خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف این مواد غذایی
. مطالعات زیادی دریافته اند مصرف بیشتر لیکوپن و گوجه فرنگی منجر به کاهش ریسک سرطان پروستات می شود.مروری بر 17 مطالعه نشان داد مصرف منظم گوجه فرنگی خام و پخته و لیکوپن همگی می توانند ریسک سرطان پروستات را کاهش دهند.در روز یکی دو وعده گوجه فرنگی مصرف کنید. استفاده از گوجه فرنگی در بیشتر غذا ها ممکن است. سیر ترکیب فعال موجود در سیر آلیسین نام دارد و طبق یافته ها می تواند سلول های سرطانی را ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
به گزارش مردم فردا ،مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و ...
دلیل خوردن آب بعد از قهوه | آب کنار قهوه اسپرسو
مصرف کنید. اما بهتر است مواد غذایی مورد نظر دارای املاحی مانند پتاسیم و منیزیم باشند تا اثرات کافئین موجود در قهوه را کاهش دهند. بررسی دلیل خوردن آب قبل از قهوه با چند دلیل خوردن آب بعد از قهوه آشنا شدید اما بهتر است در این بخش از مقاله به بررسی دلیل خوردن آب قبل از قهوه نیز بپردازیم. همانطور که می دانید زبان با دارا بودن پرزهای چشایی بسیار زیاد به ما این امکان را می ...
کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
...> اسفناج خام کاهو زردآلو کلم بروکلی کره تخم مرغ کدوتنبل طالبی فلفل دلمه ای قرمز تن ماهی انبه با تنوع در مصرف این مواد غذایی و همچنین استفاده از مکمل ها، ویتامین A موردنیاز بدن خود را تأمین کنید. کمبود ویتامین A باعث چه مشکلاتی می شود؟ نیاز به ویتامین A در طول عمر بسیار مهم است. باتوجه به اهمیت ویتامین A و خواص آن، عوارض کمبود این ویتامین می تواند شامل موارد زیر ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می شود. متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت ها و ...
بهترین آجیل برای سوزاندن چربی های بدن
بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول هایی است که به روده بزرگ می رسند و به کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود. [... ...
همه چیز درباره مه مغزی باید بدانیم
مغزی شوید. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده در روغن زیاد، مانند سیب زمینی سرخ شده یا مرغ سوخاری، می توانند باعث مه مغزی شوند. این غذاها به طور معمول سرشار از چربی ها و نمک و سطح ناچیزی مواد مغذی هستند. مصرف منظم غذاهای سرخ شده می تواند سبب افزایش التهاب در بدن شود، عاملی که در ایجاد مه مغزی نقش دارد. نوشابه نوشابه ها در ایجاد مه مغزی نقش دارند. محتوای قند زیاد در ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
، آووکادو، موز و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند. 7. بیوتین بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. 8. کلسیم و منیزیم کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D در کنار کلسیم باعث تقویت سلامت استخوان ها می شود. یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. ...
این ویتامین ها سلامت زنان را تأمین می کند
بیوتین به حفظ سلامت مو و پوست در زنان کمک می کند و در جلوگیری از شکننده شدن ناخن ها مؤثر است. این ویتامین به طور طبیعی در آجیل و شکلات یافت می شود. بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. 8. کلسیم و منیزیم کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D در کنار کلسیم باعث تقویت سلامت استخوان ها می شود. یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. ...
روش های طبیعی برای سم زدایی بدن را بدانید
سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد و همین نیز دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند. در اکثر برنامه های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن ها همچنین توصیه می کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات ...
برای درمان سرفه، این میوه پاییزی را پخته بخورید
کلیه میشود و بی نظمی در ادرار را درمان میکند. یکی دیگر از خواص مهم این میوه از بین بردن عفونت بدن است. انار برای درمان گلودرد و تب بسیار موثر است. هسته ی انار، همان بخشی که ممکن است باعث اذیت شدن شما شود و لا به لای دندان هایتان گیر کند، از پیر شدن پوست جلوگیری کرده و اگر به طور منظم مصرف کنید شما را چندین سال جوانتر نشان میدهد. انار پخته برای سرفه اگر انار پخته را با عسل مخلوط کرده و میل کنید می تواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است. ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
آسیاب کردن دانه های قهوه تا روش های دم آوری خاص می تواند به بهبود خلق و خو و حس خوب نیز در افراد کمک کند. این تنها اثرات کوتاه مدت آن است. اثرات مثبت بلند مدت مصرف قهوه شامل کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی، سرطان کبد و بیماری پارکینسون است. همچنین مصرف قهوه می تواند باعث افزایش متابولیسم شود و در چربی سوزی به شما کمک کند. قهوه حاوی مواد مغذی ضروری است که به شما کمک می کند زندگی سالم ...
عادت های ساده ای که فکرش را نمی کنید به سلامتی شما آسیب بزند
. به علاوه، کندن موهای بینی می تواند باعث رشد موهای زیرپوستی شود که با درد و خارش همراه خواهد بود. همه ی مواد غذایی کم چربی لزوماً برای سلامتی مفید نیستند. این محصولات فرآوری شده گاهی از محصولات غیررژیمی قند بیشتری دارند. برخی نمونه های این محصولات کم چربی اما نه سالم تر، قهوه های طعم دار، غلات صبحانه ی شیرین و ماست ها هستند. مصرف این مواد غذایی مملوء از قند می تواند باعث گرسنگی شدید ...
تورم نقطه ای کنسرو تن ماهی به 113 درصد رسید/ خربزه یک ماهه 38 درصد گران شد
بیشتر شد/ ادامه رکوردشکنی تورم گوشت قرمز قارچ که در بعضی از غذاها جایگزین گوشت شده نیز رشد قابل توجهی را تجربه کرده و مانند کشمش پلویی 75 درصد متورم شده است. نکته جالب توجه در این داده ها به کاهش قیمت شش محصول در مقایسه با سال گذشته مربوط می شود. چنانکه پیاز، روغن نباتی جامد، برنج ایرانی، سیب زمینی، روغن مایع و هویج فرنگی تورم منفی را تجربه کرده اند. نمودار زیر ...
مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
تواند به طور موقت کیفیت خواب را مختل کند. اسهال: مصرف بیش از حد چای سبز می تواند باعث تحریک روده و اسهال شود. سردرد: افزایش بیش از حد کافئین موجود در چای سبز می تواند در برخی افراد منجر به سردرد شود. کمبود آهن: تانن موجود در چای سبز می تواند جذب آهن را از غذاها مختل کند. سوزش معده: کسانی که سوزش معده دارند ممکن است در اثر مصرف خارج از تعادل چای سبز دچار سوزش معده شوند. ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
(مانند بسیاری از غذاهای منجمد، سوپ های کنسروی و فست فودها) کاهش دهید. غذاهای دیگری که نمک افزوده دارند، شامل اسنک های نمکی، سبزیجات کنسرو شده و گوشت ها و پنیرهای فرآوری شده هستند. وی ادامه داد: پزشک تغذیه ممکن است به شما توصیه کند که در هر وعده غذایی، غذاهایی با پتاسیم کمتر را انتخاب کنید. در میان مواد غذایی که پتاسیم بالایی دارند، می توان به موز، پرتقال، اسفناج و گوجه اشاره کرد. اما ...
لیست 5 غذای ساده و مقوی با نخود همراه با آموزش
شیعه نیو ز | در این مطلب چند نوع غذا با نخود را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید با پخت این غذاها از خواص نخود بهره مند شوید. 1- فلافل به جرأت می توان گفت، فلافل محبوب ترین غذا با نخود است که مخلوطی از نخود، گیاهان تازه و ادویه جات است و به شکل یک توپ کوچک سرخ می شود. این گمان وجود دارد که فلافل از مصر سرچشمه گرفته است، زیرا مصریان به دنبال جایگزینی دلچسب برای گوشت در طول ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
به مصرف 24 و 36 گرم قند و شکر هستند. غذاهای پرفیبر بخورید تا از سرطان به دور باشید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های مرتبط با دستگاه گوارش پیشنهاد می دهیم که مواد غذایی با فیبر بالا را در رژیم غذایی خود جای دهید. غذاهای فیبردار باعث می شوند شما به مدت طولانی تری احساس سیری کنید و بنابراین به لاغری کمک می کنند. از طرف دیگر رژیم غذایی با فیبر بالا خطر ابتلا به ...
6 راهکار غذایی برای بهبود بیماری شایع زنانه
. _ مواد غذایی سرشار از آهن : فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی و فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند. _ غلات سبوس دار : ویتامین B کمپلکس روزانه 50 میلی گرم، روغن ماهی روزانه 1000 میلی گرم، برای کاهش التهاب در بدن (که می تواند علت فیبروئید باشد) و حفظ تعادل هورمونی نیز در بهبود و کاهش علائم موثر هستند. بیشتربخوانید: علائم خاموش سرطان دهانه رحم را جدی بگیرید ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند. خشک شدن پوست قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید. استرس و اضطراب شَدید ...
خوردن این غذاها پوست شما را خراب می کند
برای پوست ضرر دارد. نوشیدن مقادیر متوسط کافئین ممکن است برای مختل کردن خواب شما کافی باشد، با این حال، می تواند اثرات منفی روی پوست شما داشته باشد. به گفته دکتر ویتنی بوو، متخصص پوست، فقط یک شب بسته نشدن ضعیف چشم می تواند منجر به کاهش هیدراتاسیون پوست، اختلال در عملکرد سد، تسریع پیری پوست و حلقه های تیره زیر چشم شود. علاوه بر کافئین مصرف زیادی سدیم موجود در نمک و شکر زیاد نیز ...
نمک چه خواصی دارد؟
و مواد معدنی از طریق عرق، کم آبی و ترشح خلط ایجاد می شود. خلط زیاد، مجاری ادرار و مجرای گوارش را مسدود می کند. در این بیماری از دست رفتن یون های سدیم و کلرید به شکل نمک بسیار بالا است تا اندازه ای که پوست بیماران شور است. برای جبران این ضایعه، چنین افرادی باید غذای شور و نمکی مصرف کنند از آنجا که مخاط مانع جذب چربی در شکم می شود، افراد مبتلا به فیبروز کیستی ممکن است در مواد مغذی محلول ...
خواص دال عدس
موثر در جلوگیری از کم خونی افزایش حجم شیر در زنان شیر ده درمان درد های مفصلی و آرتروز حاوی کلسیم و موثر در جلوگیری از نرمی و پوکی استخوان تقویت کبد و کمک به پاکسازی کبد جلوگیری از ابتلا به بیماری های صفراوی کاهش تشنگی کاهش کلسترول بد خون کاروتن موجود در دال عدس از بهترین تقویت کننده های چشم است. از دال عدس در پخت انواع سوپ و خورش استفاده می کنند که هم لعاب بهتری به آنها می دهد و هم خوش طعم تر می شوند. افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند در مصرف دال عدس افراط نکنند، زیرا مانند سایر حبوبات نفخ آور است. ...
عوارض چای سبز چیست؟ / راهکارهای پیشگیری از عوارض چای سبز
...> سردرد و درد معده: مصرف زیاد چای سبز می تواند باعث تحریک معده شود و در برخی افراد ممکن است باعث بروز سردرد و درد معده شود. افزایش ضربان قلب: مصرف بیش از حد کافئین موجود در چای سبز می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود که برای افرادی با مشکلات قلبی یا فشار خون بالا خطرناک است. تحریک مثانه: مصرف بیش از حد چای سبز ممکن است باعث افزایش تولید ادرار شود که ...
ویتامینی که برای کبد چرب مفید است
که با تجمع اولیه بی ضرر چربی در کبد شروع می شود. با پیشرفت این بیماری، این تجمع چربی می تواند به کبد آسیب برساند، کبدی که مسئول فیلتر کردن خون و انجام برخی از فرآیندهای متابولیک مهم است. این بیماری می تواند باعث فیبروز کبدی شود یعنی تشکیل بافت اسکار که خود نوعی آسیب است. همچنین خطر استئاتوهپاتیت غیر الکلی وجود دارد که زمانی رخ می دهد که کبد ملتهب می شود. گروهی از محققان ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
مغذی است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. پروفایل غنی از مواد مغذی آن شامل ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی به حفظ عملکرد مناسب بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با آسیب به سلول ها و بافت ها کمک می کنند و از آسیب های مضر سرطان زا به بدن جلوگیری می کنند. مصرف منظم بخشی از سالاک در رژیم غذایی خطر تشکیل هموروئید را کاهش می دهد. عوارض جانبی سالاک : سالاک به طور کلی یک ...
دانشمندان با دستکاری ژنتیکی سیب زمینی ها چیپس غیرسرطان زا تولید کردند
تیره یک زنگ خطر هستند. تیرگی علامت سطح بالای آکریل آمید است. این ماده به علت خواص سرطان زای خود با افزایش ریسک سرطان در افراد ارتباط دارد. دستکاری ژنتیکی سیب زمینی برای تولید چیپس سالم جیانگ و دوشس به قلب این مشکل زده اند. آن ها ژنی را کشف کرده اند که با کاهش دما، کلید تولید قنر را روشن می کند. این یعنی سیب زمینی هایی را که ژن اینوِرتاز واکوئلی (آنزیم تولید قند) یا VInv در آن ...
