را افزایش می دهد. مطالعه قبلی ...
اگر باردار هستی این کارهای خطرناک رو نکن/کارهای ممنوعه در بارداری
...، باید در خوردن داروها دقت کنید و سرخود چیزی مصرف نکنید و... . این مدل امر و نهی ها برای داشتن یک دوره حاملگی مناسب و همچنین بدون خطر، لازم است. در ادامه می خواهیم بدانیم چه کارهایی که فکرش را نمی کردید خطرناک و ممنوعه هستند؟ چگونه باید از خود در برابر این شرایط محافظت کنید؟ با نزدیک شدن به زمان تولد جنین یا ورود او به دنیای کنونی، پدر و مادر تصمیم می گیرند یک رنگ و لعاب تازه ای به ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
. چربی احشایی به طور مستقیم با خطر افزایش کلسترول بد یا LDL، کاهش کلسترول خوب یا HDL و همچنین مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن شیرینی دارید: ...
آیا نوشابه های انرژی زا برای کودکان مضر اند؟
توانند بین 120 تا 200 میلی گرم کافئین داشته باشند. برای مقایسه، 200 میلی گرم کافئین معادل دو فنجان قهوه یا شش قوطی کولای کافئین دارد. چیزی که باعث نگرانی می شود این است که بچه ها نسبت به کافئین حساس نیستند و گاهی اوقات وقتی با دوستان خود هستند بدون توجه چندین نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند تا طعم ها را تجربه کنند و این مساله بیشتر سلامت آن ها را به طور غیر مستقیم تهدید می کند. مضرات ...
ویروس HPV و احتمال مرگ قلبی زنان
163000 زن جوان یا میانسال کره ای را بدون سابقه بیماری قلبی در ابتدای مطالعه ردیابی کردند. زنان هر دو سال یکبار ، به طور متوسط بیش از هشت سال، معاینه شدند، از جمله غربالگری برای 13 سویه پرخطر HPV. به گفته محققان، در مجموع، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنان کم بود و به ازای هر 100000 نفر، 9 نفر جان خود را از دست دادند. با این حال، زنان مبتلا به HPV پرخطر در مقایسه با ...
خواص خوردن خرما با پنیر
سریع قند خون نمی شود. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر است مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند. برخی پژوهش ها نشان می دهد، خرما برای بیماران دیابتی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای کلید مقابله با آلزایمر است؟
به نقل از ارث، نتایج تحقیق جدیدی که محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام دادند، نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند تیزبینی ذهنی را در سنین بالاتر افزایش دهد و به طور بالقوه علائم زوال عقل را خنثی کند. در این تحقیق افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردند، عملکرد شناختی بالاتری از خود نشان دادند. این مطالعه عوامل دیگری را در شیوه زندگی ازجمله عدم سیگار کشیدن ...
خبر بد برای کسانی که می خواهند با دویدن لاغر شوند
آفتاب نیوز : این مطالعه که در نشریه محدوده های ورزش و زندگی فعال (Frontiers in Sports and Active Living) منتشر شد، نشان داد، در حالی که دویدن تاثیری در کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می تواند از افزایش وزن و کاهش توده عصلانی بدن جلوگیری کند. در این تحقیق همچنین مشخص شد که دونده های مسن تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی ...
خطر حمله قلبی را با این روش ساده 6 ماه زودترپیش بینی کنید
انگیزه نسبتا کمی برای دنبال کردن درمان های پیشگیرانه احساس می کنند. اگر متوجه شدید که به زودی خطر حمله قلبی در شما افزایش می یابد، شاید احساس انگیزه بیشتری برای پیشگیری از خطر داشته باشید. اکنون محققان مولکول های شناسایی شده را برای درک بهتر آنها و بررسی امکان درمان بیشتر، بررسی خواهند کرد. وی در پایان افزود: امیدواریم بتوانیم تحقیق جدید را در اوپسالا انجام دهیم تا دریابیم که آیا ابزار آنلاین انگیزه مورد نظر ما را فراهم می کند یا خیر. نتایج این پژوهش در نشریه Nature منتشر شده است. ...
کشورهای مختلف برای کاهش نرخ چاقی خود چه می کنند؟/ از مالیات بر نوشابه در عربستان تا دوچرخه سواری در ...
نوشابه ها را افزایش دهند و مالیات جدیدی را نیز برای غذاهای فرآوری شده با قند بالا وضع کنند. مدت هاست پر کردن رایگان نوشابه های گازدار در رستوران ها ممنوع شده است و هشدارهای بهداشتی صدای تبلیغات تلویزیونی به نفع نوشیدنی ها و غذاهای ناسالم را از بین برده است. در تمام تبلیغات مواد غذایی فرانسه این شعارها داده می شود: برای سلامتی خود، حداقل پنج میوه و سبزی در روز بخورید ، خوردن و تکان خوردن (ورزش) ، از ...
کشورها برای کنترل چاقی شهروندان خود چه می کنند؟
12 درصد در سال 1991 به 46 درصد در سال 2000 رسید. نوشابه های گازدارAP Photo کالری بیشتر و تحرک کمتر به این معنی است که نرخ چاقی کودکان افزایش یافته است. اما این مسیر از آن زمان تا حدودی به لطف مداخلات در مدارس کشور متوقف شده است. برنامه اسلوونی به طور موثر دارای دو بخش بوده است که هدف هر دو مبارزه با چاقی کودکان است. یکی از آنها فراهم کردن معلمان ورزش بیشتر برای ...
توصیه محققان؛ در دوران بارداری فست فود مصرف نکنید
به گزارش مدیسن نت، محققان هشدار می دهند که اگر در دوران بارداری فست فود مصرف شود، مواد شیمیایی ناشی از بسته بندی می تواند به جنین آسیب برساند. دکتر شیلا ساتیانارایانا ، نویسنده ارشد این مطالعه و متخصص اطفال و محقق در مؤسسه تحقیقات کودکان سیاتل واشنگتن، می گوید: وقتی مادران در معرض این ماده شیمیایی قرار می گیرند، این مواد سمی می توانند از جفت عبور کرده و وارد گردش خون جنین شود. ...
با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
/ پرقند یا رژیم غذایی کم چرب / کم قند تقسیم شدند. پس از هر رژیم غذایی، محققان الگو های خواب شرکت کنندگان را با استفاده از روشی به نام پلی سومنوگرافی، یک تکنیک نظارت بر خواب، در یک محیط آزمایشگاهی ثبت کردند. آن ها مدت زمان خواب و همچنین مراحل و الگو های مختلف خواب از جمله مواردی مانند الگو های نوسانی و امواج آهسته بررسی کردند. این مطالعه نشان داد که مدت زمان خواب بین دو ...
علت کاهش عمرکارمندان مشخص شد
تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که بیشتر روز کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، در مقایسه با افرادی که در مشاغل غیرنشسته کار می کنند، 16 درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند. به نقل از هلث دی نیوز، با این حال، محققان می گویند بلند شدن و کمی حرکت در طول روز کاری یا کمی ورزش در اوقات فراغت به میزان زیادی این خطر را کاهش می دهد. محققان گفتند: اکنون نشستن طولانی مدت شغلی طبیعی ...
قند خون چه موقع خطرناک می شود؟
...> مصرف غذاهایی با فیبر بالا به کنترل سطح گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذاهای کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. وضعیت وزنی: چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش خطر دیابت نوع 2 را به همراه داشته باشد. حفظ وزن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت فیزیکی: ورزش و فعالیت های بدنی معتدل به قند ...
بیماران سرطانی درگیر مشکلات قلبی دچار اختلال خواب هستند
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب با افزایش خطر نارسایی قلبی در میان بیماران سرطانی مرتبط است. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، آپنه انسدادی خواب زمانی اتفاق می افتد که شل شدن ماهیچه ها باعث انسداد مجرای تنفسی می شود و تنفس به طور موقت قطع شده و باعث می شود فرد از خواب بیدار شود. به گفته محققان، مطالعه جدید شامل 296 بیمار عمومی قلبی و 218 بیمار سرطانی دارای ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
بالقوه می تواند منجر به کاهش وزن شود. به طور مثال، حذف نوشابه از برنامه غذایی روزانه می تواند منجر به کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته شود. رژیم غذایی کم قند می تواند به ویژه در کاهش چربی احشایی (شکمی) مؤثر باشد و خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. هم چنین با کاهش مصرف قند و شیرینی، سطح قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. ...
جبران کم تحرکی با 22 دقیقه ورزش روزانه
، اما این موضوع فقط برای افرادی صدق می کند که کمتر از 22 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز دارند. فعالیت بدنی بیشتر این خطر را جبران می کند. اثرات مثبت ورزش بر سبک زندگی کم تحرک برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 12000 نفر را که به مدت 10 ساعت در روز و حداقل به مدت چهار روز از دستگاه های تشخیص حرکت روی باسن خود استفاده می کردند، بررسی کردند. این افراد، تقریباً به یک ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
داروها را دریافت کنند یا هزینه آن را بپردازند، با تغییر شیوه زندگی می توانند اثرات مشابه این داروها را بازآفرینی کنند. با پیروی از چند حرکت ساده علمی می توانید قند خون و وزنتان را به طور طبیعی کنترل کنید. تمرینات ورزشی منظم داشته باشید توصیه کارشناسان انجام تمرینات ورزشی متعادل و تقویت عضلات دو روز در هفته است. ورزش هم به کنترل وزن کمک می کند و هم حساسیت به انسولین را افزایش ...
یک زهر شیرین در دل ذرت
مقاومت بیشتری پیدا کند و به همین دلیل قند خون تا حد زیادی بالا برود. مصرف بیش از حد این ماده بدن را مستعد دیابت نوع دو می کند. گذشته از همه این موارد، افرادی که به چاقی حساس هستند و مایلند تا وزنشان ثابت باقی بماند باید فروکتوز ذرت را حذف کنند. براساس تحقیق انجام شده در سال 2017 شواهدی درباره رابطه بین مصرف مقادیر زیاد فروکتوز و افزایش خطر چاقی و دیگر موارد مرتبط مانند سندرم متابولیک پیدا ...
چگونه می توان روند پیری را به تعویق انداخت؟
...، نسبت داده شد. پلی فنول ها با توانایی شان در مبارزه با پیری از طریق کاهش التهاب و داشتن تاثیرات سم زدایی شناخته می شوند. با این حال، محققان خاطرنشان کرده اند که مطالعه شان قادر به پاسخگویی به این موضوع نیست که آیا مصرف چای به طور مستقیم با کندتر شدن روند پیری ارتباط دارد یا خیر. در عین حال آن ها متوجه این موضوع شدند شرکت کنندگانی که نوشیدن چای را متوقف کرده اند، سریع تر پیر می شوند ...
دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد
...، تمرین کنندگان قدرتی مسن تر علاوه بر این مقدار به طرز عجیبی توده عضلانی مشابهی با همتایان جوان تر خود داشتند.نویسندگان این تحقیق در این باره توضیح دادند که به طور طبیعی هر چه سن بالا می رود چربی در بدن افراد افزایش می یابد و توده عضلانی بدن کم می شود. از آنجا که مشخص است ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن ...
بهترین روش برای درمان کبد چرب
به ویژه قند های ساده موجود در شیرینی ها، کیک، دلستر و نوشابه و... بدترین ماده غذایی و عامل اصلی کبد چرب هستند. وی ادامه داد: در بیمارانی که کبد چرب دارند، باید 55 درصد مصرف معمول کربوهیدرات ها، به حدود 40 درصد کاهش یاید. یک باور غلط دیگر در مورد کبد چرب، مصرف بیش از حد معمول میوه هاست. برخی از مردم با این دید که میوه مفید بوده و کبد را شستشو می دهد و سم زدا است، نسبت به مصرف آن زیاده ...
غذاهایی که نباید آخر شب مصرف کرد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان معتقدند که نباید پس از غروب آفتاب از وعده های غذایی سنگین و پرکالری استفاده کرد، اما در صورتی که احساس گرسنگی کردید، می توانید از غذاهایی استفاده کنید که سرعت متابولیسم را کاهش نمی دهد و موجب افزایش وزن نیز نمی شود. در ادامه به غذاهایی می پردازیم که نباید نیمه شب مصرف کرد: پیتزا مصرف پیتزا در آخر شب می تواند خطر بروز معده درد، دل درد و نفخ ...
محققان: مصرف روزانه پیتزا و همبرگر می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد
به گزارش یزدفردا: براساس مقاله منتشرشده در Journal of Alzheimer's Disease، محققان در این پژوهش عادات غذایی 108 بیمار مبتلا به آلزایمر را با 330 فرد سالم مقایسه کردند. این پژوهش که توسط محققان دانشگاه باند و دانشگاه گریفیث در استرالیا انجام شد، ارتباطی بین آلزایمر و مصرف روزانه غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا یافته است. متخصص آمار زیستی دانشگاه باند می گوی ...
درمان افسردگی آسان شد| معجزه این ورزش برای درمان افسردگی
درمانی ورزش محسوب می شود که فراتر از فواید سلامت جسمانی آن است. محققان بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به دلیل شیوع بالای آنها و محدودیت های گزینه های درمانی فعلی به عنوان چالش های مهم سلامت عمومی شناخته می شوند. محققان اظهار کردند که تمرینات ورزشی مقاومتی ممکن است درمان جایگزین در ...