سایر منابع:
سایر خبرها
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
حافظه و بهبود عملکرد مغزی است. این ویتامین به عملکرد صحیح سلول های عصبی کمک کرده و در تولید انرژی مورد نیاز برای عملکرد مغز نقش دارد. مصرف منظم لوبیا به تقویت حافظه و بهبود تمرکز کمک می کند. فواید لوبیا قرمز در کنترل فشار خون و کلسترول لوبیا قرمز به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم، به کاهش فشار خون بالا و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند. طبق بررسی پتاسیم به عنوان یک وازودیلاتور ...
آنچه از خواص چای آبی نمی دانید!
ظاهر برخی از بیماری ها را محدود می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این چای آبی همچنین از پراکسیداسیون لیپیدی محافظت می کند که غشای سلولی را از بین می برد و پیری را تسریع می کند. سلامت قلب را ارتقا می دهد: همچنین ثابت شده است که چای آبی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند، زیرا به کاهش عوامل خطر مانند فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که عصاره گل ...
بدترین خوردنی ها برای مغز رابشناسید
را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
چرب و پروتئین است. خوردن غذا های شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
گروه علمی: برخی مواد معدنی می توانند نقش کلیدی در حفظ سطح فشار خون سالم داشته باشند. به گفته کارشناسان، کلسیم، منیزیم و پتاسیم سه ماده معدنی که در منابع غذایی مختلف یافت می شوند به کنترل فشار خون کمک می کنند. به گزارش فرارو،"جیم لیو" متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید:"کلسیم، منیزیم و پتاسیم همگی الکترولیت های ضروری هستند که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
به قلم : دکتر کوروش صمد پور ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : فشار خون بالا یا پر فشاری خون ( Hypertention ) یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا رفته و در اثر آن قلب برای حفظ گردش خون در رگ ها مجبور به فعالیت بیشتر از حالت طبیعی می باشد. به عبارت ساده تر فشار خون مقدار نیروی وارده از سمت خون به جداره رگ ها می باشد . فشار خون شاخص حجم خونی است که قلب ...
یک دسر خوشمزه و دلچسب با طعم موز و کارامل بینظیره! | طرز تهیه دسر موز و کارامل +ویدئو
پتاسیم، به سلامت قلب و عروق و تنظیم فشار خون کمک می کند. * پیشگیری از سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در مربای هویج به پیشگیری از انواع سرطان کمک می کنند. * کاهش وزن: مربای هویج به دلیل داشتن فیبر، به شما احساس سیری می دهد و می تواند به کاهش وزن کمک کند.
طرز تهیه یک چای برای سلامتی پوست و مو
. پتاسیم، رگهای خونی را ریلکس کرده و در نتیجه به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل کرده و از رسوب چربی و گرفتگی عروق جلوگیری می کند. – تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول های سرطانی عناب ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با رشد سلول های سرطانی مبارزه کند. در یک مطالعه معتبر مشخص شد که پلی ساکاریدهای عناب که قندهای طبیعی با خواص ...
فواید بیشمار لیمو برای سلامتی
میکروبیوم روده (ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذا های غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذا های غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد ...
فشار خون ثانویه چیست؟ / چرا ایجاد می شود و علائم مشکوک آن کدامند؟
بیماری از طریق وب سایت دانشگاه جرج واشینگتن و کالج آمریکایی قلب و عروق قابل دسترسی هستند. چه چیزی فشار خون بالا در نظر گرفته می شود؟ فشار خون بالا به طور کلی به فشار خونی گفته می شود که در چندین بار اندازه گیری از 130/80 میلی متر جیوه (mmHg) بیشتر باشد. همچنین بسته به اینکه مستقیما توسط اختلال دیگری ایجاد شده باشد یا خیر نیز می توان آن را تحت عنوان فشار خون اولیه یا ثانویه ...
5 غذا ضد سکته های قلبی و مغزی
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. براساس گزارش مرکز آمار بیماری های قلبی و سکته های مغزی انجمن قلب آمریکا فقط در سال 2022 حدود 19 میلیون انسان بر اثر بیماری های قلبی عروقی در سراسر دنیا، جان خود را از دست داده اند که حدود 18.7 درصد نسبت به سال 2010 افزایش داشته است. هرساله تعداد قابل توجهی از افراد در اثر سکته قلبی از دست می روند که این مساله اهمیت شناسایی و درمان به ...
اندوکاردیت، بیماری جدی اما قابل درمان
باکتری هستند که به طور معمول بر روی سطوح بدن زندگی می کنند. این متخصص قلب و عروق مطرح کرد: ارگانیزم عفونت زا از طریق یک ترک پوستی ایجاد شده به وسیلۀ یک اختلال یا جراحت پوستی، یک عمل پزشکی یا دندانپزشکی و یا یک خراش پوستی ناشی از آمپول به ویژه در میان مصرف کنندگان دارو هایی که به داخل ورید تزریق می گردند، وارد جریان خون می شود. وی تصریح کرد: اندوکاردیت به علت رشد باکتری ها بر روی یکی از ...
فواید لیمو برای سلامتی
کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. ...
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
کاهش مصرف نمک مصرف بیش از حد نمک با افزایش فشار خون و خطر بیماری های قلبی مرتبط است. کنترل میزان نمک در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. افزایش مصرف فیبر غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، نه تنها به کنترل وزن کمک می کنند بلکه می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی نیز منجر شوند. ورزش و سلامت قلب تمرینات قلبی عروقی ...
مزایای درمانی پیاده روی
بهبود عملکرد قلب کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد؛ همچنین، پیاده روی باعث حفظ فشار خون در محدوده مناسب می شود و از سلامت قلب و عروق حمایت می کند. بهبود متابولیسم پیاده روی یک روش طبیعی برای مدیریت وزن است، در حالی که ممکن است به اندازه تمرینات با شدت بالا باعث کالری سوزی نشود، اما به کاهش وزن مؤثر کمک می کند؛ علاوه بر این ...
با خواص خوردن خرما با پنیر آشنا شوید
گرم منیزیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل یکی دیگر از مهم ترین خواص خوردن خرما با پنیر، کاهش فشار خون است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. مصرف بیش از حد نمک، باعث انقباض رگ های خونی می شود. همانطور که می دانید، پنیر طعم شوری دارد و سرشار از نمک است. به همین دلیل بهتر است در کنار آن، یک ماده غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید. زیرا منیزیم به ...
6 غذایی که فکرش را نمی کنید تقویت کننده قوای جنسی باشند
... پسته یک مطالعه تحقیقاتی کوچک که در مجله “IJIR” منتشر شد و نشان داد که مغز پسته ممکن است دارای خواصی شبیه به غرایز جنسی باشد. با این حال، حجم نمونه تنها شامل 17 شرکت کننده مرد بود، بنابراین مطمئناً تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است. مردانی که در این پژوهش شرکت کردند، همگی اختلال نعوظ را برای حداقل 12 ماه گزارش کردند. هر کدام به مدت سه هفته هر روز 100 گرم ...
خواص تخم کتان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، افزودن دانه های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه سبب افزایش سلامتی قلب و سلامت سیستم گوارش می شود و از طرفی این دانه ها سبب کنترل وزن شده و پیشگیری کننده از سرطان نیز است. تخم کتان برای افرادی که تمایل به کاهش و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد و خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی مهم رژیم غذایی MIND آن است که حاوی چربی های کم تر اشباع شده، روغن های سالم بیش تر و وجود به ندرت گوشت قرمز (دو وعده یا کم تر در هفته) است. 2-سبزیجات مصرف کنند از سبزیجات بزرگ سبز مانند کاهو و تهیه سالاد با آن، کلم پیچ و اسفناج غافل نشوید. سبزی های برگدار حاوی فولات، ویتامین E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند مواد مغذی ای که از ...
ابتلا به این ویروس خطر مرگ قلبی زنان را افزایش می دهد
شریان ها شود و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. وی می گوید: ما می دانیم که التهاب نقش مهمی در ابتلاء و پیشرفت بیماری قلبی عروقی دارد و عفونت های ویروسی محرک های بالقوه التهاب هستند. به گفته محققان، حدود 20 درصد از موارد بیماری قلبی ناشی از عوامل خطر شناخته شده مانند سیگار کشیدن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نیست. این یافته می تواند بخشی از این تفاوت را ...
ویروسی که مرگ قلبی زنان را تهدید می کند
می گوید: ما می دانیم که التهاب نقش مهمی در ابتلاء و پیشرفت بیماری قلبی عروقی دارد و عفونت های ویروسی محرک های بالقوه التهاب هستند. به گفته محققان، حدود 20 درصد از موارد بیماری قلبی ناشی از عوامل خطر شناخته شده مانند سیگار کشیدن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نیست. این یافته می تواند بخشی از این تفاوت را توضیح دهد. به گفته نویسندگان این مطالعه، تحقیقات بیشتری برای یافتن اینکه آیا عفونت HPV اثرات مشابهی روی مردان دارد و همچنین اینکه آیا این واکسن می تواند از مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی جلوگیری کند، مورد نیاز است. ...
کسانی که فشار خون دارند نمی توانند چای بنوشند؟
... در ابتدای تحقیقات متوسط فشار خون سیستولیک این افراد بین 155 تا 150 بود. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجای چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای و مقدار کافئین آن داده شد. هر دو گروه از نظر سن و وزن یکسان بودند. این تحقیقات در نهایت نشان داد گروهی که چای مصرف می کردند با کاهش دو تا سه درجه ای سطح فشار خون سیستولیک در طول روز و حدود دو درجه ای فشار خون دیاستولیک مواجه شدند. محققان می گویند این اولین باری است که موضوع تاثیر چای بر کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا یا طبیعی بررسی می شود. ...
فشار خون با خوردن آبلیمو کاهش می یابد؟
خون می شود، اظهار کرد: این موضوع که آیا مصرف آبلیمو باعث کاهش فشار خون می شود، اصلا مطلب علمی نبوده و در کاهش فشار خون تاثیرگذار نیست بلکه آبلیمو برای طعم دار کردن غذا آن هم آبلیموهای خانگی بدون نمک توصیه می شود بنابراین آبلیمو های صنعتی باعث بالا رفتن فشارخون می شوند. وی در پاسخ به این سوال که افراد مبتلا به پرفشاری خون در منزل برای کنترل فشار خون چه کار کنند، افزود: این افراد می ...
خواص و عوارض دانه کینوا
خوبی از پتاسیم و منیزیم است که هر دو نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارند. پتاسیم می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد و قلب شما را قوی و سالم نگه دارد. منیزیم هم با توجه به پژوهش ها می تواند مشکلات قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها به مقدار بسیار زیادی در کینوا یافت می شوند ...
عمل قلب باز چیست؟
...> تومور قلب پیوند قلب روش جراحی قلب باز آماده سازی قبل از جراحی قلب باز پزشک معاینه فیزیکی و آزمایش های تشخیصی از جمله الکتروکاردیوگرافی، عکس برداری با اشعه ایکس قفسه سینه، اکوکاردیوگرام و آنژیوگرافی عروق کرونر انجام می دهد، سایر شرایط پزشکی مانند دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا و سکته را ارزیابی می کند، زمان انعقاد خون و آزمایش های عملکرد ریه را انجام می دهد ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
به گزارش بهداشت نیوز انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به طور متوسط یک فرد بالغ روزانه حدود 17 قاشق چای خوری (270 کالری یا 68 گرم) شکر افزوده می خورد ...
این 5 غذا از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند
همشهری آنلاین نوشت: بر اساس گزارش مرکز آمار بیماری های قلبی و سکته های مغزی انجمن قلب آمریکا فقط در سال 2022 حدود 19 میلیون انسان بر اثر بیماری های قلبی عروقی در سراسر دنیا، جان خود را از دست داده اند که حدود 18.7 درصد نسبت به سال 2010 افزایش داشته است. هر ساله تعداد قابل توجهی از [...]
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
گوگردی است که هنگام جویدن یا له شدن یک حبه سیر تشکیل می شود. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات گوگرد دارای مزایای سلامتی ثابت شده است و اثرات بیولوژیکی قوی مانند بهبود سلامت قلب یا کاهش کلسترول دارند. سیر باعث کاهش فشار خون می شود مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند به میزان قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. مقدار سیر مورد نیاز برای اثرگذاری معادل ...