خانهمردانی که غمگین هستند، این 11 نشانه را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن برای اعتماد به نفس: چه چیزی باید بدانید
داشته باشید که می تواند اعتمادبه نفس شما را افزایش دهد. شکر و غذاهای فراوری شده می توانند التهاب را در بدن شما افزایش دهند. این می تواند منجر به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب شود. خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند تا اعتمادبه نفس خود را افزایش دهید. با تمرکز بر خوردن غذاهای کامل و مغذی، می توانید به بدن و ذهن خود مواد مغذی موردنیاز برای شادابی و شکوفایی را بدهید. ...
3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان
درمان این اختلال روانی، این است که علائم آن را جدی بگیرید و هرچه سریع تر، به روان پزشک مراجعه کنید. 2- اضطراب مورد بعدی که جز 3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان شناخته می شود، اضطراب است. افراد مبتلابه این اختلال، ترس و استرس شدیدی نسبت به اتفاقات آینده دارند و این موضوع، کل زندگی آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. این افراد، هیچ وقت نمی توانند آرامش داشته باشند و همیشه از وقوع یک ...
این بیماری خطرناک در کمین جوانان است!
ضد افسردگی در بین جوانان نه فقط در آمریکا که در سراسر جهان رو به افزایش است. مطالعه AAP به شواهد رو به رشدی اضافه می کند که منبع مورد اعتماد افزایش نگرانی های مربوط به سلامت روان را در میان بزرگسالان جوان و نوجوانان نشان می دهد. قبل از همه گیری کووید-19، میزان افسردگی و افکار خودکشی در بین جوانان در حال افزایش بود. این نرخ ها از سال 2020 به بعد بیشتر افزایش یافته و فراتر از ...
نشانه های کمبود منیزیم
...، نگاه دقیق تری به رژیم غذایی خود بیندازید. شما باید مطمئن شوید که کالری کافی و درشت مغذی به اندازه دریافت می کنید، اما در مورد مصرف غذاهای سرشار از منیزیم چطور؟ اگر در رژیم غذایی تان زیاد از غذاهای فرآوری شده استفاده می کنید پس احتمال اینکه کمبود منیزیم داشته باشید بیشتر است. عصبی و پُراسترس هستید منیزیم نقش مهمی در تنظیم سیستم عصبی و تسکین استرس دارد. مطالعات نشان داده اند ...
هشدار؛ این نشانه ها را در خود جدی بگیرید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، باور کنید یا نه، شادی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد شادتر معمولاً سیستم ایمنی قوی تری دارند، فشار خون پایین تری دارند و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند. با این حال، بسیاری از مردان در زندگی عمیقاً ناراضی هستند. اما آنها حتی متوجه نمی شوند که ناامیدی آنها برای همه اطرافیانشان ...
خداحافظی با استرس/ترفندهای کاربردی برای رفع استرس
همه ما در زندگی خود سطحی از استرس یا اضطراب را تجربه کرده ایم. شاید شما هم در مواقعی قرار گرفته باشید که احساس دلهره یا تنش کنید. این اتفاق برای همه ما پیش خواهد آمد. با توجه به پیشرفت و پیچیدگی های زندگی، هر لحظه ممکن است تحت تنش یا استرسی از بیرون قرار بگیریم. در استرس ماندن و ترش هورمون های گریز از استرس در بدن، می تواند سلامت عمومی و همچنین روانی شما را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات عوامل ...
ساکنان این 2 منطقه در تهران بیشترین افسردگی را دارند! +عکس
می داند. طی سال های اخیر، شیوع اختلالات سلامت روان (MHDs) در سراسر جهان افزایش قابل توجهی داشته و افراد در هر سن و زمینه ای را تحت تاثیر قرار می دهد. این در حالی است که آمارهای WHO نشان می دهد که افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است که بیش از 264 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و سالانه 2.5 تریلیون دلار برای اقتصاد جهان هزینه دارد. پیش بینی می شود که این هزینه تا ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
بخشد و خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. تحقیقات نشان می دهد که خواب و شادی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و این ارتباط دوطرفه است. برای مثال، طبق یک ارزیابی گسترده دریافتیم افرادی که مدعی تاثیر مثبت روی زندگی خود بودند، در مجموع خواب بهتری داشتند. در مقابل، به نظر می رسد خواب بهتر روحیه مثبت را تقویت می کند. از تحقیق روی کودکان چنین برمی آید که کمبود خواب با روحیه ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
...: تنش عضلانی مشکلات خواب سرگیجه و حالت تهوع مشکلات گوارشی عصبانیت و تحریک پذیری سردرد تعریق شدید احساس بی قراری احساس دلشوره مداوم افزایش یا کاهش اشتها بالا رفتن ضربان قلب اضطراب چیست؟ اضطراب نیز مانند استرس طبیعی است و افراد در بخشی از زندگی خود آن را تجربه می کنند، این احساس روحی ترس، نگرانی و عصبی شدن را به همراه دارد و ممکن است اضطراب شما پیش از یک امتحان ...
ماشین کنترلی آفرود: هدیه ای هیجان انگیز برای تمام سنین
. تقویت مهارت های ذهنی و جسمی: کنترل و هدایت ماشین کنترلی آفرود بر روی سطوح مختلف، علاوه بر سرگرمی، موجب تقویت تمرکز، هماهنگی دست و چشم، سرعت واکنش و مهارت های حل مسئله می شود. کاهش استرس و اضطراب: مشغول شدن با فعالیت های سرگرم کننده مانند هدایت ماشین کنترلی آفرود، روشی موثر برای کاهش استرس و اضطراب روزانه و دور شدن از دغدغه های زندگی ماشینی است. ایجاد ارتباط و تعامل اجتماعی: ماشین های کنترلی ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
بدتر کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به IBS که کمبود خواب دارند، ممکن است در طول روز احساس خستگی و کسالت کنند، که می تواند انجام فعالیت های روزمره را برای آن ها دشوار کند. بیماری روده تحریک پذیر با نام های زیر نیز شناخته می شود: در پایان، به یاد داشته باشید که ترک سیگار نه تنها برای سلامت روده شما، بلکه برای سلامتی کلی تان ضروری است. شواهد علمی نشان می دهد که ترک سیگار می ...
امرار معاش از راه ساز آذری در خیابان | آقا فتاح نوازنده خیابانی که در سطح شهر می نوازد
اگر شما هم فیلم ترسناک ی را تماشا کرده اید و اکنون دچار نگرانی و اضطراب هستید، نگران نباشید!فیلم را "روز" تماشا کنید.از تماشای فیلم ترسناک به تنهایی خودداری کنید. بین افراد فیلم بین، برخی تماشای فیلم ترسناک را مانند دیدن یک درام تاریخی یا یک فیلم اکشن دانسته و پس از پایان فیلم، بدون هیچ ترس و اضطرابی در تاریکی اتاق های خانه پرسه زده و به راحتی به رختخواب می روند. اما برای برخی دیگر ...
چطور مطمئن شویم انسانی بدبین هستیم یا واقع گرا؟
هدفمندی و تمرین می توان به فرد خوش بین تری تبدیل شد و دیدگاه مثبت تری به زندگی داشت. بنابراین، حتی اگر اتفاق های بدی برای شما افتاده است، به جای غرق شدن در افکار منفی، بر درس های آموخته شده از آن تجربه ناخوشایند و به قول معروف نور انتهای تاریکی تمرکز کنید. علاوه بر این، پژوهش ها نشان می دهد که تفکر مثبت مبتنی بر خوش بینی در سلامت روان نقش مهمی دارد، زیرا در نتیجه کاهش افسردگی و استرس و ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ناخن جویدن مانند مکیدن انگشت، پیچاندن مو یا دندان قروچه ریشه روانی دارد. این حرکت در کودکان 2 و 4 ساله رایج است و حتی در 50 درصد افراد 10 تا 18 ساله نیز دیده می شود. بر اساس کتب راهنمای روانشناسی ناخن جویدن مزمن به عنوان یکی از اختلالات وسواسی اجباری (OCD) طبقه بندی می شود. توصیه می کنیم درمورد دیگر مشکلات رایج در مدرسه مطالب بیماری های شایع کودکان در مدرسه و دوست یابی کودکان در مدرسه را مطالعه کنید. ناخن جویدن به دلیل تکراری بودن و ایجاد عادت، یک رفتار آرامش دهنده و تسکین بخش برای کودکان خصوصا ...
پنج قاعده اساسی برای مقابله با "اضطراب"
کند و به همین دلیل انرژی زیادی برای لذت بردن از چیزهای خوشایند برایشان باقی نمی ماند. با توجه به اینکه این افراد احساسات خود را به طور کامل درک و بیان نمیکنند، اغلب روابط اجتماعی شان با دیگران سطحی است. افراد سرکوب گر کمتر به فعالیت های برانگیزنده و خلاق دست می زنند. این افراد به سلامت خود لطمه میزنند و در مقابل علائم استرس از قبیل فشار خون بالا، درد و ناراحتی آسیب پذیر هستند. قاعده ی ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
گروه علمی: آنچه که می خوریم، علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روان نیز اثر دارد. تحقیقات متعدد نیز نشان می دهد که بین غذای مصرفی و خطر ابتلا به افسردگی، ارتباط وجود دارد. بر اساس مطالعات، یک رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و آنتی اکسیدان ها و مصرف کم غذاهای حیوانی می شود، با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،در مقابل، یک ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
التهابی دارد. رزماری به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند ، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید یا از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید ...
علائم غیرعادی کمبود ویتامین B12 را بشناسید
سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و نوسانات خلقی می تواند با کمبود ویتامین B12 مرتبط باشد، این ویتامین نقش مهمی در سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین دارد که خلق وخو و احساسات را کنترل می کند، سطوح ناکافی ویتامین B12 ممکن است این روند را مختل کند و منجر به بروز اختلالات خلقی و علائم روانی شود. مشکلات بینایی کمبود ویتامین B12 می تواند بینایی را به روش های ...
آشنایی با انواع اختلال روانی
...، برنامه ریزی های لازم برای انجام فعالیت ها انجام می شود. وی در ادامه به تعریف اختلال اضطراب فراگیر پرداخت و گفت: این اختلال به منزله احساس مستمر اضطراب و نگرانی در اغلب زمان ها و موقعیت ها درباره موضوعات مختلفی مانند سلامت جسمی، مسائل مالی، خانوادگی و شغلی است. موسوی عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی و استرس های زندگی را از عوامل ایجادکننده اختلال اضطراب فراگیر ارزیابی کرد و افزود ...
مردم غزه چه می کشند؟!
جنگی نیاز به بهبودی، عدالت و احساس واقعی ایمنی جسمی و روحی دارند. حتی اگر آتش بس برقرار شود زمانی که اهالی غزه مطمئن باشند که ممکن است دوباره حمله را تجربه کنند چه چیزی برای بهبودی از تروما وجود خواهد داشت؟ همه اهالی غزه با سن بیش از ده سال چندین بار چنین تجربه ای را داشته اند. تا زمانی که اقدامات معناداری در مورد عوامل اجتماعی، سیاسی و اقتصادی وجود نداشته باشد که توانایی شکوفایی افراد را محدود می کند ما نمی توانیم انتظار داشته باشیم که درمان های سلامت روان کاری را انجام دهد که قدرتمندترین بازیگران جهان مایل به انجام آن نیستند. ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
آنها مشابه افراد دیگر است، ولی این نگرانی ها بیش از حد بوده، باعث اختلال عملکرد شده و تأثیر منفی بر زندگی آنها می گذارد. فرد ممکن است به طور همزمان به سایر اختلالات اضطرابی و نیز اختلالات خلقی مانند افسردگی نیز مبتلا شود. وقتی علائم اضطراب و افسردگی همزمان وجود داشته باشند، اختلال اضطرابی افسردگی مختلط مطرح است. اختلال وسواسی اجباری از دو جزء اساسی وسواس و اجبار تشکیل شده ...
ویژگی ها و نشانه های پانیک در کودکان
شفا آنلاین سلامت همانطور که میدانید ریشه اصلی اختلال پانیک یا هراس در کودکان استرس و اضطراب می باشد. به همین دلیل کودک همیشه باید در محیطی آرام و شاد قرار داشته باشد. زیرا اختلال پانیک در کودکان باعث می شود تا کودکان حتی در شرایط آرام و طبیعی هراس داشته باشند و بترسند. به گزارش شفا آنلاین : این ترس ایجاد شده در کودک مبتلا به بیماری پانیک باعث می شود که کودک نتواند مانند هم سن و سالان ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
اول فارس استرس بخش طبیعی زندگی است. چیزی که ما باید یاد بگیریم آن است که چگونه با آن کنار بیاییم و آن را کنترل کنیم. بدن ما از پس مقابله با استرس هایی با شدت کم بر می آید؛ اما زمانی که این استرس طولانی مدت یا مزمن شود، می تواند اثرات جدی بر بدن ما داشته باشد. به گزارش اول فارس ، استرس و اضطراب تقریبا بر سلامت تمام قسمت های بدن از جمله سیستم اسکلتی عضلانی، تنفسی، قلبی عروقی، ...
راه هایی برای داشتن خانواده ای آرام
شما تاثیر منفی می گذارد. ساده ترین روشی که برای بزرگسالان یافته ام، که به ویژه برای کودکان هم جواب می دهد، خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب است. این کار را انجام دهید و ببینید که خواب کودکان تان به سرعت بهبود می یابد. " 5- فعالیت فیزیکی به اتفاق افراد خانواده "وقتی که استرس و اضطراب دارید، بدن تان فعالیت های فیزیکی را ترجیح می دهد ...
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
استرس را کنترل کرد؟ باور داشته باشید یا نه، در آرامش بودن یکی از مسائلی است که بر سطح رفاه و موفقیت شما در زندگی اثر می گذارد و حتی کمک می کند برنامه ریزی های روزهای اسفند را بهتر و دقیق تر اجرا کنید. کمتر گوشی تلفن همراهتان را چک کنید. 52 درصد از مردم قبل و بعد از هر کاری ایمیل یا پیامک هایشان را چک می کنند. مطالعات نشان می دهند که چک کردن مداوم نه تنها به خلق و خوی ما لطمه می زند، بلکه باعث ...
آیا شما برای دیگران خرده استرس سازی می کنید؟
متناسب با موقعیت و در نتیجه اصلاح مسیرهای جزئی را می سازد که باعث پیشرفت افراد می شود. تعلیم استقلال. اصلا بعید نیست که واکنش غریزی تان این باشد که در برابر هر شکست احتمالی سپر بلای تیمتان شوید و از آنها محافظت کنید. دلیلش هم واضح است؛ هم به آنها اهمیت می دهید و هم می خواهید کارآیی تیمتان نشان دهنده مهارت شما به عنوان یک مدیر باشد. اما چنین رویکردی به شدت خرده استرس زاست. چون ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
. بنابراین، سطوح پایین پروتئین می تواند شما را رنگ پریده نشان دهد. شما هوس مواد غیر خوراکی دارید مواد غیرخوراکی به عنوان پیکا شناخته می شود، ولع خوردن و در واقع خوردن مواد غیر خوراکی می تواند نشانه کمبود آهن باشد. افراد دارای کمبود آهن ممکن است وسوسه شوند که گچ، خاک رس، خاک یا کاغذ بجوند. بی دلیل احساس اضطراب می کنید کمبود آهن می تواند شما را فریب دهد تا ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
به گزارش تلنگر ؛ اگر شما هم به غذا علاقه بسیاری دارید، پس همیشه به دنبال بهانه ای برای خوردن در طول روز هستید. بی حوصله، استرس، عصبی، شاد و یا هر حالتی همه دلایل بسیار قانونی برای رفتن به آشپزخانه هستند. امروز در این مقاله دلیل دیگری برای هوس خوردن خوراکی ها را برایتان خواهیم گفت. همچنین بهره وری بیشتر با خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر که میزان کالری کمتری دارند، را نیز خواهیم گفت. کار سخت ...
علائم اولیه کمبود منیزیم
است که باعث تحریک بیش از حد اعصاب ماهیچه می شود. مکمل منیزیم ممکن است به تسکین گرفتگی عضلات در افراد مبتلا به کمبود کمک کند. به خاطر داشته باشید که گرفتگی های غیر ارادی ماهیچه ها ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشند. به عنوان مثال استرس یا کافئین زیاد ممکن است باعث ایجاد آن شود. همچنین ممکن است مربوط به عوارض جانبی برخی دارو ها یا علامت بیماری عصبی مانند نورومیوتونیا یا بیماری نورون حرکتی ...
