خانهتوصیه های بهداشتی برای سلامت زائران راهیان نور
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد بیشتر به وبا مبتلا می شوند
.... - برای اطمینان از سلامت غذا آن را به صورت کامل بپزید و از مصرف غذا های خام یا کم پخت خودداری کنید. - غذایی را که قبلا پخته اید قبل از مصرف به صورت کامل داغ کنید. - از ظروف و لوازم تمیز و شسته شده با آب سالم و بهداشتی استفاده کنید. - قبل از تهیه، توزیع و خوردن غذا و قبل از دادن غذا یا شیر به کودک حتما دست ها را با آب و صابون بشویید. - بعد ...
پرهیز از مصرف غذا و لبنیات چرب توسط افراد سرماخورده/ عناب و آب پیاز پخته مصرف کنید
یک متخصص تغذیه از مصرف عناب و آب پیاز پخته برای تقویت سیستم ایمنی بدن در میان افراد سرماخورده خبر داد. عطیه مرشدی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، اظهار کرد: افراد در هنگام ابتلا به سرماخوردگی باید سیستم ایمنی بدن خود راتقویت کنند و به همین دلیل باید بیشتر غذاهای گرم و مایعات مصرف کنند. وی افزود: افراد در هنگام ابتلا به سرماخوردگی بهتر است که مصرف شلغم و دمنوش ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای ماه رمضان
شما را تامین می کنند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سوپ های غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و غلات را انتخاب کنید و از مصرف سوپ های پرچرب خودداری کنید. 4-سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. سالاد های رنگارنگ سالم تر هستند، زیرا هر رنگ نشان دهنده انواع مختلفی از مواد مغذی است. سعی کنید در هر وعده سبزیجات از جمله یک فنجان سبزی برگ خام یا نصف ...
بهترین غذا برای وعده افطار
با توجه به آغاز ماه رمضان رعایت برخی نکات برای وعده افطار بسیار مهم است تا به خوبی از مزایای روزه داری برخوردار شوید. در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذا های سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و سعی کنید که غذای خود را به آرامی بجوید. به گزارش ایسنا، هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند بنابراین مصرف یک ...
تغذیه مناسب و بهره مندی از مزایای روزه داری
موضوع سازمان جهانی بهداشت نیز توصیه هایی در مورد تغذیه در ماه مبارک رمضان ارائه کرده است. سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی بر مصرف غذای سبک و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مصرف میوه و سبزیجات در وعده های افطارو سحری تاکید کرد. متن کامل توصیه های سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ایام روزه داری: 1- مصرف آب را فراموش نکنید. قبل از غذا مقدار زیادی مایعات ...
فعالیت پست در روزهای پایانی سال و تعطیلات نوروز چگونه است؟ | آیا اداره پست در عید فعالیت دارد؟
... منبع انرژی: نان روغنی به دلیل داشتن کالری بالا، می تواند منبع خوبی از انرژی برای افراد فعال و ورزشکاران باشد. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی: نان روغنی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین E، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. کمک به هضم غذا: نان روغنی به دلیل داشتن فیبر، می تواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: نان ...
کسانی که آرتروز دارند به این غذا ها لب نزنند
افزایش رادیکال های آزاد مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه و سبزی های رنگی با رنگ قرمز، نارنجی و زرد بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین به دلیل دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D این بیماران با کمبود کلسیم و ویتامین D روبه رو هستند؛ بنابراین باید مکمل کلسیم و D را به صورت روزانه مصرف کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین توصیه می شود همیشه وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید تا از بیماری های ناشی از اضافه وزن و چاقی مثل بیماری های مفصلی، قلبی و عروقی در امان بمانید. ...
افطار سالم: کلید بهره مندی از برکات رمضان
آبادان نیوز _ با آغاز ماه مبارک رمضان، توجه به تغذیه در وعده افطار از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا روزه داری تان را به بهترین شکل پشت سر بگذارید. در این وعده مهم، باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پرانرژی استفاده کنید و به آرامی غذا را بجوید. نیاز بدن در زمان افطار: انتخاب های مناسب برای افطار: نوشیدنی ها: غذاهای سبک: ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
تعیین شده است. به یاد داشته باشید که این مقدار حداقل پروتئین مورد نیاز برای رفع نیاز های بدن شما را نشان می دهد. در اینجا 16 غذا که سرشار از پروتئین هستند را معرفی می کنیم. 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که به راحتی جذب می شود و همچنین منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. به یاد داشته باشید که سفیده تخم مرغ پروتئین خالص ...
توصیه های یک متخصص تغذیه درباره ویژگی وعده های سحر، افطار و شام
باید همراه با آرامش باشد و نباید غذا را بلعید، غذا باید به صورت کامل پخته باشد و خوب جویده شود و بهداشت نیز باید در تهیه غذا رعایت شود، مصرف غذای فیبردار و ماست نیز در این ایام مفید است، بهتر است ماست چکیده مصرف کنید و خیلی از شیر و پنیر در این ایام استفاده نکنید چرا که این گزینه ها فرد را مستعد مشکلات گوارشی می کند. انتهای پیام/ ...
10 خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
...، را دارد . البته باید گفت که نخود، منبع کامل پروتئین نیست. اگر می خواهید تمام آمینو اسیدهای ضروری را از رژیم غذایی به دست آورید، حتماً در کنار نخود از غلات کامل، مثل کینوا، استفاده کنید که متیونین دارد . همانطور که گفتیم، نخود سیرکننده است. بنابراین، می تواند به کنترل وزن کمک کند. پروتئین و فیبر در نخود باعث کاهش اشتها می شوند. در نتیجه، مقدار مصرف ...
به این دلایل بیشتر از قبل پیاز بخورید
روی موش های مبتلا به سرطان کولون انجام شده نشان می دهد عصاره ی پیاز می تواند جلوی تکثیر سلول های سرطانی را بگیرد. البته که نمی شود مثلاً یک قابلمه پیاز بار بگذارید و میل کنید. همیشه پیاز برای طعم دار کردن خوراکی ها استفاده می شود. بهتر است بدانید که پیاز سفید در مقایسه با پیاز قرمز یا زرد حاوی آنتی اکسیدان های کمتری است. پیاز را با مواد غذایی دیگر که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف کنید ...
19 غذای بسیار خوشمزه بدون گوشت و مرغ که فوری آماده می شوند
می شود. سس مارینارا، پنیر ریکوتا، گنوچی سیب زمینی و پنیر پارمزان از جمله مواد تشکیل دهنده این غذای منحصر به فرد می باشد. 18-سیب زمینی با سیر و رزماری یکی از غذاهای خوشمزه ای که بدون استفاده از گوشت پخته میشود و از طرفداران بی شماری برخوردار است سیب زمینی، سیر و رزماری می باشد. این غذا یکی از ایده آل ترین گزینه ها و البته جذاب ترین مکمل غذاهای گوشتی و مرغی محسوب می شود. برای ...
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار بهتر است؟
.... رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی دانشگاه با اشاره به اینکه، بهتر است در فاصله بین وعده افطار و سحری، دو تا سه واحد میوه فصل مصرف شود تا فیبر لازم به بدن رسیده و از ایجاد یبوست پیشگیری شود، تصریح نمود: در وعده شام میتوان از هر یک از غذا های اصلی و سنتی، انواع خورشتها، خوراکها، آش و سوپ استفاده کرد. هدایت کردستانی با بیان اینکه، بهتر است وعده شام و افطاری یکی ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
باید در موعد افطار غذای خوب و سالم و طبیعی به بدن برسد که مواد خوب جذب بدن بشود؛ البته بسیاری از مواد غذایی که امروزه در دسترس داریم طبیعی نیستند و مواد نگهدارنده در آن ها استفاده می شود تا مدت زمان بیشتری سالم بمانند، اما مسئله این است که ما همین غذا های بد را نیز غیر اصولی و بد مصرف می کنیم. وی پرهیز از مصرف غذا های سرد را از دیگر توصیه های تغذیه در ماه رمضان و دیگر اوقات سال برشمرد و ...
ارائه خدمات مشاوره تغذیه به بیش از 50 هزار نفر در خوزستان
؛ بدین معنی که افراد سالم نیز باید به نوبه خود از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند تا بدین وسیله از ابتلا به سوءتغذیه و بیماری های غیرواگیر مصون بمانند و از سلامت کامل برخوردار شوند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: خدمات ارزشمند کارشناسان تغذیه، یک زنجیره کلیدی در بخش آموزش، مشاوره و ارائه برنامه غذایی به منظور پیشگیری و درمان بیماری و ارتقای وضعیت تغذیه جامعه است. از ...
زنان از مصرف این ماده معدنی غافل نشوند!
به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
. زیرا این سبزیجات مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم مانند فیتوکمیکال ها [ترکیبات شیمیایی مفید برای سلامتی که به صورت طبیعی در گیاهان وجود دارد]را دارند که در کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثرند و در عین حال به هضم غذا کمک می کنند. موزلی حتی می گوید که هنگام محاسبه کالری مصرفی روزانه، لازم نیست کالری این سبزیجات را هم بشمارید. روغن زیتون را هم می ...
فواید چشمگیر کلم برای سلامتی
های کامل و فراوری نشده و انواع میوه ها و سبزیجات از جمله کلم تمرکز کنید. اگر از دارو های رقیق کننده خون مانند کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، مهم است که به طور ناگهانی شروع به خوردن غذا های حاوی ویتامین K نکنید که نقش زیادی در لخته شدن خون دارد. برخی افراد نیز در هضم سبزیجات چلیپایی مشکل دارند و ممکن است علائم گوارشی داشته باشند. خوردن وعده های کوچک و پختن خوب کلم می تواند در رفع این مشکل کمک کننده باشد. این کل رژیم غذایی است که برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی بسیار مهم است. بهتر است رژیم غذایی با تنوع غذایی زیاد داشته باشید تا اینکه روی تک غذا ها تمرکز کنید. ...
سوت پایان بازی برای نیمی از تماشاچیان ورزشگاه آزادی!
احتمالاً تصور این موضوع برایتان سخت و دردناک است که در سال حدود 55 هزار ایرانی یعنی چیزی حدود بیش از نیمی از ظرفیت کنونی ورزشگاه آزادی در اثر ابتلا به سرطان جان خود را از دست می دهند! سرطان به عنوان نخستین عامل مرگ زودرس در کشور می باشد بطوریکه 34 هزار مرگ از مجموع 122 هزار مرگ سالانه زودرس (زیر 70 سال) و 11 هزار مرگ از مجموع 85 هزار مرگ خیلی زودرس (زیر50 سال) به دلیل ابتلا به انواع ...
نزدیک شدن به بهار و شکایت از التهاب پوستی و خارش
به گزارش ایران اکونومیست ؛ با نزدیک شدن به بهار، متخصصان پوست در حال گسترش آگاهی از یک بیماری پوستی کمتر شناخته شده مرتبط با قرار گرفتن در معرض نور خورشید هستند. استفاده از برخی غذاها مانند لیموترش و سپس قرار گرفتن در معرض نور خورشید ممکن است باعث ایجاد بثورات خارش دار یا آفتاب سوختگی در نواحی از بدن شود که آب مرکبات با آن تماس گرفته است. در موارد شدید، افراد ممکن است دچار تاول هایی ...
چند توصیه تغذیه ای برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
...> این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بر مصرف افطاری سبک و کم چرب حاوی کربوهیدرات پیچیده و طبیعی مانند نان سبوس دار، سیب زمینی آب پز، توت خشک و خرما و پرهیز از مواد چرب یا شیرینی های با قندهای مصنوعی تاکید می شود. وی ادامه داد: ورزشکار باید حین فعالیت جسمانی هر 15 تا 20 دقیقه، یک لیوان مایعات میل کند اما مایعات دارای کافئین توصیه نمی شود. بعد از ورزش، مصرف آب میوه طبیعی همراه با ...
در زمان روزه داری چگونه داروهایمان را مصرف کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر بهاره بهمنی اظهار کرد: با فرا رسیدن ماه رمضان، برای افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری، دارو مصرف می کنند، همیشه این سوال مطرح است که نحوه صحیح مصرف داروها در زمان روزه داری چگونه باید باشد و آیا قطع مصرف داروها و یا جابجایی زمان مصرف دارو به زمان های قبل از سحر یا بعد از افطار کار درستی است یا خیر. نکته قابل اهمیت که باید مورد توجه شاغلین گروه پزشکی قرار گیرد، حفظ ...
در وعده های ماه رمضان جشنواره غذا راه نیندازید/ پرخوری ممنوع
دو وعده مصرف می کنند که بسیار برای بدن آسیب رسان است، چرا که بدن پس از ساعت ها تحمل گرسنگی و تشنگی نمی تواند این حجم سنگین غذا را تحمل کند. وی با بیان اینکه در تمام وعده های غذایی ماه مبارک رمضان مصرف غذاهای کم کالری و مغذی توصیه می شود، افزود: افراد باید به طور جد در این ماه از پرخوری پرهیز کنند و باید بدانند طبق تحقیقات صورت گرفته اگر افراد در مدت روزه داری کالری مصرفی روزانه خود را هم ...
سحری حتما این مواد غذایی را مصرف کنید
، خوراک ها، آش و سوپ استفاده کرد؛ در واقع شام فرصتی است برای دریافت انواع پروتئین های گیاهی و حیوانی و انواع سبزیجات که در قالب غذا ها مصرف می شود. مصرف ماست نیز به هنگام شام توصیه می شود. بنابر اعلام وزارت بهداشت، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از ...
راهکار های صرفه جویی آب در خانه
کشی ها و اتصالات * گاهی در زمان بسته بودن تمامی شیر های خانه، کنتور آب را چک کنید. کار کردن کنتور در این زمان نشانه خرابی و نشتی لوله های ساختمان است و نیاز به بررسی دارد. * شیر های آب و سردوشی ها را با انواع کم فشار و کم مصرف تعویض کنید. * قبل از سفر فلکه آب خانه را ببندید تا در صورت بروز هرگونه حادثه آب هدر نرود. * مشکلات کنتور، شکستگی لوله ها و هرگونه هدررفتن آب را به واحد ارتباطات مردمی سازمان آب با شماره تلفن122 اطلاع دهید. منبع: روزنامه جوان باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
بهترین شیرین کننده چای برای دیابتی ها چیست؟
افراد در غذا ها و نوشیدنی های از پیش ساخته شده، فرآوری شده و شیرین شده یافت می شود. هدف ما این نیست که مصرف شکر اضافه را به صفر برسانیم، زیرا این واقع بینانه نیست. آمریکایی ها باید سخت تلاش کنند تا مصرف شکر را به شدت کاهش دهند تا از وزن سالم حمایت کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهند. بهترین شیرین کننده ی بیماران دیابتی ...
