خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از حافظه عضلانی و نقش آن در حفظ تناسب اندام چه می دانیم؟
می شود. اغلب در افرادی دیده می شود که در دوره ای منظم به باشگاه می روند ولی سپس وقفه های طولانی مدت در روند روتین ورزش آنها اتفاق می افتد. در حالی که این افراد ممکن است به دلیل یک دوره توقف فعالیت، توده عضلانی خود را از دست بدهند ولی با آغاز دوباره، این توده ها سریع تر از دفعه پیش به حالت قبلی خود بازمی گردند. این شکل از حافظه عضلانی به این دلیل رخ می دهد که وقتی برای اولین بار عضله سازی ...
حفظ تناسب اندام با کمک عضلات بدن
...> حافظه فیزیولوژیکی عضلات جنبه فیزیولوژیکی حافظه ماهیچه ای به توانایی بازیابی سریع عضلات از دست رفته مربوط می شود. اغلب در افرادی دیده می شود که در دوره ای منظم به باشگاه می روند ولی سپس وقفه های طولانی مدت در روند روتین ورزش آنها اتفاق می افتد. در حالی که این افراد ممکن است به دلیل یک دوره توقف فعالیت، توده عضلانی خود را از دست بدهند ولی با آغاز دوباره، این توده ها سریع تر از دفعه پیش به ...
با این تمرینات استرس بدن را کاهش دهید
کانال چند ثانیه نوشت: افراد اغلب استرس را با علائم جسمانی آن از جمله: تپش قلب، سفت شدن فک یا دلپیچه تجربه می کنند که در نهایت منجر می شود احساسات منفی در آنان تشدید شود. همگامی افکار مشوش و علائم جسمی اضطراب، منجر به شکل گرفتن چرخه معیوبی می شود که در آن بدن و ذهن وضعیت را برای یکدیگر بغرنج تر می کنند. واشنگتن پست در گزارش خود از کارشناسان این حوزه خواسته است تا راه هایی برای برگرداندن آرامش به ...
توصیه متخصصان درباره بی اختیاری ادرار عصبی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ورزش های خاص برای تقویت عضلات کف لگن که به کگل (Kegel) مشهور است یکی از راه های کمک به بهبود مشکل بی اختیاری ادرار عصبی است. نشت بی اختیار ادرار موقع خندیدن، سرفه یا ورزش کردن می تواند شرایط پراضطرابی را برای فرد ایجاد کند. به گزارش یاهو لایف، تقریبا از هر سه زن، یک زن مسن تر از 45 سال گرفتار نشت یا ریزش غیرارادی ادرار (بی ...
نشانه های کمبود منیزیم چیست؟
ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز ...
هشدار به پشت میز نشین ها
فاطمه حجتی، در گفتگو با رادیو سلامت افزود: دردهای گردن شایع ترین دردهای اسکلتی عضلانی هستند. علت بروز این دردها در جوانان خستگی و مشکلات عضلانی است، اما با افزایش سن، مشکلات استخوانی، آرتروز و دیسک مطرح می شود. وی با بیان اینکه برخی مشاغل طوری است که افراد مدت طولانی پشت میز می نشینند بدون آنکه حرکتی بکنند، ادامه داد: به ویژه اگر این افراد در وضعیت نامناسبی هم باشند، دچار گرفتگی عضلات ...
شگرد راه رفتن تو برف و یخ بدون لیز خوردن
این روزها برف بیشتر مناطق کشورمان را سفیدپوش کرده و براساس اعلام هواشناسی یخ بندان نیز در راه است، راه رفتن در برف و یخبندان برای بسیاری از افراد مشکل است و گاهی منجر به حادثه می شود، در این بخش از نمناک راهنمای سریع برای راه رفتن در برف و یخ را آورده ایم و به شما خواهیم گفت چگونه قدم بردارید تا زمین نخورید. هنگام راه رفتن دربرف و یخبندان از نگه داشتن دست در جیب خودداری کنید، با ...
رؤیا فروشی به کارجویان! | چرا ضریب موفقیت در مشاغل کم سرمایه پایین است؟
دارند و مابقی نمی توانند از رؤیایی که به آنها فروخته شده کسب درآمد کنند. این مشاور اقتصادی و سرمایه گذاری با تأکید بر اینکه اجرای ایده های ناب و راه اندازی استارتاپ متفاوت از چیزی است که تحت عنوان مشاغل کم سرمایه تبلیغ می شود، می افزاید: افراد شاغل در کارهای کم سرمایه، عمدتاً از اعتباراتی نظیر بیمه، سابقه کار، امکان پیشرفت شغلی و... محروم هستند و غالباً جای رشد ندارند؛ درحالی که ورود آنها ...
با این چند تمرین از شر گردن درد خلاص می شوید
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد. به گزارش عرشه آنلاین ، گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن ...
ماساژدرمانی برای کمردرد
برای افراد مبتلا به این درد است. به طوری که افزایش جریان خون به عضلات و بافت ها در بهبود درد عضلانی ناشی از فعالیت های فیزیکی موثر است. همچنین مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که ماساژ بافت های عمیق می تواند مانند یک داروی ضد التهابی عمل کرده و دردهای کمر را که ناشی از سیاتیک است، از بین ببرد. اگر این روزها خسته و کوفته از سر کار به خانه بر می گردید، پیشنهاد می کنیم ...
چرا وقتی هوا سرد است عضلات من درد می گیرد؟
دلیل درد عضلات در هوای سرد تغییر در فشار هوا: هوای سرد منجر به کاهش فشار هوا می شود که با نیروی کمتری به مفاصل فشار می آورد. این وضعیت به بافت های نرم مانند تاندون ها، ماهیچه ها و هر بافت زخمی اجازه می دهد تا منبسط شوند و منجر به فشار بیشتر روی مفاصل می شود و می تواند باعث شود در هنگام حرکت درد داشته باشید. عدم تحرک: در طول زمستان، افراد کمتر تحرک دارند و بیشتر در خانه می مانند. دوره های ...
همه چیز درباره یبوست!
مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می شود. ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می تواند باعث یبوست شود، زیرا ورزش منظم به تحریک عضلات روده کمک کرده و حرکات روده را بهتر می کند. ضمناً عضلات شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این عضلات ضعیف باشند، می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. عضله مخاطی که لایه ای از عضله در شکم است، به فشرده شدن دیواره های شکم به هم دیگر و هضم غذا کمک ...
هزینه مهاجرت به دانمارک در روش های مختلف چقدر است؟
بیشتر هستند. مهاجرت شغلی به معنای ترک شغل فعلی و جستجوی فرصت های شغلی در کشورهای دیگر است. این روند ممکن بوده نیازمند تغییر مهارتها، یادگیری زبان جدید و تطبیق با فرهنگ و شرایط جدید باشد. با این حال، برخی افراد این راه را انتخاب میکنند تا به دنبال فرصت های بهتری برای رشد حرفه ای و مالی باشند. همچنین، ممکن است افراد به دلیل شرایط اقتصادی، اجتماعی یا سیاسی در کشور مبدا، به مهاجرت شغلی روی آورند ...
فواید بدمینتون برای لاغری
کاهش دهد. چربی سوزی یکی از مهم ترین فواید بدمینتون برای لاغری کمک به چربی سوزی تمام بدن است. در واقع می توان گفت این ورزش به گونه ای طراحی شده که با انجام آن می توانید به صورت همزمان تمامی قسمت های مختلف بدن خود را ورزش دهید و لاغر کنید. تقویت عضلات برخی از افراد تصور می کنند همین که لاغر شوند، هیکلی تنومند و عضله ای خواهند داشت اما باید بدانید که این ...
بیماری ALS بیماری استیون هاوکینگ! چیست؟ علائم+درمان
بیماری ALS یا مهار عضلانی-تنشگر (Amyotrophic Lateral Sclerosis) یک بیماری عصبی پیشرونده است که با تخریب سلول های عصبی حرکتی در مغز و نخاع مشترک مرتبط است، این بیماری به تدریج منجر به ضعف و کاهش کنترل عضلات توسط فرد مبتلا می شود که در نهایت می تواند به از دست دادن توانایی حرکت، صحبت کردن بلعیدن و حتی تنفس منجر شود، علت اصلی بیماری ALS هنوز مشخص نیست اما فاکتور های ژنتیکی، محیطی و عوامل دیگر ممکن ...
فیزیوتراپی با کمردرد سیاتیک چه می کند؟
(spondylosis) ”، “اختلال عروقی”، “اختلال مرکزی مانند سکته مغزی”، “التهاب ها و تورم در مفاصل”، “گیر افتادن عصب لابه لای عضلات ناحیه باسن و ماهیچه های سرینی (عضلات گلوتئال) ”، “اختلالات زنان مانند کیست های تخمدانی بارداری” و در موارد نادر، “تومور های استخوانی ناحیه لگن و سر استخوان ران” می تواند از دیگر عوامل درگیری های سیاتیک باشد. این استاد دانشگاه در خصوص راه های تشخیص درگیری سیاتیک ...
10 میلیون فرصت فساد، از طریق درگاه ملی مجوزها خشکانده شد
انجام می شود. وزیر امور اقتصادی و دارایی اضافه کرد: ابربدهکاران بیمه ای شناسایی و به همه شرکت های بیمه ای دستور داده شد که این افراد را شناسایی کنند و از آنجایی که صنعت بیمه نگران ورشکستگی برخی از بیمه ها به دلیل ایجاد ناطمینانی بود، تاکید کردیم که علاوه بر اجرای این مساله راه این ورشکستگی و از بین رفتن اعتماد مردم نیز بسته شود. وی گفت: هر قدر برای مبارزه با فساد انرژی و وقت هزینه کنیم، شاهد ده ها برابر ثمره آن خواهیم بود و امیدواریم در روز پایان خدمت در وزارت اقتصاد زمینه و بستر پاک تری را برای آیندگان به ارث بگذاریم تا فساد پرریسک تر و پرهزینه تر شود. ...
تامین مالی تولید تورم زا نیست، تورم زداست/ کشور به استراتژی صنعتی نیاز دارد
همین بازار سرمایه هم برای خرید اوراق باید تضمین بانکی باشد و بدین ترتیب این چرخه دوباره به بانک منتهی می شود. حمیدرضا غزنوی با اشاره به وضعیت تولید کشور در سال 1402 گفت : مهم ترین مسئله حال حاضر کشورمان اقتصاد است، باید به شکلی برنامه ریزی شود که از طریق تولید مشکلات اقتصادی را برطرف کنیم. در سال 1402شرایط تولید نسبت به قبل وضعیت نامطلوب تری پیدا کرده است، با توجه به افزایش نرخ ارز و ...
درنگی بر صحبت های سعید جلیلی در میان اقشار مختلف جامعه
ساعتی نیست که برید و تمام شود: یا می بریم یا می میریم! این همان نگاه غلطی است که با شکست ها نومیدی می دمد و با پیروزی ها دل خوشانه ملت را بیرون از صحنه به گوشه ای می نهد. فرهنگ زرد سیاسی خوش دارد وظیفه سیاسی را چهار سال در پستو کند و یک دم آن را بیرون بکشد و هیجانی بدمد و دوباره انبار کند؛ می پسندند مردم فقط دم انتخابات باشند و هیجانی شوند انتخابی کنند و بروند. انتخاب سیاسی به مثابه ...
سندرم بینایی کامپیوتری در کمین کارمندان
چشم تداخل تشخیص رنگ تار بینی دشواری تمرکز وضوح چشم سندرم بینایی کامپیوتری در کمین کارمندان بیشتر بخوانید خطر خیره شدن به صفحات نمایش، مانیتور و گوشی عاداتی که به چشمتان آسیب می زند فشار چشم دیجیتال و روش های مقابله با آن شایع ترین عوارض کار با کامپیوتر و راه حل آن اشعه های صفحه مانیتور موجب خستگی عضلات چشم ...
کلاژن خوراکی مکملی ضروری برای سلامتی و زیبایی
...، یک مطالعه نشان داد که مصرف 10 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت شش ماه، باعث کاهش 20درصدی درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی : کلاژن، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد . تقویت عضلات : کلاژن به حفظ ساختار و عملکرد ...
شایسته سالاری تنها راه خروج از خط کشی های تصنعی است
می توانند، منشا خدمات فراوانی برای حوزه های مختلف مدیریتی و مشورتی باشند. انتخابات دوازدهمین دوره ی مجلس شورای اسلامی فرصتی است که مردم به قفای خود نگاهی بیفکنند و این بار به چالش کشاندن عملکرد نمایندگان ادوار گذشته، که این دوره نیز اسب های شان زین کرده و “دون کیشوت وار” دوباره می خواهند به جنگ آسیاب بادی بروند، از آنها پیرامون عملکردشان توضیح بخواهند. حوزه ی مرکز استان در ...
فیزیوتراپی در منزل با پوشش بیمه
...، گوهری گرانبها و ارزشمند است که حفظ آن در دنیای پرمشغله و پراسترس امروزی، دغدغه ی بسیاری از افراد شده است. در این میان، گاه آسیب ها و بیماری هایی به سراغمان می آیند که برطرف شدن آنها نیازمند دریافت خدمات تخصصی فیزیوتراپی است. اما مشغله های زندگی، محدودیت های حرکتی و یا عدم تمایل به حضور در مراکز درمانی، [... ...
ویژگی قرص های عضله سازی + مهم ترین نکات
شفا آنلاین سلامت در دنیای پرشتاب امروز، کسب عضلات قوی و تناسب اندام، از اهداف مهم ورزشکاران و افراد علاقه مند به سلامتی است. قرص های عضله سازی به عنوان یکی از روش های محبوب برای دستیابی سریع تر به این هدف شناخته می شوند. این مطلب به بررسی ویژگی های اصلی قرص های عضله سازی و نکات کلیدی استفاده از آن ها می پردازد تا به شما در انتخاب هوشمندانه تر و ایمن تر کمک کند. قرص های عضله سازی ...
سنگ اندازی بانک ها در پرداخت تسهیلات مسکن اوج گرفت
ضرورت پرداخت وام برای خرید مسکن از اهمیت بالایی برخوردار است. اکثر افراد برای خرید یک مسکن ، نیاز به وام بانکی دارند زیرا خرید یک مسکن از توان مالی فرد بسیاری از افراد است. پرداخت وام خرید مسکن می تواند به افراد کمک کند تا به دنبال خرید یک خانه یا مسکن مناسب برای خود و خانواده خود بروند و از ارزشمندترین سرمایه های زندگی، یعنی مسکن، بهره مند شوند. از طرف دیگر، خرید یک ملک به طور مستقیم به رشد و ...
آموزش یوگا در خانه مبتدی (خانم ها و آقایان)
آموزش یوگا در خانه مبتدی یوگا در سال های اخیر به محبوبیت زیادی دست یافته است. طبق تحقیقی که در سال 2017 انجام شد از هر 7 آمریکایی یک نفر یوگا تمرین می کند. خبر خوب این که برای انجام یوگا، لزوما نیاز به ثبت نام در باشگاه ندارید؛ بلکه با آموزش اصول یوگا می توانید به راحتی به تمرین یوگا در خانه بپردازید. در این مقاله شما را با 5 مورد از بهترین تمرین های یوگا برای افراد مبتدی آشنا می کنیم ...
اقتصاد ایران در تنگنای تحریم
هزینه فرصت تحریم ها موجب از دست رفتن فرصت های مختلفی برای اقتصاد ایران شده اند. این فرصت ها می توانند شامل موارد زیر باشند: دسترسی به منابع مالی روز دنیا: تحریم ها، دسترسی ایران به منابع مالی بین المللی را محدود کرده اند. این امر سبب شده که ایران نتواند از سرمایه گذاری خارجی برای توسعه زیرساخت ها، فناوری و سایر بخش های اقتصادی خود استفاده کند. دسترسی به بازارهای ...
حرکت ماوس کامپیوتر با فکر کردن عملی شد
...، اما سیگنال های ارسال شده توسط نورون ها و سلول های عصبی در مغز را رصد و پردازش می کند. نورالینک اعلام کرده است از طریق کاشت چنین تراشه هایی در مغز افراد قصد دارد کاری کند که بیماران فلج دوباره راه بروند، بینایی را به نابینایان بازگرداند و حتی بیماری هایی مانند افسردگی، آلزایمر و پارکینسون را درمان کند. در سال 2021، نورالینک چگونگی کار این تراشه را با کار گذاشتن دو دستگاه بی ...
