خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کبد چرب بدون دارو
حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی فراوانی است که با نام فلاونوئید شناخته می شوند. یکی از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب ...
کمبود این ویتامین ها باعث آلزایمر شما می شوند
مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق 370 شرکت کننده بالای 75 سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد. در آن زمان، 78 نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند که بیش از نیمی از آنان کمبود ویتامین B12 یا فولات داشتند. دکتر هوی شین وانگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. ...
سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
...، از کاربر در مورد وجود عوامل خطر دیگر از جمله ابتلا به دیابت نوع 2 پرسیده می شود. در واقع، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دو تا چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی هستند. همچنین لازم است که کاربر سطح کلسترول کل و HDL خود را بداند.HDL یا کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، اغلب به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود، زیرا حامل ماده چربی است که می تواند جریان خون به کبد ...
ابتلا به آلزایمر به دلیل کمبود این ویتامین
هوی شین وانگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B 12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B 12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که با کاهش تری گلیسیرید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، التهاب و فشار خون را کاهش می دهند. هم چنین می توانید مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید. 5) زودتر شام بخورید آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟ | 3 صبحانه بد برای دیابتی ها
نوبت به صبحانه می رسد، نمی توان برای همه دیابتی ها حجم غذایی یکسانی در نظر گرفت، زیرا همه افراد نه به شیوه ای یکسان که از راه های متفاوتی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استفاده از داروها یا تزیریق انسولی، دیابت خود را مدیریت می کنند. کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند جس هیلارد، متخصص تغذیه ورزشی درباره غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، گفت: اگر در معرض خطر ابتلا به نوع ...
کدام غذا ها باعث افسردگی می شود؟
نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. مطالعات نشان داده که خطر افسردگی در کسانی که این نوع رژیم را دارند، 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم غذایی حاوی غذا های کامل و تصفیه نشده با پروتئین، چربی سالم و فیبر به ثابت نگاه داشتن قند خون بعد از غذا کمک می کند که در خلق و خوی نیز موثر است. ...
با مصرف این خوراکی ها روند پیری را کند کنید
مملو از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب، دو عامل اصلی پیری، کمک می کند. مصرف بلوبری همچنین از سلامت مغز حمایت می کند و ممکن است پیری شناختی را به تاخیر بیندازد. این توت ها به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان ها (به ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از ...
صبحانه سالم و مفید برای افراد دیابتی نوع 2
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است برای افراد دیابتی نوع 2، ترکیب هایی از پروتئین و فیبر در صبحانه می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. تخم مرغ: تخم مرغ ها خوشمزه، چندکاره و گزینه عالی ای برای صبحانه هستند. آن ها کم کالری هستند و حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. هر تخم مرغ بزرگ حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین دارد. همچنین، هر تخم مرغ کمتر از 1 گرم کربوهیدرات دارد. یک ...
رابطه متقابل دیابت با ابتلا به این بیماری ها
دندانی قرار دارند و این خطر برای افراد مبتلا به نوع 1 نیز افزایش می یابد. مشکلات دهان و دندان ممکن است در افراد مبتلا به دیابت به دلایل مختلف رخ دهد، به همین دلیل است که به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید و در مورد دیابت خود به آنها بگویید. افراد مبتلا به دیابت که به طور مداوم سطح گلوکز خون بالایی دارند، بیشتر در معرض مشکلات دندانی هستند. هموکروماتوز هموکروماتوز ...
زیاده روی در مصرف شیرینی جات با سلامتی کودکان چه میکند؟
مصرف بیش از حدّ شیرینی و شکر به وجود می آورد، سرکوب سیستم ایمنی بدن است. به همین دلیل کودکانی که درمصرف خوراکی های شیرین زیاده روی می کنند، به سرعت به بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا میشوند. دیابت مصرف بیش از حدّ شیرینی جات موجب ابتلا به دیابت میشود. در این حالت سطح حساسیت به انسولین در بدن کاهش پیدا کرده و میزان انسولین به طور غیر استانداردی بالا می رود ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
عامل خطر برای ایجاد مشکلاتی مثل فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری های عروقی، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم + عکس
شده هستند. در حالی که قندهای طبیعی دارای مواد مغذی و فیبر ضروری هستند، مصرف بیش از حد آن ها همچنان می تواند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل قند خون شود. بسیار مهم است که مصرف انواع شکر را تعدیل کنید و روی منابع غذایی کامل تمرکز کنید. همه غذاهای ارگانیک غنی از مواد مغذی هستند در حالی که غذاهای ارگانیک بدون آفت کش ها و کودهای مصنوعی رشد می کنند، ممکن است لزوما نسبت به غذاهای ...
فرکتوز ذرت، یک زهر شیرین
و به همین دلیل قند خون تا حد زیادی بالا برود. مصرف بیش از حد این ماده بدن را مستعد دیابت نوع دو می کند. گذشته از همه این موارد، افرادی که به چاقی حساس هستند و مایلند تا وزنشان ثابت باقی بماند باید فروکتوز ذرت را حذف کنند. براساس تحقیق انجام شده در سال 2017 شواهدی درباره رابطه بین مصرف مقادیر زیاد فروکتوز و افزایش خطر چاقی و دیگر موارد مرتبط مانند سندرم متابولیک پیدا کرده اند. به گفته ...
بدترین خوردنی ها برای مغز رابشناسید
سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. لرنر می گوید: مغز شما از بسیاری جهات از بدن شما جدا نیست؛ بنابراین چیزهایی که برای بدن مفیدند، برای مغز هم مفید به شمار می آیند. ...
چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
آفتاب نیوز : اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه زیادی به مصرف موز دارید، اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا 1-2 نوع از ...
آیا تالاسمی در بارداری خطرناک است؟
که به تالاسمی مبتلا باشید یا حامل آن باشید، باید 5 میلی گرم اسید فولیک در روز در طول دوران بارداری تجویز کنید. این اقدام به دلیل این است که ابتلا به تالاسمی می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند اسپینا بیفیدا (مهره شکاف دار) را در کودک افزایش دهد. مصرف مقادیر مناسب فولیک اسید در روز می تواند این خطر را کاهش دهد و همچنین به حفظ سلامت خون شما کمک می کند. دکتر سمامی اضافه کرد: در صورتی که ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
به یک جزء کلیدی در برنامه های غذایی متمرکز بر کاهش وزن و حفظ سلامتی تبدیل کرده است. تأثیر لوبیا چیتی در پیشگیری و درمان دیابت لوبیا چیتی با داشتن فیبر محلول، به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند. این نوع فیبر در هنگام هضم با آب ترکیب شده و یک ژل مانند ایجاد می کند که سرعت جذب گلوکز را کاهش داده و به تثبیت سطح قند خون کمک می کند. علاوه بر این، وجود اسید های چرب امگا ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. 4) کاهش سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند ...
بعد از نوشیدن چای سبز این اتفاقات در بدن شما می افتد
گیری هوشیاری خود گزارش شده، حافظه بعد از مصرف چای در مقایسه با دارونما بهبود یافت. در مطالعه دیگری چای سبز برای بهبود حافظه و عملکرد اجرایی در افراد مسن و همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. چای سبز به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که چای سبز ...
فواید لیمو برای شما
از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. ...
فواید لیمو برای سلامتی
بیماری اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان و کم خونی. آیا مصرف لیمو می تواند مضر باشد؟ مصرف لیمو به طور کلی بی خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است. به گزارش ایندیپندنت، افراد مبتلا به رفلاکس (بازگشت اسید) معده به مری، کسانی که حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا آن هایی که زخم های دهانی دارند باید از خوردن لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند، زیرا لیمو می تواند این علائم را بدتر و زخم ها را تشدید کند . ...
خواص فلاونول های کاکائو برای سلامتی
خون و کاهش فشار خون کمک می کند. با این حال، مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. * کاهش خطر ابتلا به دیابت تصور می شود که فلاونول های موجود در کاکائو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود که در دراز مدت ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. * کاهش فشار خون یک مطالعه مروری نشان داد که خوردن شکلات تلخ به کاهش فشار خون کمک می کند، هرچند در مقادیر کم ...
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
اکسیدان های بیشتر و قند و چربی کمتری در مقایسه با شکلات شیری است. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز پس از مصرف شکلات شیری ممکن است به دلیل وجود مواد جامد شیر دچار ناراحتی یا مشکلات گوارشی شود. در حالی که شکلات تلخ معمولاً حاوی مواد لبنی نیست. شکلات شیری به دلیل محتوای چربی بالای آن از کره کاکائو و مواد جامد شیر، کالری متراکم است و باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
(ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعاملند، وارد سوختو ساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد ...
مطالعه جدید: ویروس تبخال می تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را دو برابر کند
... ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) یک ویروس شایع است که ابتلا به آن مادام العمر است، یعنی می توان علائم آن را از بین برد اما نمی توان به طور کامل درمانش کرد. طبق تخمین ها، حدود 67 درصد افراد زیر 50 سال در دنیا به ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1، علت تبخال دهان، مبتلا هستند. همچنین 13 درصد این گروه های جمعیتی ویروس هرپس سیمپلکس نوع 2 دارند که علت اصلی تبخال تناسلی است. زوال عقل نیز یک بیماری شایع ...
کمبود این ویتامین منشأ انواع بیماری است
کسانی در معرض کمبود ویتامین B 2 هستند؟ آریا سیفی می گوید: در کل گروه های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ...
