سایر منابع:
سایر خبرها
برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم
و کوکو، املت خرما یا تمریه خرما (تخم مرغ+خرما+روغن)، ماکارونی، شیر برنج ،را از جمله غذاهای کندهضم برشمرد و گفت: مصرف غذاهای سرخ کردنی که باعث سوء هاضمه، سوزش معده و افزایش وزن می شود باید محدود شود و رژیم غذایی به نسبت مناسبی شامل همه گروه های میوه ها، سبزی ها، گوشت، مرغ، ماهی، نان، غلات و لبنیات باشد. دکتر اباصلتی همچنین نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری را عامل افزایش دفع ادرار و ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
متخصص طب ایرانی توصیه کرد: مصرف مایعات سرد در ابتدای باز کردن روزه، می تواند موجب اختلال در قدرت هضم شده و در صورت تکرار موجب بیماری های گوارشی شود. پس بهتر است افطاری با مایعات سرد آغاز نشود و در صورت استفاده از مایعات خنک بهتر است جرعه جرعه، نوشیده شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف غذا های سبک مانند سوپ برای افطاری که هضم راحت تری دارند، مورد توصیه است، خاطرنشان کرد: معده خالی در زمان ...
غذاهایی که نباید با ماهی بخورید
گروه سلامت:ماهی بدون شک سالم ترین غذا با پروتئین بدون چربی است که به تقویت سلامت و ایمنی کلی کمک می کند، با این حال شیوه خوردن ماهی و اینکه این غذای دریایی را همراه یا بعد و قبل از چه غذاهایی مصرف می کنیم نه تنها می تواند باعث شود مزایای ماهی به بدن مان نرسد که ممکن است عوارضی نیز در پی داشته باشد. به گزارش همشهری آنلاین،متخصصان تغذیه می گویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای ...
15 کاری که هرگز نباید با معده خالی انجام دهید!
ممکن است واقعا خطرناک باشد، مصرف آنتی بیوتیک ها یا آسپرین در این شرایط ممکن است باعث تخریب روده شود، که میتواند منجر به مسائل جدی مانند زخم معده شود. بعلاوه برخی داروها طبق دستور پزشکی باید با غذا مصرف شود تا بدن بتواند آنها را بهتر جذب کند، پس به یاد داشته باشید که حتما به این توصیه عمل کنید و آنها را در هنگام غذا مصرف کنید. 4-رفتن به فروشگاه قبل از رفتن برای خرید ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
. به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود : یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و ...
روزه داران مبتلا به رفلاکس وعده غذایی سنگین نخورند
سمیه متین، فوق تخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی سبلان ما ، با بیان اینکه عادت هایی مانند خوابیدن بعد از غذا، خوردن غذای داغ، خوردن مایعات وسط غذا، نوشیدن نوشابه و دلستر با معده خالی و خوردن ترشیجات باعث بروز مشکلات گوارشی می شود، اظهار داشت: ماه مبارک رمضان فرصتی برای حذف عادات غذایی نادرست است. وی افزود: سوءهاضمه یک اختلال دستگاه گوارش است که همراه با ناراحتی ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
بیماریها همچون آرتریت و پوکی استخوان رابطه دارد. از خواص کرفس می توان به خاصیت ضد التهابی آن اشاره کرد. کرفس دارای 25 ترکیب ضدالتهابی هستند که می تواند از بدن در برابر التهاب محافظت کنند. یکی دیگر از خواص کرفس کمک به هضم غذا است. همانطور که می دانیم مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی کرفس از دستگاه گوارش محافظت می کنند، و برای معده فواید خاصی دارند. در مطالعات حیوانی مشخص شد ...
به این دلیل مهم بعد از افطار هرگز چرت نزنید
به گزارش بهداشت نیوز دکتر مهمت سعید بوغداچی، متخصص داخلی و گوارش، هشدار داد که خوابیدن بلافاصله پس از افطار ممکن است منجر به مشکلات رفلاکس معده شود. رفلاکس اسید که به عنوان بازگشت محتویات معده به مری به دلیل شل شدن دریچه ورودی معده تعریف می شود، حدود 20 درصد از جمعیت ترکیه را درگیر کرده است. این وضعیت باعث تحریک مری می شود، جایی که اسید و غذا از معده به سمت بالا حرکت می کند و موجب ...
خواص بی نظیر مصرف گلاب در ماه رمضان
زیاد در وعده افطار، ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و از هضم غذا جلوگیری کرده و دل درد را به همراه داشته باشد. اسانس گلاب باعث می شود که ذرات غذایی تجزیه شوند و راحت تر هضم گردند. گلاب به دلیل خاصیت ضد سودا و عطر و بوی خوش، خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است. شربت گلاب دمای بدن را کنترل می کند و برای افرادی که از تب رنج می برند، مناسب است و می تواند دمای بدن را به حالت متعادل در بیاورد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان
نمائید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود . توصیه می شود روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست. به طور کلی ...
با این نکات تغذیه ای روده های سالم داشته باشید | بهترین روش برای حفظ سلامت روده
.... تمرین منظم برای ارتقای حرکات روده و هضم سالم غذا، در فعالیت بدنی منظم شرکت کنید. ورزش به تحریک ماهیچه های دستگاه گوارش شما کمک می کند، خطر یبوست را کاهش می دهد و حرکت روده را تقویت می کند. خواب کافی هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب کم یا دارای اختلال می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و افزایش التهاب، سلامت روده را مختل کند. یک برنامه ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
روزه دار باید جرعه جرعه اقدام به نوشیدن آب کند. باور غلط: نوشیدن مقدار زیادی آب در هنگام غذا خوردن و انتهای آن باعث هضم بهتر غذا و جلوگیری از تشنگی میشود واقعیت: نوشیدن مقدار زیادی آب در هنگام و بلافاصه بعد از غذا باعث می شود روند هضم غذا به درستی صورت نگیرد . روش صحیح این است که فرد روزه دار به هنگام افطار مقدار کمی آب برای رفع تشنگی بنوشدو بهترین زمان برای آب خوردن دو ساعت بعد از افطار ...
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
گروه علمی: اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی ها دوری کنید: 1) سیب زمینی سرخ کرده از آنجایی که غذاهای سرخ شده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سخت تری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده اندکی قبل از خواب ممکن است باعث سوءهاضمه شود و خواب شما را مختل کند. 2) فلفل قرمز در میان ادویه ها، هیچ ماده ...
چگونه بدون کیسه صفرا زندگی کنید؟
پروتئینی غیر فراوری شده، میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. غذاهای پُرفیبر را تدریجاً وارد رژیم غذایی خود کنید؛ ابتدا با وعده های کوچک تر و سپس کم کم آن را افزایش دهید. کمتر کافئین مصرف کنید بعد از برداشته شد کیسه صفرا، مصرف کافئین هایی مانند چای و قهوه و نوشابه ها را محدود کنید؛ زیرا باعث افزایش گاز و نفخ و شکم درد می شوند. کافئین، تولید اسید معده را افزایش می دهد که می تواند ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
چای در وعده سحری نیز کار غلطی است چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر نیز اشتباه است. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار نیز مناسب نیست و به ...
بایدها و نبایدهای طب ایرانی ویژه افطار و سحر روزه داران
، وابسته به شرایط مزاجی و صحی (سلامتی) افطار کنند و بعد از اقامه نماز مغرب و عشاء، وعده غذائی خود را نوش جان کنند. این متخصص طب سنتی و ایرانی فاصله انداختن بین افطار و تناول وعده غذائی را یک روش بسیار عالی برای حفظ سلامت معده عنوان کرد و افزود: این نکته را به خصوص برای جوانان و روزه اولی های عزیزی که حرارت آنها بالاست و تشنگی شاید باعث شود که به غلط شربت های خنک را برای افطار ترجیح دهند ...
10 ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم
را افزایش می دهد. گوجه فرنگی همچنین مملو از پتاسیم است که سطح سدیم ایجاد کننده نفخ را در دستگاه گوارش کاهش می دهد. * کفیر برخی مطالعات می گویند نوشیدن کفیر، نوشیدنی تخمیری شبیه ماست، گاز معده را تا 70 درصد از بین می برد. کفیر به تجزیه قند موجود در شیر که می تواند منجر به نفخ و درد شود نیز کمک می کند. کِ فیر، نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه های کفیر است که سرمنشأ آن کوه های قفقاز در روسیه است. دارای عطر و طعم خوشی بوده و می تواند همراه با عسل و سایر میوه ها مصرف شود. ...
چند نکته تغذیه ای که بهتر است مبتلایان به ریفلاکس رعایت کنند
(GERD) است. ممکن است پس از خوردن یک وعده غذایی کامل یا برخی غذا ها در شکم یا قفسه سینه سوزش احساس شود. GERD همچنین می تواند باعث استفراغ یا بازگشت اسید به مری شود. برخی علائم دیگر نیز مانند سرفه خشک، گلو درد، نفخ، آروغ یا سکسکه، مشکل در بلع، توده در گلو احساس شود. بسیاری از افراد مبتلا به GERD متوجه می شوند که برخی از غذا ها باعث ایجاد علائم آن ها می شوند. هیچ رژیم غذایی یکسانی نمی تواند از همه ...
9 اصل مهم تغذیه از افطار تا سحر
از قسمت فوقانی معده واقع شود، احساس سنگینی در این ناحیه ایجاد می شود در نتیجه اختلال هضم ایجاد و گازهایی تولید می شود که موجب فشار بر معده می شود و نه تنها موجب درد معده می شود بلکه نفخ و گازهای ایجاد شده، مانع هضم کامل غذا نیز می شود. وی ادامه داد: از طرفی سنگینی در ناحیه معده ناشی از وجود غذا باعث از این پهلو به آن پهلو شدن و مانع خواب عمیق می شود. خوابیدن با معده پر زمینه ساز دیدن خواب های آشفته می شود بنابراین لازم است حدود یک تا یک و نیم ساعت پس از خوردن سحری، از خوابیدن اجتناب کرد. در این زمان نباید فعالیت جسمی نیز انجام داد و بهتر است به عبادت، خواندن قرآن یا مطالعه مشغول شد. ...
بدترین عادات برای معده و گوارش
که می توانید در حق سیستم گوارش یا معده خود انجام دهید که روی سلامت کلی بدن تان نیز تاثیر گذار است. شکر و غذا های فرآوری شده برای این قسمت خطرناک هستند و باعث ایجاد چربی دور شکم می شوند و خطر التهابات و مسمومیت را در بدن افزایش می دهند و مشکلات قلبی، کبدی و لوزالمعده را نیز به وجود می آورند؛ حتی ممکن است که باعث بیماری قلبی، سرطان یا دیابت هم بشوند. مصرف آنتی بیوتیک های غیر ضروری ...
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است
معده و روده کوچک عبور کرده باشد و حلیم را برای سحر مصرف کنید. اگر افزایش قند یا چربی خون هستید حلیم را با شکر و روغن مصرف نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. مصرف حلیم در وعده افطار با شکر و روغن باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. خوردن آب زیاد به دنبال این تشنگی باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود و این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی را در پی ...
باد معده چه پیامی برای ما دارد؟
خواب بیشتر می تواند به آرامش روده های ما کمک کند. 3- چرا باد معده بدبو می شود و اشتها کاهش پیدا می کند؟ اگر متوجه شدید که باد معده شما بسیار بدبوتر از حد معمول است، و این با کاهش اشتها و حتی کاهش وزن همراه است، می تواند نشانه ای از بیماری کرون باشد. این عارضه می تواند باعث رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک شود. به این معنی که باکتری های زیادی در بخشی از سیستم گوارشی ...
کاهش حجم غذا در ماه مبارک رمضان برای دوری از چاقی
با بدن خود دقت کند. انصاری پور با اشاره به اینکه آرام خوردن و خوب جویدن غذا از دیگر آداب غذاخوردن است، افزود: تند خوردن غذا برای سیرشدن سریع در وعده افطار و سریع خوردن غذا در سحر باعث می شود، فرد دچار بیماری های متعدد ازجمله معده درد شود. وی با بیان اینکه خوردن زیاد آب از تشنگی در طول روز جلوگیری نمی کند، گفت: بهترین زمان برای نوشیدن آب و دیگر مایعات حداقل یک ساعت بعد از زمان ...
هرگز بعد از سحری تا یک ساعت دراز نکشید
زیلایی گفت: هضم غذا در سحر با توجه به مصرف پروتئین و کربوهیدرات ها همراه با هم طول می کشد و باید حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری دراز نکشید.
پرخوری در وعده افطار و سحر ممنوع
به گزارش زیرنویس به نقل از بهداشت نیوز، دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: برخی افراد به خاطر اینکه دچار ضعف روزه داری نشوند، در دو عده افطار و سحر پرخوری می کنند که این موضوع باعث سو هاضمه وسنگینی فرد می شود. دکتر محمد رضا مهری با [...]
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. این متخصص داخلی ادامه می دهد: مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر (میوه و سبزی) در ماه رمضان از سوی روزه داران باعث مشکلات گوارشی می شود ...
همه چیز درباره برند یونی بال
. کیمیاگر عنوان کرد: در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه هایی که به گونه ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد. باید این واقعیت را پذیرفت که روزه گرفتن باعث استراحت معده می شود چرا که در حالت روزه اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی می شود ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
...: مصرف غذای سرد یا آب سرد در وسط تناول غذا در صبح یا شب باعث چرب شدن کبد خواهد شد، اگر هم کسی عادت دارد که در حین غذا خوردن آب بخورد توصیه این است که لااقل آب سرد نخورد بلکه آب جوشیده هم دما با غذا را مصرف کند. نوشیدن آب سرد یا مصرف آب یخ در حین غذا خوردن به ویژه در وعده سحری و افطار باعث شوک زیاد به معده و حتی سکته می شود لذا انسان در وعده افطار باید به تدریج و با آب ولرم نیاز خود به آب را رفع ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
مواد غذایی دیگر را پیدا می کند، بنابراین در وعده افطاری نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا مایعات را وارد معده کرد، چون که اتساع ناگهانی معده، باعث اختلال در جریان خون و دیگراندام ها و اعضای بدن و از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می شود. وی افزود: پس باید غذای اصلی در وعده افطار، کم کم و رفته رفته صرف شود و از طرف دیگر مصرف یکباره مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد ممکن است علایم ناراحت کننده گوارشی در روزه دار به وجود آورد. ...