سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم تغذیه برای افراد دارای دیابت چیست؟
به گزارش تازه نیوز، دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که باعث می شود سطح قند خون بیش از حد بالا برود. دلیل بروز این بیماری می تواند این باشد که بدن به اندازه کافی هورمونی به نام انسولین تولید نمی کند یا انسولین تولید شده به درستی اثر نمی کند این پدیده را به عنوان مقاومت به انسولین می شناسند. به نقل از همشهری آنلاین، اگر به این عارضه مبتلا هستید، رعایت موارد تغذیه ای برای کنترل سطح قند خون ...
حساسیت غذایی یکی از شایع ترین انواع آلرژی ها در کودکان است
ایمونوگلوبولین تولید می کند. ممکن است ماده غذایی ضرری نداشته باشد، اما سیستم ایمنی بدن آن را به اشتباه به عنوان ماده ای مضر و خطرناک شناسایی کند. او گفت: اسهال، درد شکمی، نفخ و باد شکم، کهیر، تورم صورت، خارش، تورم دست ها و پاها، آسم، تهوع و استفراغ، سرفه، سردرد میگرنی و غش یا حالت نزدیک به غش از نشان های این بیماری به شمار می رود. استاد گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهدافزود ...
سلامتی از نوع مردانه
کلسترول خون خود را بررسی کنند. در صورتی که افراد عوامل خطر (ریسک فاکتور) داشته باشند، باید این کار در سنین پایین تر یعنی حدود 20 سالگی شروع شود. مواردی چون دیابت، استعمال سیگار و قلیان، شاخص توده بدنی بالاتر از 30 و سابقه خانوادگی بروز حمله قلبی در بستگان درجه اول مواردی هستند که به عنوان عوامل خطر شناخته می شوند. بررسی کلسترول از طریق آزمایش خون انجام می شود و کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (HDL ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
، محققان توانستند غذاهایی که تأثیرات مثبتی بر کاهش چربی خون می گذارند را کشف کنند. این غذاها با عناصر مغذی خاصی که دارند، باعث کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) می شوند، پس اگر چربی بالایی دارید، اینها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. غذاهای مفید برای کلسترول بالا عبارت اند از : 1. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر دارای فیبر محلول است که باعث کاهش کلسترول ...
طبع گریپ فروت در طب سنتی + نقش مصلح های آن
خنک کننده و مرطوب کننده گریپ فروت بهره مند شوند. با این حال، این میوه برای افرادی که دارای مزاجی سرد هستند، ممکن است منجر به برخی از مشکلات شود. این مشکلات شامل کاهش فشار خون، تورم مفاصل، ضعف حافظه و حالت پرخوابی است که همه این ها ناشی از افزایش رطوبت و سردی در بدن می باشد. آب گریپ فروت، خصوصیات مشابهی با بافت اصلی میوه اش دارد. این نوشیدنی طبیعی در طب سنتی از طبع سرد و مرطوب برخوردار ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
به میزان قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. مقدار سیر مورد نیاز برای اثرگذاری معادل حدود چهار حبه سیر در روز است. سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد تحقیقات نشان داده است که حبه سیر می تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. کلسترول بد می تواند منجر به انسداد رگ های خونی شود. مطالعات دیگر بیان کرده اند که مکمل های سیر می توانند کلسترول تام یا ...
خوردن موز با این خوراکی ها ممنوع
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
با اشاره به ویژگی های دوران بلوغ در زنان گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشا حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. وی تاکیدکرد: در این دوره در صورت لزوم باید از مکمل آهن نیز طبق نظر پزشک استفاده شود. در غیر این صورت امکان بروز کم خونی فقر آهن وجود دارد که منمجر به بروز عوارضی نظیر بی حالی ...
ترکیب گیاهی برای کسانی که زیاد عرق می کنند +طرز تهیه
بد عرق بعداز استحمام کمی آبلیمو به محل بمالید با اسیدی شدن محیط پوست باکتری های موجود نمی توانند فعالیت کنند و بوی بد به وجود نمی آید. این عضو هیات علمی با بیان اینکه همه گیاهان تا حدی بر علیه باکتری های موجود بوی بدن تاثیر می گذارند یکی از راه ها را استفاده از این دئودرانت های گیاهی به شکل گرد در آوردن و مالیدن آن ها به محل مورد نظر است. وی توصیه کرد: باید از خوردن سیر ، شنبلیله و گوشت ...
آیا مصرف لبنیات برای اندومتریوز مضر است؟
سموم را بهبود ببخشد. این نوع درمان شامل اصلاح رژیم غذایی، داروهای گیاهی و مکمل ها است. همچنین ممکن است شامل طب سوزنی باشد. اعتقاد بر این است که این کار سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. اصلاحات غذایی متخصصان طبیعی معمولاً به بیماران آندومتریوز توصیه می کنند که رژیم های ضد التهابی داشته باشند که معمولاً شامل مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای فرآوری ...
چند ترفند برای کاهش مصرف نمک
، میوه و آجیل خام بدهید. به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند) نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. وی افزود: نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. به جای سرخ کردن غذا از روش های ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
فصل زمستان می باشند، این میوه های خشک نه تنها بدن را گرم می کنند بلکه ویتامین C و پروتئین موجود در آنها سیستم ایمنی را تقویت و کمک می کند تا از سرماخوردگی، سرفه، آسم و سایر بیماری های شایع در زمستان محفوظ بمانید. افزودن سیر، پیاز به غذا پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون ...
آب میوه طبیعی هم می تواند برای بزرگسالان و کودکان مضر باشد؟
همگی حاوی فیبر هستند، وجود دارند. هانون می گوید وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند خون را افزایش نمی دهد، زیرا فروکتوز، قندی که به طور طبیعی در میوه ها و برخی سبزیجات یافت می شود، به آرامی در خون ترشح می شود. با این حال، نوشیدن ...
کم خونی چه علائم و عوارضی به همراه دارد ؟
تشخیص کم خونی فقط با آزمایش خون امکان پذیر است . با آزمایش در منزل سلامت خون خود را بسنجید و از سلامت خود اطمینان حاصل کنید . کم خونی یا آنمی چیست ؟ گلبول های قرمز خون را به عنوان یک سیستم حمل و نقل تصور کنید که اکسیژن را به بافت های بدن می رسانند . اگرچه بسیاری از قسمت های بدن به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کنند ، اما بیشتر کارها در مغز استخوان انجام می شود . مغز استخوان ، نوعی ...
با چای سیر و خواص بسیار زیاد آن برای تنظیم فشار خون بالا +طرز تهیه
پاکسازی بدن می پردازد. حالا آیا می توانید به اضافه کردن سیر به رژیم غذایی خود فکر کنید؟ همچنین یکی از مزایای بسیار برجسته و مهم سیر برای سلامتی، توانایی آن در تنظیم فشار خون بالا است. برای این که بخواهید از مزاهای سیر بهترین استفاده را ببرید بهتر است تازه ترین نوع سیر را انتخاب کنید؛ گفته می شود سیر زمانی که تازه مصرف شود بسیار مفید است. اما سیر تازه فوق العاده تند است. برای ...
پیش بینی سکته قلبی 6 ماه پیش از وقوع امکان پذیر می شود؟
توسط محققان دانشگاه اوپسالا در سوئد نشانگرهای زیستی خون را شناسایی کرده که می توانند برای ارائه یک سیستم هشدار اولیه استفاده شوند که ممکن است با پیش بینی سکته قلبی 6 ماه پیش از وقوع، برای اقدامات پیشگیرانه زمان بگذارد. محققان همچنین در حال کار روی یک ابزار آنلاین هستند که می تواند توسط هر کسی که اعداد کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) ، دور کمر، قد و جزئیات دیگری از وضعیت بدنی ...
10 نشانه مسمومیت کودک با مواد شوینده شیمیایی و اقدامات ضروری بعد از آن
ماده مسموم کننده و میزان قرار گرفتن کودک در معرض آن دارد. نوع درمان کودک بستگی به نوع ماده ای که کودک بوسیله آن مسموم شده است دارد. کودک احتمالاً به یکی از روش های زیر با ماده شوینده مسموم شود : در صورت مشاهده علائم مسمومیت، باید کودک را فورا به بیمارستان منتقل کرد. پزشک ابتدا علائم حیاتی کودک را، که شامل ضربان قلب، دمای بدن، فشار خون و تنفس می شود کنترل می کند. اگر می دانید ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
قلبی کمک می کنند. 3) مصرف چربی های ناسالم را محدود کنید چربی های اشباع شده و ترانس می توانند سطح کلسترول بد (LDL) و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. با محدود کردن مصرف این چربی ها، که در گوشت، غذا های فرآوری شده و محصولات لبنی وجود دارند، به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنید. 4) دو بار در هفته ماهی بخورید ماهی هایی ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
با اشاره به ویژگی های دوران بلوغ در زنان گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشأ حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. وی تاکید کرد: در این دوره در صورت لزوم باید از مکمل آهن نیز طبق نظر پزشک استفاده شود. در غیر این صورت امکان بروز کم خونی فقر آهن وجود دارد که منجر به بروز عوارضی نظیر بی ...
به گفته کارشناسان سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
خود را برای محاسبه شاخص توده بدنی وارد کنند. این ماشین حساب ها گاهی از کاربر می خواهند که فشار خون سیستولیک خود را وارد کند. علاوه بر این، از کاربر در مورد وجود عوامل خطر دیگر از جمله ابتلا به دیابت نوع 2 پرسیده می شود. در واقع، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دو تا چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی هستند. همچنین لازم است که کاربر سطح کلسترول کل و HDL خود ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست کمک می کند. کاهش خطر بیماری های قلبی : مصرف دانه چیا به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تثبیت سطح کلسترول خوب (HDL) کمک می کند که این موضوع می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. کنترل قند خون : به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بسیار زیاد، دانه چیا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تاثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم ...
شکلات تلخ بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ شکلات تلخ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی مفید است. شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان تا دوازده درصد کاهش می دهد. خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند سطح استرس را کاهش دهد، با تحریک تولید اندورفین که موجب احساس خوشحالی می شود، کمک می کند. ...
3 غذای پروتئینی برای کسانی که گوشت دوست ندارند
مصرف منابع پروتئین های گیاهی جزء توصیه های ارزشمند تغذیه سالم است زیرا با خوردن این مواد غذایی، نیاز مقدار کافی از فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی نیز تامین می شود. گرچه مصرف مداوم گوشت ها جزء تمایلات غذایی محبوب به نظر می رسد اما نکته مهم اینکه مصرف مداوم گوشت قرمز به خصوص گوشت های فرآوری شده زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بعضی سرطان ها از جمله سرطان کولون است. منبع : سلامت ...
انجیر کال برای چی خوبه؟
خوش طعم شده و بافت نرمی برای خوردن داشته باشد. طرز تهیه پودر انجیر کال پودر تهیه شده از انجیرهای کال، حالت فشرده و چسبیده ندارد. بنابراین می توان از این پودر به عنوان یک ادویه خشک برای طعم دادن گوشت استفاده کرد. پودری که از این میوه های نارس تهیه شده است، طعم شیرینی ندارد و می توان از آن تنها برای نرم کردن گوشت استفاده کرد. هنگامی که میوه انجیر به خوبی رشد نکرده و ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
مانند مشکلات کبدی به همراه خواهد داشت. بنابراین، پیش از مصرف آن، حتما با پزشک یا متخصص مشورت کنید. مواد غذایی سرشار از آهن در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: * گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
برای تهیه نان سنگک از آرد سفید استفاده می کنند؛ بنابراین نان سنگکی که با آرد سفید تولید می شود مزیتی بر سایر نان های سنتی ندارد. نیستانی با بیان اینکه نان سنگک با حرارت مستقیم و سوخت های فسیلی طبخ می شود، ادامه داد: این موضوع باعث می شود که مواد زیان بار و مضر، سلامت نان را تحت تاثیر قرار دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه برخی بر این باورند که با ریختن سبوس روی نان ...
عاملی بسیار مهم در پیشگیری از سرطان
به صورت آب پز و بخار پز، مصرف همه روزه میوه و سبزیجات، محدود کردن گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده، کاهش مصرف چربی های ترانس، مصرف روغن زیتون و کانولا و مصرف آجیل و مغزها، می تواند در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان تأثیر بسزایی داشته باشد. عظیمی نیا، منع مصرف الکل، محافظت در برابر عفونت ها و اشعه آفتاب، رعایت اصوا ایمنی در محیط کار و جلوگیری از تماس با آفت کش ها را از دیگر عوامل ...
فواید لیمو برای سلامتی
اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان و کم خونی. آیا مصرف لیمو می تواند مضر باشد؟ مصرف لیمو به طور کلی بی خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است. به گزارش ایندیپندنت، افراد مبتلا به رفلاکس (بازگشت اسید) معده به مری، کسانی که حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا آن هایی که زخم های دهانی دارند باید از خوردن لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند، زیرا لیمو می تواند این علائم را بدتر و زخم ها را تشدید کند. ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
- تخم مرغ مضر است و کلسترول شما را بالا می برد گزارش های مختلف طی سال ها باعث شدند مردم از مصرف تخم مرغ به دلیل کلسترول بالای آن اجتناب کنند. اما دستورالعمل ژیم غذایی 20202015 محدودیت برای مصرف روزانه 300 میلی گرم کلسترول را حذف کرد، زیرا پژوهش های بیشتر مشخص کرد این چربی اشباع شده است که خطر بیماری های قلبی را افزایش می هد نه کلسترول موجود در مواد غذایی روزانه. بر همین اساس، در ...