خانه
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فلاونول های کاکائو برای سلامتی
...، شکلات مصرف می کردند. شکلات هنوز هم امروزه یک خوراکی مفید و محبوب محسوب می شود. شکلات تلخ دارای برخی از ترکیباتی است که فوایدی برای سلامتی دارد اما نسبتاً کالری، چربی و قند افزوده بالایی دارد و مانند بسیاری از غذاها، بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. همچنین نسبت به شکلات شیری شکر کمتری دارد. فلاوان-3-ال های منحصر به فرد موجود در دانه های کاکائو همان چیزی است که ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
نوشیدن آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند، دوز سالمی از ویتامین C به بدن شما برساند، شما را هیدراته نگه دارد و به کاهش وزن سالم شما کمک کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2021 در Frontiers in Nutrition، لیمو منبع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی می توانند به سلامت کلی کمک کنند و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن سالم حمایت کنند. بدنی که مواد مغذی کافی دریافت ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
قرار گرفت. نتیجه نشان داد خیار حاوی فلاونوئید (flavonoids) و تانن (tannins) است که هر دو به مهار رادیکال های آزاد کمک می کنند. افزایش آب بدن بدن ما به آب نیاز دارد. آب در بدن چند وظیفۀ مهم انجام می دهد. از جمله به تنظیم دما و انتقال ضایعات و مواد مغذی کمک می کند. در واقع، مصرف درست و کافی آب روی همه چیز، از عملکرد جسمی گرفته تا سوخت و ساز، اثر می گذارد ...
آب میوه طبیعی هم می تواند برای بزرگسالان و کودکان مضر باشد؟
و از خون دور نگه داشته شود. مالیک در ادامه می گوید: وقتی کالری ها را به شکل جامد مصرف می کنید، مغز شما بهتر می تواند آن کالری ها را ثبت کند و غذای دریافتی تان را بر اساس آن تنظیم کند. اما اگر این کالری ها را بنوشید، ممکن است احساس سیری نکنید و دوباره شروع به خوردن کنید. آبمیوه نخورید حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد این متاآنالیز که در مجله جاما پدیاتریکس منتشر شده بر ...
فواید لیمو برای سلامتی
به گزارش جهان نیوز به نقل از طبنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های آزاد ...
به این دلایل باید با عجله نان نخورید
بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود صحت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس روی سیستم گوارشی شود و به نوبه خود بر صحت کلی تأثیر بگذارد. غذا خوردن با سرعتی آرام تر، رابطه مثبت با غذا ...
نوشیدنی طبیعی ای که هم وزنتان را کم می کند، هم از کبدتان محافظت می کند
رزماری را می توان به فیتوکمیکال ها و فلاونوئیدهای غنی آن نسبت داد. این چای طعم دار به درمان آلزایمر و اختلالات مرتبط با آن کمک می کند. به کاهش وزن تدریجی، مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد، کنترل استرس و اضطراب و هضم غذا کمک می کند. محافظت کبد است. علاوه بر این ممکن است پوست را سفت کرده و رشد مو را تقویت کند. با این حال، مصرف زیاد چای رزماری سبب واکنش های آلرژیک می شود. همچنین سبب تشدید تشنج و به طور بالقوه بر زنان باردار تاثیر می گذارد؛ بنابراین از این چای در حد اعتدال مصرف کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. منبع: ایسنا ...
برای عید نوروز پول به شیرینی نده | طرز تهیه شیرینی برنجی بدون فر + فیلم
به گزارش شمانیوز :شما به راحتی میتوانید در خانه شیرینی برنجی درست کنید. این نوع شیرینی برنجی نیازی به فر ندارد. شیرینی برنجی مناسب برای عید نوروز است. شیرینی برنجی یک نوع شیرینی پرطرفدار بین ایرانی ها است. برای طرز تهیه شیرینی برنجی همراه ماباشید. ● روغن نیمه جامد: 125 گرم ● پودر قند: 70 گرم ● پودر هل: یک دوم قاشق چایخوری ● گلاب: یک چهارم فنجان ...
باورهای غلط درباره تغذیه؛ افسانه هایی که نباید باور کنیم
گزینه های غذایی بدون چربی یا کم چرب ممکن است انتخاب سالم تری به نظر برسند، اما اغلب حاوی قند های اضافه شده، مواد نگهدارنده و سایر مواد مصنوعی برای افزایش طعم و بافت هستند. این غذا های فرآوری شده ممکن است فاقد ارزش غذایی باشند و به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی کمک کنند. انتخاب غذا های کامل و کم فرآوری شده انتخاب بهتری برای سلامت کلی است. شکر طبیعی بهتر از قند افزوده شده است ...
طرز تهیه شیرینی برنجی کاکائویی با فر و بدون فر
...> در ادامه باید زرده را اضافه کنید و مجدد مواد را هم بزنید تا یکدست شود و بعد گلاب را اضافه کنید و با همزن برقی بزنید تا مواد کاملا یکدست شود و باید شروع به اضافه کردن آرد کنید، دقت کنید نباید همه آرد را یکجا بریزید و کم کم بریزید تا خمیر یکدستی بدست بدست بیاید و بسته به آب خور آرد شما ممکن است کمی بیشتر یا کمتر آرد مصرف شود. خمیر را در دست گرد کنید و کمی فشار دهید و اگر تر نخورد یعنی خمیر شما حاضر ...
کدام غذا ها باعث افسردگی می شود؟
کاهش دهد و مشخص شده که حالت های خلقی منفی تمایل به غذا های سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند، اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذا ها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند، زیرا مصرف این مواد باعث می ...
آثار سیگارهای الکترونیکی بر سلامت
بیمارستان ها و خانه های تدفین است. استون به طور کلی در پاک کننده لاک ناخن یافت می شود. استالدئید در مواد شیمیایی، عطر و پلاستیک به کار می رود و آکرولئین معمولا در علف کش ها یافت می شود.) این مواد همچنین می توانند شامل موادی مانند پروپیلن گلایکول، ترکیبات پلی استر، ضدیخ ها و گلیسیرین های گیاهی باشند که در طعم و مزه آنها تاثیر دارد. کارشناسان می گویند بخارات سمی ناشی از مصرف این نوع ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست کمک می کند. کاهش خطر بیماری های قلبی : مصرف دانه چیا به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تثبیت سطح کلسترول خوب (HDL) کمک می کند که این موضوع می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. کنترل قند خون : به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بسیار زیاد، دانه چیا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تاثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
.... علاوه بر آن، این دمنوش مواد معدنی و ویتامین های متعددی از جمله ریبوفلاوین، تیامین، فسفر، آهن، کلسیم و ویتامین ث و ب6 دارد. طعم چای یرباماته کمی تلخ یا دودی است. یرباماته به روش سنتی در نوعی ظرف به اسم گورد (ظرف کدویی شکل مخصوص سرو چای یرباماته) آماده و با استفاده از نی فلزی مصرف می شود. در ضمن حین نوشیدن این چای می توان به آن آب هم اضافه کرد. روش تهیه چای برباماته ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است. خوردن مواد غذایی متنوع و حاوی نمک و چربی وسوسه انگیز است، اما گنجاندن گزینه های طبیعی و غنی از مواد مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، نوسانات قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم تر، چندین نکته و ترفند علمی دیگر ...
انجیر کال برای چی خوبه؟
یوه کال، فولیکول های مو تقویت می شوند و موهای زیباتری خواهید داشت. همچنین مصرف این میوه سبز رنگ نارس برای سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود آسم، سلامت قلب، تقویت قوای جنسی، درمان کم خونی، سلامت چشم و شیردهی زنان خاصیت های فراوان دارد. این میوه نارس یا انجیر کال برای انسان در کنار فوایدی که داشته، ضررهایی نیز دارد. بعد از مصرف کردن این میوه نارس، قند خون شما بسیار ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. 4) کاهش سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
کم چرب و غذاهایی مانند شیر بدون چربی می توانند به دلیل جذب سریع تر، سطح قند خون شما را افزایش دهند. بنابراین، نظارت بر سطح گلوکز برای تعیین اینکه آیا شیر بدون چربی برای شما بهترین است، امری ضروری است. شیر و دیابت نوع 2 چندین مطالعه تلاش کرده اند شیر گاو و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به یکدیگر مرتبط کنند. در یک مطالعه در سال 2011 روی بیش از 82000 زن یائسه که هنوز دیابت در آنها ...
خرید آنلاین انواع مواد اولیه غذایی از آبتین شیمی
مواد اولیه برای مصرف کننده بخش مهمی از سلامت انسان ها به مواد غذایی که مصرف می کنند برمی گردد، پس این محصولات نباید ایمنی افراد را به خطر بیندازند. تامین کنندگان معتبری مانند آبتین شیمی تمام آزمایش های لازم درخصوص میزان ایمنی مواد را انجام می دهند تا متریالی که به دست تولیدکننده می رسد کاملا سالم و بی خطر باشند. عملکرد مناسب مواد غذایی هر ماده غذایی نقش خاصی برعهده دارد و با هدف ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : میوه ها و سبزیجات مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن. به نقل از ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
نمی کنند. توصیه گوئل این است که با پرهیز کردن از خوردن غذاهای فراوری و به شدت تصفیه شده و داشتن رژیم غذایی غنی از مواد غذایی گیاهی کامل، همراه با خوردن ماهی و گوشت بدون چربی در حد اعتدال، می توان به دستگاه گوارشی کمک کرد. او همچنین بر توجه داشتن به فعالیت ورزشی، خواب آرام، مراقبه و مدیریت استرس تاکید می کند. مردم فردا مکمل های آنزیم گوارشی تجویزی و غیرتجویزی چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟ آیا می توان میزان آنزیم ها را به طور طبیعی بهبود بخشید؟ ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
خبر خوب برای بازنشستگان | واریز عیدی بازنشستگان آغاز شد
داشتن کافئین، می تواند به افزایش انرژی و هوشیاری شما کمک کند. * بهبود خلق و خو: کافئین موجود در دالگونا می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. * کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی را کاهش دهد. * سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
استفاده برای تهیه نوشیدنی دارد. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. چای عناب ...
محققان با آرد جو دوسر، شکلات کم قندتر خوشمزه تولید کردند
به جای آنکه درباره مصرف کم تر قند به مردم هشدار بدهیم، می توانیم غذاهای محبوبشان را به نحوی تهیه کنیم که با وجود قند کمتر به همان اندازه خوشمزه باشند. تبلیغات شکلات به احتمال زیاد هرگز به عنوان خوراکی سالم درنظر گرفته نمی شود. باتوجه به این موضوع، چه بهتر که نوع کم قندتری از آن وجود داشته باشد که مردم آن را به اندازه ی شکلات واقعی دوست داشته باشند. به نظر می رسد که افزودن ...
کدام قهوه بهتر است؟عربیکا یا روبوستا؟
...> روبوستا در شرایط کشتی که عربیکا به صعوبت تحمل می کند مانند ارتفاعات پایین و شرایط آب و هوایی داغ و مرطوب بهتر عمل می کند. این امکان را می دهد که در مناطقی که شرایط کشت دشوارتری دارند، کاشته شود. دانه های قهوه روبوستا دارای مقدار بیشتری کافئین نسبت به عربیکا هستند. این مقدار بالا از نظر طعم قهوه به آن طعم تلخ و قوی تری می دهد. قهوه عربیکا یک نوع قهوه است که از دانه های قهوه ...
قند تلخ خردسالی
هم جدی گرفته شود. البته که میزان مصرف کربوهیدارت، پروتئین وسایر گروه های غذایی به سن کودک و میزان فعالیتش بستگی دارد: اما مواد مغذی غیرنشاسته ای مثل هویج، سبزیجات، فلفل، گوجه و کلم بروکلی و به طورکلی میوه ها و از طرف دیگر، منابع خوب پروتئینی مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و...ازآن دسته مواد غذایی قابل قبول(البته به مقدار مشخص)برای این کودکان است. زندگی تحت نظارت! خوبی اش این است ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
کاهش نشانگرهای التهابی و محافظت از نورون ها در برابر التهاب بیش از حد، سلامت مغز را تقویت می کنند. بهترین منابع امگا - 3 ماهی های روغنی و آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین هستند. با این وجود، شما می توانید با مصرف تخم مرغ نیز امگا - 3 را دریافت کنید. امگا - 3 در منابع گیاهی مانند گردو نیز وجود دارد. 7-روز خود را خوش طعم کنید عادت کنید که طعم ها را در ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
... بادام درختی خواص بسیاری جهت حفظ سلامت مو و پوست شما دارد؛ زیرا، حاوی انواع ویتامین های گروه B، ویتامین آ، ویتامین دی و منیزیوم است. این مواد مغذی نام برده شده، جزو مهم ترین املاح برای سلامت و زیبایی مو و پوست هستند که به وفور در این نوع بادام یافت می شوند. شما می توانید مقداری روغن بادام تلخ تهیه نمائید و به صورت مستمر از آن بر روی مو های خود اعمال کنید تا به مرور زمان، درخشندگی ...
