خانهمهم ترین علائم و عوامل موثر بر کاهش ویتامین D که باید جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
به گزارش زیرنویس، ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. ایسنا در گزارشی نوشت: در سراسر جهان در حدود یک [...]
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
سطوح ناکافی ویتامین D در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود.نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین می شود؟ _ آفتاب ...
ارزش غذایی و خواص کشک
.... مطالعات انجام شده نشان می دهد، کشک باعث بهبود عملکرد قلب، استخوان، دندان، دستگاه گوارش و سلامت پوست و مو می شود. جالب است بدانید، این ماده خواص خنک کنندگی نیز دارد. به همین دلیل، برای کاهش گرمای بدن در فصل تابستان مورد استفاده قرار می گیرد. برای تخمیر و تولید این ماده، از باکتری استفاده می شود. ابتدا نوعی باکتری خاص را به شیر اضافه می کنند. سپس فرایند تخمیر شیر انجام می گیرد و کشک ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد های خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
. بنابراین، سطوح پایین پروتئین می تواند شما را رنگ پریده نشان دهد. شما هوس مواد غیر خوراکی دارید مواد غیرخوراکی به عنوان پیکا شناخته می شود، ولع خوردن و در واقع خوردن مواد غیر خوراکی می تواند نشانه کمبود آهن باشد. افراد دارای کمبود آهن ممکن است وسوسه شوند که گچ، خاک رس، خاک یا کاغذ بجوند. بی دلیل احساس اضطراب می کنید کمبود آهن می تواند شما را فریب دهد تا ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients نشان داد که ارتباط قوی بین افزایش مصرف قند افزوده و سطوح بالاتر فشار خون در شرکت کنندگان بین 65 تا 80 سال وجود دارد. اگر متوجه افزایش فشار خون خود شده اید، ممکن است قند اضافه شده بیش از حدی مصرف کنید. شکر اضافه شده باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک (NO) برای حفظ خون ضروری است. رگ ها انعطاف پذیر هستند و زمانی که NO در بدن کاهش یابد، فشار خون هم افزایش می یابد. منبع: ایسنا ...
با این علائم، کمردردتان ممکن است ناشی از سنگ کلیه باشد
کلیه باشد درد سنگ کلیه معمولاً از یک طرف پایین کمر یا از طرفین شکم و در زیر دنده ها شروع می شود. به عبارتی دیگر اگر دچار کمردردی شدید که از سمت شانه هایتان یا مرکز ستون فقراتتان بود، پس احتمالاً سنگ کلیه رد می شود. اگر کمردردتان با علائم ادراری مثل افزایش ادرار، درد حین ادرارکردن، بو یا رنگ عجیب ادرار به دلیل وجود خون همراه باشد پس به احتمال بسیار زیاد سنگ کلیه دارید. اما این علائم می ...
بهترین دکتر آرتروز زانو در تهران
می شود. این که بدانید کسی در خانواده شما به آرتروز مبتلا است، یا نه، هم به تشخیص پزشک کمک می کند. آزمایش های بیشتر برای تشخیص عبارتند از: اشعه ایکس می تواند آسیب استخوان و غضروف و همچنین وجود خار استخوان را نشان بدهد. اسکن ام آر آی زمانی تجویز می شود که اشعه ایکس، دلیل واضحی برای درد مفاصل نشان ندهد. همچنین ام آر آی زمانی که اشعه ایکس نشان می دهد سایر انواع بافت مفصلی ممکن ...
از کجا بفهمیم که کبد ما چرب است! + علائم و نشانه ها
به گزارش سلام نو، ببیشتر مردم هراز چندگاهی دچار گزگز دست و پا یا داغی کف پاها می شوند. در اغلب موارد این حس ناخوشایند چندان جدی نیست. البته در صورت بروز بیش از حد، باید آن را جدی گرفته و علل آن را پیگیری کنید. یماران اغلب آن را به علایم چربی خون بالا یا کبد چرب مرتبط می دانند اما معمولا خواب رفتن انگشتان و خصوصا داغ شدن کف پا به علت عوارض چربی خون بالا نیست. متاسفانه حتی جامعه پزشکی ...
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
به گزارش راهبرد معاصر؛ با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. / جام جم ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
غذایی کمتری دارند و فیبرشان نیز کم است. ضمناً بیشتر افراد غذاهای بسیار متنوع نمی خورند تا انواع مواد مغذی به بدنشان برسد. در این مطلب به این می پردازیم که در رژیم های غذایی امروزی و غربی چه کمبودهایی وجود دارد. ویتامین D ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 ...
چه زمانی درد قفسه سینه مربوط به قلب است؟
شبیه ضربه چاقو در مرکز قفسه سینه یا بالای شکم است، در پشت بدن احساس و منتشر می شود. دیگر علامت های آنوریسم آئورت یا بزرگ شدن یا بیرون زدگی دیواره سرخ رگ آئورت عبارت اند از: فشار خون کم، ضربان قلب سریع، سبکی سر و سرگیجه، تنگی نفس، از دست دادن هشیاری، نشانه های عصبی مانند ضعف در گفتار و خستگی، احساس اضطراب شدید، و پوست رنگ پریده و سرد و مرطوب. آمبولی ریه آمبولی ریه به علت ...
گیاه معجزه آسا برای آرامش عمیق روان و تقویت اعصاب
استفاده از مرزنجوش نه تنها به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک می کند بلکه در درمان برخی بیماری ها و بهبود سلامت کلی بدن نیز نقش بسزایی دارد. از خواص فوق العاده مرزنجوش می توان به تاثیر آن بر کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. مرزنجوش، گیاهی با خواص شگفت انگیز در زمینه های پزشکی، سلامتی و زیبایی، هنوز به اندازه ی پونه کوهی (ارگانو) مشهور نیست. این گیاه معطر که به ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه رنج می برند، حکم یک ملین طبیعی را دارد. مصرف مداوم آلو خشک، زمان جابه جایی مواد غذایی در روده بزرگ را کاهش می دهد و هم چنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک می کنند، افزایش می دهد. 6 عدد آلو معمولاً حاوی 4 گرم فیبر رژیمی است که می تواند حدود یک هفتم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. دریافت فیبر کافی، شما را از ابتلا به یبوست در امان نگه می ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
الهه جعفرزاده: مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آنها می تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می توانند به دفع راحت تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام شده، آلو بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف می کنند، [... ...
روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
...> جعفری تصریح کرد: در برخی از بیماری ها کم آبی بدن می تواند بیش تر آزار دهنده باشد، فردی که دچار بیماری عفونی و ویروسی همچون سرماخوردگی شده به دلیل مصرف نکردن مایعات می تواند فرد را بیش تر آزار دهد، از طرفی هر بیماری که به سیستم گردش خون ارتباط داشته باشد کم آبی می تواند برای فرد آزاردهنده باشد. وی خاطر نشان کرد: افرادی که ورزش کار هستند و فعالیت بدنی شدیدی دارند باید آب بیشتری مصرف کنند زیرا اگر آب و مایعات کافی به بدن وارد نشود، مشکل کم آبی یا دهیدراته شدن به وجود می آید. ...
هشدار جدی به آقایان | اگر این علائم را دارید سلامت تان در خطر است!
از علائم هشداردهنده سلامت مردان این است که بعد از یک پیاده روی ساده دچار تنگی نفس شوید، ممکن است نشانه اولیه ایسکمی عروق کرونر باشد. این اختلال زمانی اتفاق می افتد که شریان انتقال دهنده خون به قلب، دچار انسداد جزئی یا کامل شده باشد. انسداد کامل این شریان می تواند حمله قلبی ایجاد کند. در صورتی که دچار درد قفسه ی سینه یا تنگی نفس شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که علائم حمله ...
کمبود ویتامین D باعث این دردها در بدن می شود
دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران در مورد اهمیت ویتامین D می گوید: ویتامین D نوعی ماده مغذی است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم و ضروری است. مطالعات هم نشان می دهند کمبود این ویتامین می تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود. همچنین می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. او بیان کرد: افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس می شود. ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
پیدا کرد. شواهد نشان می دهد کوئرستین در رودۀ کوچک، پانکراس، ماهیچۀ اسکلتی، بافت چربی و کبد با سلول ها تعامل می کند و باعث کنترل قند خون بدن می شود . 6- افزایش تراکم استخوان وقتی حرف از سلامت استخوان ها می شود، اول از همه به لبنیات فکر می کنیم اما غذاهای دیگر، از جمله پیاز، به قوی شدن استخوان ها کمک می کنند. در سال 2016، 24 خانم میان سال و یائسه هر روز به ...
خواص بی نظیر انجیر برای لاغری
پژوهش روی 150 فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر انجام شد. این افراد علائمی مانند یبوست شدید را تجربه می کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا به صورت روزانه حدود 4 انجیر مصرف کنند. نتیجه مطالعه نشان داد، بسیاری از مشکلات گوارشی از جمله درد، نفخ و یبوست در شرکت کنندگان بعد از مصرف انجیر کاهش یافته بود. فرایند حجم و تجزیه غذا تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن دارد؛ بنابراین مصرف برخی مواد غذایی ...
مصرف آسپرین بعد از کاشت مو مجاز است؟
پرمصرف است که خواص ضد التهابی و ضد درد دارد. این دارو به دسته ای از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) تعلق دارد. آسپرین، آنزیم های پروستاگلاندین را در بدن مهار می کند. پروستاگلاندین ها موادی شبیه هورمون در بدن هستند که در ایجاد التهاب، درد و تب نقش دارند. آسپرین با مهار تولید پروستاگلاندین به کاهش التهاب، تسکین درد و کاهش تب کمک می کند. مصرف آسپرین بعد از کاشت مو کاشت مو شامل ...
نشانه ای در چهره که خبر از سرطان ریه می دهد
. تومور ها، سرطان سینه، سرطان تیروئید، سرطان پوست، سرطان خون و دیگر سرطان ها هم ممکن است عامل ایجاد چنین وضعیتی باشند. نشانه ی ورم های نگران کننده اگر ورم صورت بخاطر این سندروم اتفاق افتاده باشد، متوجه می شوید زمانی که دراز می کشید، ورم بدتر می شود که علت آن هم فشار اضافی به رگ های اصلی است که جریان خون را مسدود می کند. بعضی از افراد ممکن است علائم دیگری را هم تجربه کنند که شامل تنگی نفس، سرفه، گرفتگی صدا، درد قفسه سینه، مشکلات بلع، سندروم هورنر، سر درد، سرگیجه، احساس گیجی و سردرگمی می باشد. ...
خواص باورنکردنی پوست پیاز برای سلامتی بدن
دهنده طبیعی برای بهبود درخشندگی مو استفاده می کنند. سلامت دستگاه گوارش پوست پیاز حاوی فیبر رژیمی است که با ترویج حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدهای موجود در پوست پیاز ممکن است اثرات پری بیوتیکی (پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که بدن انسان قادر به هضم آن ها نیست) داشته باشند و باعث رشد باکتری های مفید روده شوند. پوست ...
علائم ابتلا به تومورهای استخوانی چیست؟
اثر تومور ضعیف و پس از ضربه ای خفیف دچار شکستگی شود. عادلی افزود: گاهی نیز تومور درد ندارد و بیمار تنها متوجه یک برجستگی در اندام خود می شود، تومورهای مختلف بر حسب نوعشان و محلی که درگیر می کنند علائم متفاوتی دارند؛ علائم دیگر این بیماری شامل خستگی، تب، کاهش وزن و نازک شدن جدار استخوان و خوردگی استخوان، کم خونی، ضعف عمومی و براق شدن پوست در سطح تومور است، اما هیچ یک از این علائم، علامت قطعی سرطان نیست و ممکن است بعضی از آن ها به علت شرایط غیرخطرناک دیگری ایجاد شده باشند، بنابراین باید توسط پزشک متخصص بررسی شوند. کد خبر 730502 ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
افرادی که عادت به صبحانه خوردن دارند، معمولا رژیم های غذایی سالم تری دارند و نسبت به کسانی که این عادت را ندارند، مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند. صبحانه نسبت به هر وعده غذایی دیگری تاثیر مشخصی روی افراد دارد چرا که در فاصله زمانی شب تا صبح بدن از مواد مغذی محروم است و هنگامی که تا 2 ساعت پس از بیدار شدن این مواد به سلول ها می رسند، متابولیسم بدن تنظیم می شود. محافظت از قلب ...
