خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخوریم؟
و باید در رژیم غذایی روزانه سالمندان قرار بگیرد. زیرا دریافت ناکافی این ویتامین باعث از دست دادن توده استخوان وابسته به سن و افزایش خطر شکستگی می شود. غذا های دریایی علاوه بر تامین پروتئین، به دلیل دارا بودن امگا 3 دارای اثرات ضدالتهابی بوده و به طور سازنده با سلامت استخوان به ویژه در مردان ارتباط دارد؛ بنابراین توصیه می شود دو بار در هفته غذای دریایی مصرف شود. 2. ورزش مناسب ...
طرفدار قهوه اید؟ بخوانید!
بدون شکر، شیر و سایر افزودنی ها تهیه و مصرف می شود. اما نوشیدنی ترکیبی نوعی قهوه است که پس از تهیه، شیر و گاهی شکر به آن اضافه می کنند. تاثیر قهوه بر سلامت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه مصرف مقدار متعادل قهوه را دارای فوایدی برشمرد و به برخی از این فواید اشاره کرد که به شرح زیر است. نوشیدن مقدار متعادل از قهوه بدون شکر می تواند در سوخت و ساز قندها و کاهش خطر دیابت ...
طرفداران قهوه بخوانند
مهر نوشت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به خواص و تاثیر قهوه بر سلامت به موارد ممنوعیت مصرف آن اشاره کرد. مینا کاویانی، قهوه را یکی از نوشیدنی های گرم محبوب در جهان عنوان کرد که امروزه تبدیل به صنعت بسیار پر درآمدی شده است. به گفته وی، این [...]
5 راز مهم طول عمر
، ترک سیگار مهم ترین کاری است که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید. اما می توانید تغییرات کوچکی مانند بالا رفتن از پله ها به جای آسانسور یا ترک میز خود برای پیاده روی سریع در هر ساعت انجام دهید. مراقب پوست خود باشید 5 راز مهم طول عمر | برای افزایش طول عمر خود از همین حالا شروع کنید کاری به کم اهمیتی استفاده از کرم ضد آفتاب روزانه به خصوص در روزهای آفتابی می ...
چاقی؛ عاملی برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر
، افزایش فعالیت بدنی، اصلاح مشکلات رفتاری و ... از راهکارهای کاهش و مدیریت بهینه وزن به شمار می آید. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز افزود: افرادی که علاوه بر اضافه وزن و چاقی بیمارگونه، دارای بیماری زمینه ای هستند به آنها دارو تجویز می شود و اگر بی نتیجه باشد آخرین مرحله جراحی است. وی با بیان اینکه انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط برای هر فردی ضروری است، گفت ...
مشکلات شنوایی و یا کم شنوایی را جدی بگیرید
...> زایمان طبیعی، عدم مصرف مواد مخدر و روان گردان که دارای خطر ایجاد کم شنوایی شنوایی در افراد هستند، کنترل مواجه با صداهای بلند در محیط شغلی و تفریحی، مراقبت از سلامت گوش و شنوایی و سلامت گوش و شنوایی در سالمندان. پیرگوشی امری اجتناب ناپذیر است که با توجه اطرفیان و استفاده به موقع از وسایل تقویت شنوایی و سمعک قابل درمان است. همچنین کم شنوایی سالمندان به دلیل اختلال در برقراری ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
به گزارش دولت بهار، پیاده روی یک فعالیت ساده و در دسترس برای اکثر افراد است و مزایای سلامتی متعددی نیز دارد؛ از آمادگی جسمانی گرفته تا سلامت روانی. در واقع پیاده روی راهی ساده و در عین حال مفید برای افزایش سلامت کلی است. این ورزش گروه های مختلف ماهیچه ای را درگیر می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. هم چنین یک راه مناسب برای سوزاندن کالری و مدیریت وزن است. مزایای پیاده روی فراتر از جنبه ...
گیاهی فراموش شده و این همه خاصیت؟
. مارچوبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم می باشد می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند که در نتیجه باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش یابد. پیشگیری از پوکی استخوان مارچوبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K می باشد می تواند به روند جذب کلسیم کمک کند. علاوه بر این مصرف مارچوبه باعث می شود که مقدار کلسیم دفع شده توسط ادرار نیز کاهش یابد که در نتیجه ...
فرصت طلایی برای غربالگری شنوایی نوزاد
بی رویه و نامناسب از هدفون یا شنیدن صداهای بلند باعث آسیب دائمی به گوش می شود گفت: کم شنوایی و بیماری های مربوط به گوش از طریق اقدامات پیشگیرانه ای مانند محافظت از شنوایی در برابر صداهای بلند، اجرای اقدامات مناسب و مؤثر مراقبت از گوش و ایمن سازی افراد بخوبی قابل کنترل است به شرطی که بموقع شناسایی شده و مراقبت های مناسب بدرستی پیگیری و اجرا شوند. وی از سالمندان و افرادی که در معرض خطر کم شنوایی هستند خواست شنوایی خود را بطور منظم و دوره ای بررسی کنند. ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
واقعا سالم و مصرف آن بی خطر است؟ در این مطلب به این پرسش کلیدی پاسخ می دهیم. روغنی سرشار از آنتی اکسیدان روغن بادام خوراکی یک روغن آشپزی است که از مغز بادام به دست می آید. روغن بادام خوراکی به خاطر طعم ملایم و بافت سبکش معروف است، این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است. طبق باورهای سنتی، روغن بادام خوراکی به طور کلی برای سلامتی مفید است و با ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد. انزوای اجتماعی نیز می تواند به افسردگی کمک کند و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود. - سلامت ضعیف ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
مفیدی برای قلب است. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامتی قلب و عروق خونی بسیار مفید می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک کند. خواص دانه چیا برای سلامت استخوان این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی هستند. مصرف منظم دانه چیا می تواند به حفظ استحکام استخوان ها کمک ...
ممصرف زیاد فست فود ارتباط مستقیم با این بیماری ها دارد
به گزارش بهداشت نیوز، براساس نتایج منتشر شده از یک پژوهش که در مجله تخصصی BMJ منتشر شده است، بروز برخی از بیماری ها با افزایش مصرف جهانی غذاهای فوق فرآوری شده مانند غلات، نوشیدنی های گازدار، غذاهای آماده و فست فود ارتباط دارد و رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده، می تواند بسیار خطرناک باشد. متخصصان از دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز در ایالات متحده، دانشگاه سیدنی و دانشگاه ...
خبر خوش برای کسانی که عاشق قهوه هستند
فنجان از این نوشیدنی کافئین دار می نوشیدند، در اثر سرطان روده جان خود را از دست داده اند. این درحالی است که کارشناسان مستقل نیز بر این نکته تاکید کرده اند که نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. پروفسور کارلو لا وکیا، از دانشگاه میلان، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: قهوه رابطه معکوس با خطر سرطان روده بزرگ دارد. کاهش خطر ابتلا به این سرطان با ...
این علامت یعنی سلامت مغزتان در خطر است
مرکز مراقبت سالمندان بایکرست در کانادا دریافتند که سرعت صحبت کردن ممکن است سرنخ بهتری در مورد سلامت مغز نسبت به مشکل در یافتن کلمات مناسب باشد که با بالا رفتن سن افراد رایج است. دکتر جید ملتزر گفت: نتایج ما نشان می دهد که تغییرات در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است منعکس کننده تغییرات در مغز باشد. وی همچنین خاطرنشان کرد: این مورد نشان می دهد که سرعت صحبت کردن باید به عنوان بخشی از ارزیابی های شناختی استاندارد مورد آزمایش قرار گیرد تا به پزشکان کمک کند زوال شناختی را سریع تر تشخیص دهند و به افراد مسن کمک کند تا با افزایش سن از سلامت مغز خود حمایت کنند. ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد چاق تمایل به مصرف ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
ورزشکاران رخ می دهد. ورزش، نوسانات وزن بدن، بارداری، عدم تعادل الکترولیت و از دست دادن نمک در بدن از عوامل بروز این مشکل هستند. فعالیت فیزیکی فشرده در گرمای تابستان یکی از دلایل مهم در گرفتگی عضلات غیر ارادی است. ورزشکاران روزانه حدود 4 تا 6 قاشق چای خوری نمک را به خاطر تعریق بیش از حد از دست می دهند. مصرف غذاهایی که منابع طبیعی نمک هستند ممکن است شدت گرفتگی عضلات را کاهش دهد. ...
استفاده از شیلنگ کارواش در کشتارگاه های صنعتی
عنوان محل اصلی تولید مواد غذایی، باید قوانین بهداشتی را رعایت کنند تا کیفیت محصولات و سلامت مصرف کنندگان، تضمین شود. هرگونه آلودگی در این مکان ها، می تواند منجر به کاهش کیفیت محصولات یا به خطر افتادن سلامتی افراد شود. کشتارگاه ها، به عنوان یکی از مکان هایی با میزان آلودگی بالا، نیازمند رعایت استانداردهای بهداشتی هستند. فرآیند ذبح حیوانات مانند، گاو و گوسفند، می تواند منجر به پخش شدن خون و ...
فواید جراحی کاهش وزن برای دیابتی ها
واسطه آن دستگاه گوارش افراد را به منظور کاهش وزن تغییر می دهند. این تغییرات معمولا با کوچک کردن اندازه معده همراه است. محققان دانشگاه پیتسبورگ می گویند در مطالعه ای که روی 262 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 انجام داده اند متوجه شدند که شرکت کنندگانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند، سطح قند خونشان به میزان قابل توجهی پایین تر از کسانی بود که داروهای دیابت مصرف می کردند. براساس ...
فواید عجیب و غریب سبزی محبوب ایرانی ها
سلامت بافت های سلولی و DNA نقش دارند. به علاوه، ویتامین C موجود در پیازچه فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کم می کند. تقویت استخوان ها با پیازچه پیازچه نه تنها به عنوان یک چاشنی آشپزی شناخته می شود، بلکه به دلیل دارا بودن ویتامین های K و C، در تقویت استخوان ها نیز نقش دارد. با مصرف تنها 12 گرم پیازچه، می توانید تقریباً 20 میکروگرم ویتامین K و 1.6 میلی گرم ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک های رنگی
شیعه نیوز | مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک های رنگی هشدار داد. به گزارش شیعه نیوز ، احمد اسماعیل زاده؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه "نمک های رنگی (صورتی، آبی، بنفش و سنگ نمک) سلامتی شما را به خطر می اندازند"، اظهار کرد: نمک از معدن های سنگ نمک با حفر زمین توسط ماشین ها و سپس انفجار و خرد کردن سنگ های نمک به دست می آید. سنگ نمک ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
به گزارش مردم فردا ،مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و ...
مصرف مکرر ماری جوانا ریسک بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد
تفریحی قانونی است. برخی مطالعات مصرف منظم آن را با اختلال در رشد مغز و آسیب ریه و همچنین برخی بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانسته اند. بااین حال، در مورد تأثیر منفی کانابیس بر قلب شکاف هایی در دانش وجود دارد. برای بررسی دقیق تر ارتباطات بین مصرف کانابیس و سلامت، جفرز و تیم تحقیقاتی او از داده های سال های 2016 تا 2020 از نظرسنجی نظارت بر عوامل خطر رفتاری (BRFSS) مراکز کنترل و پیشگیری از ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
عنوان یک میان وعده روزانه مصرف می کردند، به طور متوسط کاهش بیشتری در اندازه و شدت چین و چروک روی پوست خود مشاهده کردند. انار انار جزو میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش ...
لیست غذاهایی که پیری را به تاخیر می اندازند
کمک کند. دور بودن از این بیماری ها، اندام های داخلی را جوان نگه می دارد و از پیری زودرس جلوگیری می کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 2) مصرف زیاد پروتئین به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم چرب مانند ...
سالمندآزاری، تاریکی پنهان جامعه
صدمه زدن به سالخوردگان رفتار می کنند. در واقع چرخه های پرخاشگری در بین اعضای خانواده و نسل به نسل به راحتی ادامه می یابد. تمام این عوامل به تنهایی یا بروز چند موردی، می تواند سلامت روانی و جسمانی سالمندان را به خطر انداخته، محیط زندگی را برای همه ی افراد ناامن و تنش زا کرده و از نظر عاطفی سالمندان را تحت فشار مضاعفی قرار دهد، بنابراین درنظر گرفتن برنامه هایی برای پیشگیری از این امر در تمام جوامع ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
