سایر منابع:
سایر خبرها
6 نشانه محکم برای شناخت شریک عاطفی
. روانشناسان بر اهمیت ابراز راحت و بی پرده ی احساسات و افکار خود در رابطه عاطفی تأکید کرده اند، امری که به طرفین رابطه امکان درک و همدلی با یکدیگر را می دهد. اگر شریک عاطفی تان بهترین دوست تان هم باشد، هیچ موضوعی نیست که شما و او نتوانید درباره ی آن با یکدیگر صحبت کنید و در ابراز افکار و احساسات خود برای یکدیگر به مهارت رسیده اید. 6- اعتماد عمیقی میان تان برقرار است و از نشان دادن ...
با این 7 مدل آدم هرگز دوست نشوید
شخصی و خصوصی وارد می شوند، مشکل ساز خواهند شد. روانشناسی نشان داده که شایعات می توانند منجر به از دست دادن اعتماد شده و محیطی سمی ایجاد کنند. همه ما کسی را می شناسیم که از لحظه ای که با آن ها وارد مکالمه می شویم، تمام انرژیمان را از ما می گیرند. این افراد انرژی خوار هستند. آنها کسانی هستند که پس از مکالمه احساس خستگی را به شما منتقل می کنند یا به نظر می رسد که همیشه ...
راه های طبیعی و آسان برای تناسب اندام
گرما به خوبی حس می شود و نیاز به پوشیدن لباس کمتر داریم، شاید هرکسی اعتماد به نفس برای پوشیدن لباس های خنک و راحتی نداشته باشد و همین موضوع برای کاهش وزن انگیزه ایجاد می کند. 1- هدف گیری وزن آب در بدن وزن آب، اولین وزنی است که در هنگام رژیم گرفتن آن را از دست می دهیم. برای آن که بتوان طی فرایندی بدون توقف از شر وزن اضافی خلاص شد، دکتر کیت هوثر ، کارشناس ارشد تغذیه و رزیدنت ...
فال روزانه یکشنبه 13 اسفند 1402
از یکی از حرف های همسر یا عشق زندگی تان برداشت نامناسبی داشته باشید. از این رفتار ناپسند چشم پوشی کنید و اجازه ندهید این شرایط زمینه دوری میان شما و همسر یا عشق زندگی تان را فراهم کند. تفریح های کوچک و سرگرم کننده را دست کم نگیرید و اجازه ندهید زندگی شما حالتی یک نواخت و کسل کننده پیدا کند. مشکلی سر راه شما قرار دارد و مدتی است که هر کاری انجام می دهید، این مشکل برطرف نمی شود. غم به دل ...
والدین عزیز، لطفا اینگونه فرزندتان را قربانی نکنید
دارد و به آسانی حاضر نمی شود آنها را با کودک دیگری تقسیم کند، بنابراین پدر و مادر نباید کودک را تحت فشار بگذارند یا او را به خاطر سخاوت نداشتن سرزنش کنند. وقتی کودک هنوز معنی سخاوت را نمی داند و برای آن آمادگی ندارد، سرزنش والدین تنها سبب تحقیر کودک و درهم شکستن اعتماد به نفس او می شود. برخی والدین زمانی که کودکشان اسباب بازی خود را به دوستش نمی دهد، وارد عمل شده و واکنش بدی نشان داده و ...
با یک تخم مرغ کیک درست کن! | طرز تهیه کیک یک تخم مرغی به روش خاص قنادی ها
گذشتن از خواسته تان به خاطر دیگری نهایت عاشق بودن است. به فکر ادامه تحصیل یا یاد گرفتن مهارتی افتاده اید. ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. به یک پیروزی دست می یابید که شما را از خودتان راضی می کند. اتفاقات ناراحت کننده ای که در خانه و خانواده تان پیش آمده اند باعث شده اند که اعضای خانواده کمی عصبی و پرخاشگر شوند. شاید سر و صدای بیش از حد تخریب ساختمان های مجاور این وضع را به وجود ...
فال روزانه شخصی برای یکشنبه 13 اسفند 1402
، آمادگی شما را برای کار مداوم مطالبه می کند. /هم اکنون زمانی است که تمام تلاش ها و انرژی های خود را صرف انجام کاری می کنید که نسبت به آن احساس مسئولیت و اشتیاق دارید. / در جهت پیشرفت شخصی است و نمایانگر بکارگیری کامل انرژی خلاقی است که از بدن، فکر و روح شما سرچشمه می گیرد. فال روزانه شخصی متولدین آذر فال روزانه شما نشان می دهد که هراس به دل راه ندهید. / شجاعانه و قاطعانه با مسائل ...
فال ابجد امروز یکشنبه 13 اسفند 1402
خود مواجه نشوید. با چسبیدن به حاشیه ها صرفا خودتان را خسته و دلزده می کنید. با وجود مسائلی که پیشت سر گذاشته اید هنوز اعتماد به نفس گذشته را به دست نیاورده اید، افکار منفی خود را دور بریزید و از جنگیدن با واقعیت های زندگی دوری کنید، فقط سرعتتان را با این کار کم می کنید. ♌ فال ابجد امروز متولدین مرداد تعبیر: طالعت نیک است. به زودی شادی و آرامش در زندگی تان سرازیر خواهد شد اگر ...
خورش کرفستو جوری درست کن که همه عاشقش بشن | طرز تهیه خورش کرفس +ویدیو
... کارت جهان : امروز برای شما روز خیلی خوبی خواهد بود. شما می توانید انرژی موجود در امروز را به صورت مثبتی احساس کنید. وقتی به این انرژی مثبت اجازه بدهید وجودتان را در بر بگیرد بقیه ی چیزها به طور خودبخود روبراه خواهند شد. اعتماد به نفس خودتان را حفظ کنید و نگاهی مثبت به دنیای اطرافتان داشته باشید. هر آنچه پیش از این در زندگیتان بوده است را امروز در پرونده ی گذشته قرار داده و کنار بگذارید. شما ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
خودتان فکر می کنید که چرا همه چیز را اینقدر سخت می دیده اید و چرا قبلاً نمی توانسته اید فراموش کنید؟ بررسی عشق این روش ها که شما را از احساسات ناامیدانه تان بیرون می کشد و باعث می شود احساس کنید برنده هستید. این افکار و احساسات مثبت می آیند و باعث می شوند فکر کنید که آیا آن فرد را بخاطر عشق می خواسته اید یا فقط به این خاطر که نفستان را ارضا کنید. در بسیاری از موارد، ناامیدی که ...
5 راه برای کاهش استرس در بدن
.... وقتی از طریق بینی نفس می کشید ریه های شما اکسیژن را به طور موثرتری استخراج می کنند تا بتوانید نفس عمیق تری بکشید. بینی شما هم چنین یک فیلتر قوی است که هوای مصرفی تان را تصفیه می کند که می تواند منجر به ایمنی بهتر شود. تنفس با بینی هم چنین آپنه خواب و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. توجه داشته باشید که خستگی باعث می شود همه چیز استرس زاتر شود. 5-آمادگی از قبل برای مواجهه با ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
احساسات شان را در این راه نادیده نگیرید. صبور باشید و قدرت درک خود را نیز بالا ببرید. اگر چه عاشق نظم و هماهنگی هستید اما گاهی بهتر است که بی برنامه عمل کنید. کمی روحیه ریسک پذیری خود را بالا ببرید تا پیشرفت را در زندگی تان مشاهده کنید. از دست محبوب تان کمی دلگیر هستید اما نمی توانید این احساس را پنهان کنید. شما انسانی خیرخواه و مهربان هستید و همیشه خوبی دیگران را می خواهید به همین دلیل دیگران هم ...
معایب و مزایای کارآفرینی
برای انجام هر کاری داشته باشید. 3 بدون ترس کار می کنید| وقتی زیر نظر شخص دیگری کار می کنید، مدام استرس دارید که شاید از شما راضی نباشد یا اگر اشتباهی مرتکب شوید یا شکست بخورید می ترسید که اخراج شوید. وقتی حرفه مخصوص خود را دارید، این ترس وجود ندارد. شما می توانید بدون ترس از دست دادن شغل خود ریسکی را که می خواهید بپذیرید و آن را انجام دهید. 4 رضایت تان از کار بالا می رود ...
چند راهکار برای تربیت کودکان شاد
که همه شرایط آنها برای والدین ارزشمند است. کودکانی که با رفتار منطقی والدین خود روبرو می شوند در بزرگسالی نیز با مشکلات زندگی رفتار منطقی دارند. میرزایی، اظهار کرد: راهکار سوم جهت تربیت فرزندان شاد این است که در برخی تصمیم گیری های خانه از آنها نظرخواهی کنید تا درک کنند که نظر او برای بقیه هم مهم است و اعتماد به نفس پیدا می کنند. این مشاور خانواده، گفت: اجازه بدهید کودکان ...
چرا هلند همیشه یکی از شادترین کشورهای دنیا است؟
ندارد به خاطر استراحت کردن یا مرخصی گرفتن تان احساس شرمندگی کنید و بابتش عذرخواه باشید. نیکسن را نه نشانه ی تنبلی، بلکه مهارتی مهم در زندگی بدانید که می تواند به شما کمک کند به آرامش برسید و جلوی فرسوده شدن خود را بگیرید. اعتقاد به نیکسن، مقاومت در برابر فشارهای غیر ضرور فرهنگی را هم راحت تر می کند. هر زمان که احساس کردید به فرصتی برای استراحت و هیچ کاری نکردن نیاز دارید، آن را ...
آمادگی کودکان قبل از فرستادن به مهدکودک
کند که ما متوجه مشکل کودک در مهد بشویم و به برطرف شدن آن کمک کنیم. در شروع، کودک ممکن است مشکلاتی داشته باشد. به تشویق ها ادامه دهید. همه والدین حق دارند گاهی در طی روز سری به مهد بزنند و ملاقات سرزده ای از آنجا داشته باشند تا از وضعیت فرزندشان باخبر شوند. با آگاهی شما، صبر و شکیبایی تان و حتی گاهی کمی جدیت شروع مهدکودک خوب می تواند خاطره ای هیجان انگیز و لذت بخش برای ...
آیا روانشناسی می تواند به من کمک کند؟
هایی مانند گوش دادن فعال، ابراز وجود، حل تعارض و همدلی می شود. با ارتقای مهارت های ارتباطی، قادر خواهید بود تا روابط خود را عمیق تر و پایدارتر کنید. 5. افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس عزت نفس پایین می تواند بر تمام جنبه های زندگی شما تاثیر بگذارد. روانشناسان با کمک به شما در شناسایی و به چالش کشیدن باورهای منفی در مورد خود، به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شما کمک می کنند ...
آموزش مواجه شدن کودک با شکست به روش صحیح
پلاس نمناک هم راهکارهایی را به شما آموزش می دهیم تا به فرزندان تان کمک کنید که یاد بگیرند بدون ترس با شکست مواجه شوند. زندگی پر از اتفاقات غیر قابل پیش بینی است. به فرزند خود آموزش دهید که پذیرفتن ناکامی ها و مشکلات، راه حل کلیدی برای مواجه شدن با شکست بدون ترس می باشد. اگرچه این سختی ها و شکست ها راضی کننده نیستند؛ اما به معنای پایان زندگی هم نخواهند بود. اینکه به کودک خود ...
راه رهایی از خودتحقیری چیست؟
تحقیری و رهایی از آن ، رازهای خلق خویشتن و معجزه خودباوری عناوین فصل های این کتاب است. در پیشگفتار این کتاب آده است: متأسفانه همه ما در زندگی خود، تجربه تحقیر شدن را داشته ایم. این تجربه می تواند باعث شکست و ناامیدی شود و به ما احساس شک و کم ارزشی دهد؛ اما چه اتفاقی می افتد وقتی این تحقیر از سوی خودمان به وجود می آید؟ قطعا خودتحقیری می تواند تأثیری عمیق بر عزت نفس، اعتمادبه نفس و ...
خط قرمزهای جدی یک رابطه (هرچیزی که قبل ازدواج باید بدانید)
... آیا تعین حد و مرز به صمیمیت رابطه آسیب می زند؟ اغلب مواقع افرادی با اعتماد به نفس پایین و ترس از دست دادن، تمایلی به شفاف کردن حد و مرزها ندارند. دقیقا همین افراد هم در انتها از شریک عاطفی خود آسیب های روحی جدی می بینند و کم کم از فکر کردن به تشکیل خانواده هم گریزان می شوند. به گفته دکتر حامد توکلی باید در نظر داشته باشید که هرکار و رفتاری باید اصولی ارائه شود. بله ...
چند ویژگی رفتاری که شخصیت شما را معتبر و جذاب تر میکند
اعتمادبه نفس و رضایت شما از جایگاه تان در زندگی است. لازم به یادآوری است که زندگی مسابقه محبوبیت نیست. بعضی اوقات افراد از صداقت، قدرت شما در برابر نامهربانی و عدم تمایل شما به شایعه پراکنی قدردانی نخواهند کرد اما این چیزی از اعتبار شما کم نمی کند فقط یک واقعیت است که شما باید با آن زندگی کنید. همیشه به خود یادآوری کنید که اعتبار و اعتماد دیگران نسبت به شما یک سرمایه ارزشمند برای ...
این نشانه ها می گوید شما برای فرزند خود والدینی سمی هستید
بیشتر می شود، امری که می تواند بر نحوه ی برخورد او با همه چیز در زندگی تأثیر بگذارد. 2- بار مشکلات تان را روی دوش فرزندتان می گذارید همه ی ما مشکلات شخصی ای داریم و اگر فرزندی هم داشته باشیم ممکن است مدیریت آن ها برایمان بسیار دشوار باشد. بهتر است با فرزندان تان صحبت کنید و به آن ها شیوه ی درست ابراز احساسات خود را نشان دهید، اما فراموش نکنید که ما همیشه باید از قرار دادن بار ...
با حس ششم خود حرکت کنید: علم و روانشناسی پشت حس شهودی ما
فرارو- از تصمیم گیری برای خوردن ناهار تا انتخاب برای دور شدن از خطری که هنوز شناسایی نکرده اید شهود در سراسر زندگی مان نقش دارد. هر کسی تجربه های غیر معمولی را داشته است مسیری که در آن پیاده روی نکرده ایم، کافه ای که وارد آن نشده ایم و در کل زمانی که بدن مان واکنش نشان می دهد تا ما را یک ثانیه پیش از وقوع اتفاقی بد نجات دهد. اطلاعات زیادی برای این موضوع وجود دارد: حس ششم، احساس درونی، چیزی در هوا ...
این 7 نشانه می گویند که یک زن از رابطه عاشقانه خود ناراضی است
ملاقات می کردید، دیگر تمایل به برقراری رابطه عاطفی با او نداشتید. وقتی در یک رابطه ناراضی هستید، ممکن است احساس کنید که خودتان نیستید و اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست بدهید. این عادی نیست. مهم نیست که چقدر با هم هستید، رابطه نباید اینطور باشد. روابط خوب بهترین چیزها را برای ما به ارمغان می آورند. اعتماد به نفس شما را افزایش می دهند، از رشد شما حمایت می کنند و ...
43 مثال واقعی از روش های تاب آوری در مشکلات
) دارید و به دنبال فرصت هایی برای دنبال کردن اهداف خود هستید. حتی زمانی که احساس خوبی ندارید، انگیزه پایینی ندارید یا از توانایی خود برای موفقیت مطمئن نیستید، سخت تلاش کنید. اجازه ندهید اعتماد به نفس شما تحت تأثیر شکست قرار گیرد. توان تحمل مخالفت یا انتقاد، دانستن نظرات دیگران دانستن اینکه ذاتاً استعداد خاصی ندارید و برای غلبه بر کمبود استعداد طبیعی سخت تر تمرین کنید. توانایی جبران کمبود مهارت با ...
فال ابجد امروز جمعه 11 اسفند 1402
سعی کنید؛ مراقب خود باشید شخصی از روی حسادت بسیار میخواهد شمارا با مشکلات خیلی زیادی درزندگی مواجه کند. وشما را به طلسم های زیادی به بندد. ملاقات جالبی پیش رو دارید که شادی به دلتان می اندازد. خانواده برای هر کسی نقش مهمی بازی می کند، از حمایت آن ها استفاده کنید. بین شما و شخصی فاصله افتاده اعتماد به نفستان را دستکم نگیرید، این فاصله باعث ناراحتی تان می شود بهتر است شما زودتر پیش قدم شوید. ...
فال روزانه جمعه 11 اسفند 1402
، در نتیجه به استقبال تغییرات جدید بروید و همیشه به فکر راه های تازه ای برای حل مشکلات باشید. بیشتر اوقات روز را مشغول کار و تلاش هستید و فرصتی برای رسیدگی به خودتان پیدا نمی کنید، اجازه ندهید این روحیه کار شما را به بستر بیماری بکشاند و فرصتی از روز را به خودتان اختصاص دهید و تعادل را میان کار و تفریح حفظ کنید. محبت همسر یا عشق زندگی تان را دست کم گرفته اید و عشق متقابلی به ایشان ندارید، امروز عشق ...
فال شمع شنبه 12 اسفند ماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
حسابی شما را به شوق بیاورد. به نظر می رسد تفاوت هایی که با دوست یا عشقتان دارید باعث اختلاف میان شما شده است. به خوبی می دانستید که روزی باید در این مورد حرف بزنید پس روحیه ی خود را حفظ کنید و سعی کنید هنگام صحبت کردن,اعتماد به نفس داشته باشید.یکی از اعضای فامیلتان درگیر بیماری شده است پس بهتر است ماروز با او تماسی بگیرید و از حالش جویا شوید. امروز تحت شرایطی مجبور می شوید در ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
یا مور مور شدن آرامش بخش و لذت بخش سر و بدن گفته می شود. بسیاری از افراد این حس را در اثر عواملی مانند صدا ها یا تصاویر خاص تجربه می کنند. زمزمه کردن، ضربه زدن، صدا های ملایم، مچاله کردن یا فشردن، خوردن، ورق زدن، حرکات دست و حرکات تکراری، از محرک های رایج ASMR هستند. ASMR مانند حس سوزن سوزن شدن است که از پشت سر و پایین ستون فقرات منشا می گیرد و تجربه آن به خواب عمیق و آرامش شما کمک می کند. می ...